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最近の食事ルーティーン

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ガスってる晴れ間 ガスってる元気玉
PM2.5満タンのソラ
早朝はいつになく蒸し暑い

さてと これから神戸へ出撃

6時現在気温20℃湿度92%はれ
9時現在気温24℃湿度67%はれ
12時現在気温28℃湿度45%はれ
15時現在気温29℃湿度43%はれ
18時現在気温28℃湿度53%はれ


■昨日の経済指数

日経平均(円) 21333.87
NYダウ(ドル) 26504.00
上海総合 2917.80
ドル(円) 108.07
ユーロ(円) 121.31
長期金利(%) -0.140
NY原油(ドル) 54.21
ビットコイン(円) 991542



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■尖閣沖 接続水域 中国海警局の船2隻が航行
 /NHK NEWS WEBより

第11管区海上保安本部によりますと沖縄県の
尖閣諸島の沖合で中国海警局の船2隻が日本
の領海のすぐ外側にある接続水域を航行して
います。

2隻は19日午後3時現在尖閣諸島の大正島の
西およそ32キロから33キロを航行していると
いうことで海上保安本部が領海に近づかない
よう警告と監視を続けています。

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…今年は昨年に比べて異常異様に多い💢
しかもなんと超長期連続であらわれるのだ

またまた
30mm機関砲を積んだChina武装船団
執拗なまでに領海侵入も繰り返す非道💢


いつまで どこまで居座るつもりなのか!

令和にはいっても わが日本国尖閣周辺は
大変なことになっています。

Chinaの狙いは
尖閣から「カエルの楽園」化に違いない!

そして
産経/netやNHK NEWS WEB以外の新聞
マスゴミは一切無視、
64日間連続(最長更新)で航行しているのに!

相も変わらず地上波TVもまったく報道しない!
特に、この間
NHKは朝のニュースで1分程度1回のみの報道、
よくも公共放送とどの面さげていうてんねん
Σ(# ゚Д゚&)(,,#゚゚):∴;'・,;`:

それと、なぜかnetでも騒がれていません💢
この興味関心好奇心が希薄化されていくことが
非常に恐ろしいこと。
Chinaの巧妙なサラミ戦術にはまってはダメだ


尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化。
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。

尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


|さらに
動画wd

沖縄県の尖閣諸島沖の日本の排他的経済
水域で3日前調査活動を行っていたとみられる
中国の海洋調査船が19日夕方にも再び同様
の活動を行っているのを海上保安本部が
確認し政府は日本の同意をえておらず極めて
遺憾だとして外交ルートを通じて改めて抗議
しました。

魚釣島の西北西およそ72キロの日本の排他
的経済水域中国の海洋調査船海洋地質9号
がワイヤーのようなものを海中に入れている
のを海上保安本部の巡視船が確認しました。

この海洋調査船は3日前にもこの海域で同様
の活動を行っているのが確認され外務省が
抗議をしたばかりです。

外務省は東京の中国大使館の参事官に対し
調査は日本の同意をえておらず仮にこの
調査船が調査を実施しているのであれば
極めて遺憾だとして、即時に中止するよう
改めて抗議しました。北京にある日本大使館
の参事官から中国外務省の課長に対しても
同様の抗議をしました。



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■防衛省 海上自衛隊Twitter

平成31年度インド太平洋方面派遣訓練(IPD19)
6月18日IPD19は各種訓練を行いながら航行中
です。快晴の中護衛艦3隻での戦術運動を実施
しシーマンシップのかん養に努めました。
IPD19はあらゆる任務に即応し得る態勢を備え、
地域の平和と安定への寄与を図ります。


…「シーマンシップのかん養」とは
海と人とが関わりあって決断力、実行力と共に
自主性・積極性と謙虚さが培われ、船を安全に
航行させる知識・技術をまさに水が自然に染み
込むごとく無理をしないでゆっくりと養い育てる
ーーーということでしょうか

「片手は船のため、片手は自分のために使う」
「どんな嵐も10日以上は続かない」
「5分前精神」
「危険のおそれを回避する」
「バッファ(緩衝)の必要性」
ーーーなどキーフレーズも



動画10月d

■首相動静

7時2分東京赤坂のANAインターコンチネンタルホテル
東京。日本料理店雲海で岸田文雄政調会長
と食事。9時21分、公邸。

…一昨晩はナベツネ昨晩は岸田政調会長とサシ
で長時間のハナシ~ W選やな


動画sakuza

■最近の食事ルーティーン

◆朝食6:00;バナナ,パンの上に納豆ハチミツ
*納豆はスプーンで50回かきまぜネバネバに!
ちなみにハチミツは×Chinaなのでハンガリー産
季節によってはリンゴ,トマト,ミカンなど
挽きたてコーヒー(今はチモトCのジャーマンシティブレンド)
水は還元水素水で
ネットサーフィン中は熱い白湯500ml
最後にメダカたちへのエサも忘れず


◆昼食12:00;コンビニオニギリ,もも塩タレ各1
時にミンチカツ,コロッケ,春巻き,ソーセージなど
@ジム活時は還元水素水2L飲用


◆夕食17~18:00;最近の定番は
オリーブオイルサーディン+魚肉天+卵+SBの
炒めもん
→これが極ウマ
*SB=粒にんにく+金ゴマ+きな粉
その他
炭水化物や野菜系おかず系は適当だが
揚げ物や天麩羅系は必須アイテム
(酒のおつまみ群)

そして毎日欠かさないのがアルコール!
ジム活後、せっかく筋肉をつくったのを壊して
しまうと分かっていても、ついついーーー
これが至極の楽しみ/ヘェーィΣ(゚ロ゚ノ)ノ

キリンビール,缶酎ハイ,赤ワイン,ラフロイグ10モルトウイスキー
冬は焼酎湯割りの順列組合せで痛飲( ´艸`)
もちろん調子こかないで
アル中にならない程度の量を心がけ!
また腹8分目も!

これら
1日の食事内容と取り方+精神コンディション
で翌朝の「便」状態がわかるーーー

「腸」が快調→「快腸」であることですね
W(^^♪♪




[ 2019/06/20 07:22 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)