FC2ブログ






スペインの至宝ペドリ&ホッとする話ph値

IMG_E1671_convert_20210706135729.jpg


初夏の早朝 雀と蝉の輪唱からキリっと目覚める
これからだんだんと 寝苦しくなる 熱帯夜恐怖
それにしても 盛上らない東京オリンピック
まだ間に合う有観客 未来の子供たちだけでも!

◆昨日のGo Toジム/歩活 9011歩 5.7 km
歩行速度4.7 km/h 歩幅71 cm

◆歩活の心得
歩幅はできれば大きく、ゆったりと
足指を意識しかかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得
1日に2万回以上呼吸。1日何度かは深呼吸。
鼻から吸って3秒 止めて1秒 口から吐いて5秒
◆腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 ご飯230gとみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔
 挽き立てコーヒー バナナ りんご 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり)夕方;入浴後 ビール350
夕食;ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温24 ℃ 湿度86 % はれ
9時現在 気温26 ℃ 湿度65 % はれ
12時現在 気温31 ℃ 湿度54 % はれ
15時現在 気温32 ℃ 湿度52 % はれ
18時現在 気温29 ℃ 湿度61 % はれ
PM2.5 黄砂 少ない

■昨日の経済指数
日経平均 28003.08→乱高下
NYダウ(ドル) 34687.85→乱高下
上海総合 3539.30→停滞
ドル(円) 110.06→円安へ
ユーロ(円) 129.92→円安へ
長期金利(%) 0.020→停滞
NY原油(ドル) 71.45→停滞
ビットコイン(円)  3503000→停滞

@日経より
・ワクチン滞留1.5憶回分 米欧印に偏在 アジア苦境
・EV中国産が日本に風穴 テスラは米国産を切替
・国内コロナ感染 新たに3886人

@八重山日報Twitter
中山義隆市長は16日新型コロナワクチンウイルス接種率
が集団免疫獲得の目安とされる70%超えた場合
9月上旬をめどに5千人規模の記念イベントを開催す
ると発表した。飲食の出店,音楽イベント,花火打ち上
げなどを計画しており経済活動再開の端緒とした
いと期待した。



Collage_Fotor111pxxc_convert_20210716093506.jpg

試合は1-1のドローも、やはり圧倒された日本
体躯は同じなのにスキル 戦術眼 体幹など
なぜにこうも違うのか!ペドリも後半20分すぎに
登場…さすがにお疲れ、ミスが多かった。


IMG_E1471_convert_20210618083414.jpg


*村西とおる監督Twitter
20代30代の時は今が人生の一番大事な時と
考えていたが、
40代50代になるとやっぱり人生は後半戦に入
った時が勝負だと構えた。
60代に入り70代を迎えると最後よければ全て
よし、と気合いが入った。
何のことはない、真実の答えは簡単だった。
人生で大事なのは過去でも未来でもなく、
今だということ。


…ノ👀ノ
いつの時代も
「いつやるのか?」
… 
「今でしょ」


Collage_Fotor889asw_convert_20210714115635.jpg


◆加藤珈琲店 ホッとする話
カフェインはコーヒーの最も特徴的な成分でお茶やなど
の食品にも多く含まれています。効能としては、
カフェインはコーヒーを飲んでから30分位で効果が現れ
るようです。主なものは
・自律神経の働きを高める
・集中力を高め作業能力を向上させる
・体脂肪の燃焼が促進させ運動能力を高める
・末端の毛細血管まで広げ血圧を下げる効果

*コーヒーを抽出したあとの「粉利用法」
①脱臭剤
コーヒー抽出後の粉をよく乾燥させてから適当な大き
さの容器に移します。フタが付いていれば通気用の
穴をあけてください。フタがなければガーゼをかぶ
せ輪ゴムで止めればOKです。これで手作り脱臭剤
が出来上がります。

②草花の肥料に
抽出後の粉を適度に発酵させると園芸用の肥料と
して使えます。草花の栄養補給にどうぞ。

③油の後処理に
料理をした後のフライパンの油汚れもこの方法で
簡単に処理できます。まだフライパンが熱いうちに
乾燥させたコーヒー抽出後の粉を入れて混ぜる。
すぐに油を吸い取ってくれるのであとは軽く水洗
いするだけできれいになります。

④靴や金属もピカピカに
何度も使った布フィルターには適度に油分が残って
いてそのまま靴磨きクロスになります。又よく乾か
した粉を目の細かな布でくるめば粉から出る油分
を利用した金属磨きとして活躍します。


…ノ👀ノ
コーヒー成分は体内に入る前は酸性、体内に入れば
アルカリ性になる。ph値は0~14の値に分類され7を
中性として7より小さければ酸性大きいとアルカリ性
・酸性食品
水道水;基準値5.8〜8.6 調整豆乳8.3
・アルカリ性食品
ワイン3.3 野菜ジュース3.9 ビール4.3 焼酎4.9 
ウイスキー6 牛乳6.8 緑茶6.2 トマト5
ちなみに
胃液のpH値は2.0で酸性、唾液は7.0で中性


IMG_E1569_convert_20210629170345.jpg

ところで「歯は臓器」 それで食品飲み物との
関係はというと
歯は酸に弱いのでpH値の低い食品は要注意。
歯のエナメル質は「pH5.5」以下の酸に弱い。
酢の物、レモン等の柑橘類、炭酸飲料
スポーツ飲料、栄養ドリンク
 
①酸性食品
レモン果汁のpHは2なのでエナメル質に影響を与え
ないpH5.5まで下げるに1000倍以上に薄めない
といけません。
②停滞性食品
歯にまとわりつきやすい食品は停滞性食品と
言われ汚れが取れにくく唾液もあまり出ないの
で、虫歯になりやすい。
菓子類、ポテトチップス、菓子パン、ドライフルーツ
③その他硬すぎる食べ物
あまりに硬過ぎる食べ物は特に歯の詰め物を
損傷してしまいます。


Collage_Fotor20200613lllllda_convert_20200614083238.jpg
[ 2021/07/18 06:50 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)