FC2ブログ






白米最強説に基づく10のワンダフル

IMG_E3533_convert_20211016142052.jpg
古巣のりつみんがカオス状態ざんす

朝焼けがだんだん 鮮やかになってきた季節
今朝はやや冷え込んどります 車フロントガラス霜
最近ジムでなかなか予約とれなかったBJが
ついに今日GET 気持ち新たにGOGO

◆昨日のGoToジム/歩活 10958歩 6.7km
歩行速度5.5km/h 歩幅76cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)

◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕食;大盛ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温10℃ 湿度89 %  はれ
12時現在 気温19 ℃ 湿度48 % はれ
18時現在 気温15 ℃ 湿度56 % はれ
PM2.5 黄砂 少ない
 
■昨日の経済指数
日経平均 29520.90→停滞 乱高下
NYダウ(ドル) 36157.58→停滞
上海総合 3498.54→停滞
ドル(円) 113.98→円安へ
ユーロ(円) 132.29→円安へ
長期金利(%) 0.080→停滞  
NY原油(ドル) 80.11→停滞
ビットコイン(円)  7170001→停滞
 
@日経より
・米量的緩和縮小 11月開始
・中国30年に核弾頭1000発 米国防総省報告書
・国内コロナ感染 225人
@八重山日報Twitterより
尖閣周辺に中国船2隻 16日連続


254sdfg_convert_20211210165953.png

▼尖閣周辺に中国船 16日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で3日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは16日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825ど怒り

…👀
11月にはいった まだ居座る野蛮武装船団
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら
 
長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

1020plpooii_convert_20191030093844.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


2_convert_20200105065627.jpg


*有田芳生Twitter
原口さんの意見に同感です。数日前。枝野さん
には辞めないでほしいとメールしました。右傾化の
恐れがあり党存立の危機です。立憲民主党の
歴史と理念を守るため枝野幸男さんはいったん
辞任して代表選に出てもらいたい。敗れざる者た
ちのひとりとして。#枝野やめるな

…👀
りつみんの右傾化→はぁ~(*´Д`)
誰なんやそいつは、左ばっかじゃないんか!

さらにはきへいもついに暴言(本音?)吐きだした
「政治家には言えないから僕が言うが、
日本の有権者はかなり愚かだ。」
「人権感覚が欠如し、排外主義に染まった集団
が維新。この政党に投票した有権者は猛反省する
べきだ。」

バカ!反省すべきはおまえらやろ!
有権者=民意=国民を愚弄するなら、とっとと
日本からどこなと出ていけ!


動画wd


*橋本琴絵さんTwitter
(国士大和撫子"琴姫"なんですよ)
芸人の太田光さんが調子こいた問題で、うまく
切り返したのは河野太郎さんだけなんですよね。
太田『冷や飯くわされてるよねw』
河野『お茶漬けにするとおいしいw』
政治家に芸人的リアクションを求める是非はともかく
大衆受けを鍛える方向性は検討すべきとは思う

…👀
ほんまや、調子こいた光をひねり倒せ٩(ˊᗜˋ*)و


IMG_E3606_convert_20211018175414.jpg


*琉球新報
衆院選沖縄選挙区、自民4候補の総得票数が
オール沖縄4候補を逆転 14年の結集以降で初

…👀
来年の参院選でA沖縄にトドメを刺しましょう


JFUeWj-n_convert_20211103163700.jpg


◆白米最強説に基づく10のワンダフル
*富永康太Twitter
ご飯食べたら太ると思ってる人、
完全に洗脳されてるから早く目覚めて。
どう考えても肉とかよりも低カロリーで満足感高い
から、どっちかというと痩せる。しかも米が主食
の日本人は世界でもトッレベルに肥満率が低い。
どこに米の太る要素がありますか?
痩せたいならとりあえず米食べましょう

*柏原ゆきよ🍚お米先生🍚幸せな食事で
心と体が変わる
世界チャンピオンになるまでの4年間をサポートさせ
てもらいました!
お米を減らして減量していた時よりお米をしっ
かり食べるようになって減量が楽になりスタミナ
も筋肉も圧倒的に良くなりました🥊
引退された今は
お米の素晴らしさを伝える活動もされています


IMG_3232_convert_20210926102123.jpg

…👀
その人は
木村 悠さん1983年千葉県生まれ。
元ボクシング世界チャンピオン。(株)ReStart社長
以下、OCEANSの記事より

白米ってスゴいって感動したのを覚えています。
お通じも良くなり甘いものを欲することも減りま
した。無理なく体重をコントロールできるようになっ
て、減量の辛さから解放されましたね

木村さんの白米最強説に基づく10のワンダフルな
メリットはこちら。
1.栄養をしっかり摂れる
白米にはビタミンB,食物繊維,Zn、Mg、Cl、Fe、
タンパク質など栄養が豊富に含まれている。

2. 代謝が上がる
白米は消化がいいため消化器官に負担がかか
りにくい。胃腸の活性化が促進されることで代謝
が上がり、痩せやすい体質に変わる。

3. 満腹感を得られる
パンやパスタなどと違い白米には添加物が含まれ
ることがない。その分栄養価が高い。また咀嚼し
やすいため満腹感が早く得られやすい。ただし、
よく咀嚼することが大切で木村さんは
「箸を置いて20回噛む」を推奨。

4. ムダな間食がなくなる
お茶碗一杯分の白米には約50~60gの糖質が
含まれている。つまり白米をしっかり食べていれ
ば糖質が不足することがないため甘いものやお
酒を欲することが少なくなるという。

5. リバウンドしない
白米を1日に3食しっかり食べられるので我慢を
するストレスがほとんどない。続けやすくリバウンドも

IMG_E7072_convert_20200814092653.jpg

6. 簡単に続けられる
白米ダイエットトに欠かせないのは白米を炊くとい
う究極にシンプルな手段のみ。味に飽きたら梅干
しを添えたりふりかけをかけたり卵かけごはん
にしたりすればいい。

7. 財布にやさしい
銘柄によるもののごはんは自分で炊くことが多
くその場合は1杯あたり約30円台。

8. 肌がきれいになる
白米ダイエットはビタミン,ミネラル,たんぱく質など栄養が
豊富。そのため痩せてもげっそりすることがなく
体重が減ってももちもちとしたきれいな肌が手に
入る。

9. ぐっすり眠れる
お米にはメラトニンも入っているため睡眠の質が高
まるという。夕食にパスタやピザを食べると寝付き
が悪いですがごはんを食べるとぐっすり。
まるで睡眠薬みたいですよと木村さん。

10. 痩せる
栄養価が高く間食も減り簡単に続けられるとあれ
ばもちろん痩せるハードルは低い。木村式ダイエット
に参加した約100人のうち93.5%が減量に成功。

IMG_E2426_convert_20210815175745_convert_20210818085738.jpg
[ 2021/11/04 06:28 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)