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内閣の顔ぶれ固まる&腸のエサ(好物)が食物繊維

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東西に広い移動性高気圧に永く覆われて
しばらく超快晴の日々がつづく 天高くさらに
天高く馬肥ゆる秋なり 清々しい朝です
さて月曜日はまる1日ジム活デー レッツラゴー


◆昨日のGoToジム/歩活 16381歩 10.8km
歩行速度5.9km/h 歩幅78cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得 深呼吸
1日何度かはゆったりと深呼吸。まず吐いてのち
鼻から吸って3秒 止めて1秒 口から吐いて5秒
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕食;大盛ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温19℃ 湿度91 % はれ
12時現在 気温28 ℃ 湿度49 % はれ
18時現在 気温25 ℃ 湿度69 % くもり
PM2.5 黄砂 多い
 
■昨日の経済指数
日経平均 28771.07→停滞 乱高下
NYダウ(ドル) 34326.46→停滞 乱高下
上海総合 3568.17→停滞
ドル(円) 111.04→円安へ
ユーロ(円) 128.72→円安へ
長期金利(%) 0.050→停滞 やや上昇
NY原油(ドル) 75.74→停滞 やや上昇 
ビットコイン(円)  5357496→停滞 上昇 
 
@日経より
・都民フ 国政政党ファーストの会 衆院選候補擁立へ
・バッシングに眞子さま心労 私的問題宮内庁動けず
・国内コロナ感染 新たに968人
@八重山日報Twitterより
尖閣諸島周辺の領海外側にある接続水域では2日
中国海警局艦船4隻が航行している。尖閣周辺で
中国艦船が確認されるのは20日連続。4隻は海警
1302,海警6304,海警2301と機関砲らしきものを
搭載した海警1305



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昨夜未明の大決戦 LFPvsMCは2-2ドロー
アンフィールドの大声援をはねのけデブライネの
一蹴りで追いついたベップMCは手強かった



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▼尖閣周辺に中国船 20日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で3日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは20日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
ついに10月に入っても武装船団4隻がいる
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら
 
長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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◆岸田内閣、4日発足 内閣の顔ぶれ固まる
/国会よもやま話Twitterより

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*西村幸祐さんTwitter
時事の比較的正確な自民総裁選の分析。
客観的な記述はいいが気になる部分も。
岸田陣営にはタカ派色を敬遠する(中略)決選
投票で高市氏支援に回る保証はないと書くが
高市さんを《タカ派》と形容するのは致命的だ。
日本の戦後風土病で世界基準で彼女はごく
普通のハト派だ。

*山田宏 自民党参議院議員Twitter
高市早苗さんへの応援本当にありがとう
ございました。もう少し時間があったらと悔
やまれますが皆さんのご支援で「高市総理」
誕生がグッと近づいたと思います。
今回の結果を「次」に必ず繋げます!!
まだの方はぜひ自民党の党員になって投票
権を獲得を。入党申込は山田事務所でも受
け付けてます。


…👀
高市総理実現には女性票の取り込みが大事
そこで、きみ議員ら若手が頑張って欲しい!


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*鈴木孝佳さんTwitter
①歌うってとても良い健康術。
息を長く吐き続けたり顔や舌の筋肉を動かした
り音を聞いたり喉を動かすことで迷走神経,舌咽
神経,顔面神経といった副交感神経に関与する
脳神経を活性できる。
副交感神経のはたらきをいかに高めるかは健康
に大切なひとつの要素。音楽のちからは偉大。


…ノ👀ノ
約10ケ月ぶりにカラオケへ。
2人でたっぷり4時間半 50曲完唱 W(^^♪♪


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②ヒトの細胞37兆。腸内細菌100兆。 
脳腸腸内細菌相関と言うように腸や腸内細菌が
脳に及ぼす影響は大きい。脳と腸をつなぐコード
である迷走神経の80%は腸から脳への報告に
使われる。それほど腸が重要であり感情や行動
は影響を受けてる。腸内細菌の接待を毎日する
のが健康につながる。食物繊維与えよう


…ノ👀ノ
腸のエサ(好物)が食物繊維。
これがあることで善玉菌日和見菌がヒトのカラダ
を健康体に継続維持しつづけてくれる。


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[ 2021/10/04 06:37 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)