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「自衛は免疫力」まとめ

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早朝まだ寒さは残るものの 少しずつ春の
足音が聞こえてくる 歩活途中の桜のつぼみ
もしっかりしてきた 相変わらず小鳥の群れ多し

元気玉 雲にじゃまされ かくれんぼ

@昨日のGo Toジム/歩活  16392歩 10.3km
歩行速度 5.1km/h
歩幅 73cm
*年間平均10330歩 6.7km
@昨日のGo To腸活 〇

@歩活って
①前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
②血流,体温,代謝が向上する
③”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
→足は関節から老化する
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3=下半身に集中)

@sakuzaの腸活(目標は凛とした排便)
「テーマ;偏らない食のルーティン化」ex1)
朝;起きて白湯(時に国産レモン白湯)
  →朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶 (生姜湯)
昼;バナナ、おにぎり、(間食)
(夕方;入浴後ビール1缶、時に国産レモン白湯)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目だが)
(晩酌はつまみをお供に)

▼天気予報
6時現在気温4℃湿77%はれ
9時現在気温9℃湿度62%はれ
12時現在気温13℃湿度44%はれ
15時現在気温14℃湿度43%はれ
18時現在気温11℃湿度60%はれ
PM2.5 少ない,黄砂 少ない ,スギ花粉 やや多い


■開幕戦 V神戸勝利 G大阪をくだす
イニエスタ欠場も、新戦力 井上潮音(東京V)と
増山朝陽(福岡)が躍動✧*٩(ˊᗜˋ*)و✧*😀



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▼尖閣周辺に中国船 15日連続 
/産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で27日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは15日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825マエカワ

…ノ👀ノ
Chinaの横暴非道は許さん💢💢
2021年2月末になっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづき
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという異常事態💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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*アメリカ大使館Twitter
新疆について国務省報道官はブリンケン国務長官は
新疆で起きていることを民族大量虐殺と判断して
いる。それは非人道的犯罪でもあるというのが
我々の明確な立場だと述べました。

…ノ👀ノ
バイデン民主党政権は人権問題についてはChaina
を追い詰める。これぐらいはしっかりやれよ!



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◆「自衛は免疫力」
だが免疫力"過剰"はダメ!
免疫力過剰暴走でおこるのが花粉症やリュウマチ。
"過小"でもダメ。なにごとも"中庸"がベスト

①会話コミュニケーション
②偏らない食事
③軽い運動
④良質な睡眠などを
"適度にバランスよくほどほどに"

①会話コミュニケーションとは
おしゃべりや笑いや歌などで過ごすという生活
(時にはワクワクドキドキ体験)などは脳神経を刺激し
活性化する。
脳が元気だと腸も元気になる"腸脳相関"がある。
腸は第2の脳で免疫力に大きく影響している臓器

②ー1 偏らない食事とは
朝起きたら、まず水を飲む(朝陽をあびて深呼吸)
メインはごはん&みそ汁の和食、現代人は栄養過多
なので副食は1~2で発酵食品、食物繊維食品等
食事時大事なことは、"よく噛んで腹八分目"
(噛むための強い歯づくりに定期的歯医者通い)
そして食べたら排便1日1回❣

②ー2 時に食事をとらない"間欠的断食"も
食事4~5時間後に整腸に必要なMMCが起こるの
でこれが免疫力に作用するから。昼食抜きの日を
つくるとかプチ断食とか。水・お茶類は飲む。

②ー3 感染症予防に効果ある食事やことがら
・食事で防御
生姜,ニンニク,きのこ,りんご,みかん,バナナ緑茶,紅茶や
抗酸化成分多い納豆,ハーブ,梅干し,コーヒー,ワインなど
たまにはイカやタコ料理で熱燗(日本酒)もあり

・外出から帰ったらウイルスを室内に持ち込まない
・日光浴でビタミンDを摂取
・体温上げる
 温かいお茶/紅茶、レモン、生姜、食と運動
・熱い風呂にはいる、横になる


③軽い運動とは
うっすら汗をかく程度の毎日の散歩など
自信あるなら、たまには筋トレなど刺激的なこと
も、但し骨折などケガには最大限の注意を払う。


④良質な睡眠とは
"良質な生活習慣"に宿る。そのうえで
・寝る前にはいる風呂はぬるま湯
・睡眠時間は7時間
・コーヒーは午後3時まで(理由はカフェイン)

*朝起きたら"朝陽をあびて深呼吸"、そして
「朝が来た今日に感謝」し、メンタルを整え
1日をゆったりとおもむろにスタートさせる。


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■「噛む」ことの重要性
噛まない"早食い"は肥満、胃腸障害につながる
よく噛むと食欲抑制のヒスタミンなどの分泌が促進
され満腹中枢がより早く刺激される。

効用)
・満腹感まで時間がかかり食べ過ぎを抑制
・消化に負担をかけず胃腸が喜ぶ
・栄養素が吸収しやすい
・肥満を防止し、顔の筋肉を活性化

方法)
・1口30噛み→「カミング30」
 最初は1口10から始め徐々に30に近づける
 最初からムリはしないこと
・1口ごとに箸を置く
・食物繊維の多いもの、硬いもの食べる
・野菜から食べる



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[ 2021/02/28 06:40 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

国士大和撫子の「琴姫」💕

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昨晩 スターウオーズ最終回を見たので久々朝寝坊
起きると元気玉は 花粉PM2.5などの粒子で
春霞状態 そして外気はヒンヤリと


▼天気予報
6時現在気温3℃湿54%はれ
9時現在気温5℃湿度45%はれ
12時現在気温8℃湿度35%はれ
15時現在気温10℃湿度30%はれ
18時現在気温7℃湿度43%はれ
PM2.5 少ない,黄砂 少ない ,スギ花粉 やや多い

■昨日の経済指数
日経平均 28966.01→大暴落
ななな 何が起こったたのか…😱😱
-1202.36とは
下げ幅は2016年6月以来4年8カ月ぶりの大きさ
前日の米市場で長期金利が急上昇し米株相場が
大幅下落したことで先行きの警戒感が高まった。
と日経は言うが、今迄の株価は明らかにバブル
 ∴コロナ収束とみたバブル崩壊の始まり

NYダウ(ドル) 31402.01→大幅下落😱
上海総合 3505.16→下降
ドル(円) 106.18→円高ゆるむ
ユーロ(円) 129.04→円高ゆるむ
長期金利(%) 0.165→徐々に上昇
NY原油(ドル) 62.71→徐々に上昇
ビットコイン(円) 5208000→下降局面


@日経より
・感染揺り戻し懸念 6府県の緊急事態宣言
 解除
・米下院 200兆円対策可決 3月中旬
・水素価格 欧州は日本の1/4


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▼尖閣周辺に中国船 14日連続 
/産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で26日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは14日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825ど怒り

…ノ👀ノ
なんとまあ
2021年2月末になっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづき
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという異常事態💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

1025lokouu7_convert_20191030093908.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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*Chieko NagayamaさんTwitter
憲法改正おいても公明党がなければ“数”が
足りないので
安倍前総理はどれだけ苦労したきたか…
自民党が折れて言う通りにしても
まるでどこかの国みたいに更なる課題を出し
てくる。
今回は土地買収規制法案でも足を引っ張るのか…
"慎重姿勢"とかいう名で邪魔するのもいつも同じ。
6年前の予言


…ノ👀ノ
m(_ _)m御意、昨日の拙ブログも同じ想い。


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*橋本琴絵さんTwitter
バイデン大統領の指示によるシリア空爆は、
米軍基地への攻撃に対する報復だという。
目には目を。歯に歯をとは
『やられたこと以上はするか』という意味だが
日本のようにやられたことを何もしないままでは
事態を悪化させる。

竹島や尖閣にも報復が必要。

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…ノ👀ノ
さすが国士大和撫子の「琴姫」
防衛大臣を任命しますよ❣
当然、日本は核武装しますよね。そうすれば
竹島、尖閣に中韓は手出ししないし、北に拉致
された拉致被害者のみなさんを全員救出できる
✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。😀


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*ヒゲの隊長こと佐藤正久議員Twitter
先日小笠原の父島と母島の海域で行われた
共同訓練。昨年10月の国防議連提言以降海保
が積極的に動いてくれた結果だ。
海保からは事前に説明があり尖閣でなくとも中国
へのメッセージが伝わる場所を要望していた。結果
中国政府の影がチラついた赤珊瑚違法操業のあ
った小笠原での実施に。


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…ノ👀ノ
まさにこの共同訓練が軍事的「抑止力」

次に、これを尖閣諸島でやらねばならないのだ
[ 2021/02/27 08:10 ] 国難あれこれ | TB(-) | CM(0)

尖閣 危害射撃ができると政府が説明

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夜明けの予報は雪だが 降っていない
昨日ほど寒くはないのだが…
どんより雲がひろがり いまにも雨は降りそう

@昨日のGo Toジム/歩活  10156歩 5.8km
歩行速度 5.4km/h
歩幅 72cm
@昨日のGo To腸活 △

@歩活って
①前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
②血流,体温,代謝が向上する
③”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
→足は関節から老化する
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3=下半身に集中)

@sakuzaの腸活(目標は凛とした排便)
「テーマ;偏らない食のルーティン化」ex1)
朝;起きて白湯(時に国産レモン白湯)
  →朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶 (生姜湯)
昼;バナナ、おにぎり、(間食)
(夕方;入浴後ビール1缶、時に国産レモン白湯)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目だが)
(晩酌はつまみをお供に)

▼天気予報
6時現在気温4℃湿66%雪
9時現在気温5℃湿度83%雨
12時現在気温7℃湿度75%雨
15時現在気温9℃湿度60%くもり
18時現在気温8℃湿度56%くもり
PM2.5 少ない,黄砂 少ない ,スギ花粉 やや多い

■昨日の経済指数
日経平均 30168.27→大幅上昇
NYダウ(ドル) 31402.01→大幅下落
上海総合 3585.05→下降
ドル(円) 106.23→円高ゆるむ
ユーロ(円) 129.28→円高ゆるむ
長期金利(%) 0.150→やや上昇
NY原油(ドル) 63.42→やや上昇
ビットコイン(円) 5208000→下降局面

@日経より
・パナソニック 中国重視を継続
・米が基幹産業で脱中国 半導体など
・関西、中部 2月末緊急事態宣言先行解除



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▼尖閣周辺に中国船 13日連続 
/産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で25日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは13日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825(# ゚Д゚)

…ノ👀ノ
2021年2月末になっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづき
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという異常事態💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

1020lolp_convert_20191030093932.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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*産経ニュースより
政府は25日自民党国防部会安全保障調査会
の合同会議、中国海警局の船が尖閣諸島への
接近上陸を試みた場合重大凶悪犯罪とみなして
危害を与える"危害射撃"が可能との見解を示し
た。海警船への対応として正当防衛・緊急避難
以外で危害射撃ができると政府が説明したのは
初めて。尖閣諸島周辺で領海侵入を繰り返す
海警船に対し海上保安庁の武器使用の範囲を
明確にした。


…ノ👀ノ
部会の怒り心頭を外務省はどう受け止めてるの
だろうか。Chinaスクールの息の根を止めねば!


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*長島昭久議員Twitter
他国の領土を我が国の領土だと主張しつつ領海
に何十時間も徘徊する行為は国際法で認められ
た「無害通航」ではなく明らかに違法であり、
しかも我が国の漁船を追いかけ回す行為は明ら
かな領域侵害です。

今日の党の国防部会安全保障調査会合同会議
では我が国の領域警備を巡る現行法制度の総
点検が行われたが如何なる領域侵害をも跳ね返
すとの政府の並々ならぬ覚悟が伝わってきた。
私の立場で内容を公にすることは差し控えざるを
得ないが、今日ほど自民党に入党した意義を感じ
た日はない。#尖閣防衛

…ノ👀ノ
護る会に入会された長島昭久議員はTwitter発信
内容には最新の注意を払うべし。
左巻き連中が失言をあぶりだしてくるから…
あの有本香さんまでもが非難するくらいだから。


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実は最も厄介なのはChinaべったり公明党だ

土地買収規制法案に改めて慎重 /産経ニュース
公明・北側副代表「国民生活関わる」

「法案の趣旨は理解できるが経済活動の自由
や国民生活に関わる。
慎重に議論した方がいい」と述べた。


…ノ👀ノ
公明党は尖閣問題にはだんまりで自民国防部会
と一線を画す国賊与党。


憲法改正に反対だから、どうにもならん💢

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[ 2021/02/26 07:09 ] 風雲急を告げる | TB(-) | CM(0)

戦国武将は特に長生き/日本人の病気と食の歴史

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放射冷却で氷点下の朝 冷え込みがハンパない 
とにかく最近は寒暖差が激しいので要体調管理
まだまだ床暖も活躍必須

@昨日のGo Toジム/歩活  8117歩 5.2km
歩行速度 5.3km/h
歩幅 73cm
@昨日のGo To腸活 △

@歩活って
①前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
②血流,体温,代謝が向上する
③”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
→足は関節から老化する
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3=下半身に集中)

@sakuzaの腸活(目標は凛とした排便)
「テーマ;偏らない食のルーティン化」ex1)
朝;起きて白湯(時に国産レモン白湯)
  →朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶 (生姜湯)
昼;バナナ、おにぎり、(間食)
(夕方;入浴後ビール1缶、時に国産レモン白湯)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目だが)
(晩酌はつまみをお供に)

▼天気予報
6時現在気温-1℃湿81%はれ
9時現在気温3℃湿度54%はれ
12時現在気温9℃湿度29%はれ
15時現在気温13℃湿度18%はれ
18時現在気温9℃湿度31%はれ
PM2.5 少ない,黄砂 少ない ,スギ花粉 多い

■昨日の経済指数
日経平均 29671.70→下降
NYダウ(ドル) 31961.86→大幅上昇
上海総合 3564.08→下降
ドル(円) 105.85→円高
ユーロ(円) 128.83→円高
長期金利(%) 0.120→やや上昇
NY原油(ドル) 63.44→やや上昇
ビットコイン(円) 5130668→下降局面

@日経より
・高齢者ワクチン接種 4月12日開始 首相表明
・鈴木修理会長(91)が退任
・IOC会長 五輪観客有無 4~5月判断



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*産経ニュースより
米国防総省、尖閣での中国公船活動を批判
「日本の主権を支持」
米国防総省のカービー報道官は23日の記者会見で
尖閣諸島(沖縄県石垣市)の周辺の領海に中国
海警局の公船が侵入を繰り返していることに関し
「誤算を生じさせ物理的な損害につながりかね
ない行動を避けるよう要求する」と述べた。
「尖閣諸島の主権をめぐる日本の立場を支持
する」とも強調した。

カービー氏はまた同盟パートナー諸国とともにインド
太平洋地域での法に基づく秩序を強化していくと
語り今月1日施行の海警法で外国船舶への武器
使用を認めた中国政府を牽制した。

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*橋本琴絵さんTwitter
①戦術核の装備は憲法第9条と何ら矛盾しない。
デイビークロケット(核無反動砲)は沖縄の在日米軍が
装備していた。
尖閣など島嶼部防衛に欠かせない戦術核を持つ
勇気がいま必要だ。

②日本人の生命財産を犠牲にして憲法を守る
のが戦後社会の狂気。

③そもそも我が国の領土である竹島に外国軍
隊が侵入しているのに自衛隊を防衛出動させ
てない現実。

④ウイグルの性被害は嘘というなら査察団を
ウイグル人収容区に受け入れるべき。

⑤数年前、夫が明治神宮奉納絵馬に書いて
いた願い事の写真みて爆笑してる。
20代で身長160cm以上体重50kg以下
ソプラノ色白Fカップ旧帝早慶以上
(但し早稲田除く)でピアノが弾ける女の子と
結婚したいです

わたしがきました〜
全条件クリアの上、歯列も性格も良し


…ノ👀ノ
才色兼備で国士の大和撫子、琴絵姫
m(_ _)m御意/そのとぉ~り♪♬ピアノ売って
チョォ~ダ~~イ  (*´ε`*)💛


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*藤原かずえさんTwitter
時は幕末、平民から立身出世した渋沢栄一氏は
東日本を本拠とした男性で運命に大きく翻弄され
ず静かに生涯を終えました。主役は大河初主演
放送はデジタル。この場合数量化理論により求めら
れる"青天を衝け"平均視聴率は15.6%です。
ハズレたらごめんなさ~い(笑)

ちなみに来年の小栗旬さん主演の"鎌倉殿の13人"
は12.8%、再来年の松本潤さん主演の"どうする
家康は20.5%という予測結果になりました。
正確な予測は困難ですが数学モデルを使えば大
雑把には予測できます。再来年は高い確率で
MJ家康ブームが起こるでしょう(笑)


…ノ👀ノ
家康は75才で、島津義久は79才
武田信虎は81才、宇喜多秀家は84才
北条早雲は87才、真田信之は92才で逝去。

当時の平均寿命が武士で42才、庶民で30才と
いわれているので戦国武将は特に長生きの人
が多い。リーダーたるものやはり心と体が強くなけ
れば乱世の世を生き抜いていけなかったので
しょう。そして毛利元就も74才の長寿でしたが
こんなことばを残しました、

「常の食 四時に順じ 五味を和し 飽に及ばず
または飢えざれ」
「日常の食事は季節ごとの旬のものを、
偏らないように食べなさい。
飽きるほど食べてはいけない。
空腹は適度に我慢されたし」

*四時=四季
 五味=酸味,苦み,甘み,辛味,塩辛味

詳しくは"日本人の病気と食の歴史" 著奥田
昌子医師に詳しく書かれています。


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[ 2021/02/25 06:50 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

千葉県知事選に立候補している熊谷俊人

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M27ライフル射撃訓練


昨日までとうって変わって 超ひえひえ
これからは三寒四温だとか
夜明けは雲少なく 元気玉も颯爽と登場

@昨日のGo Toジム/歩活  12205歩 8.7km
歩行速度 6.7km/h
歩幅 77cm
@昨日のGo To腸活 〇

@歩活って
①前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
②血流,体温,代謝が向上する
③”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
→足は関節から老化する
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3=下半身に集中)

@sakuzaの腸活(目標は凛とした排便)
「テーマ;偏らない食のルーティン化」ex1)
朝;起きて白湯(時に国産レモン白湯)
  →朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶 (生姜湯)
昼;バナナ、おにぎり、(間食)
(夕方;入浴後ビール1缶、時に国産レモン白湯)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目だが)
(晩酌はつまみをお供に)

▼天気予報
6時現在気温1℃湿68%はれ
9時現在気温5℃湿度44%はれ
12時現在気温8℃湿度33%はれ
15時現在気温9℃湿度32%はれ
18時現在気温5℃湿度42%はれ
PM2.5 少ない,黄砂 少ない ,スギ花粉 やや多い

■昨日の経済指数
日経平均 30156.03→やや上昇
NYダウ(ドル) 31537.35→停滞
上海総合 3636.36→停滞
ドル(円) 105.27→円高
ユーロ(円) 127.86→円高
長期金利(%) 0.115→やや上昇
NY原油(ドル) 61.94→やや上昇
ビットコイン(円) 5102132→下降局面

@日経より
・官邸主導の大手携帯値下げ 格安窮地
・米 同盟国と供給網整備 半導体 EV電池
・感染抑制に格差 関西愛知改善 首都圏再増



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▼尖閣周辺に中国船 11日連続 
/産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で23日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは11日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…ノ👀ノ
2021年2月になっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづく
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという、前代未聞のやりたい放題💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

1020plpooii_convert_20191030093844.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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*3.21千葉県知事選に立候補している熊谷俊人
千葉市長の県政ビジョンがすごい!
さすが12年の行政経験がふんだんに散りばめ
られ全国屈指の首長行政手腕を誇るだけある。

その内容のほんのさわり…

二地域居住の推進で7分の3人口を増やし房総の
活性化を図る。東京等に住む人が金曜日の夕方
から房総に来て週末を過ごす等の二地域居住は
コロナ禍によってさらに平日も千葉に滞在する形で
広がっている。二地域居住に適した土地を紹介す
るバンクの設置,伝道師の任命,単なる特産品を紹介
するアンテナショップではなくライフスタイルを訴求する東京
での広報拠点,通信インフラの充実などにより1週間の
うち3日間を住み地元で消費する二地域居住を
地元住民に寄り添った形で推進し房総の活性化と
東京隣県でありながら豊かな自然を有する千葉に
しかない魅力とライフスタイルを全国に発信する

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GIGAスクール構想などITを活用した教育を充実さ
せるとともにAIには無い人間本来の力を養う教育
を推進する。また低所得者世帯に対するWifiルーター
の貸し出しなどデジタル学習環境の支援を実施する

全ての小学校へのスクールカウンセラーの配置を早期に
進め、いじめや不登校の未然防止や対策さらには
メンタル面の安定による教育効果、教員の支援など
を図る

動画おい

輸出促進にあたっては茨城県との連携により農業
漁業ともに北海道に匹敵する規模となり共同で
Tokyo Eastブランドを確立し海外における販路
拡大等に努める等マーケティングに基づく継続的な輸出
促進に努める。世界的人気である寿司を構成する
主要食材である魚,醤油,米,海苔,生姜において、

魚の漁獲高1位(銚子港),醤油の生産額1位,米の
生産量9位,海苔の生産量4位,生姜の生産量3位
全てが高順位であることを受け『すし県』を宣言
し総合的なPRと支援に取り組むなど訴求力の
ある展開を検討する

730loloiooo_convert_20190730164112.png

全国最低レベルの県税徴収率の向上、低調な電子
決裁の利用率向上
(千葉市99.2%に対し千葉県5.1%)
外郭団体等の見直しなど徹底的な行財政改革に
着手する。

県と政令市の理想的関係を構築し千葉県の総力
を高める。千葉県と千葉市合同の戦略本部を設置
し県と政令市が強力なタッグを組み二重行政の解消
や課題解決に取り組む。
まずは新型コロナウイルス対応について県と千葉市の
合同対策本部を設置し千葉の総力を挙げての対策
を実施する。


動画10月d

…ノ👀ノ
熊谷さんの千葉市長としての評価はすこぶる高い
ので間違いなく当選する!そして千葉市以上の
成果を上げられることでしょう。
(森田知事があまりにも無為無策だったことは
周知の事実ですが)

これまでいくつかの功績を拙ブログで紹介して
きました。さて彼のように行政能力のある首長、
特に今回のように市長から道府県の首長にステップ
アップし成功するケースでは大阪の例がある。
大阪は二重行政解消で行政改革や経済成長で
飛躍的な成長を遂げたのは実証ずみ。
(橋下、松井、吉村)

ところで
政令都市のなかでもさらに強大な"市"が"道府県"
といがみ合い対立する地方行政の課題を数多く
みてきた。
市長の方が道府県知事よりも権力を有している
大阪市>大阪府は典型的な例ですが他にも
横浜市>神奈川県、札幌市>北海道
名古屋市>愛知県、京都市>京都府
神戸市>兵庫県

大阪都構想は頓挫したが二重行政解消をテーマ
にした取り組みがこれらエリアには必要で明日の
地方行政改革の喫緊の課題でしょう。
廃藩置県から廃県置藩の発想で取り組むべき!

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[ 2021/02/24 06:27 ] なにかと気になる | TB(-) | CM(0)

"日米軍事演習"を尖閣沖で

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昨日から今朝にかけては春の陽気だが
その後の気温は上がりそうにもない天皇誕生日
一方で 花粉PM2.5で元気玉はかすんでいる
明日からまたまた寒の戻りが

@昨日のGo Toジム/歩活  10154歩 6.2km
歩行速度 6.5km/h
歩幅 75cm
@昨日のGo To腸活 〇

@歩活って
①前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
②血流,体温,代謝が向上する
③”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
→足は関節から老化する
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3=下半身に集中)

@sakuzaの腸活(目標は凛とした排便)
「テーマ;偏らない食のルーティン化」ex1)
朝;起きて白湯(時に国産レモン白湯)
  →朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶 (生姜湯)
昼;バナナ、おにぎり、(間食)
(夕方;入浴後ビール1缶、時に国産レモン白湯)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目だが)
(晩酌はつまみをお供に)

▼天気予報
6時現在気温10℃湿74%はれ
9時現在気温10℃湿度50%はれ
12時現在気温11℃湿度40%はれ
15時現在気温11℃湿度37%はれ
18時現在気温7℃湿度48%はれ
PM2.5 やや多い,黄砂 少ない ,スギ花粉 多い

■昨日の経済指数
日経平均 30156.03→やや上昇
NYダウ(ドル) 31492.43→停滞
上海総合 3642.44→停滞
ドル(円) 105.05→円高
ユーロ(円) 127.70→円高
長期金利(%) 0.115→やや上昇
NY原油(ドル) 61.69→やや上昇
ビットコイン(円) 5722372→大幅上昇

@日経より
・東芝 GE 洋上風力提携
・米 コロナ死者50万人突破 1人判明から1年
・WHO事務局長 高所得国のワクチン買占め非難


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▼尖閣周辺に中国船 10日連続 
/産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で22日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは10日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

動画目くるくる

…ノ👀ノ
2021年2月になっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづく
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという、前代未聞のやりたい放題💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

1020lolp_convert_20191030093932.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


E_convert_20190604162733_convert_20200105072200.jpg


*八重山日報Twitter
日本中国海警局の船に武器使用を認める海警法
が1日に施行され21日で3週間。
石垣市の尖閣諸島周辺を航行する海警局船は
活発な動きを見せ続けている。
20日までに領海侵入は延べ8日に上り周辺で
操業していた日本漁船を延べ5隻追尾した。
海警局船が尖閣周辺から……

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…ノ👀ノ
10トンも満たない日本漁船を5000トン級の武装船が
追いかけまわすんですよ!

China海警局船は2018年の組織改正で中央軍事
委員会の指揮下に入り事実上"第二海軍"と位置
付けられた。更には2月1日海警法の施行で状況
は明らかに日本施政が厳しくなっきたのはいうま
でもない。
これに対して日本政府の問題点はこれまで何度
も指摘していますが
【日本が尖閣諸島の実効支配を国際社会に示そ
うとしないことにある。】

施政権があるのだから尖閣諸島での港湾,灯台,
気象観測施設などの整備などの声もあるが
今すぐにでも実効性のあること、例えば
"日米軍事演習"を尖閣沖でも実施するべき!

わが国領土の尖閣周辺においては、ゆめゆめ
南シナ海の二の舞を踏むようなことがあっては絶対
にあってはならない💢


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[ 2021/02/23 09:35 ] 国難あれこれ | TB(-) | CM(0)

領海侵入&冬場の冷水でなおいっそう ごはんが、おいすぃぃ😀

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ようやく冷え込みがゆるんできた
明け方の燃え萌えは遠慮気味も 超快晴気配
昨日の朝よりは 元気玉スッキリ

@昨日のGo Toジム/歩活  15737歩 10.9km
歩行速度 5.5km/h
歩幅 76cm
@昨日のGo To腸活 〇
昨日は食いすぎで 夜更かしで 眼精疲労

@歩活って
①前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
②血流,体温,代謝が向上する
③”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
→足は関節から老化する
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉の2/3=下半身に集中)

@sakuzaの腸活(目標は凛とした排便)
「テーマ;偏らない食のルーティン化」ex1)
朝;起きて白湯(時に国産レモン白湯)
  →朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶 (生姜湯)
昼;バナナ、おにぎり、(間食)
(夕方;入浴後ビール1缶、時に国産レモン白湯)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目だが)
(晩酌はつまみをお供に)

▼天気予報
6時現在気温7℃湿度89%はれ
9時現在気温12℃湿度76%はれ
12時現在気温13℃湿度40%はれ
15時現在気温15℃湿度32%はれ
18時現在気温13℃湿度46%はれ
PM2.5 やや多い,黄砂 少ない,スギ花粉 多い


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▼沖縄 尖閣諸島沖 中国海警局の船2隻が
領海侵入 /NHK NEWS WEB

21日朝沖縄県の尖閣諸島の沖合で中国海警局の
船2隻が日本の領海に侵入し海上保安本部がただ
ちに領海から出るよう警告を続けています。
第11管区海上保安本部によりますと日本の領海の
すぐ外側にある接続水域を航行していた中国海警
局の船4隻のうち2隻が21日午前5時前尖閣諸島の
久場島の沖合で、日本の領海に侵入しました。

2隻は午前9時現在久場島の西およそ2キロと西北
西およそ3キロの日本の領海内を航行していると
いうことです。この2隻は午前5時前久場島沖合で
日本漁船に接近する動きを見せましたが海上保安
本部が巡視船を周囲に配備し漁船の安全を確保し
たということです。

海上保安本部はただちに領海から出るよう警告を
続けています。尖閣諸島の沖合で中国海警局の船
が領海に侵入したのは20日に続いてことしに
入って9回目です。

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…ノ👀ノ
くそぉ~また領海侵入や💢嚇怒💢

2021年2月になっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづく
何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという、前代未聞のやりたい放題💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

1025sew_convert_20191030094120.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


11_convert_20200105064836.jpg


*柏原ゆきよ お米先生Twitter
お米生活で アトピーの改善報告は
とても多いですキラキラ
こんなにも分かりやすく
元氣になるし 体にいいのに
お米が悪者にされるのが不思議です
お米を安心して食べる人が増えたら
いろんな健康問題が減らせるのになー

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コスパ最高、しかも冬場の冷水でなおいっそう
ごはんが、おいすぃぃ~✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。😀



◆朝ごはん夜ごはん&みそ汁梅干し
・朝ごはんを食べる
①リズムをつくり自律神経を整える
②体温をあげエネルギー消費しやすい体をつくる
「朝の空腹感は健康のバロメーター」このために
・夜ごはんを食べる(おかず少なめでよく噛んで)
①新陳代謝を活発にし良質の睡眠を促す
②脳のエネルギー補給とそうじ
・みそ汁を食べる
①抗酸化作用 ②消化を助ける
・梅干しを食べる
アルカリ食品でMK615やクエン酸などの効能多数
*「塩分」について
梅干し1個10g=2.0g みそ汁1杯=1.5g
ハム3枚=1.5g きつねうどん=5.3g カップ麺=5.5g
1日塩分摂取量目安 男8.0g/日,女性7.0g/日未満


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*防衛省自衛隊Twitter
令和2年自衛隊は自衛隊法第95条の2の規定
に基づき米軍の艦艇,航空機の警護を25件実施
しました。厳しい安全保障環境の中、警護件数
は令和元年(14件)から大幅に増加しました。
防衛省自衛隊は引き続き日米同盟の一層の
強化に努めてまいります。

*陸上自衛隊 水陸機動団witter
【空中機動訓練】
水陸機動団 隷下の特科大隊は第109飛行隊の
CH47JAの支援を受け迫撃砲の空中機動訓練
を行いました。海からだけでなく空からの機動に
も対応するための訓練です。人員とともに重たい
迫撃砲や車両もヘリコプターに乗せて遠距離まで
一気に機動します。

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*陸上自衛隊 第一空挺団Twitter
【自由降下課程】
第149期幹部第150期陸曹自由降下課程が修了
し11名の自由降下隊員が誕生しました。
自由降下課程は偵察部隊等の隊員に対し自由
降下における必要な知識技能を習得させること
を目的としています。

第1空挺団は千葉県内10例目の鳥インフルエンザ
発生農場(匝瑳市)において災害派遣活動(鳥の
殺処分)を行っていましたが千葉県知事からの
撤収要請を受け災害派遣活動を終了しました。
派遣間の皆様からの多数の応援ありがとう
ございました。


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[ 2021/02/22 06:41 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

「WGIP」にいまだ洗脳されつづけるのか

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昨晩は夜の半月が明るく見事に輝いていました
で 朝のソラは花粉✙PM2.5✙黄砂満載
なので 超快晴でも元気玉はボヤボヤ

@昨日のGo Toジム/歩活  13087歩 8.1km
歩行速度 5.1km/h
歩幅 71cm
@昨日のGo To腸活 △
昨日は食いすぎで 夜更かしで 眼精疲労

@歩活って
①前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
②血流,体温,代謝が向上する
③”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
→足は関節から老化する
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉×2/3=下半身に集中)

@sakuzaの腸活(目標は凛とした排便)
「テーマ;偏らない食のルーティン化」ex1)
朝;起きて白湯(時に国産レモン白湯)
  →朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶 (生姜湯)
昼;バナナ、おにぎり、(間食)
(夕方;入浴後ビール1缶、時に国産レモン白湯)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目だが)
(晩酌はつまみをお供に)

▼天気予報
6時現在気温7℃湿度89%はれ
9時現在気温12℃湿度76%はれ
12時現在気温13℃湿度40%はれ
15時現在気温15℃湿度32%はれ
18時現在気温13℃湿度46%はれ
PM2.5 多い  黄砂 やや多い
スギ花粉 多い



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*DAZNより生観戦
21:30から南野拓実所属するサウサンプトンとチェルシー
(前節はスタメンを勝ち取るも持ち味を発揮できず
途中交代となった南野)
結果は引き分け、南野は技ありシュートを決める
活躍も惜しくも引き分けに終わる

21日2:30からはマージーサイドダービーでLIVvsエバートン
リーグ戦3連敗を喫したが聖地アンフィールドでの同
ダービーは1999年9月27日に敗れて以降負けなし。
大一番に勝って反撃の狼煙を上げたい。
ところだったがなんとなんと0-2の敗戦で4連敗
しかも主将のヘンドがケガ離脱💀┐('~`;)┌😱


ここが正念場だ 不死鳥LIV!


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*山田宏議員Twitter 護る会幹事長
海警法施行受け緊急集会 尖閣の実効支配
強化をSankei_newsより
尖閣での実効支配の強化も不測の事態に備えた
しっかりとした準備も、この一年が勝負だ。
来年2月の北京での冬季オリンピックが終われば
中国は万を辞して尖閣を取りにくる。


…ノ👀ノ
頼りになるのは台湾だけ!

☆Chris*台湾人☆‏さんTwitter
アメリカ、中国製千万枚以上偽95マスクが摘発され
ました。しかもこれらマスクをもう医療人員に優先
配布されて、使用中です。医療人員の命に関わり
なんかどうしても中国製なら避けようよ、ワクチンも!

台湾、中共の侵略に制御するため2021年自製
量産の雄二Eミサイルの射程圏は一千キロ以上、
至る解放軍の東部戦区、南部戦区へもミサイルの
射撃範囲です。
日本と連合し尖閣、沖縄県にも保護の範囲内
しっかり中共からアジアの民主を守れる。


…ノ👀ノ
Chirisさんのように、国防を身近に発信できる日
がいつになったらわが国はできるのか❓
それとも
「WGIP」にいまだ洗脳されつづけるのか💢


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*門田隆将さんTwitter
8人目のコロナ死者が出た台湾の医療最前線を
"国会議員に読ませたい台湾のコロナ戦"著者
藤重太氏がレポート。最前線の医師に毎日1万元
(約3万7000円)看護師に1勤務1万元,関連従事者
にも月1万元支給。1度だけ慰労金5万~20万円
が国から出たという日本との違いに愕然。


…ノ👀ノ
China,韓国,北朝鮮,ロシアといったこれら無法者
ならずもん国家が隣国にあるなかで古来から、
唯一の友好国でありつづける台湾。しかしながら
国交を結べない国際情勢ジレンマ。

子どもたちの未来を考えれば、Chinaを断って
台湾と国交を結ぶことが最良の外交政策である
のは紛れもない事実なのだが自民は公明に遠慮
してこのカードをいまだきれないでいる。


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[ 2021/02/21 09:15 ] よろずニュース | TB(-) | CM(0)

りつみんの😷😩ゼロコロナ戦略妄想

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やや冷え込み緩む 夜明けは燃え萌えから
元気玉が雲の切れ間から颯爽と登場 今朝は
カメラでバシャリ 以前はInstaにあげていたが今は
とある理由で休止中 気が向けば再開するかも

今日は神戸で青山繫晴ギィ~ンの独立講演会
ウイルス対策徹底し万全のなか行われます
さてさてどんな爆弾発言がとびだすやら
ワクワクドキドキ興味関心好奇心で行ってきま~す


@昨日のGo Toジム/歩活  14151歩 8.9km
歩行速度 6.1km/h
歩幅 69cm
@昨日のGo To腸活 ×

@歩活って
①前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
②血流,体温,代謝が向上する
③”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
→足は関節から老化する
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉×2/3=下半身に集中)

@sakuzaの腸活(目標は凛とした排便)
「テーマ;偏らない食のルーティン化」ex1)
朝;起きて白湯(時に国産レモン白湯)
  →朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶 (生姜湯)
昼;バナナ、おにぎり、(間食)
(夕方;入浴後ビール1缶、時に国産レモン白湯)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目だが)
(晩酌はつまみをお供に)

▼天気予報
6時現在気温4℃湿度77%くもり
9時現在気温8℃湿度64%はれ
12時現在気温13℃湿度40%はれ
15時現在気温15℃湿度32%はれ
18時現在気温13℃湿度46%はれ
PM2.5 やや多い  黄砂 少ない
スギ花粉 やや多い

■昨日の経済指数
日経平均 30017.92→下降
NYダウ(ドル) 31492.43→停滞
上海総合 3696.17→やや上昇
ドル(円) 105.44→円高
ユーロ(円) 127.77→円高
長期金利(%) 0.100→やや上昇
NY原油(ドル) 58.97→停滞
ビットコイン(円) 5499015→大幅上昇

@日経より
・G7多国間主義へ転換 ワクチン支援7900憶円
・米 パリ協定復帰
・医療従事者向けワクチン 3月中確保は2割強止り



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▼尖閣周辺に中国船 7日連続 
/産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で19日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは7日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…ノ👀ノ
2021年2月になっても 緊迫の異常事態は
さらに長期間にわたって緊迫状態がつづく
何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
「中国(公)船ことChina武装船」

これまで1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまで操業中の日本漁船を追尾
するという、前代未聞のやりたい放題💢

昨今の特徴は①5000トン級の船1隻に加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加
②複数のグループに分かれて周回
③日本の漁船をしつように追尾
④領海侵入時間が長い 最長記録更新
⑤海がしけても現場海域にとどまる
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増加

あえて船団を分けて日本を翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは

"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。

いつまで どこまで居座るつもりなのか!
(# ゚Д゚怒髪衝天💢
常に「連装機関砲船」
(1月22日から海保や日本漁船に対して実弾を
射撃することを可能にした
と対峙している無防備の海保の皆さんの緊張感
はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化
しかしながら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞
マスゴミは一切無視、朝日も1回だけ最長更新の
記事あげただけであとは無視。地元の沖縄新聞も
時おりみかける程度(八重山日報だけが孤軍奮闘
の報道)。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらいでまるでやる気なし。
モリカケサクラコロナのごとくやったらどやねん💢

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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*圓尾和紀 管理栄養士Twitter
サバってやっぱりスゴいよね。
ただ塩焼きにしても美味しいし味噌煮にしても
最高にうまい。魚なのに肉並みに満足感あるし
飽きないし、ごはんも進む。
たんぱく質とれるしオメガ3の良質な脂もとれる。
最強です、サバさん。

…ノ👀ノ
大分在住のころは関サバの刺身がうまいと思って
ましたが最強は焼きサバ!福岡「真」の焼きサバ
はふっくらと厚みがすごくジュウーシーで頭以外丸
ごとガブッといただけます。


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*八重山日報Twitter
今春八重山地区から自衛隊に入隊する内定者数
22人で前年の約2倍であることが明らかになった。
1972年の石垣出張所開設以来過去最多の入隊者
になる。これ迄の最多人数は93年で20人だった。
新型コロナの影響で安定した職種とされる国家公務
員への志望が増加した可能性がある。

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…ノ👀ノ
全国的には
自衛官候補生、一般曹候補生それぞれ約2.8万人
の応募者から(H30年度)7075人6464人採用されて
います。が最新の情報が分かりません、防衛省は
もっとSNSを利用してPRしたらどうでしょう。

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*NHK NEWS WEBより
新型コロナウイルス対策をめぐり立憲民主党は集中的
な感染対策で市中感染をほぼゼロに抑え込んでか
ら社会経済活動の回復を目指すとしたゼロコロナ戦略
案をまとめました。感染拡大防止と社会経済活動
の両立を図るとしてきた政府対応により感染拡大
の波が繰り返されてきたと指摘しまずは集中的な
感染対策で市中感染をほぼゼロに抑え込んでから
活動の回復を目指すゼロコロナ政策への転換が必要
だとしています。

そのうえで具体的な感染対策として検査機器購入
を全額補助するなどし検査を徹底させるほかすべ
ての入国者をホテルで10日間隔離しPCR検査を3回
行うなど水際対策を強化するとしています。又
感染対策期間中の経済支援策として生活困窮者へ
の現金再給付や規模に応じた事業者支援の実施
一定の要件で返済を免除する融資制度の導入など
も明記しています。

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…ノ👀ノ
りつみんは国を滅ぼそうとしています。
💀┐('~`;)┌😱oh my God😩

まずコロナウイルスはゼロにはできません、なぜなら弱毒
性だから。そしてインフルエンザのように毎年出現する
ウイルスだから。またホテルで10日間隔離しPCR検査
を3回行う水際対策が効果あるのかデータや論文
を示してくださいな。

そのうえで
ゼロコロナになるまでの経済活動停止の損失、つまり
経済的,社会的,精神的負債額をどう算出している
のか、ゼロコロナ後の経済活性化策を具体的に明示
されたし。

実現不可能な机上の空論をならべる、とんでも
ゴミ野党はいりまへん!(# ゚Д゚怒髪衝天💢


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[ 2021/02/20 06:48 ] よろずニュース | TB(-) | CM(0)

森さん後任&「いろは歌」by行基菩薩

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「いろは歌」  by行基菩薩

諸行無常/しょぎょうむじょう
ものみなに とこしえなるは なし
→いろはにほへとちりぬるを
 (色は匂えど散りぬるを)

是正滅法/ぜしょうめっぽう
そは うつりかわりの ほうなればぞ
→わかよたれそつねならむ
 (我が世誰ぞ常ならむ)

生滅滅巳/しょうめつめつい
この うつりかわりを こえおわるとき
→ういのおくやまけふこえて
 (有為の奥山今日越えて)

寂滅為楽/じゃくめついらく
そのしづけさを まことのたのしみとなす
→あさきゆめみしえひもせす
 (浅き夢見し酔いもせず)

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現代語訳)
この世の形あるすべてのものは盛んであっても
変化し散っていくものです。

誰も永遠に生きることができず、また永遠なる
ものをつくることもできません。

地位,名誉,財産など自分のものだと思っている
すなわちすべての執着(奥山)を今日越えましょう

執着から離れたとき欲望が夢であったと気づくで
しょう。そして静かな心が生れ、まこと(真実)
の喜びと楽しみが訪れるでしょう。


*行基菩薩は奈良時代に活躍、特に聖武天皇や
光明皇后との親交あり東大寺大仏建立や灌漑等
社会事業を推進した。喜光寺が終焉の地 82才没

*いろは歌は涅槃経をもとにして奈良時代に今様
の48文字にまとめられた替え歌


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*Yhhooニュース
東京五輪パラリンピック組織委員会は18日理事会など
を開き女性蔑視発言で会長を辞任した森喜朗氏
(83)の後任に橋本聖子氏(56)を選出した。
新型コロナウイルス対策など難題が山積する5カ月後の
五輪に向け夏季冬季合わせて五輪に7度出場し、
スポーツと政治の経験豊富な女性リーダーに重責が託
される。


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…ノ👀ノ
やっとこさ決まったけれどまた文春砲でスキャン記事
が出そうな気がする…
もう完全に「政局」展開になってきたのだ。
マスゴミと野党、さらにはChainaも結託して菅政権
潰しが本格モードのSwitch On!

自民党議員の夜のクラブ通い、菅さん子息問題など
でりつみんはタイコラッパの戦闘モードにはいった。
このままだと麻生政権末期の状態になり、悪夢の
りつみん+きょうさん政権が誕生❓

そう「まさかのさか」が起こるやも……
💀┐('~`;)┌😱oh my God😩
そうなりゃ日本沈没でウイグル同様Chinaの配下に
つまりは
強制収容所に日本国民全員がいれられ繰り返し
洗脳教育される❓

なぁんてことは絶対にありえない!
なぜならその前に
護る会が決起しますから、功山寺決起ですぞ!


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昨日はちょ~寒かったが 今日はややましか
それでも去年並みだし 例年この時期はヒエヒエ 
朝は薄曇りで 相変わらずのカラスのカラ騒ぎが

それにしても日本株価の上昇はワクチン効果を期待
してなのか異様だ 米株に比較してもその値上が
り率が際立っている
ワクチンが一巡するころか手前に大きな調整がくる
かも

@昨日のGo Toジム/歩活  10478歩 6.5m
歩行速度 6.3km/h
歩幅 77cm
@昨日のGo To腸活 〇

@歩活って
①前脛骨筋、腓腹筋が鍛えられる
→足指を意識し かかとからつま先への体重移動
→時おり、肩甲骨をはがす(動かす)意識も
②血流,体温,代謝が向上する
③”千歩歩けば脳に千回の指令"を出している
→足は関節から老化する
④準備運動&ケアも入念に
足首をゆっくりぐるぐる回し甲の部位もマッサージ
(650種類もの筋肉×2/3=下半身に集中)

@sakuzaの腸活(目標は凛とした排便)
「テーマ;偏らない食のルーティン化」ex1)
朝;起きて白湯(時に国産レモン白湯)
  →朝陽をあびて深呼吸
  ごはん(時にみそ汁)梅干し 納豆 卵焼き→
  挽き立てコーヒー →(りんご) 緑茶 (生姜湯)
昼;バナナ、おにぎり、(間食)
(夕方;入浴後ビール1缶、時に国産レモン白湯)
夜;ごはん、おかず2~3品(目標は腹八分目だが)
(晩酌はつまみをお供に)

▼天気予報
6時現在気温1℃湿度70%くもり
9時現在気温3℃湿度65%はれ
12時現在気温7℃湿度43%はれ
15時現在気温9℃湿度44%はれ
18時現在気温6℃湿度56%はれ
PM2.5 少ない  黄砂 少ない
スギ花粉 やや多い

■昨日の経済指数
日経平均 30236.09→やや下降
NYダウ(ドル) 31493.34→やや下降
上海総合 3675.36→上昇
ドル(円) 105.88→円高
ユーロ(円) 127.50→円高
長期金利(%) 0.095→やや上昇
NY原油(ドル) 61.21→やや上昇
ビットコイン(円) 5482942→大幅上昇

@日経より
・五輪の透明性を世界注視 橋下氏固辞から一転
・新たな変異株90件超 ワクチン効果に影響も
・中国 産児制限撤廃 東北エリアで先行実施


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[ 2021/02/19 08:30 ] 風雲急を告げる | TB(-) | CM(0)