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高市早苗氏出馬表明①&2021年夏転ばぬ先のスクワット その2

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深夜から雨が朝までふり続いている 北に
低気圧群があり 移動性高気圧が移動してきた
ので昼から晴模様 北からの風なので涼しい

◆昨日のGoToジム/歩活 6546歩 4.1km
歩行速度5.8km/h 歩幅70cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得 深呼吸
1日何度かはゆったりと深呼吸。まず吐いてのち
鼻から吸って3秒 止めて1秒 口から吐いて5秒
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕食;大盛ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温22 ℃ 湿度97 % 雨
12時現在 気温27 ℃ 湿度68 %  はれ
18時現在 気温26 ℃ 湿度70 % はれ
PM2.5 黄砂 やや多い

■昨日の経済指数
日経平均 30181.21→停滞 上昇
 菅退陣 自民総裁選を好感し 爆上げ 
NYダウ(ドル) 35031.07→停滞
上海総合 3675.19→停滞
ドル(円) 110.21→円安へ
ユーロ(円) 130.23→円安へ
長期金利(%) 0.040→停滞 やや上昇
NY原油(ドル) 69.39→停滞 やや上昇 
ビットコイン(円)  5084056→停滞  

@日経より
・自民党総裁選が揺らす派閥政治
・緊急事態19都道府県延長 宮城 岡山除く
・国内コロナ感染 新たに1万2396人
@八重山日報Twitterより
請福酒造が八重山ゲンキ乳業とコラボ、島民に愛さ
れるゲンキクールの原料を使った請福クールを発売



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◆高市氏、総裁選出馬を正式表明
 「日本経済強靱化」提唱 /日経抜粋

高市早苗前総務相は8日国会内で記者会見し
自民党総裁選に出馬すると正式表明した。
女性議員の立候補は2008年の小池百合子氏
以来だ。政治信条の近い安倍晋三前首相の他
かつて所属した現細田派の一部や保守系議員
が支援する。出馬表明は岸田文雄氏に続き2人
目。総裁選は出馬の意向を固めた河野太郎氏
を加えた3氏が軸になるとみられる。

高市氏は経済政策の柱に①金融緩和②緊急時
の機動的な財政出動③大胆な危機管理投資・
成長投資―を挙げて"サナエノミクス3本の矢"と表現
した。日本経済強靱化計画で経済をたてなおし
成長軌道に乗せていくと強調した。

政府と日銀が掲げる2%の物価安定目標を達成
するまで国と地方の基礎的財政収支PBの黒字
化目標を凍結すると唱えた。政府は25年度のPB
黒字化を目標としている。

消費税については現在の税率から下げることは
しないと語った。今後の感染症対策ではロックダウン
を可能とする法整備を早急に検討すると述べた。
先端技術の海外流出を防ぐため経済安全保障
包括法の整備も訴えた。外国人研究者へのビザ
発給を厳格にすることなどが念頭にある。

…ノ👀ノ
質疑応答を含め2時間近くに及んだ出馬会見
こんなに淀みなくそして笑顔の鬼気迫る総裁出馬
会見はかつて見たことはなかった。
さて、偏向マスゴミはどのように報道するのか?
詳細続編は明日…



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▼尖閣周辺に中国船 31日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で8日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは31日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…ノ👀ノ
9月になっても襲いかかる China軍団
8月末異常な驚くべき出来事があった 史上初
なんと7隻もChina武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら💢

長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢

China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている

あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*西村幸祐さんTwitter
高市早苗さんの8年前の国会質疑。アフガンの邦人
救出で役立たずの自衛隊法改正を提言していた。
他にも危険な文科省、外国人土地売買など重要
課題をどの議員より正面から提起。保守とか関係
ない。彼女は基本中の基本、日本の全ての政策
に必要な常識的な前提を訴えているだけだ

*村西とおる監督Twitter
自民党総裁選に立候補予定の高市早苗さまが
朝日新聞を国会に喚問するという。表現の自由に
隠れてこれまでどれほど反日偏向を行ってきたか
わからない便所紙朝日。何が表現の自由だ。
自分たちの汚い野望のために便用する勿れ。
この便所紙のせいでどれほど日本の名誉と利益
が毀損されたかわからない


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*有田芳生Twitter 9月6日
自民党による全国の党員調査(9月4日)
党員投票の見通しがわかります。
1位石破29% 2位河野21% 3位岸田19%
4位高市8% 5位野田4% 6位下村0%
まだわからない 19%

…ノ👀ノ
有田情報は反面教師…デイリーによると
有田芳生参院議員が5日までにツイッターに投稿。
次期首相につい「満を持して意外な人物が今回
顔を出してくるのかと3日に投稿した内容につい
て「今回はないようです」と記した。

有田氏はすみません。今回はないようですと
“意外な人物”が今回の自民党総裁選に登板する
ことはないと見通しを示した。続けてでも安倍トモ
で本人もその気ですと安倍晋三前首相に近い人
物であることを明かした。
有田氏は3日の投稿で安倍麻生両氏が支援すれ
ば仰天新総理が誕生しますと記していた。…

“意外な人物”とは青山繫晴ギィ~ンを指してます。

*原口一博Twitter
#枝野寝ろ 2011年
#枝野立て 2017年
#枝野に代われ 2021年


…ノ👀ノ
#枝野は森ゆうこに代われ 2021年夏


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*門田隆将さんTwitter
河野太郎氏の政策をまとめると
・女系天皇 容認・脱原発 賛成・夫婦別姓 賛成
・移民受入れ 賛成・河野談話 容認
・緊縮財政 賛成・旧宮家復帰 反対
・靖国参拝 反対
…改めてリベラル政治家である事を認識。
焦点はこの政治信条が自民党総裁に相応しいか
という事。総裁選が日本の岐路たる所以。


*渡邉哲也さんTwitter
麻生 まだ早い 安倍 お前じゃない 
甘利 お前なら岸田 加藤 お前は仕事しろ 
石破 応援する 進次郎 がんばれ

…ノ👀ノ
要は、河野太郎ちゃんにいえることは
”次の次の次”っていうこと
ワクチン担当相やるなら、菅さんの真意をくんで
業務に専念しろっていうことや!


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◆転ばぬ先のスクワット その2
④筋肉は鍛えると太くなるが使わないとみるみる
衰えて減っていく。筋肉の減少が怖いのは代謝の
低下につながるから。じっと安静にしている時で
も消費する基礎代謝の約20%は筋肉による。

筋肉の約3分の2は下半身に集中している。スクワット
ならこの下半身の筋肉をほぼ総動員して鍛えられ
る。筋肉が増えると代謝が上がるので食事制限に
頼らず、減量できる。

スクワットがキングオブ筋トレといえるのは他の筋トレにも
ポジティブな影響を与えてくれるから。ベンチプレスや
デッドリフトといったトレーニングは実は全身運動。足腰
の踏ん張りで生まれたパワーを上半身や体幹に伝
えてトレーニングします。スクワットで下半身を強化する
と強く踏ん張れるようになりベンチプレスやデッドリフト
で上げられる重さも着実に上がってくる。

話はそれで終わらない。スクワットは有酸素運動の
一助にもなる。スクワットは多くの筋肉を使うので
酸素の要求量も多く、息が上がりやすい。それは
心肺機能を刺激することを意味する。一方ランなど
の有酸素運動では運動の主役は下半身。
スクワットでそこを強くすると体脂肪の燃焼効率が良
くなりスタミナも高まり疲れにくいカラダが養える。


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⑤スクワットには無数のバリエーションがある。スタンス,
沈み込む深さ,爪先の向き,腕の位置,両脚立ちか
片脚立ちか,重りを持つか・持たないか…。
追求を始めたらキリがないほど。

筋トレのなかでスクワットほど"変数"が多いものは
なくすべてのしゃがみ方に意味があります。
どんなスクワットが自分にいいのかを試行錯誤しな
がら見つけているうちに発想がクリエイティブになり
自分なりの正解を見つける力が身につくのです。

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[ 2021/09/09 06:55 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)