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第101回全国高校ラグビー③2回戦勝ち上がり校 先発メンバーと交代選手  チームの強みと特徴

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朝7時前 南のソラには うっすら下弦の月
見事な燃え萌えの2021大晦日 晴れ間はあるも
等圧線タテジマだから西風強くなる 週末大寒波に
この1年私事ふりかえると かつてないぐらいの
濃厚な年やったなぁ~ すべからく地球に感謝

▼天気予報
6時現在 気温2 ℃ 湿度60 % はれ 
12時現在 気温5 ℃ 湿度47 %  雪 
18時現在 気温2 ℃ 湿度71 % はれ
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 28791.71→停滞
NYダウ(ドル) 36398.08→停滞
上海総合 3619.30→停滞      
ドル(円) 115.12→円安へ      
ユーロ(円) 130.31→円安へ      
長期金利(%) 0.070→停滞    
NY原油(ドル) 76.66→停滞 やや上昇
ビットコイン(円)  5434397→停滞
@日経より
・コロナ下で世界株高 時価総額伸び2000兆円
・オミクロン型 コロナ終息に数年
・国内コロナ感染 新たに436人
@八重山日報Twitterより
年明けすぐ、前哨戦が激化する。 初の保守対
保革共闘 2氏結束や多選批判課題 石垣市長選


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▼尖閣周辺に中国船 3日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で30日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは3日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
産経さん 機関砲搭載武装船は1隻ではなく3隻
ですよ 正確に報道してください
2021年年末も尖閣をあらしまくるキンペー武装船団
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら

長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す 領海侵入武装船団
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は

中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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◆12/30(木) 2回戦
昌平 0-64 桐蔭学園
国学院栃木 64-3 松山聖陵
目黒学院 38-0 飯田
京都成章 39-7 城東
静岡聖光学院7-50佐賀工業
東海大大阪仰星48-0 光泉カトリック
尾道 28-3 高鍋
日川 3-55 長崎北陽台
東福岡 81-0 専大玉名
大分舞鶴 0-45 石見智翠館
国学院久我山 59-14 鹿児島実業
大津緑洋 7-72 流通経済大柏
御所実業 55-7 青森山田
札幌山の手 7-22 大阪桐蔭
常翔学園 52-26 中部大春日丘
報徳学園 62-14 仙台育英


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◆2回戦勝ち上がり校 先発メンバーと交代選手
チームの強みと特徴 大会ガイドより
Cキャプテン 日本代表候補
・東福岡 昨年からGPSを使ってデータ解析 
選抜につづく王座奪回あるのみ
1森2赤星3甲斐4山田5藤井6C八尋7茨木8蔵森
9長友10高本11高平12井上13平山14武田15馬田
後半選手交代/6→19舛尾 7→20大川 2→17野口
3→18中谷 1→16西野 9→22朝倉 15→25石原
(23楢本幹志朗出場せず)

・東海大大阪仰星 FWBK一体となったスピード感
ある攻撃としつこいデフェンス。FWは薄田を中心
激しいタックルデフェンス。BKはパスワークに優れ縦横
ワイドと攻撃幅が広く多彩
1松本2垣田3石原4奥平5大原6松沼7春名8薄田
9石田太陽10吉本11御池12野中13中14増山
15小山
後半選手交代/6→18八杉 13→22北村 3→25大下
9→20高 10→21西川 1→16高岡

・桐蔭学園 ベースとなる基本スキル=キャッチ&パス
&タックルを徹底。秋以降はフィットネス中心のユニット
チーム練習増やす。アタックではボール継続、デフェンス
ではターンオーバーしてどこからでもスコアできるチームに
したい。小さいFWだがセットプレーを安定させ縦横無
尽にボールを動かしたい。
HB団小山田今野のゲームコントロールが鍵
1松下2門脇3相川4小椋5百瀬6C中島7甲山8堂園
9小山田10今野11原12松田13森14森田15矢崎
後半選手交代/11→24大賀 13→23中瀬 1→16守安
2→17金城 3→18増田 6→20永山 9→21森
10→22萩井

・常翔学園 展開ラグビーで組織的デフェンス。
スクラム強く 機動力活かしFWからも得点狙う
1伊藤2田中太陽3笛木4大本5中村6吉田7山本
8ダビデ
9田中10仲間11湯前12吉岡13岩本14為房15筒井
後半選手交代/6→23西野 4→16佐藤 15→20神田
9→19榎宮 3→25中岸

・大阪桐蔭 ボールを大きく動かす。FWは
ブレイクダウンで圧力かける。
SH杉山SO長田で攻撃のリズムつくる
1北村2金井3平尾4中田5榎本6吉長7松岡8林
9杉山10C河村11乾12長田13井上14田積15上田
後半選手交代/14→23芝田 7→25利川 12→
22中村 3→18富田 5→19新井


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[ 2021/12/31 07:15 ] 高校ラグビー | TB(-) | CM(0)

第101回全国高校ラグビー 三浦孝偉氏の花園展望

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昨晩のKOBEは若者でごったがえし

今朝は寒さ一服 しかし床暖は全開フルパワー
この2日間はいつもより睡眠時間が短いので今日
は室内筋トレでカラダメンテナンス+歩活強化せなば
夜明け前の東空 下弦月からの朝は冬晴れ

◆昨日のGoToジム/歩活 10857歩 6.9km  
歩行速度6.1km/h 歩幅72cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶 トマトジュース
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温6 ℃ 湿度78 % はれ 
12時現在 気温9 ℃ 湿度36 %  はれ 
18時現在 気温6 ℃ 湿度38 % はれ
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 28906.88→停滞
NYダウ(ドル) 36488.63→停滞
上海総合 3597.00→停滞      
ドル(円) 114.90→円安へ      
ユーロ(円) 130.40→円安へ      
長期金利(%) 0.055→停滞    
NY原油(ドル) 76.59→停滞 やや上昇
ビットコイン(円)  5426600→停滞
@日経より
・国内景気拡大 7割に急増 消費回復
・3回目接種の前倒し難航 海外調達に壁
・国内コロナ感染 新たに399人
@八重山日報Twitterより
尖閣周辺で中国艦船の確認は24日以来。
4隻は海警1301,1401,1302と機関砲らしきものを
搭載した海警1303。海保の巡視船が領海に侵入
しないよう警告した。
尖閣周辺に中国船4隻 24日以来

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▼尖閣周辺に中国船 2日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で29日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは2日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
2021年もあと2日 日本を大攪乱させるChina
しかも武装船がなんと3隻も…
産経さん 何度も指摘してますが  
「1隻は機関砲のようなものを搭載」と報道
しますがちゃんと中国武装船を検証してますか?    
常に紋切り型のコメントだから緊張感がないから
このような報道になる      
(もっとも全く報道しない朝毎共同新聞に比べれ
ば数段評価はできるが)    
武装船は1隻だけじゃないんよ!きちんと調べて
報道しなさい!

8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら
長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す 領海侵入武装船団
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は

中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*ケミ介さんTwitter
三菱UFJモルガンスタンレー証券 藤戸則弘氏
今年 菅総理の総裁選不出馬表明で外国人は
2兆円買い、
岸田総理誕生で外国人は2兆円売った
わずか3週間で日経平均は今年の高値(30795)
と安値(26950)をつけた
外国人が日本の政治情勢にこんなにナーバスに
なったことない


…👀
まさに政治と経済はリンクし未来予測もしますね


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第101回全国高校ラグビー 特別編
◆三浦孝偉氏の花園展望
ずばり優勝候補は横綱クラスと評した東福岡!
とにかくとびぬけて強く、春優勝後も順調成長
パワーUPしているモンスター。特徴は
接点の強さ、華麗なパス回し、超重量級FWで
全員が走力そろえたフロントロー、選手層の暑さで
10名の代表候補+U20候補3人(楢本,平,茨木)

次いで仰星、6名の代表候補 NO8薄田注目
そして関東NO1の國學院栃木以上3校は横綱

大関クラスが
報徳;春からさらに伸びBK陣はスタークラスでFWは
 やや不安あるも得点力図抜けている
大阪桐蔭;モールやスクラムに自信持つFW強い
桐蔭学園;2年矢崎頼み、藤原マジックしだい
久我山;大型FWでグイグイくるぞ

関脇クラスが
御所;県決勝、花園と不気味に仕上げてくる
智翆館;いい意味でも悪い意味でも優等生試合
流経;デフェンスにややもろさあるも
目黒;BK陣がやや不安

常翔、成章はきびしいかな。

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[ 2021/12/30 07:25 ] 高校ラグビー | TB(-) | CM(0)

第101回全国高校ラグビー②注目選手BK編

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sasuke 森本くんに無常の雨 連覇ならず
5時からDAZNでREDS生観戦もレスターに敗れる
痛~い黒星、シティの背中が遠ざかる┐('~`;)┌
おかげで 朝からどんより雲がたれこめる さて
気を整え ブログ投稿したら今年最後のKOBEへ
GOGO 今日も1日が長いぞ


▼天気予報
6時現在 気温2 ℃ 湿度80 % はれ 
12時現在 気温10 ℃ 湿度48 %  くもり 
18時現在 気温9 ℃ 湿度61 % くもり
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 29069.16→停滞 上昇
NYダウ(ドル) 36302.28→停滞 上昇
上海総合 3629.90→停滞      
ドル(円) 114.88→円安へ      
ユーロ(円) 130.12→円安へ      
長期金利(%) 0.060→停滞    
NY原油(ドル) 75.98→停滞 やや上昇
ビットコイン(円)  5664026→停滞
@日経より
・捨てるはずの服やコメ 再生紙に
・11月鉱工業生産7.2%上昇 自動車が急回復
・5Gの9割普及目指す デジタル人材230万人育成
@八重山日報Twitterより
石垣市長選 長期政権打破に意欲 新人砥板氏
が出馬表明 陸自住民投票「早期に実施」

◆昨日のGoToジム/歩活 7257歩 4.6km  
歩行速度6.4km/h 歩幅79cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶 トマトジュース
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

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▼尖閣周辺に中国船 機関砲搭載か /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で28日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは24日
以来。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
2021年もあと3日 日本を大攪乱させるChina
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら

長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す 領海侵入武装船団
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は

中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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◆第101回全国高校ラグビー 1回戦
札幌山の手36-10黒沢尻北
富山第一8-31飯田
秋田工業12-19松山聖陵
磐城0-45高鍋
若狭東12-35専大玉名
朝明17-38青森山田
大津緑洋75-10旭川龍谷
山形中央3-40目黒学院
関商工29-47日川
開志国際5-35尾道
昌平15-7読谷

…👀
意外な大差で山の手が勝利。秋田が敗戦とは
尾道順当、高鍋も一蹴するでしょう。


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◆101回全国高校ラグビー②注目選手BK編
(高校日本代表候補)  sakuzaの注目選手
SH
朝倉達弥(東福岡3年)石田太陽(仰星3年)
小山田裕悟(桐蔭学園3年)川久保瑛斗(北陽台3年)
杉山雅咲(大阪桐蔭3年)高橋佑太朗(茗溪3年)
田中景翔(常翔2年)
SO
大島泰真(成章3年)大町佳生(北陽台3年)
黒川和音(茗溪3年)楢本幹志朗(東福岡3年)
蓬田雄(流通柏3年)
CTB
今野椋平・森草知(桐蔭学園3年)
河村ノエル(大阪桐蔭3年)木下颯(智翠館3年)
平翔太・平山尚樹(東福岡3年)
中俊一朗・野中健吾(仰星3年)東海隼(光泉3年)
WTB
御池蓮二(仰星3年)倉田渉(成章3年)
小池陽翔(春日丘3年)山村和也(報徳3年)
FB
上ノ坊駿介(智翠館3年)神田陸斗(常翔3年)
奈須貴大(光泉3年)矢崎由高(桐蔭学園2年)


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◆三浦孝偉氏の注目5人
矢崎;桐蔭学園 FB
御池;仰星 WTB
楢本;東 SO
上ノ坊;石見智翆館 イケメンFB
海老沢;2年報徳 WTB


◆日本協会の野沢武史氏注目 /スポニチ
注目選手BK編 1)
今大会はSHの当たり年。北陽台の川久保と
茗渓の高橋は“飛び級”で20歳以下日本代表
候補にも選ばれた。守備も重要だ。
試験的ルールの50:22が導入されたことで相手の
キックに備えるために守備側はWTB2人とFBの
3人を深く下げるようになった。従来はWTBの
どちらかが下がり2人で最後列を守っていた。

3人が深く守るようになり最前列のディフェンスライン
との間に大きなスペースができるようになった。
相手が狙ってくるのはそこだ。ディフェンスライン裏
側への短いキックや密集周りをこじ開けようと
パワープレーを仕掛けてくる。抜かれて大ピンチに
なるかどうかはSHの力量次第。危機管理能力
とFWを止められるだけの体の強さが必要だ。

仰星SH石田太陽167,70 自ら仕掛ける能力
桐蔭学園SH小山田裕悟170,70 クレバー
大阪桐蔭SH杉山雅咲170,75 体の強さ
長崎北陽台SH川久保瑛斗160,70 スピード
茗渓SH高橋佑太朗172,72 運動量と高速パス
御所SH山本晴大163,68 強気で万能
常翔SH田中景翔169,69 チャンスメイカー

▽50:22とは 攻撃側が自陣から蹴ってその
ボールが相手陣22mより内側でバウンドしてタッチ
ラインを割った場合攻撃側のラインアウトで再開。
自陣からのキック1本でチャンスをつくり出せる。


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注目選手BK編 2)
成章SO大島泰真170,73 センスと安定感
東福岡SO楢本幹志朗177,84 スペース察知力大
北陽台SO大町佳生173,84 タックルと判断力
札幌SOステファン188,94 身体能力抜群
佐賀工SO後藤翔大177,77 スピード
桐蔭学園CTB今野椋平183,85 フィジカルとタックル
光泉CTB東海隼181,82 強さと早さ
大阪桐蔭CTB河村ノエル173,81 鬼のタックル
報徳学園CTB山村和也181,76 優れたセンス
仰星CTB野中健吾180,94 鬼のタックルと縦突破
東福岡CTB平翔太175,85 世代屈指アタッカー
久我山CTB佐藤侃太朗176,83 ランニング能力
成章CTB倉田渉175,82 スピード
仰星WTB御池蓮二173,80 夏全国7人制MVP
桐蔭学園FB矢崎由高181,82 スケールアップ
智翠館FB上ノ坊駿介182,77 ハイパント高さ
国栃FB青柳潤之介177,82 美ハンドリング


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[ 2021/12/29 07:05 ] 高校ラグビー | TB(-) | CM(0)

第101回全国高校ラグビー①注目選手FW編

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昨夕はまたまたカラス軍団が大騒ぎ この寒さでエサ
がないのか 屋根から庭から電柱へと軽やかに 
移動 飛ぶというより闊歩していた 警戒心ナシ
早朝は墨色の雲がソラ一面にひろがり 寒さを
一層ひきだしている 
さて 今晩はたっぷり"sasuke"を堪能するかな

▼天気予報
6時現在 気温3 ℃ 湿度67 % くもり 
12時現在 気温6 ℃ 湿度53 %  くもり 
18時現在 気温5 ℃ 湿度60 % はれ
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 28676.46→停滞
NYダウ(ドル) 36302.38→停滞 上昇
上海総合 3615.97→停滞      
ドル(円) 114.87→円安へ      
ユーロ(円) 130.11→円安へ      
長期金利(%) 0.060→停滞    
NY原油(ドル) 75.95→停滞 やや上昇
ビットコイン(円)  5826012→停滞
@日経より
・年末のガソリン2割高 家計負担重く
・新型コロナ 体内に数カ月滞留か 後遺症関連探る
・岸田内閣3カ月 異例の支持率上昇
@八重山日報Twitterより
来年2月27日の石垣市長選で革新系野党など4団
体は25日保守系市議の砥板芳行氏(52)を擁立す
ると発表した。砥板氏は26日に市内ホテルで記者会
見し正式に出馬表明する。野党側は元市議会議
長知念辰憲氏に出馬要請した際に構築した初の
保革共闘体制を維持した。

◆昨日のGoToジム/歩活 9363歩 6.1km  
歩行速度5.9km/h 歩幅72cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶 トマトジュース
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス


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◆第101回全国高校ラグビー 1回戦
光泉カトリック69-0坂出第一
近大和歌山0-68鹿児島実業
倉敷0-22大分舞鶴→NO8怪物封じ花園経験値
報徳学園19-7茗溪学園→好カード 報徳の自信
静岡聖光学院34-0高知中央
仙台育英62-3桐生第一
中部大春日丘33-5日本航空石川→台風の👀
米子工業0-70城東


…👀
ジャイアントキリングが極めて少ない高校ラグビー
順当に有力校が勝ち進んだが舞鶴の完封勝ち
は驚いた。大分決勝では東明に苦杯をなめつづ
け花園常連黒ジャージの私設応援団長sakuzaは
大変満足( ´艸`)
また1回戦屈指の好カード報徳茗渓戦は花園魂を
もつ報徳が想定通り勝ったな。


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◆101回全国高校ラグビー①注目選手FW編
(高校日本代表候補) sakuza注目選手
PR1
伊藤潤乃助(常翔3年)富 陸(大阪桐蔭3年)
西野帆平(東福岡3年)弓部智希(智翠館3年)
PR3
相川 拓也(桐蔭学園3年)笛木健太(常翔3年)
池田 蒼威(智翠館3年)森山飛翔(成章2年)
HO
赤星泰成(東福岡3年)稲嶺翔太(智翠館3年)
大本峻士(常翔3年)門脇遼介(桐蔭学園3年)
長島幸汰(成章3年)
LO
石橋チューカ(報徳2年)井上茉紗樹(佐賀工3年)
小椋健介(桐蔭学園3年)甲斐匠馬(東福岡3年)
北川叶羽(朝明3年)楠田知己(仰星3年)
白丸智乃祐(長崎北陽台2年)笛木健太(常翔3年)
ティポアイラリー(倉敷3年)物部耀大朗(春日丘2年)
FL/NO8
茨木颯(東福岡3年)薄田周希(仰星3年)
大西一平(東福岡3年)岡崎慶喜(智翠館3年)
蔵森晟(東福岡3年)小山虎汰朗(成章3年)
真田隼翔(桐蔭学園3年)利川 桐生(桐蔭3年)
林慶音(大阪桐蔭3年)最上太尊(・仙台育英3年)


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◆三浦孝偉氏の注目5人
ラリー;倉敷 NO8
シオネ;目黒 PR
西野帆平はんぺい;東 PR 大阪出身
物部;中部春日 LO
森山飛翔つばさ;2年成章 PR

その他
東FWの平均体重は実質100kg超でNO1
(BK陣も84kgある)


◆日本協会の野沢武史氏注目 /スポニチ
成章PR森山飛翔;180,105 突破力にスクラム
東福岡HO西野帆平;178,100 パワフル,技術
桐蔭学園HO門脇遼介175,99 チームの屋台骨
常翔HO大本峻士174,103 スクラム,タックル,スロー
桐蔭学園LO小椋健介182,95 FWの要
報徳LO石橋チューカ188,89 抜群のバネとスピード
中部春日LO物部耀太朗191,119 パワー
智翠館LO岡崎慶喜180,90 爆発的なアタック
目黒FLシオネ187,107 スピード,破壊力
仙台育英FL最上太尊183,98 当たりの強さ
大阪桐蔭No8利川桐生181,93 トータルFB
仰星No8薄田周希180,97 世代No.1FW
倉敷No8ラリー192,107 SOもできる荒削大器


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[ 2021/12/28 07:34 ] 高校ラグビー | TB(-) | CM(0)

岸防衛大臣の英断&続 胃腸をいたわる

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夜明け前は東の空高くに 半月が燦然と輝く
しんしんと乾いた空気のなか 元気玉発現
朝気温零度 昨晩も零度で帰路したが風がない
ので助かった ちなみに青山繫晴ギィ~ンは真冬
であろうが舞台では半袖 いつも炎魂で意気軒昂

▼天気予報
6時現在 気温0 ℃ 湿度55 % はれ 
12時現在 気温4 ℃ 湿度48 %  くもり 
18時現在 気温4 ℃ 湿度44 % はれ
PM2.5 黄砂 やや多い

◆昨日のGoToジム/歩活 11937歩 7.5km  
歩行速度6.3km/h 歩幅79cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶 トマトジュース
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス


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◆岸信夫防衛大臣Twitter
令和4年度予算案が閣議決定。
初の6兆超えとなる6兆1744億円を計上。
当初予算は過去最大10年連続増を維持。
防衛関係費の大幅な増額を実現しました。

広範囲で高い戦力投射能力等特に重要な機能
を有し地域社会への騒音等が甚大である特定
の米軍部隊が継続して活動するものとし指定さ
れた防衛施設の周辺市町村を対象とする交付
金制度を新設。

対象部隊を米空母艦載機部隊,対象防衛施設
を岩国飛行場,周辺市町村として山口県岩国市
和木町,周防大島町,広島県大竹市を検討し約
21.5億円を計上。今後も所要要件を満たすこと
を前提に15年間を基本とし対象となる米軍部隊
の活動等影響を十分考慮し年度毎に予算計上
を検討する予定です


…👀
なんという はやみゆう さすが岸さん
今後も10年続けて、防衛大臣を!



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「大谷と松山」がトップ2でしょ。
あの巨大国アメリカを席巻狂喜乱舞させた男
それにしても、英語をしゃべらない2人( ´艸`)


さらには年末までもTwitter界隈を騒然とさせる
天真爛漫天才賑やかし文士「百田尚樹」

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*リョータ@体質改善アドバイザーTwitter
「胃腸の不調に足三里」
中国でも
「常敲足三里,胜吃老母鸡」
(足三里を叩くは鶏肉を食べるに勝る)
と言われ高価な鶏肉を食すよりも体に良いと
言われた足三里
あの松尾芭蕉も足三里にお灸をしたと
『奥の細道』に記しています
書道の達人でもある芭蕉が言うのですから、
効果は“お墨付き”ですね(笑)


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*マリエ@腸活レポートさんTwitter
素肌美人なら隠しすぎずに過ごせる。
ノーファンデなら豪快にハンバーガーを食べても
おしぼりでフキフキできる。朝の支度は最速。
夕方も化粧のヨレと無縁。
美肌はなんと言っても腸。
化粧品で表面を頑張るだけではだめ。
「肌は内臓の鏡」と言われてるからね。
オイラは腸をねぎらう腸活会長。会員募集中


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*筋肉あるあるTwitter
緑茶などに多く含まれるEGCGという物質は体内
でAMPKという物質の働きを活性化しその結果
体脂肪の蓄積を抑制させる効果があります。
一日の飲み物を緑茶にするぐらいでも効果は
ありますのでよろしければどうぞ。

*すずき ゆうとさんTwitter
胃腸は飲食物を消化吸収しエネルギーを作り出
してくれます
胃腸が疲れた時の声…
①朝、お腹が空かない②食後眠くなる
③疲れやすい④下痢しやすい
⑤口内炎がよくできる などがあります
胃腸を助けるには「良く噛む」こと!
「唾液」が最高の胃薬になります口を開けて
目が笑っている


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[ 2021/12/27 07:16 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

胃腸をいたわる

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クロップありがとう。


予報は曇りも うすい青空が拡がっています
今日は北西の風が強い模様で極寒 なので
ユニクロ超極暖下着も準備し厚着で KOBEへGO
今年最後の青山繫晴ギィ~ン独立講演会参戦

▼天気予報
6時現在 気温1 ℃ 湿度70 % くもり 
12時現在 気温4 ℃ 湿度44 %  くもり 
18時現在 気温1 ℃ 湿度56 % くもり
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 28782.59→停滞
NYダウ(ドル) 35950.56→停滞 上昇 
上海総合 3618.05→停滞      
ドル(円) 114.35→円安へ      
ユーロ(円) 129.30→円安へ      
長期金利(%) 0.060→停滞    
NY原油(ドル) 73.76→停滞 やや上昇
ビットコイン(円)  5802996→停滞 やや上昇
@日経より
・IOT保険 健康増進と値下げの両得
・補正予算膨張 ムダ招く 監視の目甘い
・主要上場企業 女性取締役ゼロ51%
@八重山日報Twitterより
上空に輝く物体石垣で目撃 中国ロケットの可能性

◆昨日のGoToジム/歩活 1552歩 1.1km  
歩行速度5.2km/h 歩幅78cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶 トマトジュース
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス


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「腸脳相関」

*Yahoo!ニュース
【米国 ウイグル輸入禁止法が成立】
バイデン米大統領は23日人権侵害を理由に中国
新疆ウイグル自治区からの輸入を全面的に禁止
する"ウイグル強制労働防止法案"に署名成立。
人権を巡る米中の対立が制裁と報復の応酬に
発展する可能性もある。


…👀
売電もボケ老人なんですが取り巻きが優秀なんで
安心します。
さあお次はキッシーあんたでっせ!但しこちらは
取り巻きが親中反日だから困ったちゃんです。


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*なおみん☺︎健康と美容の中医学Twitter
【胃腸の不調に足三里トントン】
①年末年始、胃腸を酷使する季節。
胃腸をケアしたい時は『足三里トントン』
膝の指4本下少し外側をトントン叩くだけ。
胃腸が元気になります。
私は叩いているそばからお腹キューって動き出
しますw
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②鍼灸師さんに教わった簡単ワザ。
ツボ押しより楽ちん。
元気に年末年始を過ごす為には日頃から
胃腸をいたわる事がとても大切です。
冷たい飲食を控える,良く噛む,油っこい物は
控えめに、腹八分、くよくよ思い悩まない。
胃腸、お大事に


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③【疲れたらキノコ】
最近疲れのご相談が多いです。
寒いから、体温維持する為に体も頑張って
るもんね。そりゃ疲れるよね。
そんな時は
『キノコたっぷり味噌汁』がおススメ。
薬膳的にキノコは補気。
疲れた体にしっかり元気を補ってくれます。
お腹ポカポカ幸せいっぱい。
元気いっぱい。


…👀
腸が元気→脳が活性→なんだかウキウキ


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[ 2021/12/26 07:30 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

カーフレイズ

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やや燃えから PM2.5まとった元気玉発現
西風が強くなる予報だ 強烈寒波は明日から

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▼天気予報
6時現在 気温8 ℃ 湿度88 % くもり 
12時現在 気温10 ℃ 湿度61 %  くもり 
18時現在 気温6 ℃ 湿度70 % くもり
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 28782.59→停滞
NYダウ(ドル) 35950.56→停滞 上昇 
上海総合 3618.05→停滞      
ドル(円) 114.35→円安へ      
ユーロ(円) 129.59→円安へ      
長期金利(%) 0.060→停滞    
NY原油(ドル) 73.76→停滞 やや上昇
ビットコイン(円)  5831443→停滞 やや上昇
@日経より
・22年度予算案 過去最大107兆5964億円
・北京五輪 政府代表団見送り
・マイナンバー利用25年度まで拡大 デジタル重点
@八重山日報Twitterより
石垣市は3回目の集団接種で50歳以上に米モデ
ルナ製を使用する方針であることが23日までに
分かった。1,2回目と異なるワクチンを3回目に使う
交差接種となる。国は交差接種を安全としてお
り市は国の判断に沿って可能な限り早期に接種
を実施したい考え

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◆昨日のGoToジム/歩活 5122歩 3.7km  
歩行速度5.6km/h 歩幅80cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶 トマトジュース
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

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▼尖閣周辺に中国船 23日連続/産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で24日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは23日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825(# ゚Д゚)

…👀
2021年もあと10日 日本を大攪乱させるChina
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら

長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す 領海侵入武装船団
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は

中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*明石市長 泉 房穂twitter
何度も言うが明石市では離婚後の状況を確認の
うえ実際に子どもを養育している方に10万円を
支給することを決めて対応している。
難しいかどうかではない。
やるかやらないかだ。
10万円給付「9月以降離婚で対象外」 
数万世帯か、対策要請次々 | 毎日新聞


…👀
こういうときこそ首長の手練手管で市民目線の
評価ができる。何も考えずに右から左に配布
するのは「でくの坊首長」と呼ぶかな( ´艸`)


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◆カーフレイズをやろう
腓腹筋とヒラメ筋からなる下腿三頭筋=ふくらはぎ
= calf
スタンディングカーフレイズ(standing calf raise)は
ヒラメ筋を鍛えることができるトレーニング。
ヒラメ筋を鍛えることで
・血流が促進され、冷えやむくみの改善
・走っても疲れにくい足腰を作れる
・ジャンプ力の向上
・足腰が強くなり体幹が良くなる
∴ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ
体型維持だけでなく健康にも影響してくる重要な
筋肉部位

やり方)
・両足は肩幅程度
・つま先を立ち上げて、前傾気味に倒れる
親指の付け根(拇指球)で地面を押し上げる
・ゆっくりと下げていく
・体の上下運動を10回3セット目安
注意点)
基本的に筋トレはやりすぎてしまうと筋肥大を
抑えてしまいます。体力や年齢を考慮して
やりましょう。

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[ 2021/12/25 07:06 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

血圧を下げる

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相変わらずの早朝の冷え込みですが いよいよ
日曜日から年末にかけて大寒波に襲われる日本
列島 覚悟して耐え忍びますか
ではお約束どおり 早々とKOBEへGO


▼天気予報
6時現在 気温2 ℃ 湿度84 % はれ 
12時現在 気温12 ℃ 湿度50 %  くもり 
18時現在 気温9 ℃ 湿度70 % くもり
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 28798.37→停滞 上昇
NYダウ(ドル) 35753.89→停滞 上昇 
上海総合 3631.80→停滞      
ドル(円) 114.16→円安へ      
ユーロ(円) 129.47→円安へ      
長期金利(%) 0.060→停滞    
NY原油(ドル) 72.92→停滞  
ビットコイン(円)  5527726→停滞
@日経より
・ヤマトとAmazon復縁 宅配ECに連携ドミノ
・自動運転レベル4実現へ
・22年度成長率 3.2%に上方修正

◆昨日のGoToジム/歩活 11342歩 8.2km  
歩行速度5.5km/h 歩幅73cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶 トマトジュース
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス


▼尖閣周辺に中国船 22日連続/産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で23日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは22日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

pot679_convert_20190317132706.png

…👀
12月にはいっても日本を大攪乱させるChina
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら

長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す 領海侵入武装船団
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は

中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*onjeeさんTwitter
オミクロンが始めに報道されたのが11/9。
もう一ヶ月以上経ってるが死者は世界中で
10人程度。もうふざけんなって。。


…👀
英はじめ欧州新規感染者数は異常な増え方
ではありますが…この変異株ってインフルより弱い


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◆内外情勢の回顧と展望(令和4年版)の公表
令和3年12月17日 公安調査庁PSIA
特集1)経済安全保障関係
対立する米中双方の動きを俯瞰しつつ我が国
の持つ重要な技術やデータの獲得を目的とした
国内外の諸動向及び経済安全保障について
特集2)我が国に対するサイバー攻撃
国家的関与が指摘されるサイバー攻撃事案の発
生動向等について
特集3)変動するアフガン情勢と国際テロ関連動向
について
特集4)オウム真理教主流派Alephに対する再発
防止処分を請求について
このほか北朝鮮などの周辺国の諸情勢や国際
テロ,大量破壊兵器関連物資等をめぐる動向など
また公共の安全に影響を及ぼすおそれのある
国内団体勢力の諸動向など巻末特集として
東京オリパラ競技大会に係る国内の脅威動向に
ついても記述しています。ぜひ御一読いただき
御参考としていただくとともに公安調査庁の業務
についてより一層の御理解をいただければ幸い
です。
*添付ファイルは公安調査庁HPに


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◆血圧を下げる
・刺激で「血行促進」
お風呂上りに青竹踏みしながら手は水平でグーパー
を繰り返す

・手のツボ「合谷」
左手の合谷(ごうこく)を右手の親指で押す。
少し痛みを感じるほどの力で3分次いで逆

・耳のツボ「降圧帯」
耳の上部にある凹んだ箇所を親指と人差し指
でつまんで 20~30回

・足指の付けのツボ「八風」(はちふう)
赤い部分を親指で上から4秒ずつ10回程度押し
ていき左右。末端の血流を巡回させ良くすること
で全身の血圧を下げる

・手ツボ指の先にある「十宣」(じゅっせん)
10ヵ所の十宣穴。 場所は指の最先端で少し膨ら
んだ部分で押し方としては左右両方の指が衝突
するように繰り返す

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[ 2021/12/24 06:25 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

よく歩くと認知症になりにくい

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夜明前の西空高く輝く今年最後の満月が美しい
シンシンと冷え込む中 朝のゴミ出し完了
さて 体調管理防寒対策を万全にしておかねば
年末にかけて 明日から怒涛の神戸詣で3回


▼天気予報
6時現在 気温2 ℃ 湿度78 % はれ 
12時現在 気温10 ℃ 湿度42 %  はれ 
18時現在 気温7 ℃ 湿度57 % はれ
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 28562.21→停滞  
NYダウ(ドル) 35492.70→停滞 大幅上昇 
上海総合 3623.14→停滞      
ドル(円) 114.16→円安へ      
ユーロ(円) 128.66→円安へ      
長期金利(%) 0.055→停滞    
NY原油(ドル) 71.20→停滞  
ビットコイン(円)  5614092→停滞
@日経より
・カインズ 東急ハンズを買収
・NTT東大 新型量子コンピューター基幹技術開発
・飲む中絶薬 英ラインファーマが承認申請
@八重山日報Twitterより
第11管区海上保安本部によると尖閣諸島(石垣市
登野城)周辺の領海外側を航行していた中国海警
局の艦船2隻は17日夜接続水域を出た。 この日
まで16日連続で航行していた

◆昨日のGoToジム/歩活 8461歩 5.1km  
歩行速度5.2km/h 歩幅72cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶 トマトジュース
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス


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▼尖閣周辺に中国船 21日連続/産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で22日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは21日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
12月にはいっても日本を大攪乱させるChina
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら

長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す 領海侵入武装船団
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

1020plpooii_convert_20191030093844.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は

中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*筋肉あるあるTwitter
今日はパンプしにくいなぁ〜という日ってありま
すよね。そのような場合は狙っている筋肉を痛
くない程度に手でバンバン叩く事で意識が集中さ
れうまくパンプさせられるようになる事がある。
タッピングと言われるテクニックです


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◆よく歩くと認知症になりにくい /東京都長寿
健康医療センター老化脳神経科学研究チーム

高齢者では寝たきりになると認知症になりやすい
といいます。その逆によく歩くと認知症になりにくい
ことが最近の研究によってわかってきました。

脳が正しくはたらくためには絶えず十分な血液が
流れている必要があります。脳の働きを担う神経
細胞は血流不足にとても弱く再生能力もない。
高齢者やアルツハイマー型認知症患者では大脳皮質
や海馬で脳血流の低下がみられます。これらには
大脳奥から伸びてきてアセチルコリンという化学物質
を放出するアセチルコリン神経が来ています。

この神経を活発にすることによって大脳皮質や
海馬のアセチルコリンが増え脳の内部の血管が広がり
①血液の流れが良くなる
②脳を守る重要なタンパク質を増やす
③神経細胞のダメージを軽減する
つまりアセチルコリン神経は脳の健康を維持するうえ
でとても大切です。


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歩行が脳のアセチルコリン神経を活性化して海馬や
大脳皮質の血流を増やすのではないかと考え
それを証明する実験を行い実証しました。
無理せずゆっくり歩くことは年齢に関係なく脳の
血流を増加させるのです。

歩いたり皮膚を刺激したりすることで抗認知症薬
と同じ効果が期待できます。薬に頼らず無理の
ない日常的な身体への刺激で認知症を予防でき
る可能性があります。


…👀
歩くことや運動ができない場合でも皮膚や筋、
関節に刺激を与えるだけでも脳が活性化すること
もわかってきました。
つまりは刺激で血流を増やし脳への供給量を増や
せれば良いわけです。


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[ 2021/12/23 06:31 ] ジム活 | TB(0) | CM(0)

領海侵入つづく&ボディアタックおさらい

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どんよりした灰色の雲がソラいっぱいに広がる
早朝 最近またカラスの鳴き声がけたたましく響く
さて 今日が今年最後のジム活 仕上げはBABC
気合入れて まごころこめて努めます イザ


▼天気予報
6時現在 気温6 ℃ 湿度90 % くもり 
12時現在 気温11 ℃ 湿度54 %  くもり 
18時現在 気温7 ℃ 湿度62 % はれ
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 28517.59→停滞 大幅上昇 
NYダウ(ドル) 34932.16→停滞 大幅下落 
上海総合 3625.13→停滞      
ドル(円) 113.62→円安へ      
ユーロ(円) 128.33→円安へ      
長期金利(%) 0.050→停滞    
NY原油(ドル) 69.28→停滞  
ビットコイン(円)  5516693→停滞
@日経より
・景気判断 1年5カ月ぶり情報修正 12月月例
・トヨタEV350万台 スズキ1社に匹敵
・回転すしチェーンはなぜ強い

◆昨日のGoToジム/歩活 9311歩 6.1km  
歩行速度5.5km/h 歩幅70cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶 トマトジュース
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス


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▼中国船、領海侵入続く 尖閣周辺、
今年40日目 /産経ニュース

第11管区海上保安本部(那覇)は21日尖閣諸島
(沖縄県石垣市)周辺で20日に領海侵入した中国
海警局の船2隻が引き続き領海内にとどまってい
ると発表した。尖閣周辺での領海侵入は2日連続
となり今年40日目。領海外側の接続水域を含め
尖閣周辺で確認されるのは20日連続となった。

11管によると2隻は20日午後9時ごろから相次ぎ
侵入しうち1隻は機関砲のようなものを搭載。
航行中の日本漁船1隻に接近しようとする動きを
見せた。海保が周囲に巡視船を配備し中国船に
領海から出るよう警告した。領海外側の接続水
域でも21日別の中国船2隻が航行しているのを
確認した。

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…👀
2日連続で領海侵入しまだ居座る狼藉者China軍
┐('~`;)┌oh my God
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながらだ

長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す 領海侵入武装船団
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

1025sew_convert_20191030094120.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は

中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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11:14の反対多数で否決!
松下武蔵野市長を熱烈支援しているのは
カンナオト,ヤマモトタロウはじめ
ツジモト,レンホー,フクシマなど反日売国奴の面々
いずれにしても、ひとまず安堵するも松下の
動きをウオッチングせねば!とにもかくにもまずは

長島昭久議員、護る会のおかげです!


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*桜井 駿さんTwitter
ソニー生命170億円事件。
騙し取ったお金は全てビットコインに換えた結果
30億円値上がりし、総額200億円ほどに。
170億円の弁済が済んだら値上がり分は被告
に支払われる可能性が高いと。すごい世界。


…👀
どうも民法上では含み益の30億円は犯罪者の
ものになりそうとか。
しかし元手のお金が横領金なのになぁ…
不条理な世の中は政治の世界だけではない!


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◆ボディアタック
ボディアタックは競技のエアロビを取り入れた全くの
初心者からより強度を求める人まで幅広く対応で
腕立て伏せやスクワットなどの筋力強化やラン強化
ランジやジャンプなどアスレチックエクササイズの動きを組
み合わせたトレーニング

①全身の筋肉を暖める 軽く動く
②徐々に筋肉の瞬発力を高める動きにより負荷
を加え上半身と下半身を同時に強化
シングルスクワット,スクワットコンビネーション,プッシュアップ
ジャンプフィート、チェストプッシュアップ
③アジリティとよぶ、す早い反応とバランストレーニング
④最後はインターバルの動きに筋肉の大きな動きを
取り入れる

ランジやタックジャンプなど運動強度の高い動作を何
度も繰り返し、ダッシュに近いような動作を繰り返
すため心拍数はかなり上昇。
お尻周りを中心とした足の筋肉に超効果的!


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[ 2021/12/22 07:01 ] ジム活 | TB(-) | CM(0)