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COVID耐性ランキング

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やった長雨があがりましたね 朝から元気玉
はりきってます PM2.5も満載です
いま流行り病は"人流"とやら
こんな言葉ありましたっけ

 @昨日のGo Toジム/歩活 4183 歩 2.6 km
歩行速度 5.8km/h 歩幅 74cm

 @歩活の心得
①歩幅は大きく、ゆったりと
→小股だと歩くスピードは早くなるが支持基底面が
 狭くなり転倒しやすい
②前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
③血流,体温,代謝が向上する
④”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
⑤準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3=下半身に集中)
 @呼吸活の心得
ヒトは1日に2万回以上している呼吸
→1日何度か深呼吸、吐く息はゆっくりゆったり
 @腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶
昼;バナナ、おにぎり、(間食はアイスモナカも
  添加物を考えるならハーゲンダッツがベスト)
(夕方;入浴後淡麗Wビール&酎ハイ350)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)

 付録)便活(快大便)の心得/漢方のツムラ
出せば良いというものではない4つのポイント
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」
1)理想の便性状を目指して
 平滑で柔らかいソーセージ状のうんこ
2)1日1回というが回数自体は個人差あり
3)排便時気持ちいいか
4)排便後のスッキリ感満足感
 最後に「快大便」のための生活習慣は
軽い運動、睡眠、腹式呼吸、入浴
おまけ)快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで、利尿によるデトックス
尿をスムーズに出すためで毒素や老廃物など有害物
を排出させるため

▼天気予報
6時現在気温14℃湿度82%はれ
9時現在気17℃湿度64%はれ
12時現在気温22℃湿度33%はれ
15時現在気温24℃湿度30%はれ
18時現在気温21℃湿度47%はれ
PM2.5/黄砂 やや多い ,花粉 少ない

■昨日の経済指数
日経平均 29053.97→停滞
NYダウ(ドル) 34060.36→やや上昇
上海総合 3474.90→停滞
ドル(円) 108.92→円安へ
ユーロ(円) 132.05→円安へ
長期金利(%) 0.090→停滞
NY原油(ドル) 64.87→やや上昇
ビットコイン(円)  5823695→停滞

@日経より
・7月観光シーズン NY市 劇場飲食店全面再開
・Amazon1~3月 通販好調利益3倍
 *GAFAはすべて絶好調
・GW初日 人出抑制鈍く



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▼尖閣周辺に中国船 76日連続 /産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で29日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは76日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…ノ👀ノ
先日は領海侵入を白昼堂々やらかし さらに
ふんぞりかえって居座る きんぺー武装船団

2021年4月末になっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづき
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという異常事態💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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◆シンガポールが首位浮上 新型コロナ時代の
安全な国ランキング /ブルームバーグ記事より

新型コロナウイルス感染症を巡りブルームバーグが
まとめる世界で最も安全な国地域番付COVID
耐性ランキングで4月はシンガポールがニュージーランド
を抜いて首位に浮上した。感染を抑える措置
とアジア太平洋地域の中では迅速なワクチン接種
の組み合わせが奏功した。しかし4月の結果は
ワクチンだけでは新型コロナのパンデミックを終わらせ
ることができないことを示した。

フランスやチリなどワクチン接種が進んでいる国も変異
株の感染が拡大し順位を落とした。ワクチンの供給
が不十分で感染抑制の取り組みも失敗している
開発途上国で変異株の発生が増えている。

米国は4つ順位を上げ17位。迅速なワクチン接種
によって死亡者は減少しているが警戒の緩み
から感染者は徐々に増えつつある。7段階上昇
し18位となった英国はロックダウンを解除。ワクチン
接種と並行して国境管理厳格化によって新たな
変異株の侵入を防ごうとしており別の変異株が
出現したインドからの渡航を禁止した。感染再
拡大で新規感染者数が連日30万人を超えてい
るインドは10位後退し30位となった。

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①COVID耐性ランキング 4/25現在
1位シンガポール 2位ニュージーランド 3位豪
4位イスラエル 5位台湾 6位韓国 7位日本
8位UAE  9位フィンランド 10位香港 …
50位コロンビア 51位アルゼンチン 52位ポーランド
53位ブラジル

②百万人当り死者数 ワクチン接種率
チェコ2701人 13.1%
ベルギー2070 14.6
イタリア1969 14.3
イギリス1881 34.1
ブラジル1832 9.7
ペルー1803 2.0
アメリカ1728 35.2

日本78 1.0


…ノ👀ノ
いわゆる変異株を
イギリスだ 南アフリカだ ブラジルだ インドだと地名で
大騒ぎしている日本のマスゴミ諸君!

おかしくありませんか、そもそもこの新コロの
発祥地はChina武漢なんですよ。
武漢熱/武漢ウイルス/中国ウイルスとなぜいわない
のか。そして何食わぬ善意顔でワクチンどうぞと
ぬかすChina共産党!# ゚Д゚♭💢

地球はChinaウイルスで汚染されまくる……
💀┐('~`;)┌😱oh my God😩

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*忽那賢志 感染症専門医Twitter
①mRNAワクチン2回接種後に新型コロナに感染
したブレイクスルー感染者の特徴をまとめました。
・アメリカではワクチン接種完了者の0.008%が新型
コロナに感染、0.0005%が重症化
・ワクチン接種完了者が発症しても感染を広げ
にくい
・変異株には感染しやすいかもしれない

②インド由来とされる変異株B.1.617について現
時点で分かっていることをまとめました。
「二重変異」とかなんかすごく強そうな呼称が
ついていますが、
・感染性が増しているかも
・E484Kを持つ変異株と同じくワクチン効果が低下
するかもくらいしかまだ分かっていません

③私たち一人ひとりができること。
✔︎できる限り外出を控える
✔︎屋内ではマスクを装着
✔︎3密回避
✔︎こまめな手洗い
といった基本的な感染対策をより一層遵守する
ようにしましょう‼

④国立国際医療研究センター #忽那賢志 医師
「当院でも若い世代で基礎疾患がない方でも
重症化している方がいる。
これまでと"別のウイルス"くらいの感覚で警戒感
を持った方がいい」


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[ 2021/04/30 07:39 ] 風雲急を告げる | TB(-) | CM(0)

総理大臣「菅=スガ・カンは鬼門」

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昨晩から今朝にかけても じゃじゃ降りの雨
昼過ぎには20mm近い雨が降ると
前線を伴う低気圧が 列島縦断の春雨
さて どうしても今日は朝イチから 神戸へ
出撃せねばならない

 @昨日のGo Toジム/歩活 4183 歩 2.6 km
歩行速度 5.8km/h 歩幅 74cm

 @歩活の心得
①歩幅は大きく、ゆったりと
→小股だと歩くスピードは早くなるが支持基底面が
 狭くなり転倒しやすい
②前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
③血流,体温,代謝が向上する
④”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
⑤準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3=下半身に集中)
 @呼吸活の心得
ヒトは1日に2万回以上している呼吸
→1日何度か深呼吸、吐く息はゆっくりゆったり
 @腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶
昼;バナナ、おにぎり、(間食はアイスモナカも
  添加物を考えるならハーゲンダッツがベスト)
(夕方;入浴後淡麗Wビール&酎ハイ350)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)

 付録)便活(快大便)の心得/漢方のツムラ
出せば良いというものではない4つのポイント
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」
1)理想の便性状を目指して
 平滑で柔らかいソーセージ状のうんこ
2)1日1回というが回数自体は個人差あり
3)排便時気持ちいいか
4)排便後のスッキリ感満足感
 最後に「快大便」のための生活習慣は
軽い運動、睡眠、腹式呼吸、入浴
おまけ)快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで、利尿によるデトックス
尿をスムーズに出すためで毒素や老廃物など有害物
を排出させるため

▼天気予報
6時現在気温15℃湿度94%雨11mm
9時現在気16℃湿度95%雨10mm
12時現在気温17℃湿度91%雨15mm
15時現在気温17℃湿度92%雨18mm
18時現在気温15℃湿度90%雨2mm
PM2.5/黄砂 少ない ,花粉 少ない

■昨日の経済指数
日経平均 29053.97→停滞
NYダウ(ドル) 33820.38→停滞
上海総合 3457.07→停滞
ドル(円) 108.60→円安へ
ユーロ(円) 131.66→円安へ
長期金利(%) 0.090→停滞
NY原油(ドル) 63.68→やや上昇
ビットコイン(円)  5909128→停滞

@日経より
・1~3月期 Apple54%,Facebook94%増益
・ワクチン治験待たずに許可 22年法改正
・スズキ インド生産を一時停止



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▼尖閣周辺に中国船 75日連続 /産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で28日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは75日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825マエカワ

…ノ👀ノ
先日は領海侵入を白昼堂々やらかし さらに
ふんぞりかえって居座る きんぺー武装船団

2021年4月末になっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづき
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという異常事態💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

1029loiew_convert_20191029154052_convert_20191030093634.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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*城之内みなさんtwitter
色んな見方があるけど少なくても与党が、
①入国の水際対策を徹底
②緊急事態対策法を成立
③客と店の防疫義務の法制化
④消費税+所得税を減税
⑤収入激減世帯への素早い給付金
⑥国内治療薬の迅速な認可
⑦尖閣防衛の機敏な対応
を断行してたら、経済も選挙結果も変わった。
菅政権が無能過ぎ。

…ノ👀ノ
日本にとって、総理大臣「菅は鬼門」か
民主党かん政権は
立てば国難 座れば人災 歩く姿は風評被害
でしたからねw


両者とも国家観が欠如、命を賭して国家国民を
護ろうとする気概がないのは致命的だな。


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菅さんのあとは
安倍さんの再々登板しか選択肢はない。

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功山寺決起か 護る会……

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*防衛省自衛隊twitter
本日菅総理から岸防衛大臣に対し東京埼玉
千葉神奈川におけるワクチン接種を国としても
強力に後押しするべく大規模接種センターを5月
24日を目標とし3か月間東京都に設置し運営
するよう指示がありました。今後防衛省自衛隊
は一致協力して必要な準備を速やかに進めて
まいります。

*岸信夫防衛大臣twitter
1都3県は人口が集中し全国の高齢者の約4分
の1の方が住まわれております。
"政府一丸"となって強力にワクチン接種を後押し
する必要があります。
防衛省・自衛隊は我が国「最後の砦」
新型コロナ対策という国家の危機管理上重大な
課題に対し全力を挙げて取り組んでまいります。


…ノ👀ノ
これは護る会の岸信夫防衛大臣の英断です
やることは迅速国益に沿うことなり!


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[ 2021/04/29 06:05 ] 国難あれこれ | TB(-) | CM(0)

China共産党 vs 地球連合軍

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早朝から小雨がパラツキ これから明日にかけ
雨雨 お久しぶりね 昨晩のピンクムーンとも
しばしのお別れか

 @昨日のGo Toジム/歩活 7926 歩 5.7 km
歩行速度 4.1km/h
歩幅 70cm

 @歩活の心得
①歩幅は大きく、ゆったりと
→小股だと歩くスピードは早くなるが支持基底面が
 狭くなり転倒しやすい
②前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
③血流,体温,代謝が向上する
④”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
⑤準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3=下半身に集中)
 @呼吸活の心得
ヒトは1日に2万回以上している呼吸
→1日何度か深呼吸、吐く息はゆっくりゆったり
 @腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶
昼;バナナ、おにぎり、(間食はアイスモナカも
  添加物を考えるならハーゲンダッツがベスト)
(夕方;入浴後淡麗Wビール&酎ハイ350)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)

 付録)便活(快大便)の心得/漢方のツムラ
出せば良いというものではない4つのポイント
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」
1)理想の便性状を目指して
 平滑で柔らかいソーセージ状のうんこ
2)1日1回というが回数自体は個人差あり
3)排便時気持ちいいか
4)排便後のスッキリ感満足感
 最後に「快大便」のための生活習慣は
軽い運動、睡眠、腹式呼吸、入浴
おまけ)快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで、利尿によるデトックス
尿をスムーズに出すためで毒素や老廃物など有害物
を排出させるため

▼天気予報
6時現在気温13℃湿度81%雨
9時現在気16℃湿度80%くもり
12時現在気温20℃湿度62%雨
15時現在気温19℃湿度77%雨
18時現在気温18℃湿度85%雨
PM2.5/黄砂 やや多い ,花粉 少ない

■昨日の経済指数
日経平均 28991.89→停滞
NYダウ(ドル) 33984.93→停滞
上海総合 3442.61→停滞
ドル(円) 108.68→円安へ
ユーロ(円) 131.40→円安へ
長期金利(%) 0.080→停滞
NY原油(ドル) 63.01→やや上昇
ビットコイン(円)  5981749→停滞

@日経より
・福井県 原発3基 今日にも再稼働同意
・コロナ国内感染 新たに4966人
・アルファベット/グーグル純利益2.6倍 1~3月期



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▼尖閣周辺に中国船 74日連続 /産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で27日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは74日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825ど怒り

…ノ👀ノ
一昨日は領海侵入を白昼堂々やらかし さらに
ふんぞりかえって居座る きんぺー武装船団

2021年4月末になっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづき
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという異常事態💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

1029loiew_convert_20191029154052_convert_20191030093634.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


9_convert_20200105064720.jpg


*村西とおる監督Twitter
やるべきことは人流をおさえることではない。
コロナ感染死の平均年齢78歳でわかるように高齢
者への感染対策と重症ベッドの提供に尽きる。
死なない病気は怖くはない。若者に自粛を、とか
感染対策をしている施設や飲食店にどんな科学
的根拠があって休業要請をしているのか。
緊急事態はお前さんの頭の中

動画wd


◆政府はコロナワクチンの大都市での大規模接種
についてモデルナ社のワクチンを使う方針だという
ことがテレビ東京の取材で明らかになったモデルナ
社ワクチンは早ければ来月にも承認される見通し。
Yahooニュースより

…ノ👀ノ
ファイザーじゃなにのか、( ,,`・ω・´)ンンン?


*在日米第三海兵遠征軍twitter
①陸上自衛隊第15旅団及び水陸機動団は米
海兵隊第5航空艦砲連絡中隊と空陸火力支援
訓練を実施しました。同日米共同訓練は遠征
前方基地作戦 (EABO)訓練の一環です。

②キャンプフジで行われている実弾射撃移転訓練
プログラムにてM777A2榴弾砲を使い実弾射撃
訓練を実施する第3海兵師団。同訓練は海兵隊
で唯一恒久的に前方展開している砲兵部隊の
攻撃性及び熟練性を高め精密な間接射撃を可
能にします。HIMARSも参加しました!

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.
*UK inJapan Twitter
RoyalNavyは最新鋭空母クイーンエリザベスを中心と
する空母打撃群が来月出航28週間にわたってイ
ンド,日本,韓国,シンガポールに初めて寄港すると発表
しました。クイーンエリザベスは2017年に就役した英
海軍史上最大級の艦艇。
排水量6万5千トン全長280m。最大40機の戦闘機
を搭載する能力を備えています。


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*水陸機動団witter
【連隊射撃野営】
第2水陸機動連隊は4月8日~13日の間十文
字原演習場において各種射撃訓練を実施しま
した。初めて戦闘射撃訓練を実施する隊員も
いて緊張していましたが先輩隊員達の指導を受
けながら落ち着いて訓練することができました。


…ノ👀ノ
日にち毎日連日連夜、地上波TVや新聞マスゴミ
どもは「変異ウイルスがぁ~」
「非常事態宣言でたぁ~」
てえへんだぁ てえへんだぁと煽り立てまくる

よ~く、立ち止まって考えよう!
わが国の防衛はどうなんすかねぇ……
( ,,`・ω・´)ンン? ( ,,`・ω・´)ンン? 


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[ 2021/04/28 06:14 ] 風雲急を告げる | TB(-) | CM(0)

島しょ防衛にかかる自衛隊の戦術技量

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昨晩の南の空 ピンクムーンこと4月の満月
がブリリアントで幽玄
そして朝は冷え込み超快晴 今日は昨日と
違って西風3mなので 暖かくなる

国政の3補選は3負も、沖縄うるま市長選は
自公が玉城野党にせり勝ったぞ。この勝利は
大きい、来年の玉城首とりに一歩前進だ!

 @昨日のGo Toジム/歩活 5032 歩 2.7 km
歩行速度 4.6km/h
歩幅 64cm

 @歩活の心得
①歩幅は大きく、ゆったりと
→小股だと歩くスピードは早くなるが支持基底面が
 狭くなり転倒しやすい
②前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
③血流,体温,代謝が向上する
④”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
⑤準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3=下半身に集中)
 @呼吸活の心得
ヒトは1日に2万回以上している呼吸
→1日何度か深呼吸、吐く息はゆっくりゆったり
 @腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶
昼;バナナ、おにぎり、(間食はアイスモナカも
  添加物を考えるならハーゲンダッツがベスト)
(夕方;入浴後淡麗Wビール&酎ハイ350)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)

 付録)便活(快大便)の心得/漢方のツムラ
出せば良いというものではない4つのポイント
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」
1)理想の便性状を目指して
 平滑で柔らかいソーセージ状のうんこ
2)1日1回というが回数自体は個人差あり
3)排便時気持ちいいか
4)排便後のスッキリ感満足感
 最後に「快大便」のための生活習慣は
軽い運動、睡眠、腹式呼吸、入浴
おまけ)快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで、利尿によるデトックス
尿をスムーズに出すためで毒素や老廃物など有害物
を排出させるため

▼天気予報
6時現在気温6℃湿度68%はれ
9時現在気14℃湿度46%はれ
12時現在気温20℃湿度32%はれ
15時現在気温21℃湿度34%はれ
18時現在気温19℃湿度40%はれ
PM2.5/黄砂 やや多い ,花粉 少ない

■昨日の経済指数
日経平均 29126.23→停滞
NYダウ(ドル) 33981.57→停滞
上海総合 3441.17→停滞
ドル(円) 108.08→円安へ
ユーロ(円) 130.65→円安へ
長期金利(%) 0.070→停滞
NY原油(ドル) 61.97→やや上昇
ビットコイン(円)  5746963→停滞

@日経より
・出社比率 NTT2割下げ 在宅勤務拡大
・インドは三重変異も 世界で優劣鮮明
・アップル 5年で米に46兆円投資


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インド変異株とか平気で地名国名を病原体に
つける一方で中国ウイルス武漢ウイルスって言うな
という人種差別主義者の頭ってどうなっている
のでしょうね。
新しい新型コロナが出るたびにaccession number
でブラストしてゲノムが何%変異しているか私いち
いち確認してるけど外膜に限っていえば2018年
SARSウイルスとほとんど同じ。なんだかなあ。
*橋本琴絵さんTwitterより
(国士大和撫子"琴姫"なんですよ)



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▼尖閣周辺に中国船 73日連続 /産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で26日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは73日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825(# ゚Д゚)

…ノ👀ノ
昨日は領海侵入を白昼堂々やらかし さらに
ふんぞりかえって居座る きんぺー武装船団

2021年4月末になっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづき
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという異常事態💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

1025lokouu7_convert_20191030093908.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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陸上自衛隊は来月仏陸軍,米海兵隊と共同訓練
を行うことになりました。陸上自衛隊が仏陸軍と
国内訓練を行うのは初めてで海洋進出の動きを
強める中国を念頭に多国間の連携をアピールする
狙いがあるとみられます。陸上自衛隊は5月11日
から17日にかけて宮崎県と鹿児島県にまたがる
霧島演習場を中心に共同訓練を行います。

自衛隊からは島しょ部が侵攻された場合に上陸
作戦を行う専門部隊"水陸機動団"が参加しそれ
ぞれの国の部隊が自衛隊のヘリコプターや米海兵隊
のオスプレイで上陸する手順を確認するということで
す。また仏陸軍はテロに対処した経験が多いこと
から建物への突入訓練も共同で実施、技量の向
上を図りたいとしています。

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陸上自衛隊が国内で仏陸軍と訓練を行うのは
初めてで海洋進出の動きを強める中国を念頭
に米だけでなく多国間で連携を強めていること
をアピールするねらいがあるとみられます。一方
仏は海外領土を持つインド太平洋地域の安全
保障に強い関心を寄せていて今回の訓練への
参加を決めた背景には中国を念頭にこの地域
での軍事的な存在感を示したいという意図が
あるとみられます。

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岸防衛大臣は閣議のあとの記者会見で仏は
インド太平洋地域に常続的な軍事プレゼンスを
有するヨーロッパ唯一の国であり"自由で開かれ
たインド太平洋"のビジョンを共有する同志国で
もある。陸上および海上での一連の共同訓練
を通じて自衛隊,米・仏軍の連携を強化すると
とも、島しょ防衛にかかる自衛隊の戦術技量
をさらに向上させたいと述べました。


…ノ👀ノ
台湾を参加させたい!
"護る会でなんとかならんとですか"と青山繫晴
ギィ~ンに問いかけるのは野暮なこと!
すべてはこの人にかかっているのです……


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[ 2021/04/27 06:41 ] 風雲急を告げる | TB(-) | CM(0)

領海侵入&なぜにここまで追い詰められて

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ダンスタも無観客じゃ応援しがいがない

衆参3選挙 自民全敗 菅政権発足初の国政選
衆院北海道2区松木氏 参院長野・羽田氏
参院広島宮口氏

負けるべくして負けた国政選 全て菅総理の責任


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燃え萌えから 元気玉登場 超快晴
気温湿度とも絶好の運動日和 散歩日和
ややヒンヤリするなと思ったら 北の風なり
昼には北北西の風が強くなる

 @昨日のGo Toジム/歩活 9055 歩 6.4 km
歩行速度 4.3km/h
歩幅 66cm

 @歩活の心得
①歩幅は大きく、ゆったりと
→小股だと歩くスピードは早くなるが支持基底面が
 狭くなり転倒しやすい
②前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
③血流,体温,代謝が向上する
④”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
⑤準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3=下半身に集中)
 @呼吸活の心得
ヒトは1日に2万回以上している呼吸
→1日何度か深呼吸、吐く息はゆっくりゆったり
 @腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶
昼;バナナ、おにぎり、(間食はアイスモナカも
  添加物を考えるならハーゲンダッツがベスト)
(夕方;入浴後淡麗Wビール&酎ハイ350)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)

 付録)便活(快大便)の心得/漢方のツムラ
出せば良いというものではない4つのポイント
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」
1)理想の便性状を目指して
 平滑で柔らかいソーセージ状のうんこ
2)1日1回というが回数自体は個人差あり
3)排便時気持ちいいか
4)排便後のスッキリ感満足感
 最後に「快大便」のための生活習慣は
軽い運動、睡眠、腹式呼吸、入浴
おまけ)快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで、利尿によるデトックス
尿をスムーズに出すためで毒素や老廃物など有害物
を排出させるため

▼天気予報
6時現在気温7℃湿度54%くもり
9時現在気13℃湿度34%はれ
12時現在気温17℃湿度23%はれ
15時現在気温17℃湿度25%はれ
18時現在気温13℃湿度37%はれ
PM2.5/黄砂 やや多い ,花粉 少ない



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◆中国船4隻が一時領海侵入 尖閣周辺
今年15日目 /産経ニュース

25日沖縄県の尖閣諸島の沖合で中国海警局
の船4隻がおよそ1時間半にわたって日本の
領海に侵入し海上保安本部が再び領海に入ら
ないよう監視を続けています。

第11管区海上保安本部によりますと尖閣諸島
の魚釣島の沖合で中国海警局の船4隻が25日
午前10時すぎから相次いで日本の領海に侵入
しました。4隻はおよそ1時間半にわたって領海
内を航行したあといずれも正午前後までには
領海から出ました。

4隻は午後0時10分現在尖閣諸島の沖合の
接続水域を航行していて海上保安本部が再び
領海に入らないよう監視を続けています。

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…ノ👀ノ
おのれまたしても領海侵入 悲憤慷慨嚇怒
しかも4隻同時に 白昼堂々と💢


2021年4月終盤になっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづき
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという異常事態💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!

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*山尾志桜里議員witter
2019年河野外相は中国の途上国向けの融資が
『債務の罠』を巻き起こしている懸念があるの
は事実と話し安倍総理は質の高いインフラを提供し
『債務の罠』に陥らない支援をすると発言。
今日の質疑で茂木大臣も債務の罠について大き
な懸念を持っていると最終的に明言

酒類提供「禁止」。法の根拠は今ないはずだけど
また政府に頼んで政令追加するの?そもそも
制約の必要最小限度性を説明できるの?
瀬戸際で踏ん張ってる飲食店に最後通牒となり
かねない話です。空気に左右される人の支配は
大概にしよう。
頭冷やして法の支配に立ち戻らないと


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…ノ👀ノ
そのとぉ~り♪♬ピアノ売ってチョォ~ダ~~イ

しおり議員はりつみんを脱党して、ほんと立派な
活動提案をされてますよ。
特に憲法審査会開催にあたってはゴミ野党の中
獅子奮迅の活躍です\(^o^)/


一方で緑のおばはんは
"都内で午後8時以降は街灯以外は消灯と"


*早見雄二郎さんTwitter
特に都知事を総理大臣までの腰掛けとしか思っ
ていないだろう人間には分からない。
どうせ次の都知事選には出ないだろうから、
リコールされない限りどんなに批判されても好き
勝手にやれる。

*村西とおる監督Twitter
この1年間のコロナ禍にあっても大学生以下の
生徒に1人も犠牲者が出ていない。なのにもか
かわらず知事たちはやってますをアピールせんが
為にまたぞろ部活動の自粛を求めている。
国立感染医療センターによれば中等度以上のうつ
状態の子供が高校生30%,中学生24%で小学校
4~6年生15%、国が亡ぶぞ


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*Chieko NagayamaさんTwitter
コロナ対策で美術館は予約制で人数制限し
入館で検温と消毒、広い空間で皆、無言だ
百貨店や映画館からも
「いいかげんにしてほしい」の声
商業施設なども至る所に消毒液を配置

感染予防対策をやってきた自負がある所は
複雑な思いだろう。
休業要請しか方法がなかったのかな

*古市憲寿さんTwitter
映画館も劇場も百貨店も休業要請って、
もう行政には正常な判断のできる人がいなく
なったってことだね。
データも感染対策も無視で、何となくの雰囲気
で私権制限される。
その意味でまさに緊急事態だよ。

…ノ👀ノ
ジムも休業…、「緊急事態宣言ウイルス」が
またまた跋扈!
もうオリパラの話題はどこえやら、世間は暗い
はなしばかりで、さらにはマスクマスクマスク~~

外出時にマスクつけるのはパンツはくようなもの
でバス、電車など公共の乗り物ばかりかマイカー
乗るのもマスク着用必須。
さらに食事のときにも政府の指示でマスク会食。

どこへ行っても、あちらこちらに消毒液をと
そして施設内入るには検温。
家に帰れば手洗い、うがい。家でもマスクと。

元来、清潔好きの日本人。
なぜにここまで追い詰められて生活を送らねば
ならないのか!こと左様に新コロいまは変異コロ
がおどろおどろしい感染症なのか……
緊急事態宣言連発、まん延防止対策など
は正しい施策なのか!

ここは一旦立ち止まって考えてみませんか!
冷静に客観的にデータに基づき過去を検証
しませんか!未来の子どもたちのためにも!

動画10月d
[ 2021/04/26 06:21 ] なにかと気になる | TB(-) | CM(0)

「老いを生きる」とはシリーズ9不眠症を考える⑤

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うす雲から ちょこんと顔出す元気玉
春本番 雨が降らない 北寄りの風強くなる
カラスがいないと ほんと静かな穏やかな朝

@昨日のGo Toジム/歩活 3392 歩 2.5 km
歩行速度 4.1km/h
歩幅 55cm

 @歩活の心得
①歩幅は大きく、ゆったりと
→小股だと歩くスピードは早くなるが支持基底面が
 狭くなり転倒しやすい
②前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
③血流,体温,代謝が向上する
④”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
⑤準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3=下半身に集中)
 @呼吸活の心得
ヒトは1日に2万回以上している呼吸
→1日何度か深呼吸、吐く息はゆっくりゆったり
 @腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶
昼;バナナ、おにぎり、(間食はアイスモナカも
  添加物を考えるならハーゲンダッツがベスト)
(夕方;入浴後淡麗Wビール&酎ハイ350)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)

 付録)便活(快大便)の心得/漢方のツムラ
出せば良いというものではない4つのポイント
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」
1)理想の便性状を目指して
 平滑で柔らかいソーセージ状のうんこ
2)1日1回というが回数自体は個人差あり
3)排便時気持ちいいか
4)排便後のスッキリ感満足感
 最後に「快大便」のための生活習慣は
軽い運動、睡眠、腹式呼吸、入浴
おまけ)快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで、利尿によるデトックス
尿をスムーズに出すためで毒素や老廃物など有害物
を排出させるため

▼天気予報
6時現在気温11℃湿度87%くもり
9時現在気16℃湿度68%はれ
12時現在気温19℃湿度42%はれ
15時現在気温20℃湿度30%はれ
18時現在気温15℃湿度52%はれ
PM2.5/黄砂 やや多い ,花粉 少ない



11m_convert_20210425061947.png

▼尖閣周辺に中国船 71日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で24日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは71日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…ノ👀ノ
2021年4月にはいっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづき
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという異常事態💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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「老いを生きる」とはシリーズ9
不眠症を考える⑤

◆健康な暮らしのキーワードは「話食動眠」
①話す(談笑)
②食事(ごはんとみそしる中心でよく噛んで熱い
緑茶のむ)
③運動(お腹がなるぐらいの空腹感をもつ)
④睡眠(室内温度は15~20℃)
なかでも「食と運動」は車の両輪。
自律神経や血液の循環などは栄養と運動を
組み合わせないと整っていかないから。


1)老化研究家の権威Aカムフォートは"老化の75%
までは自己願望の表れ"であると。
またリヒテンブルクも"人間は段々年をとっていくも
のだと始終考えていることほど人間を迅速に
老いさせるものはない"と言っています。

2)睡眠満足度
「睡眠は量ではなく質」
眠りに入った最初の90分間→
深いノンレム睡眠であったか!
最初の90分をしっかり眠れないと以降の時間
にうまく眠れなくなるほどの問題が出る

3)ぷるぷる気功 /木村気功師
身体の余計な力みや緊張をとりやすい。つまり
まずドーパミンが分泌され前向きになりそのあと
セロトニンが出てリラックスな状態となる。

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などを踏まえ実践したうえでも、不眠症から
解放されることができないという…

「自律神経が破壊され、
交感神経>副交感神経の状態のまま」

■不眠症令を出す脳への抗い項目
・散歩し、太陽好光を浴びる
・演劇お芝居の観劇チャレンジ
・無理食い(カラダに栄養を与えねば)
・神社でのお祓い、寺院詣で
・ぷるぷる体操
・階段での運動
・大ファンの本読み
・寝具ふとんの交換
・会話雑談
・TVワイドショー無視

■まだまだ続く、ネガティブ思考や行動
「とにかく睡眠への大不満→充分眠れない」
・料理つくる気がしない
・散歩を長く続けるのはイヤ
・腰が痛い
・膨満感、食べ過ぎたら胃が痛い
・筋肉がつかない、歩けなくなったらどうしよう
・薬依存が心配
・何をしたい、これをしたいなど思いつかん


■しかし、それでもなんとか不眠症を改善
したいという気持ちはまだ残っている…

食べる、しゃべる、お風呂にはいる、歩く、
太陽光浴びる、少しでもカラダを動かす…

いつかはいつかはサムシンググレートに出会える日
がくるまで(,,#゚゚):∴;'・,;`: ∑ヾ( ̄0 ̄;ノ 💦



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ちゃらんぽらんにして、脳司令を混乱させろ!


*熊谷俊人(千葉県知事)Twitter
GW期間中、報道機関の中には昨年と同様に
要請を守らない人に焦点を当てて国民の不満
度を上げるような報道を行うところもあるでしょう。
感染状況や科学的根拠に基づいて適切な対応
を取ることができるよう取り組んでいきますので
分断を生み出さず協力してこの苦境を乗り切っ
ていきましょう。

同居家族以外が集まっての宅飲みやホームパーティ
等は控えて下さい。飲食店自体にリスクがあるの
ではなくマスクを外して会話する場面が飲食店で
生まれやすいことからの要請です。昨年クリスマス
や年末年始にこうした場面が多く生まれて感染
拡大が起きました。
一人ひとりの行動が重要です。


…ノ👀ノ
コロナ騒動以降、日本で真っ当な知事はこの人
ひとりになりました。
💀┐('~`;)┌😱oh my God😩


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[ 2021/04/25 07:35 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

民の竈&恐るべしハーゲンダッツアイスクリーム

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予報に反し明け方から晴れ間が広がってます
樹々の新緑が鮮やかなり 今年もGWは人流は
大幅に制限されますねぇ 東京では酒も制限する
とか なんとも大変な令和の時代を迎えています
さて日本政治/経済/社会の行く末は如何様に

かつて仁徳天皇は民が飢えているのをみて皇居
がボロボロになっても減税政策をされた。このまま
国民の命を苦しめるならば大政奉還が必要で
あるほど、現状は明らかに減税と財政出動を
すべき時局です。*橋本琴絵さんTwitter
(国士大和撫子"琴姫"なんですよ)

…ノ👀ノ
そう、民の竃(かまど)のお話ですよね!

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@昨日のGo Toジム/歩活 8248 歩 5.1 km
歩行速度 4.4km/h
歩幅 68cm

 @歩活の心得
①歩幅は大きく、ゆったりと
→小股だと歩くスピードは早くなるが支持基底面が
 狭くなり転倒しやすい
②前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
③血流,体温,代謝が向上する
④”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
⑤準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3=下半身に集中)
 @呼吸活の心得
ヒトは1日に2万回以上している呼吸
→1日何度か深呼吸、吐く息はゆっくりゆったり
 @腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶
昼;バナナ、おにぎり、(間食はアイスモナカも
  添加物を考えるならハーゲンダッツがベスト)
(夕方;入浴後淡麗Wビール&酎ハイ350)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)

 付録)便活(快大便)の心得/漢方のツムラ
出せば良いというものではない4つのポイント
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」
1)理想の便性状を目指して
 平滑で柔らかいソーセージ状のうんこ
2)1日1回というが回数自体は個人差あり
3)排便時気持ちいいか
4)排便後のスッキリ感満足感
 最後に「快大便」のための生活習慣は
軽い運動、睡眠、腹式呼吸、入浴
おまけ)快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで、利尿によるデトックス
尿をスムーズに出すためで毒素や老廃物など有害物
を排出させるため

▼天気予報
6時現在気温14℃湿度79%くもり
9時現在気17℃湿度62%くもり
12時現在気温21℃湿度49%くもり
15時現在気温21℃湿度46%くもり
18時現在気温19℃湿度53%くもり
PM2.5/黄砂 やや多い ,花粉 少ない

■昨日の経済指数
日経平均 29020.63→乱高下
NYダウ(ドル) 34043.49→乱高下
上海総合 3474.17→停滞
ドル(円) 107.88→円安へ
ユーロ(円) 130.50→円安へ
長期金利(%) 0.065→停滞
NY原油(ドル) 62.04→やや上昇
ビットコイン(円)  5444121→停滞

@日経より
・コロナ新規感染 2日連続5000人超え
・我慢の大型連休 緊急事態で百貨店など休業
・ホンダ 世界販売全てEVFCVに 40年目標


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▼尖閣周辺に中国船 70日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で23日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは70日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

829pp.png

…ノ👀ノ
2021年4月にはいっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづき
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという異常事態💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

1025sew_convert_20191030094120.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!

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◆ハーゲンダッツアイスクリームのこだわり
家庭にあるような身近な素材を使うことを
"キッチンフレンドリー"と呼んでアイスクリーム作りの基本
にしています。身近にあるシンプルなこだわり抜い
た素材で作ること—それがおいしさの基本。
コストや管理面から合理的じゃないと言われても
決して譲れないポイントなのです。

バニラの原材料はたった5つ。クリーム,脱脂濃縮乳
砂糖,卵,バニラ香料だけ。"キッチンフレンドリー"にこだ
わるハーゲンダッツは乳化剤,安定剤は使いません。
卵黄に含まれるレシチンが乳化作用の役割を、
脱脂濃縮乳のタンパク質が安定作用を果たして
います。

主原料はミルク,砂糖,卵の3つ。なかでもおいしさ
の生命線となる重要な原料はミルクです。
ハーゲンダッツの創始者ルーベンマタスが作り出した
おいしさを日本で提供するために選んだのは、
北海道東部根室釧路地区の新鮮なミルク。
そのミルクを得るために酪農家の方々は栄養満
点の牧草が育つ土作りから乳牛1頭1頭の体調
に合わせた飼料の調整まで日々たゆまぬ努力
を続けています。

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グリーンティーの原材料はお茶の木に覆いをして
大切に育てたてん茶。覆いをすることで茶葉は
より柔らかく濃い緑色になり苦みが抑えられて
旨味がアップするのです。専用にブレンドした
てん茶を風味や色を損なわないように石臼で
ゆっくりゆっくり挽いて抹茶にしたものを使用。
この手間がおいしさの秘訣なのです!

ハーゲンダッツ特有の濃厚でコクのあるおいしさは、
アイスクリームに含まれる空気の量が関係していま
す。この比率をオーバーランといいアイスクリームの味
わいの決め手となります。空気の含有量が多く
なると密度が低くなるので濃厚な味わいになり
ません。オーバーランを20~30%と低く抑え小さくて
もずっしりと重く濃厚でクリーミーな味わいを作り出
しています。

アイスクリームの中にはアイスクリスタルという氷の結晶
があり温度が上昇すると結晶が大きくなって
なめらかさが失われザラザラした食感になります。
ハーゲンダッツは安定剤や乳化剤を使用していない
ためとくに温度変化の影響を受けやすいのです。
そこでおいしさを守るために温度管理を徹底。
倉庫では−25℃以下配送時は−20℃以下をキープ
店頭でも営業スタッフが日々販売店を巡回チェックし
て、おいしさを守っています。

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安定剤や乳化剤を添加するとアイスクリスタルの成長
が抑えられ温度変化による品質の劣化が起こり
にくくなります。でもハーゲンダッツはすべてのスタッフ
が細心の注意を払って常に−20℃以下での温度
管理を徹底するとともに流通に対しても啓蒙活動
を通しておいしさを守っているのです。

アイスクリームは−18℃以下で保存されていれば品質
変化は極めて少なく微生物的危害の発生の恐れ
もないからなんです。法律でもアイスクリームは製造日
や賞味期限表示の省略が認められています。
ただしご家庭の冷凍庫は食品の出し入れとともに
温度変化の影響を受けやすく、ときには風味が
損なわれることも。おいしく味わって頂くため
にも、なるべく早くお召し上がりくださいね。


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…ノ👀ノ
わかるわかる、確かに高品質高満足なんですが
それにしても
価格が高すぎる!「ハーゲンダッツ庶民バージョン」
できないもんだろうか……

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[ 2021/04/24 07:15 ] なにかと気になる | TB(-) | CM(0)

日米会談後のきんぺーの主張&安倍前総理靖国参拝

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明け方は本当に 清々しい 良い季節
快晴がつづく ジムが終わった昨日の夕方は
空気中の塵がなく 真っ青な空に感動
予報では今日も超快晴 ふとん干し全開なり

@昨日のGo Toジム/歩活 10031 歩 6.2 km
歩行速度 5.2km/h
歩幅 77cm

 @歩活の心得
①歩幅は大きく、ゆったりと
→小股だと歩くスピードは早くなるが支持基底面が
 狭くなり転倒しやすい
②前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
③血流,体温,代謝が向上する
④”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
⑤準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3=下半身に集中)
 @呼吸活の心得
ヒトは1日に2万回以上している呼吸
→1日何度か深呼吸、吐く息はゆっくりゆったり
 @腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶
昼;バナナ、おにぎり、(間食はアイスモナカも
  添加物を考えるならハーゲンダッツがベスト)
(夕方;入浴後淡麗Wビール&酎ハイ350)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)

 付録)便活(快大便)の心得/漢方のツムラ
出せば良いというものではない4つのポイント
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」
1)理想の便性状を目指して
 平滑で柔らかいソーセージ状のうんこ
2)1日1回というが回数自体は個人差あり
3)排便時気持ちいいか
4)排便後のスッキリ感満足感
 最後に「快大便」のための生活習慣は
軽い運動、睡眠、腹式呼吸、入浴
おまけ)快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで、利尿によるデトックス
尿をスムーズに出すためで毒素や老廃物など有害物
を排出させるため

IMG_E0690_convert_20210423080301.jpg

▼天気予報
6時現在気温10℃湿度70%はれ
9時現在気18℃湿度55%はれ
12時現在気温23℃湿度39%はれ
15時現在気温24℃湿度36%はれ
18時現在気温20℃湿度56%はれ
PM2.5/黄砂 少ない ,花粉 少ない

■昨日の経済指数
日経平均 29188.17→乱高下
NYダウ(ドル) 33815.90→乱高下
上海総合 3465.11→停滞
ドル(円) 107.96→円安へ
ユーロ(円) 129.72→円安へ
長期金利(%) 0.065→停滞
NY原油(ドル) 61.84→やや上昇
ビットコイン(円)  5590640→停滞

@日経より
・コロナ感染 新たに5499人
・緊急事態宣言 東京,大阪,京都,兵庫
・欧州サッカー 新リーグ はや頓挫 構造問題



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▼尖閣周辺に中国船 69日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で22日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは69日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825怒り

…ノ👀ノ
2021年4月にはいっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづき
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという異常事態💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

1025lokouu7_convert_20191030093908.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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*Yahoo Newsより
中国の習近平国家主席は20日南部の海南省で
開催中の博鰲AF年次総会でビデオ演説しあらゆる
形の新冷戦やイデオロギーの対立に反対すべきだと
強調した。同盟国などと連携して対中圧力を強め
ているバイデン米政権を念頭に内政干渉は人心を
得られないと牽制した。

習氏は対抗姿勢をにじませつつも日米を名指しで
批判することは避けた。米国をむやみに刺激せず
7月の中国共産党創立100年や来年秋の党大会
を無事に迎える思惑もうかがえる。習氏は又1国
や数カ国が定めた原則を無理に押し付けることは
許されないと主張した。

米政府は中国通信機器大手ファーウエイなど中国企業
排除を呼び掛けているが人為的な切り離しは経済
の規律と市場の規則に背き他人に損失を与えても
自分の利益にはならないと反発した。又発展途上
国に対するワクチンなど新型コロナウイルス対策での協力
や中国の巨大経済圏構想一帯一路について中国
の国際貢献をアピールした。

…ノ👀ノ
きんぺーはウイグル、香港を己の意のままに支配し
次は台湾、尖閣を支配下にと目論んでいる。
これだけあからさまに国土侵略拡大、人権蹂躙
をつづけていくなら、世界は黙っていない。
インド太平洋戦略+欧州連合でChina共産党を封じ
込める作戦は早晩、遂行されるに違いない!
バイデン政権を甘く見たきんぺーの未来は窮地に
立たされる!

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*安倍晋三前首相witter
靖国神社春季例大祭にあたり、
国の為に戦い尊い命を犠牲にされたご英霊に
対し尊崇の念を表するため参拝をいたしました。
|
|
*橋本琴絵さんTwitter
(国士大和撫子"琴姫"なんですよ)
靖国神社へ現職総理が参拝すると批判される。
つまり信教の自由がこの国では許されていない。
これがどれほどの後進性か果たして理解できる
人はいるのでしょうか。
民放の言う『感動』など薄っぺらい。
本当の感動とはあの日のいくさに散華した父を
思い今日はその子がその孫が強く雄雄しい血を
継いで祖国日本のために立ち上がることを言う。

今日、安倍晋三議員の靖国神社参拝はその
感動を私たち日本人に与えてくれた。


…ノ👀ノ
現役総理時代できなかった靖国参拝。
安倍さんらしい行動に敬意を表します。
もう毎日でも靖国参拝されたらどうでしょうか。
Chinaがなんやねん!
韓国がどしたんや!
皇国日本ここにあり⸜(*ˊᗜˋ*)⸝🎊


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[ 2021/04/23 07:39 ] 風雲急を告げる | TB(-) | CM(0)

「話食動眠」の実践で中庸の免疫力確保

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今朝の ボヤージュ元気玉は薄い雲と融合
最近とんと カラスの鳴き声を聞かない
いよいよ春本番も 世間は変異ウイルスやらに汚染
され またまたTVがかまびすしい よって
わが家では いまはTVのスイッチを切ったまま

@昨日のGo Toジム/歩活 9211 歩 5.1 km
歩行速度 4.8km/h
歩幅 67cm

 @歩活の心得
①歩幅は大きく、ゆったりと
→小股だと歩くスピードは早くなるが支持基底面が
 狭くなり転倒しやすい
②前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
③血流,体温,代謝が向上する
④”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
⑤準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3=下半身に集中)
 @呼吸活の心得
ヒトは1日に2万回以上している呼吸
→1日何度か深呼吸、吐く息はゆっくりゆったり
 @腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶
昼;バナナ、おにぎり、(間食はアイスモナカも
  添加物を考えるならハーゲンダッツがベスト)
(夕方;入浴後淡麗Wビール&酎ハイ350)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)

 付録)便活(快大便)の心得/漢方のツムラ
出せば良いというものではない4つのポイント
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」
1)理想の便性状を目指して
 平滑で柔らかいソーセージ状のうんこ
2)1日1回というが回数自体は個人差あり
3)排便時気持ちいいか
4)排便後のスッキリ感満足感
 最後に「快大便」のための生活習慣は
軽い運動、睡眠、腹式呼吸、入浴
おまけ)快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで、利尿によるデトックス
尿をスムーズに出すためで毒素や老廃物など有害物
を排出させるため

▼天気予報
6時現在気温10℃湿度85%はれ
9時現在気18℃湿度51%はれ
12時現在気温23℃湿度36%はれ
15時現在気温24℃湿度33%はれ
18時現在気温20℃湿度48%はれ
PM2.5/黄砂 やや多い ,花粉 少ない

■昨日の経済指数
日経平均 28508.55→乱高下
NYダウ(ドル) 34137.31→乱高下
上海総合 3472.93→停滞
ドル(円) 108.04→円安へ
ユーロ(円) 130.03→円安へ
長期金利(%) 0.070→やや上昇
NY原油(ドル) 61.09→やや上昇
ビットコイン(円)  5943615→上昇停滞

@日経より
・Amazon 手のひら決済導入 米スーパー
・緊急事態宣言 東京都も要請
・早期接種にデジタルの壁 現場混乱



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▼尖閣周辺に中国船 68日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で21日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは68日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

827ssa.png

…ノ👀ノ
2021年4月にはいっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづき
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという異常事態💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

1025sew_convert_20191030094120.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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◆「自衛は免疫力」
だが免疫力"過剰"はダメ!
免疫力過剰暴走でおこるのが花粉症やリュウマチ。
"過小"でもダメ。なにごとも"中庸"がベスト。
①会話コミュニケーション②偏らない食事③軽い運動
④良質な睡眠などを適度にバランスよくほどほどに
「話食動眠」の実践で中庸の免疫力確保

①会話コミュニケーションとは
おしゃべりや笑いや歌などで過ごすという生活
(時にはワクワクドキドキ体験)などは脳神経を刺激し
活性化する。
脳が元気だと腸も元気になる"腸脳相関"がある。
腸は第2の脳で免疫力に大きく影響している臓器

②ー1 偏らない食事とは
朝起きたら、まず水を飲む(朝陽をあびて深呼吸)
メインはごはん&みそ汁の和食、現代人は栄養過多
なので副食は1~2で発酵食品、食物繊維食品等
食事時大事なことは、"よく噛んで腹八分目"

1)よく噛んではなぜ
早食いは交感神経を急激に上げてしまい消化吸
収の働きを弱めてしまう。 逆にゆっくりと良く咀嚼
し食事をすることで副交感神経の働きを高まり
消化吸収がよくなる。 自律神経,腸内環境,肥満
予防など好影響を与え免疫力を高めるのである。

噛むための強い歯づくりに定期的歯医者通いも
そして排便1日1回❣ 朝排便がgood

2)腹八分目はなぜ
米ミネソタ大学医学部元教授マレイ博士は食べ過ぎが
免疫力を下げることを実証。 英医学誌ランセットに
発表した論文には食べ過ぎが病気を作る、
つまりは免疫力を落とすなど多数の事例がある。

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・朝は白湯も良い
代謝を上げ消化力を高め毒を溜めにくい体に
・食後の「うがい」も大切!
うがいをすることで消化吸収能力が上がり内臓
を活性化させます。
・食後2時間くらいしてから眠る
口の中の酸性は唾液によっても中和されます。
しかし眠っている間はあまり唾液は出ません。
つまり食べてからすぐ寝ると唾液があまり出ない
ので口の中は酸性状態つまり虫歯になりやすい
状態が続いてしまうから

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②ー2 たまには食事をとらない"間欠的断食"も
ありかな。
食事4~5時間後に整腸に必要なMMCが起こるの
でこれが免疫力に作用するから。昼食抜きの日を
つくるとかプチ断食とか。水・お茶類は飲む。

②ー3 感染症予防に効果ある食事やことがら
・食事で防御
生姜,ニンニク,きのこ,りんご,みかん,バナナ緑茶,紅茶や
抗酸化成分多い納豆,ハーブ,梅干し,コーヒー,ワインなど
たまにはイカやタコ料理で熱燗(日本酒)もあり
高齢者にはZn食材の牡蠣,鯖鰯,肉,牛乳チ-ズ,コーヒー
・外出から帰ったらウイルスを室内に持ち込まない
・日光浴でビタミンDを摂取
・体温上げる
温かいお茶/レモン/生姜,食と運動
・熱い風呂にはいる、横になる
・ダメダメ食材など
 1)ハムやソーセージ類の加工肉;添加剤過多でリン
 酸塩はMgやZを著しく阻害する。同様に添加物
が多い
 かまぼこ・ちくわ・漬物など
 2)人工甘味料;腸内細菌の多様性を減少,腸を
崩壊 アスパルテーム,アセスルファムK,スクラロース
 3)人工着色料;腸を崩壊
 4)乳化剤;腸を崩壊
 5)保存料、発色剤、亜硫酸塩;腸を崩壊
・圓尾管理栄養士おすすめ食材
(無添加/セブンイレブン)
 1)ぶりの照焼;オメガ3が豊富
 2)7種野菜ともち麦の生姜スープ;食物繊維豊富
 3)7種具材のうの花;食物繊維豊富
 4)7種具材のひじき煮;水溶性食物繊維豊富
 5)枝豆;Ca,Mg,鉄分,ビタミンB,C

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③軽い運動とは
うっすら汗をかく程度の毎日の散歩など
自信あるなら、たまには筋トレなど超刺激的なこと
も。但し骨折などケガには最大限の注意を払う。

④良質な睡眠とは
"良質な生活習慣"に宿る。そのうえで
・寝る前にはいる風呂はぬるま湯
・睡眠時間は7時間
・コーヒーは午後3時まで(理由はカフェイン)
・朝起きたら"朝陽をあびて深呼吸"、そして
「朝が来た今日に感謝」し、メンタルを整え
1日をゆったりとおもむろにスタートさせる。
呼吸法では吐くことが大切だといわれています。
吸う時には交感神経が優位になり吐く時に副
交感神経が優位になります。
リラックスしたいときは吐くことに意識を向ける
と良い。


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この時期
春は気圧の変化が激しく、自律神経が乱れや
すい時期。自律神経を整えるには「五感」を
意識する。
①空を見上げる、太陽光を浴びる
②鳥や風の音を聞く
③自然の匂いを嗅ぐ(森の中へ)
④植物に触れてみる
⑤体が喜ぶ食事を味わう


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[ 2021/04/22 07:11 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

「共に」第三海兵遠征軍 前衛,忠誠,そして専心

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もう恒例になった ボヤージュ元気玉登場
湿度が低いので 空気感が高原の如く清々しい

◆春は気圧の変化が激しく、自律神経が乱れや
すい時期。自律神経を整えるには「五感」を
意識する。
①空を見上げる、太陽光を浴びる
②鳥や風の音を聞く
③自然の匂いを嗅ぐ(森の中へ)
④植物に触れてみる
⑤体が喜ぶ食事を味わう

◆トッテナムのモウリーニョが解任される。
ソンフンミンも放出やな!

◆おばちゃんたちのおしゃべりパターン
①まずオウム返し
 →大袈裟におおきな声で
②とにかく相手に共感返し
 →わかるわ、そうよねぇ
③ひととおり、オウム返し・共感返しが
 終わったら…全く関係ない自分の話に切替
 →すり替える

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@昨日のGo Toジム/歩活 5688 歩 4.1 km
歩行速度 4.6km/h
歩幅 55cm

 @歩活の心得
①歩幅は大きく、ゆったりと
→小股だと歩くスピードは早くなるが支持基底面が
 狭くなり転倒しやすい
②前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
③血流,体温,代謝が向上する
④”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
⑤準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3=下半身に集中)
 @呼吸活の心得
ヒトは1日に2万回以上している呼吸
→1日何度か深呼吸、吐く息はゆっくりゆったり
 @腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶
昼;バナナ、おにぎり、(間食はアイスモナカも
  添加物を考えるならハーゲンダッツがベスト)
(夕方;入浴後淡麗Wビール&酎ハイ350)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目)

 付録)便活(快大便)の心得/漢方のツムラ
出せば良いというものではない4つのポイント
良い排便姿勢は「ロダンの考える人」
1)理想の便性状を目指して
 平滑で柔らかいソーセージ状のうんこ
2)1日1回というが回数自体は個人差あり
3)排便時気持ちいいか
4)排便後のスッキリ感満足感
 最後に「快大便」のための生活習慣は
軽い運動、睡眠、腹式呼吸、入浴
おまけ)快小便の心得
1日2ℓの水を飲んで、利尿によるデトックス
尿をスムーズに出すためで毒素や老廃物など有害物
を排出させるため

▼天気予報
6時現在気温9℃湿度85%はれ
9時現在気16℃湿度49%はれ
12時現在気温22℃湿度28%はれ
15時現在気温24℃湿度20%はれ
18時現在気温20℃湿度27%はれ
PM2.5/黄砂 やや多い ,スギ花粉 少ない

■昨日の経済指数
日経平均 29100.38→乱高下
NYダウ(ドル) 33821.30→乱高下
上海総合 3472.94→停滞
ドル(円) 108.07→円安へ
ユーロ(円) 130.07→円安へ
長期金利(%) 0.080→やや上昇
NY原油(ドル) 62.61→やや上昇
ビットコイン(円)  6117193→上昇

@日経より
・まん延防止 通勤減らせず 大阪9%増
・欧州サッカー スーパーリーグ構想に批判集中
・中国 制裁カードで日本威嚇


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▼尖閣周辺に中国船 67日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で20日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは67日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825マエカワ

…ノ👀ノ
2021年4月にはいっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづき
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという異常事態💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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*在日米第三海兵遠征軍
「共に」。
日本に駐留する米兵が前衛,忠誠,そして専心し
ていることを象徴しています。恒久的に前方展開
される唯一の海兵遠征軍として第三海兵遠征軍
に所属する兵隊員は、今戦う態勢が整っており、
互いに気を配りパートナー国及び同盟国と共に協力
し、海兵隊全体として即応性を維持しています。


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*水陸機動団Twitter
【部隊視察】水陸機動団は4月18日大西防衛
大臣政務官 の視察を受けました。水陸機動団
についての説明や訓練,装備品の展示を視察し
ていただき、唯一無二の水陸両用作戦部隊と
しての役割をご確認いただきました。

|
*防衛省海上自衛隊Twitter
4月16日山村海上幕僚とレザ マレーシア海軍司令
官との間でテレビ会議が行われました。レザ司令
官とは旧知の仲でありコロナ禍においても親善
訓練を継続するなど、
自由で開かれたインド太平洋のため、様々な
分野で更なる関係強化を図っていくことで一致
しました。


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*岸信夫防衛大臣Twitter
【岸防衛大臣の動静】
4月19日岸防衛大臣はヘレナニュージーランド国防
大臣とテレビ会談を行いました。両大臣は地域
情勢や日NZ防衛協力・交流等について意見
交換を行い自由で開かれたインド太平洋の原則
の維持促進に向けて引き続き緊密に連携して
いくことで一致しました。


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*西村幸祐さんTwitter
南シナ海で訓練中のシナ海軍の空母艦隊。
空母遼寧への右旋回の着艦に追尾、監視し
ていた米海軍兵士から「オオゥ!」と声が
漏れる。この流出画像を上げたアカウントはあの
893の様な外交部報道局長にフォローされる。
重要なのは52~57秒に掛けて映る遼寧を追尾
する我が海軍(海自)駆逐艦の姿だ。勿論、
海面下には空母遼寧を出航直後から追尾、
監視し続ける日米の潜水艦隊がいる。
日本海軍(海自)の潜水艦が絶えず追尾、監視
している事は以前何度も書いたが駆逐艦
(護衛艦)が並走する様に監視している事が初
めてブロガーJSF氏にによって明かされた。
まさに謝謝!自衛隊・日本軍


…ノ👀ノ
思うに、地上波TVや文春砲はなぜに国防問題
はまったく無視なのか!
コロナやスキャンダラスな話はもういい加減ウンザリ!


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森下千里さん、次期衆院選宮城5区候補
には胸にキラリと光る「ブルーリボンバッジ」
拉致被害者奪還を願うもの!
応援します ちさとちゃん。


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[ 2021/04/21 06:30 ] 国難あれこれ | TB(-) | CM(0)