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「老いを生きる」とは シリーズ9 不眠症を考える⑨気分変調症について

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元気玉登場 今朝は超快晴 雲ひとつなし
最近の晴れ空のなかでは秀逸 カラッと爽やか
気温は高くなるも 微風低湿の最高コンデションだ
さて今日はいつものルーティンジム活 復活なり

◆昨日のGo Toジム/歩活 7792 歩 5.5 km
歩行速度 5.1km/h 歩幅 69cm

◆歩活の心得
①歩幅はできれば大きく、ゆったりと
②足指を意識しかかとからつま先へ体重移動
③血流,体温,代謝が向上
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得
1日に2万回以上呼吸。1日何度かは深呼吸。
鼻から吸って3秒止めて1秒口から吐いて5秒
◆腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはんとみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
  梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔
  挽き立てコーヒー バナナ りんご 熱い緑茶
(昼;ジム時日はおにぎり)
夕方;入浴後 ビール350&酎ハイ350
夕食;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活ー快大便の心得
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」で
理想の便性状を1日1回、排便後のスッキリ感
ー快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在気温14℃湿度80%はれ
9時現在気21℃湿度46%はれ
12時現在気温26℃湿度31%はれ
15時現在気温28℃湿度26%はれ
18時現在気温25℃湿度37%はれ
PM2.5/黄砂 やや多い

■昨日の経済指数
日経平均 29149.41→急上昇 
NYダウ(ドル) 34529.45→停滞
上海総合 3600.78→停滞
ドル(円) 109.82→円安へ
ユーロ(円) 133.90→円安へ
長期金利(%) 0.080→停滞
NY原油(ドル) 66.63→停滞
ビットコイン(円)  3967488→下降

@日経より
・接種遅れの原因 国の準備不足77% 
・米中台 緊迫の裏で高まった経済相互依存
・国内コロナ感染 新たに2877人

@八重山日報Twitter
尖閣諸島海域に出漁した八重山漁協所属の
漁船3隻が29日午後4時ごろから相次いで石垣
島に帰港した。
尖閣の海警船 正面から向かってきた。


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▼尖閣周辺に中国船 107日連続 /産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で30日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは107日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825ど怒り

…ノ👀ノ
領海侵入を何度もくりかえす キンペー武装船団め
BE FURIOUS💢 憤懣やるかたない💢 
 
2021年5月末になっても 混沌緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづいている
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ

これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢

その特徴は①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている

あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

1025lokouu7_convert_20191030093908.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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「老いを生きる」とは シリーズ9
不眠症を考える⑨気分変調症について
/ひだまりこころクリニックさんより

気分変調症は軽度な抑うつ気分や意欲や気力の
低下が慢性的に継続し2年間以上症状が続いて
いることが特徴。
気分変調症の診断基準にある「抑うつ」とは
以下①~⑥のうち2つ以上の症状が存在すること
が診断に重要となります。
①食欲の減退または増加(食欲の変化)
②不眠または過眠(睡眠の変化)
③気力の減退または疲労感(意欲の低下)
④自尊心の低下(自信の低下)
⑤集中力の低下または決断困難
(集中力低下・考えがまとまらない)
⑥絶望感(悲観的・絶望感)
などの症状が抑うつ症状として重要になります。
そしてうつ病の診断基準よりもより主観的なご
自身の自覚や症状による不調が重視されてい
る点も特徴です。

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気分変調症は長期的に無治療を選択されてい
た時代もありましたが現在では薬物療法、更に
は通院による医師の精神療法が大切であると
考えられています。

うつ病に準じた治療方法が有用とされています。
SSRIなどの選択的セロトニン再取り込み阻害薬な
どが選択されることが多いですがうつ病と異なり
慢性経過することが特徴の気分変調症では漫然
とした投与なりがちであるために通院に伴う精神
療法による本人の認知面の変化や無力感やゆが
んだ人生観への修正などの治療も同時に行う事
はとても大切なのです。


…ノ👀ノ
心の病の病名特定は医師の診断によっても様々
だが「薬投与+カウンセリング」が常套手段。
さて、「ポジティブシンキング+話食動」が奏功する
のか神のみぞ知る。(,,#゚゚):∴;'・,;`: 💦


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*早見雄二郎さんTwitter
①ワクチンの接種を加速させ科学的合理的な根拠
がハッキリしない過剰な規制は解除して冷静かつ
現実的な対応を進めていかないと。

②大逆転はここから始まる、トヨタがEVより水素車
にこだわる本当の理由
Eシフトトの盲点「蓄電池の限界」

③溜め込むのが悪いのではなく使うべき時に使
わないのは正真正銘のドケチ。
特にこの国の政府のしみったれは病的。
菅さん、最近昼食は忙しいからとソバばかり食べ
てるらしいけど、そんな偏った食事してるから
頭が回らないんだよ。


…ノ👀ノ
反社反日勢力によるオリンピック潰し、トヨタ水素車
潰し、飲食店潰し、政権潰しがあまりにも
あからさますぎるぞ!
その反社反日勢力とは
China+Lamestream Media連合💀┐('~`;)┌😱


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[ 2021/05/31 07:05 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

欧州サッカー/REDS&気になる選手フィリップス

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清々しい ひんやりとした夜明け 快晴
カラスはもう鳴いている 続いて小鳥たちも
では朝一番から KOBEへ突撃…

◆昨日のGo Toジム/歩活 7025 歩 4.8 km
歩行速度 3.5km/h 歩幅 53cm

◆歩活の心得
①歩幅はできれば大きく、ゆったりと
②足指を意識しかかとからつま先へ体重移動
③血流,体温,代謝が向上
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得
1日に2万回以上呼吸。1日何度かは深呼吸。
鼻から吸って3秒止めて1秒口から吐いて5秒
◆腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはんとみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
  梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔
  挽き立てコーヒー バナナ りんご 熱い緑茶
(昼;ジム時日はおにぎり)
夕方;入浴後 ビール350&酎ハイ350
夕食;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活ー快大便の心得
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」で
理想の便性状を1日1回、排便後のスッキリ感
ー快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在気温16℃湿度82%はれ
9時現在気21℃湿度52%はれ
12時現在気温25℃湿度36%はれ
15時現在気温26℃湿度33%はれ
18時現在気温24℃湿度72%はれ
PM2.5/黄砂 やや多い

■昨日の経済指数
日経平均 29149.41→急上昇 
NYダウ(ドル) 34529.45→停滞
上海総合 3600.78→停滞
ドル(円) 109.83→円安へ
ユーロ(円) 133.91→円安へ
長期金利(%) 0.080→停滞
NY原油(ドル) 66.63→停滞
ビットコイン(円)  3832755→下降

@日経より
・東京大阪 映画館美術館再開へ
・サッカー日本代表 6月の5試合は無観客開催
・国内コロナ感染 新たに3595人

@八重山日報Twitter
石垣市では赤土防止のために植えられたヒマワリ
が北部地区などで満開夏の匂いがします。



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▼尖閣沖 中国海警局の船4隻が領海侵入
日本漁船の付近を航行 /NHK NEWS WEB

29日沖縄県の尖閣諸島の沖合で新たに中国海警
局の船2隻が日本の領海に侵入しあわせて4隻が
日本漁船の付近を航行しているということです。
海上保安本部が直ちに領海から出るよう警告を
続けています。第11管区海上保安本部によります
と29日午前3時前中国海警局の船2隻が尖閣諸島
の南小島の沖合で日本の領海に侵入し付近で操
業していた日本の漁船3隻に接近する動きを見せ
たということです。

また別の2隻も午前9時前に魚釣島の沖合で領海
に侵入しました。4隻は午前9時現在魚釣島の西
およそ4キロから20キロの領海内で日本の漁船の
付近を航行しているという事です。海上保安本部
は漁船の安全確保にあたるとともに直ちに領海か
ら出るよう警告を続けています。ことし尖閣諸島
の沖合で中国海警局の船が領海に侵入するのが
確認されたのは18件目です。

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…ノ👀ノ
領海侵入またきたか キンペー武装船団
憤懣やるかたない💢 悲憤慷慨💢
 
2021年5月末になっても 混沌緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづいている
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ

これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢

その特徴は①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている

あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

1025sew_convert_20191030094120.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!

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*プレミアリーグの話題 /Ben Mabley
CL(GSストレートイン)3位リヴァプール4位チェルシー
EL(GSストレートイン)5位レスター6位ウェストハム
ECL(予選プレーオフ)7位スパーズ

*来シーズンのCL出場チーム
・スペインリーガ
アトレティコ,レアル・マドリー,バルセロナ
セビージャ
・イングランドプレミアリーグ
シティ,ユナイテッド,リバプール,チェルシー
・イタリアセリエA
インテル,ミラン,アタランタ,ユベントス

*得点王
キリアン・ムバッペが仏リーグアン3年連続
得点王に輝いた。プレミアはハリー・ケイン

*サッカーキングTwitter
バイエルンのレヴァンドフスキはゲルトミュラー
が1971-72年度に記録したシーズン最多得点数
40を超え41点をあげ49年ぶりに更新しました。

…ノ👀ノ
ゲルトミュラーはsakuza世代の憧れのスーパースター
現役時代はバイエルン,西ドイツ代表のエースストライカー
としてゴールを量産“爆撃機”と呼ばれた。忘れられ
ないのはヨハンクライフ擁するオランダと対戦した74年の
西ドイツWC決勝では前半43分に逆転ゴールを決め
母国を2度目の世界一に導いた。

で、調べてみると以下はビルト紙の記事→
なんとミュラーが2015年から患っているアルツハイマー病
の悪化によって現在はミュンヘン近郊の病院の集中
治療室で寝たきり状態にあるという。75歳


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*Ben MableyDAZN解説者()さんTwitter
2018年だったかな?私はリヴァプールの開幕戦
を担当することになっていたのでマメにプレシーズン
の試合をチェックしてました。その中でフィリップス
がかなり印象的だったのでたくさんプレーメモも取り
気になって彼のストーリーも色々調べました。妙に
縁を感じる選手が活躍してくれると嬉しいです。

…ノ👀ノ
で、調べてみると以下はWiki→
2016年にリヴァプールと契約。3年間はU-23など
でプレーし当時チームの監督を務めていたジェラードが
育成した逸材。2019年にトップチームに昇格しシュトゥッ
トガルトへローン移籍が決まり出場していたものの所属
のリヴァプールに負傷者が続出したので2019
年12月28日に急遽復帰が決定。2020年1月6日の
FAカップのエバートン戦の招集メンバーに選出され出場。
試合は1-0の完封勝利でトップチームデビューを飾った。
その後1月13日に再度シーズン終了までシュトゥットガルト
へのローン移籍が再発表されていたがその後撤回。

そして今日の活躍は言うまでもない。
来シーズンはファンダイクとの2センターバックは間違いない


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"You'll Never Walk Alone"
♪When you walk through a storm
Hold your head up high
And don’t be afraid of the dark
At the end of the storm
There’s a golden sky
And the sweet silver song of a lark
Walk on, through the wind
Walk on, through the rain
Though your dreams be tossed and blown
Walk on, walk on, with hope in your heart
And you’ll never walk alone
You’ll never walk alone♪

『君は独りぼっちじゃない』
詞:オスカー・ハマースタイン二世
曲:リチャード・ロジャース     
♪嵐のなかを進むなら
顔を上げて前を向こう
暗闇を恐れるな
嵐の向こうには青空が広がっている
小鳥の優しい歌声が待っている
風に向かって進もう
雨にうたれても歩みを止めず
たとえ夢破れようと
行こう、進むんだ
希望を胸に抱いて行こう
君は独りぼっちじゃない
君は独りぼっちじゃないんだ♪


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[ 2021/05/30 05:24 ] サッカー | TB(-) | CM(0)

「老いを生きる」とは シリーズ9 不眠症を考える⑧

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久しぶりに爽やかな早朝 うす青空 体感気温
Good 小鳥の囀り 初夏らしい季節感です
昨日は断捨離初日 まずは大量の映画DVD処分
身も心もスッキリ しっかり整えていきます

◆昨日のGo Toジム/歩活 4481 歩 2.4 km
歩行速度 3.7km/h 歩幅 57cm

◆歩活の心得
①歩幅はできれば大きく、ゆったりと
②足指を意識しかかとからつま先へ体重移動
③血流,体温,代謝が向上
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得
1日に2万回以上呼吸。1日何度かは深呼吸。
鼻から吸って3秒止めて1秒口から吐いて5秒
◆腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはんとみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
  梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔
  挽き立てコーヒー バナナ りんご 熱い緑茶
(昼;ジム時日はおにぎり)
夕方;入浴後 ビール350&酎ハイ350
夕食;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活ー快大便の心得
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」で
理想の便性状を1日1回、排便後のスッキリ感
ー快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在気温19℃湿度80%はれ
9時現在気22℃湿度55%はれ
12時現在気温24℃湿度46%はれ
15時現在気温25℃湿度44%はれ
18時現在気温22℃湿度52%はれ
PM2.5/黄砂 やや多い

■昨日の経済指数
日経平均 29149.41→急上昇 
NYダウ(ドル) 34529.45→停滞
上海総合 3600.78→停滞
ドル(円) 109.83→円安へ
ユーロ(円) 133.91→円安へ
長期金利(%) 0.080→停滞
NY原油(ドル) 66.63→停滞
ビットコイン(円)  3832755→下降

@日経より
・緊急事態宣言6月20日まで延長 9都道府県
・国 知事 病床確保へ受入れ病院指定 骨太方針
・国内コロナ感染 新たに3585人

@八重山日報Twitter
八重山日報社は27日時点で立候補を表明してい
る前西原武三氏=自民党公認,糸数健一氏=
無所属,池間龍一氏=無所属3氏に立候補の動機
与那国町長就任後のまちづくりなどについてインタ
ビューした。



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▼尖閣周辺に中国船 105日連続 /産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で28日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは105日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825(# ゚Д゚)

…ノ👀ノ
2021年5月に入っても 混沌緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづいている
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ

これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢

その特徴は①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている

あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

1025lokouu7_convert_20191030093908.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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「老いを生きる」とは シリーズ9
不眠症を考える⑧

◆心の病の現象面
・夜眠れない(寝つきが悪い、夜中に目が覚める)
・食欲がない体重が減った(あるいは増えた)
・気分がゆううつである、何もやる気がしない
・トイレが近くなる、頻尿だが尿もたくさん出る
・料理が考えられない、できない不安の毎日
・しびれなどカラダの部位が日替わりメニューで痛む
膨満感、皮膚にザワザワ感走る、肌がカサカサ
・イライラして落ちつきがなく座っているのも苦痛
・心療内科へ行くのがこわい
・強い薬欲しいがその副作用が心配
・この先どうなっていくのか不安でしかたない
・毎日思い、考えることはネガティブなことばかり


…ノ👀ノ
抗うつ薬はセロトニンと呼ばれる神経伝達物質を
増やす目的にある。効果が現れるまでには1,2
週間を要します。抗うつ薬にはさまざまな種類が
ありその主作用や副作用には違いがあります。

また治療は抗うつ薬だけでなくカウンセリングや環境
調整が奏功することもあります。疲れた心や身体
を休ませるための十分な休養も必要です。
/南青山アンティーク通りクリニックより


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*神戸市広報Twitter
5月27日神戸市では大規模接種会場でも集団会場
でもかかりつけの医療機関で接種してもファイザー社
製のワクチンとなります。
1回目2回目は別の場所で接種していただく事も
可能です。ワクチン接種の際は予診票の全項目を記入
し半袖等の 腕が出やすい服装でお越しください
65,66歳の方への新型コロナワクチン接種券については
5/28に発送を予定していましたが準備が整いまし
たので1日早めて本日5/27発送いたしました。


…ノ👀ノ
知事のお井戸は奈良荒井チュー同様サイテーやけど、
さすが (*^o^)KOBE/💕は仕事が早いし親切で
分かりやすい! しかもファイザー社


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*山田宏議員Twitter 護る会幹事長
土地利用規制法案、衆院内閣委で可決 -
産経ニュース
まずは立憲などの修正に応じず、原案通り可決。
土地規制法案は外国軍隊が内緒で日本人殺害用
の武器弾薬を保管しておく場所を規制するなど、
私たちの暮らしに直接影響する法律です。


…ノ👀ノ
ご苦労様でした。
次はスパイ防止法案可決をやりましょう!


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[ 2021/05/29 07:05 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

ごはんと味噌汁で元気ハツラツ(*´ε`*)💛&便所紙

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元気玉がのっそり登場 ようやく梅雨の中休み
それにしても昨晩はヒンヤリ 要体調管理
昨日は大雨だったののでジム活歩活は中止
昨年と違い今年は体力面強化が著しく遅れてる
よって水分補給もぐんと減っている

▼天気予報
6時現在気温17℃湿度91%はれ
9時現在気20℃湿度69%はれ
12時現在気温24℃湿度47%はれ
15時現在気温26℃湿度43%はれ
18時現在気温24℃湿度48%はれ
PM2.5/黄砂 多い

■昨日の経済指数
日経平均 28549.01→停滞 
NYダウ(ドル) 34464.64→停滞
上海総合 3608.65→停滞
ドル(円) 109.78→円安へ
ユーロ(円) 133.84→円安へ
長期金利(%) 0.070→停滞
NY原油(ドル) 66.86→停滞
ビットコイン(円)  4246929→下降

@日経より
・宣言地域 進まぬ感染抑制 街中人出減らず
・五輪開催契約 IOCに全権 中止なら日本賠償
・仮想通貨急落 韓国若者直撃

@八重山日報Twitter
新規感染者数は10人を超えるのは3日連続。
通常医療の一部制限に踏み切った県立八重山
病院では新型コロナの入院患者数が重症2人を
含む過去最多の30人に達し医療危機がさらに
深刻化している。



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▼尖閣周辺に中国船 104日連続 /産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で27日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは104日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…ノ👀ノ
先日領海侵入してきたChinaきんぺー軍船団
2021年5月に入っても 混沌緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづいている
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ

これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢

その特徴は①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている

あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*柏原ゆきよ お米先生Twitter
お米生活は
髪の毛や爪にいい変化を感じる方が
とっても多いです目が笑っている笑顔
髪や爪が伸びるのも早くなります!
これは新陳代謝が活発になった結果、新しい細胞
がどんどん作れるようになるから上指差し
髪や爪は分かりやすい部位。
同時に全身の細胞で起こってますので
どんどん若々しくなりますよキラキラ
|
*西山恭平さんTwitter
【お米ダイエッター向け目安摂取量】
デスクワーク・運動不足気味の方100g×3回
活動的な仕事・週2回以上筋トレや運動をする方
120〜150g×3回
過去に糖質制限をしていた方やお米を食べるのが
不安な方80〜100g×3回
100gはお茶碗軽く一杯程度
確実に緩やかに体脂肪が減ります。
|
*富永康太さんTwitter
ビタミンやミネラルの前にタンパク質,脂質,炭水化物の3大
栄養素をしっかりとりましょう。勉強してビタミンやミネ
ラルは気にしてるのに3大栄養素が疎かになってる
人が多すぎる。ビタミンとミネラルは3大栄養素があって
初めて活躍する栄養素。
3大栄養素を舐めない方がいいですよ。


…ノ👀ノ
ごはんと味噌汁で元気ハツラツ(*´ε`*)💛


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*西山恭平さんTwitter
脳は常に安全か?という判断基準で環境に適応
します。脳が安全に機能する為には最低1日120g
のブドウ糖を必要とします。(お茶碗2.5杯分)
これより少ないと脳の安全を脅かす、糖質欲求が
強まったり筋肉を壊して糖分を脳に供給します。
(糖新生)脳機能の為にもお米は1日お茶碗2.5杯
食べましょう

|
*清水みちこ@食と心で健康な毎日へTwitter
外食で避けるものベスト5
・揚げ物(劣悪な油・トランス脂肪酸)
・ジャンクフード(輸入肉・栄養素欠乏)
・パンやピザ(輸入小麦)
・洋菓子(砂糖・油・小麦)
・大量のコーヒー(カフェイン・中毒性)
最低限これらは意識しておきたい。
質の低い食べ物を避け質の高い食べ物を取り
入れる。


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*弁護士ドットコムニュース
新聞を購読する人が年々減っている。だからこそ
こんなビジネスが生まれているのだろうか
アマゾンなどでは数年前からキロ単位にまとめられた
新聞紙が緩衝材や犬用トイレシートなどとして売られて
いる。その中身は新聞販売店で発生する残紙
(押し紙)とみられる。

残紙とは販売店で過剰になった新聞で販売店は
ノルマとして押し売りされた部数というニュアンスで押し
紙と呼ぶ。これに対して新聞社は販売店が営業用
にみずから購入した部数という主張に基づいて
予備紙あるいは積み紙と呼ぶ。これらをニュートラルに
表現した言葉が残紙である。

ちなみにかつて新聞業界は内部ルールで予備紙の
割合を搬入部数の2%と決めていたが2009年頃に
撤廃した。現在は搬入部数-実配部数=予備紙と
なっている。その為たとえ搬入部数50%が残紙
であってもすべて営業のための予備紙という解釈に
なっている。残紙問題が深刻になった原因。

廃品回収された古紙を二次的に使用するのは良い
として手垢が付いていない残紙の一次使用は紙源
の浪費だという批判がある。資源問題にほかなら
ない。その中身を調査する為に残紙15kg
(1551円)をアマゾンで注文することにした。

届いたのは「綺麗な新聞」、大半は朝日

5月1日佐川急便から残紙束を受け取った。
を解いて最初に現れたのは朝日新聞だった。
インド1日35万人感染という4段見出しが目に飛び
込んできた。他社の新聞も交じっている。全部
で118部あった。銘柄の内訳は次の通りである。
朝日新聞(4月28日):47部
朝日新聞(4月29日):19部
読売新聞(4月28日):8部
日刊スポーツ(4月28日、朝日系):38部
スポーツ報知(4月28日、読売系):6部
伝票によると残紙束の発送日は4月29日である。
その29日付けの朝日新聞が19部含まれていた。
つまり他の新聞も含め新聞紙は家庭から出た廃品
回収の古紙ではなく明らかな残紙である。

動画映像

…ノ👀ノ
W(^^♪♪ハータハッタハタハッタ ドンガバチョ
村西とおる監督のご指摘どおり朝日💀はやはり
「便所紙」だったことが立証されましたね😱
さらに
2021年3月期連結決算は純損益441億9400万円の
大幅赤字となった。赤字は11年ぶり。

廃刊に向けて「落ちるナイフ」、なおこの便所紙は
社説で東京オリンピック反対を明言しました!


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*海上自衛隊自衛艦隊Twitter
5月27日自衛艦隊司令官(海将 湯浅秀樹)は
松川るい防衛大臣政務官の海上作戦センター視察
を受けました。同センターは自衛艦隊が他自衛隊
米軍及び関係省庁と緊密に連携し様々な緊急事
態に即応できる態勢を確立するため整備され
昨年10月1日に運用を開始しました。


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[ 2021/05/28 06:22 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

腸は第二の脳

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夜明け前から降り出した雨 これから30mm近く
の大雨に 前線と低気圧に仕業 東北東の風強し
とにかく大荒れの1日であります

◆昨日のGo Toジム/歩活 8424 歩 4.8 km
歩行速度 5.9km/h 歩幅 77cm

◆歩活の心得
①歩幅はできれば大きく、ゆったりと
②足指を意識しかかとからつま先へ体重移動
③血流,体温,代謝が向上
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得
1日に2万回以上呼吸。1日何度かは深呼吸。
鼻から吸って3秒止めて1秒口から吐いて5秒
◆腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはんとみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
  梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き
  挽き立てコーヒー バナナ りんご 熱い緑茶
(昼;ジム時日はおにぎり)
夕方;入浴後 ビール350&酎ハイ350
夕食;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活ー快大便の心得
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」で
理想の便性状を1日1回、排便後のスッキリ感
ー快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在気温15℃湿度80%雨16mm
9時現在気15℃湿度89%雨29mm
12時現在気温17℃湿度88%雨9mm
15時現在気温20℃湿度81%くもり
18時現在気温20℃湿度78%はれ
PM2.5/黄砂 多い

■昨日の経済指数
日経平均 28642.19→停滞 
NYダウ(ドル) 34323.05→停滞
上海総合 3593.36→停滞
ドル(円) 109.10→円安へ
ユーロ(円) 133.03→円安へ
長期金利(%) 0.070→停滞
NY原油(ドル) 66.16→停滞
ビットコイン(円)  4232947→下降

@日経より
・脱炭素へ 改正温対法成立
・Amazon MGM買収 9200憶円 動画配信強化
・国内コロナ感染 新たに4536人

@八重山日報Twitter
石垣市が高齢者を対象にした新型コロナウイルス
ワクチン接種を加速させている。2週連続で金土
日曜日の3日間集団接種の予約枠を約930人
増やし接種人数は1日最大830人に達した。



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▼尖閣周辺に中国船 103日連続 /産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で26日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは103日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

pot679_convert_20190317132706.png

…ノ👀ノ
昨日領海侵入してきたChinaきんぺー軍船団
2021年5月に入っても 混沌緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづいている
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ

これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢

その特徴は①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている

あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

1020lolp_convert_20191030093932.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*西山恭平さんTwitter
①食品選択能力は健康で楽しく生きる為に必要
な能力です。健康な身体作りの8割食事で決まる
と言っても過言ではありません。腹を満たすだけ
の食事は不調を招きます。これからは健康を満た
す食べ方の時代です。
まごわやさしい+たまごを意識した主食(お米)
主菜・副菜を腹8分で食べる様に心掛けて下さい

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②「腸は第二の脳」と言われていますが、
僕は「第一の脳」だと思っています。
臓器の役割は大体一つですが腸は消化,吸収,
排泄,免疫,解毒,浄血,合成7つの役割もあり、
脳の支配下にありません。
幸せホルモンも腸で7割作られます。
腸を制するものは人生を制すると言っても過言
ではありません。


…ノ👀ノ
まごはやさしい…
・ま:豆
大豆をはじめ豆類には良質なたんぱく質とミネラル
が豊富。1日の推奨摂取量は豆腐なら約1/3丁
納豆であれば約1パック。その他小豆,黒豆など
・ご:ごま
アーモンド,ピーナッツ,栗,ぎんなんなども含まれます。
特にごまにはたんぱく質,脂質,ミネラルが豊富で抗
酸化作用があります。
・わ:わかめ
わかめ,ひじき,昆布,もずくなどの海藻類はカルシウム
などのミネラルを多く含みます。
・や:野菜
野菜はビタミン類やミネラルが多く含まれており1日に
120gほど摂取が推奨されています。
・さ:魚
青魚は血中のコレステロールを減らす働きが期待され
疲労回復効果があります。
・し:しいたけ
しいたけをはじめとしきのこ類は特にビタミンDが
豊富でカルシウムを骨に定着させるのに効果がある。
・い:いも
じゃがいも,さつまいも,里芋,山芋などの芋類で
食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれる。


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*村西とおる監督Twitter
TVメディアはインド株が、イギリス株が、南アフリカ株
がと姦しいが決して"中国武漢株"とは言わない。
一体何故なのか。
中国様に逆らったらお仕置きされるの恐怖心から
か。左巻きのメディアにとっては新型コロナなんぞより
中国さまの顔色が気になる、という
「報道しない自由」の行使

無知ゆえに自信満々に批判する人たち。
孫さまや三木谷さまはコロナ禍での東京オリパラ開催は
自殺行為と公安の暴力革命監視団体日本共産党の
口マネをする。東大研究グループによれば海外からの
入国者数10万5千人でワクチン接種率50%なら都内の
1週間平均の新規感染者数は15人重症患者数1人

…ノ👀ノ
武漢熱クライシスで日本経済社会政治の不条理がどん
どこ どんどこあぶり出される。
まさに「青天を衝く」 渋沢栄一の気概をもつ
経済人、政治家、一般市民たちよ立ち上がろう!
あぶり出される


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[ 2021/05/27 06:31 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

領海侵入&「老いを生きる」とは シリーズ9 不眠症を考える⑦

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今朝もPM2.5黄砂をどっさり纏って 元気玉登場
白青空とのコントラストは 晩春の風物詩( ´艸`)
しかし明日は 爆弾低気圧襲来で大雨警戒だぁ
さて ジム活 今日はBABCの連続ハードワーク

◆昨日のGo Toジム/歩活 12146 歩 8.5 km
歩行速度 4.4km/h 歩幅 65cm
ワケアリで距離速度歩幅は大幅に減少させる

◆歩活の心得
①歩幅はできれば大きく、ゆったりと
②足指を意識しかかとからつま先へ体重移動
③血流,体温,代謝が向上
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得
1日に2万回以上呼吸。1日何度かは深呼吸。
鼻から吸って3秒止めて1秒口から吐いて5秒
◆腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはんとみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
  梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き
  挽き立てコーヒー バナナ りんご 熱い緑茶
(昼;ジム時日はおにぎり)
夕方;入浴後 ビール350&酎ハイ350
夕食;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活ー快大便の心得
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」で
理想の便性状を1日1回、排便後のスッキリ感
ー快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在気温15℃湿度68%はれ
9時現在気20℃湿度40%はれ
12時現在気温23℃湿度35%はれ
15時現在気温23℃湿度33%はれ
18時現在気温21℃湿度36%はれ
PM2.5/黄砂 多い

■昨日の経済指数
日経平均 28553.98→停滞 
NYダウ(ドル) 34312.46→停滞
上海総合 3581.34→停滞
ドル(円) 108.75→円安へ
ユーロ(円) 133.21→円安へ
長期金利(%) 0.075→停滞
NY原油(ドル) 65.99→停滞
ビットコイン(円)  4091857→下降

@日経より
・首相 接種1日60万回増へ総力 6月中旬迄
・困窮世帯に最大30万円 新支度金
・国内コロナ感染 新たに3901人

@八重山日報Twitter
石垣市は25日から当分の間ほぼすべての公共
施設を閉鎖する方針を決めた。24日に記者会見
した中山義隆市長は市民,事業者,観光客に改め
て感染防止対策の強化を呼び掛けこれから1,2
週間が非常に重要になる。対策を徹底すること
で感染は必ず収束すると強調した。



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*橋本琴絵さんTwitter
(国士大和撫子"琴姫"なんですよ)

昭和生まれとは何か。
普通に高校でて普通に就職し普通に17時30分
退社し毎週金曜には呑みに行き、普通に結婚
し、普通に子どもをもてる。
かつてあった「日本社会」を再びこの国に取り
戻す。それが私の政策目標です。

…ノ👀ノ
あたり前田のクラッカーですな!
✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。😀



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▼日本の領海侵入の中国海警局の2隻
領海を出る 沖縄 尖閣諸島沖 /NHK NEWS WEB

24日沖縄県の尖閣諸島の沖合で日本の領海に
侵入し日本の漁船に接近する動きを見せた中国
海警局の船2隻は25日朝、領海から出ました。
海上保安本部は再び領海に入らないよう警戒を
続けています。
第11管区海上保安本部によりますと24日午後4時
半ごろ日本の領海のすぐ外側にある接続水域を
航行していた中国海警局の船4隻が尖閣諸島の
魚釣島と大正島の沖合で相次いで日本の領海に
侵入しました。その後4隻のうち2隻は24日午後6
時半ごろ領海を出ました。

また残りの2隻は日本の漁船に接近する動きを
見せたあと漁船の動きに合わせておよそ16時間
領海内を航行しましたがいずれも25日午前8時
すぎ領海から出ました。海上保安本部は再び領海
に入らないよう警戒を続けています。今年尖閣諸
島の沖合で中国海警局の船が領海に侵入したの
は今月11日に続いて16件目です。

動画見開き

…ノ👀ノ
またまた領海侵入してきたChinaきんぺー軍船団
め 嚇怒💢激憤💢

2021年5月に入っても 混沌緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづいている
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ

これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢

その特徴は①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている

あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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「老いを生きる」とは シリーズ9
不眠症を考える⑦

◆脳のバグで起こるメンタルヘルス /なかおかクリニック
"認知の歪み"は人間にDNAレベルで組み込まれた
脳のバイアスで、いわば脳内にバグが発生しており
不眠ストレスもそれが原因と思われる。

バーンズは"認知の歪み"を10のパターンに分類
10のパターンはそれぞれ完全に独立したものでは
なく互いに重なり合っている部分があるのであま
り厳密に分類することにこだわる必要もない。

1. 全か無か思考(all-or-nothing thinking)
ほとんどの問題は,白か黒かのどちらかに決める
ことはできず事実はそれらの中間にあるものです
両極端の見方をしてしまう。中庸ということば
がありますが柔軟にものを見ることが大切です。

2.一般化のしすぎ(overgeneralization)
1つの良くない出来事があるといつも決まってこ
うだ、うまくいったためしがないなどと考える。
いやなことが繰り返し起こっているように感じて
しまうので気持ちが憂うつになる。

3. 心のフィルター(mental filter)
1つの良くないことに拘ってくよくよ考え他の
ことはすべて無視してしまうこと。ちょうど1滴
のインクがコップ全体の水を黒くしてしまうように。

4.マイナス化思考(disqualifying the positive)
単によいことを無視するだけでなくなんでもない
ことやよい出来事を悪い出来事にすり替える。

5. 結論の飛躍(jumping to conclusion)
根拠もないのに悲観的な結論を出してしまう。
ある人が自分に悪く反応したと早合点してしまう
事態は確実に悪くなると決めつける

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6. 誇大視と過小評価
(magnification and minimization)
自分の短所や失敗を過大に考え逆に長所や
成功したことを過小評価する。

7. 感情的決めつけ(emotional reasoning)
自分の感情が現実をリアルに反映して事実を証明
する証拠であるかのように考えてしまう。
不安を感じている。だから失敗するに違いない。

8. すべき思考(should thinking)
何かやろうとする時に~すべき,~すべきでない
と考える。その基準に合わせようとして自分自身
を追い詰めることになる。

9. レッテル貼り(labeling and mislabeling)
ミスを犯した時に自分は敗北者だなどと自分に
ネガティブなレッテルを貼ってしまう。

10. 自己関連づけ(personalization)
何か良くないことが起こった時自分に責任がない
ような場合でも自分のせいにしてしまう。


"認知の歪み"の修正、改善はどのように?
自分の「心のくせ」、認知の歪みのパターンを知り
それを修正していくトレーニングを行うことによって
ものの見方を柔軟にしていくことを目標とする。

…ノ👀ノ
「無為自然、循環、整腸、中庸」
「話食動」
の日にち毎日の実践の小さな積み重ねで
不眠症を克服していけるのだ。


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[ 2021/05/26 06:25 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

「老いを生きる」とは シリーズ9 不眠症を考える⑥

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放課後プリンセス 30才 O型 163㎝ 山口県出身


明け方 満を持して元気玉登場も PM2.5黄砂
が今日は異常に多く ボヤボヤ光線
さてと 今朝は眼科直行 白内障順調に進行

▼天気予報
6時現在気温17℃湿度87%はれ
9時現在気21℃湿度64%はれ
12時現在気温24℃湿度47%はれ
15時現在気温25℃湿度42%はれ
18時現在気温23℃湿度52%はれ
PM2.5/黄砂 多い

■昨日の経済指数
日経平均 28364.61→停滞 
NYダウ(ドル) 34393.98→停滞
上海総合 3497.28→停滞
ドル(円) 108.73→円安へ
ユーロ(円) 132.78→円安へ
長期金利(%) 0.075→停滞
NY原油(ドル) 66.03→停滞
ビットコイン(円)  4278497→下降

@日経より
・東京、大阪 大規模接種開始
・米 日本への渡航"中止勧告" 警戒レベル最高
・国内コロナ感染 新たに2712人

@八重山日報Twitter
県医師会,看護師会,薬剤師会で構成される新型
コロナワクチン接種支援班が21日石垣島に到着した。
市総合体育館メイナリーナで17日から行われている
高齢者への集団接種を支援する。
6月末までに延べ61人が派遣予定。


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*防衛省自衛隊Twitter
【自衛隊東京大規模接種センター:接種開始】
本日8時より東京大規模接種センターにおけるワクチン
接種が始まりました。国民の皆様に安心して接種
いただけるよう官民で協力して取り組んでまいり
ます。

*岸信夫防衛大臣Twitter
東京・大阪自衛隊大規模接種センターでワクチン接種
が開始。当日の服装は腕を出しやすいもので。
接種券と本人確認書類を忘れずに。あらかじめ
予診票にご記入いただきセンターにお持ちください。

…ノ👀ノ
岸さん、気配りありすぎ(*^o^)日本/💕
ゴミ野党も防衛予算2%に賛同せよ!


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*都道府県首長の胆力決断力先見力発信力
リーダーシップが試されている…

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「老いを生きる」とは シリーズ9
不眠症を考える⑥

*川本医師/名古屋市
1)ベンゾジアゼピンという向精神薬には手を出すな

脳の司令塔である大脳の中でも言語や理論を理解
する知性の部分"大脳新皮質"
本能的な欲求や感情を司る"大脳辺縁系"と分かれ
ています。普段はその両者が互いに情報を伝え合
っていてその2つから指示を受ける"間脳"という
場所では自律神経や食欲をコントロールしています。

互いにうまく情報を伝え合えてない大脳新皮質と
大脳辺縁系の両者から間脳は矛盾した指令を受け
ると間脳は異常をきたすようになります。結果、
自律神経や食欲を制御できなくなり不眠や過食等
が起き始めるのです。不眠についてはあまり高い
目標設定をしてはいけません。たとえ睡眠時間が
短くても日中普通に社会生活が送れれば良しとし
て下さい。

そもそも加齢とともに睡眠の質は落ちます。
若いときと同じように7,8時間ぐっすり眠る等と
いうことは不可能と割り切りましょう。途中覚醒
も当たり前です。それで構わないのです。

最近は依存性が全くない睡眠薬が使えるように
なりました。ロゼレムは体内時計に作用して睡眠側
にスイッチを入れる働きがあるとされています。
ベルソムラは人を眠りから覚醒させるオレキシンという
ホルモンの働きを阻害する薬です。

どちらの薬も患者さんには人気がありません。
即効性がないため飲んでも眠れなかった。
効かないと低く評価されがちだからです。
これらの薬はベンゾジアゼピンのように眠れない時
に緊急避難的に眠るための薬ではありません。
頓用ではなく計画的に使うことで体内時計の乱れ
を正常化し自然な眠りを回復させる手助けをして
くれるところに真価があります。

非常に安全で依存性はありません。
ふらつきや記憶障害などの副作用もほとんどあり
ません。睡眠薬が原因の転倒事故も起きません。
高齢者にはぴったりの薬だと思います。
もっと使われてしかるべきだと思うのですが。


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2)間脳について /日本成人病予防協会
①視床
全身の感覚器(嗅覚以外)からの情報を処理して
大脳に伝える働きを担っている。

②視床下部
自律神経や内分泌をコントロールする司令部的役割
を担っている。代謝や体温の調節などの重要な
機能を受け持ち外界や体内環境の変化に適応で
きる状態に体を整える器官である。

③脳下垂体
視床下部からの指令を受け体内の各内分泌腺が
分泌するホルモンの量や時期を調整する内分泌腺
のコントロールセンター
とりわけ
②の視床下部は外界や体内環境の変化をキャッチ
するとそれに対応できる状態に体を整えるために
2つの自律神経のバランスをとりスイッチの切り替えを
行う器官なのです。
視床下部は多くの生理的に重要な役割を複合的
に果たしているがその神経回路の機能に関して
はいまだに不明な点が多い。


3)不眠の原因として考えられること 
/もりの緑MC
脳の視床下部がストレスによって刺激されると大きく
わけて2つの反応が起こります。
・副腎皮質ホルモンの増加
・自律神経の活性化


副腎皮質ホルモンが長期間にわたって増加すると脳
の機能が低下します。
これにより気分の落ち込み,意欲の低下,いらいら
不眠などの症状が出現します。
自律神経が興奮することによって
動悸,頭痛,肩こり,めまい,手足冷え,胃腸不快感
吐き気,嘔吐等様々な身体症状が出現します。


コルチゾールは副腎皮質から分泌されるホルモンの一種。
心身がストレスを受けると急激に分泌が増えることか
らストレスホルモンとも呼ばれています。コルチゾ-ルの分泌
過多はストレスから身を守ろうとして起きる現象

4)解消の妙薬は
①小さな達成感を覚える、積み重ねる
②運動、食事、会話
③依存性が全くない睡眠薬の長期的服用



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[ 2021/05/25 06:25 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

「老いを生きる」とは シリーズ9不眠症を考える⑥&REDS&護る会

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◆ついにやったぞREDS!
クリスタルパレスを2-0で破り、しかも3位フィニッシュ
チャンピオンズリーグでマンC・Uを蹴散らそう!


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予報はくもりも晴れ間が見える朝 ハダ寒い
昨晩は未明にDAZNでREDS戦を生放送観戦
興奮の中2度寝 やはりクロップはただ者ではない

◆昨日のGo Toジム/歩活 5129 歩 3.5 km
歩行速度 3.4km/h 歩幅 56cm
ワケアリで距離速度歩幅は大幅に減少させる

◆歩活の心得
①歩幅はできれば大きく、ゆったりと
②足指を意識しかかとからつま先へ体重移動
③血流,体温,代謝が向上
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得
1日に2万回以上呼吸。1日何度かは深呼吸。
鼻から吸って3秒止めて1秒口から吐いて5秒
◆腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはんとみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
  梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き
  挽き立てコーヒー バナナ りんご 熱い緑茶
(昼;ジム時日はおにぎり)
夕方;入浴後 ビール350&酎ハイ350
夕食;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活ー快大便の心得
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」で
理想の便性状を1日1回、排便後のスッキリ感
ー快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在気温17℃湿度81%くもり
9時現在気23℃湿度56%くもり
12時現在気温25℃湿度47%雨
15時現在気温22℃湿度70%雨
18時現在気温19℃湿度88%雨
PM2.5/黄砂 やや多い



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▼尖閣周辺に中国船 100日連続 /産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で23日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは100日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…ノ👀ノ
ついに100日か 悲憤慷慨💢嚇怒💢激憤💢
2021年5月に入っても 混沌緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづいている
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ

これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢

その特徴は①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている

あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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「老いを生きる」とは シリーズ9
不眠症を考える⑥

◆不眠症対策
セロトニン(幸せホルモン)を増やそう!
攻撃性の強い他のホルモンの作用を抑えて穏やかに
体をコントロールする。よって副交感神経優位となり
眠りの質がよくなる。つまり睡眠ホルモン(メラトニン)へ
と夜に変わることで体内時計が整う。

セロトニンを増やすためには

1)食事の3要素
①トリプトファンTrp(必須アミノ酸のひとつ)
 人体では作られないので食事から摂取
 牛乳,ヨーグルト,ゴマ,ナッツ類,チーズ,アボガド
②ビタミンB6
 アミノ酸の代謝を助け神経伝達物質合成に作用 
 豚肉,青魚,ニンニク,生姜,牛レバー,玄米 
 *①②両方;バナナ,納豆,豆腐,豆乳
③炭水化物
 脳への栄養補給
 白米,いも類,豆類,プルーン,かぼちゃ

2)行動
・太陽光を浴びる できれば午前中5~30分
・バランスの良い朝食をとる
・散歩する
・腹式呼吸 
 鼻から吸って口からゆっくり大きく吐き出す
・ガムを噛む 5分でOK
・寝る5分前に 明日何するかを書き出す
 頭の中の心配の種を外部に全部吐き出すこと
・寝室の時計を排除 夜見ると脳が覚醒する

3)考え方
・ポジティブ思考
・6時間以上の睡眠を確保
 8時間睡眠と比較して刺激に対して42%も敏感
 になり高齢者が節々が痛くなるのはその理由。
・1日のルーティン化
 ex)22時就寝6(5)時起床、食事タイム他
 朝バナナ夜冷やしトマトに間食GABAチョコ

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*青山繫晴ギィ~ンブログより
「経済安保17か条憲法」

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*橋本琴絵さんTwitter
(国士大和撫子"琴姫"なんですよ)
『神武天皇のY染色体を守っていきたい』
(三笠宮寛仁親王殿下お言葉)
男系とはまさにY染色体であり、
Y染色体とは男系なのです。


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[ 2021/05/24 07:05 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

いつの世も なにはなくても 自衛隊

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夜明からの青空は10日ぶり 元気玉も颯爽と
姿をあらわす 久々の布団干し日和です
昼以降はグングン気温が上がり 初夏モード
歩活も気合いれて レッツラゴー♬

◆昨日のGo Toジム/歩活 8463 歩 5.6 km
歩行速度 4.1km/h 歩幅 66cm
ワケアリで距離速度歩幅は大幅に減少させる

◆歩活の心得
①歩幅はできれば大きく、ゆったりと
②足指を意識しかかとからつま先へ体重移動
③血流,体温,代謝が向上
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得
1日に2万回以上呼吸。1日何度かは深呼吸。
鼻から吸って3秒止めて1秒口から吐いて5秒
◆腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはんとみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
  梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き
  挽き立てコーヒー バナナ りんご 熱い緑茶
(昼;ジム時日はおにぎり)
夕方;入浴後 ビール350&酎ハイ350
夕食;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活ー快大便の心得
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」で
理想の便性状を1日1回、排便後のスッキリ感
ー快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在気温16℃湿度87%はれ
9時現在気21℃湿度61%はれ
12時現在気温25℃湿度46%はれ
15時現在気温27℃湿度39%はれ
18時現在気温25℃湿度52%はれ
PM2.5/黄砂 やや多い

■昨日の経済指数
日経平均 28317.83→乱高下 
NYダウ(ドル) 34207.84→停滞
上海総合 3486.56→停滞
ドル(円) 108.93→円安へ
ユーロ(円) 132.56→円安へ
長期金利(%) 0.075→停滞
NY原油(ドル) 63.88→停滞
ビットコイン(円)  3693197→下降

@日経より
・軍事の中心 西から東へ 在外米兵5割アジアへ
・コロナ治療薬 承認ようやく3種類 国産メド立たず
・国内コロナ感染 新たに5041人



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▼尖閣周辺に中国船 99日連続 /産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で22日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは99日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…ノ👀ノ
2021年5月に入っても 混沌緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづいている
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ

これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢

その特徴は①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている

あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*防衛省自衛隊Twitter
【サラリーマン川柳七夕防衛省部門 vol.62】
毎年第一生命で実施しているサラリーマン川柳に
防衛省部門があります。防衛省自衛隊関係者
向けのものですがならではの「あるあるネタ」が
ございますので防衛省傑作集よりご紹介

倍返し 言えぬ上司に 「はい」返し
Web会議 要領わからず 即呼集
密ですと ますます部下は 近よらぬ
大声で 号令かけて しかられる
自衛官 人気はあるけど 出会いなし
子の迎え 私服で行くと 「誰のママ?」
ママからの 災害対処 出来ぬパパ
階級で 呼んだら起きる 妻の知恵
「集まれ!」と 号令掛けても 保つ距離

…ノ👀ノ
いつの世も なにはなくても 自衛隊


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*防衛省統合幕僚監部Twitter
山崎統幕長は5月21日ディキンソン米宇宙コマンド司令
官 と会談を実施しました。宇宙空間の安定的な
利用の確保の重要性について確認し直近の情勢
を踏まえた日米の宇宙協力等同盟の抑止力対処
力の強化に向けさらなる連携強化及び協力の進
展を図ることで一致しました。

…ノ👀ノ
もちろん岸防衛相も同様、意見交換。


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<トップみずからSNS発信 首長行政のお手本>
仕事が早い、具体的、親切、早期修正し前進
P-D-C-Aサイクルが高回転フル回転


*熊谷俊人千葉県知事Twitter
飲食店の認証モデル制度も昨日発表。千葉市内で
モデル事業を行い実効性の高い認証制度を検証し
全県での実施に繋げていきます。認証基準を達成
するために必要な設備整備(アクリル板,CO2濃度測定
器,加湿器等)に要する費用について10/10(最大30
万円)助成します。

*泉房穂明石市長Twitter
◆新型コロナワクチン接種 予約方法の動画を公開
動画はこちらから↓
https://youtube.com/watch?v=s6Yk85Av1b8
予約サイトはこちらから↓
https://vaccine-yoyaku.jp/akashi/
予約は5月20日(木)午前8時から受け付けします。
接種は5月31日(月)から始まる予定です。
接種券とメモ帳、筆記用具をご用意ください。


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*Chieko NagayamaさんTwitter
7月末まで高齢者向けワクチン接種を終了する
自治体は【全国の93%】
“間に合わない”と回答した自治体へも政府は
支援を続ける。五輪開会式は7月23日
高齢者とは令和3年度中に65歳に達する方々。
年齢別データを見れば日本の場合、
高齢者接種が終了できるのは朗報です


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[ 2021/05/23 06:39 ] よろずニュース | TB(-) | CM(0)

2021高校日本代表候補&花園優勝は

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@岸信夫防衛相は自衛隊の各部隊内でごみ袋や
洗剤などの日用品が不足した際、隊員が自費で
購入していた問題が解消されたと明らかにした
平成30年度には陸上自衛隊の13.6%の部隊で
トイレットペーパーの自費購入があった
当時国会で取り上げられ政府は改善の意向を示
していた /産経ニュース

…ノ👀ノ
⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 待て待て、自費?( ,,`・ω・´)ンン?
昨日は自衛隊東京大規模接種センターを視察…
隊員や国民国益にために八面六臂の大活躍!
岸さん、永久防衛相でお願いできませんか!


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ついに1Wぶりにあらわれた元気玉
相変わらずPM2.5を纏っていますが 安堵
梅雨の中休みも明日まで やっと歩活再開可
そして明日は運命の一戦 REDSはアンフィールド

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▼天気予報
6時現在気温17℃湿度74%くもり
9時現在気20℃湿度61%くもり
12時現在気温22℃湿度56%くもり
15時現在気温22℃湿度56%くもり
18時現在気温19℃湿度73%くもり
PM2.5/黄砂 やや多い

■昨日の経済指数
日経平均 28317.83→乱高下 
NYダウ(ドル) 34207.84→停滞
上海総合 3486.56→停滞
ドル(円) 108.93→円安へ
ユーロ(円) 132.56→円安へ
長期金利(%) 0.075→停滞
NY原油(ドル) 63.88→停滞
ビットコイン(円)  3693197→下降

@日経より
・大往生 医療費抑える 神奈川 愛知 和歌山
・新疆綿 ワールドやミズノ使用中止 ウイグル人権配慮

@八重山日報Twitter
県は20日石垣市で新たに19人の新型コロナウイルス
の感染を 発表した1日当たりの新規感染者数と
しては14日の17人を更新し過去最多。中山市長
は同日陽性者がこれまでにない数で発生してい
ると危機感を示した。市で最多19人感染 
来島者との飲食「絶対自粛を」



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▼尖閣周辺に中国船 98日連続 /産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で21日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは98日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825怒り

…ノ👀ノ
2021年5月に入っても 混沌緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづいている
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ

これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢

その特徴は①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている

あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

1025sew_convert_20191030094120.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*小野寺五典元防衛大臣Twitter
自民党国防安保調査会で次期主力戦闘機を検討
しました。約30年前自衛隊は国産機F2戦闘機
の開発を計画、しかし米側からの圧力により米国
F16戦闘機ベースの開発に。この反省をもとに今回
日本が主体となり国産の最新式戦闘機、いわば
令和の零戦を開発します。
その後押しをして参ります。

…ノ👀ノ
国産機開発は青山繫晴ギィ~ンの長年の悲願でも
あります!是非実現しましょう!岸防衛相同様
小野寺さんも国士議員、永久防衛相の資格あり


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*防衛省海上自衛隊Twitter
5月19日山村海幕長とバンディエ仏海軍参謀長は3回
目となるテレビ会議を行いました。東シナ海で実施の
日米豪仏共同訓練やインド洋で実施のラベルーズの
成果を確認しました。海自は自由で開かれたインド
太平洋の実現に向けて仏海軍と更なる関係強化を
図っていきます。


…ノ👀ノ
領土権益問題が絡んでくると仏も黙っちゃいない
「日米豪印+英仏連合軍」だ!
かかってこいやあ~ Chinaきんぺー軍よ
これぞ日本の平和抑止力なのだ!


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■2021年度 高校日本代表候補 第1次メンバー
【PR】
伊藤潤乃助(常翔学園)富田陸(大阪桐蔭)西野帆平
(東福岡)弓部智希,池田蒼威(石見智翠館)
相川拓也(桐蔭学園)板野春来(京都工学院)
笛木健太(常翔学園)森山 飛翔(京都成章)
【HO】
赤星泰成(東福岡)稲嶺翔太(石見智翠館)大中穂高
(天理)大本峻士(常翔学園)門脇遼介(桐蔭学園)
長島幸汰(京都成章)
【LO】
石橋チューカ(報徳)井上茉紗樹(佐賀工業)小椋健介
(桐蔭学園)甲斐匠馬(東福岡)楠田知己(東海大仰星)
白丸智乃祐(長崎北陽台)中村豪(常翔学園)
物部耀大朗(中部大春日丘)
【FL/NO8】
茨木颯(東福岡)薄田周希(東海大仰星)大西一平
(東福岡)岡崎慶喜(石見智翠館)蔵森晟(東福岡)
小山虎汰朗(京都成章)真田隼翔(桐蔭学園)太安善
(天理)利川桐生(大阪桐蔭)林慶音(大阪桐蔭)
【SH】
朝倉達(東福岡)石田太陽(東海大仰星)小山田裕悟
(桐蔭学園)川久保瑛斗(長崎北陽台)杉山雅咲(大阪
桐蔭)高橋佑太朗(茗溪学園)田中景翔(常翔学園)
【SO】
大島泰真(京都成章)大町佳生(長崎北陽台)黒川和
音(茗溪学園)楢本幹志朗(東福岡)蓬田雄(流通柏)
【CTB】
今野椋平(桐蔭学園)河村ノエル(大阪桐蔭)木下颯
(石見智翠館)平翔太(東福岡)立川和樹(天理)
中俊一朗,野中健吾(東海大仰星)平山尚樹(東福岡)
森草知(桐蔭学園)
【WTB】
御池蓮二(東海大阪仰星)倉田渉(京都成章)小池陽
(中部大春日丘)立巳竜の介(関学)山村和也(報徳)
【FB】
上ノ坊駿介(石見智翠館)神田陸斗(常翔学園)
武藤航生(関学)矢崎由高(桐蔭学園)


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…ノ👀ノ
今年こそ、無観客はやめて欲しい!
2021年末からの花園大会101の主役は東福岡
ズバリ優勝候補NO1です!
OBの垣永CP、箸本CPの活躍に刺激されねば
東魂のラガーマンじゃないでしょ!

ついで桐蔭学園 東海大仰星 大阪桐蔭
台風の目は石見智翆館…でどうでしょう


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[ 2021/05/22 06:39 ] 高校ラグビー | TB(-) | CM(0)