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夏の果て

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雲が厚い夜明け前、風が涼しい。
「夏の果て」っていうことばがでるくらい。
7月から8月上旬にかけて、かつてない炎暑
を経験すると、30℃でも暑く感じない( ´艸`)

あのけたたましい暑苦しいクマゼミの鳴き声
もあまり聞かなくなった。
そろそろツクツクボウシの出番なんだけど。


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今朝の虎8青山ギィ~ンに有本姐御参戦。
昨日は行事がブッキングしたので青山講演会
は欠席(2回連続は始めて)
なので、いつもにも増してシュウチュウ!


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■総裁選 /産経より

自民党は21日の総裁選挙管理委員会で、
総裁選の日程を9月7日告示20日投開票と
正式に決定する。連続3選を目指す安倍首相
と石破茂元幹事長による一騎打ちとなる見通
しで平成24年以来6年ぶりの選挙戦に突入。

首相は8月下旬に正式に出馬表明する。既に
憲法9条に自衛隊を明記する自民党憲法改正
案を秋の臨時国会に提出する方針を掲げて
おり、外交安全保障アベノミクスの実績も
訴えていく考え。石破氏は首相の政治姿勢
への批判を強め、官邸の信頼回復を打ち出
していく構えだ。

…笹川会長の招きで食事を共にしたメンバー
を見れば次の総裁候補が見えてくる?
安倍+小泉+森+麻生の総理経験者に交え
た岸田・茂木・加藤の3面々。

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■3つの習慣で"元気脳”を保つ

/遠藤英俊さんより
国立長寿医療研究センター老年内科部長
日本認知症学会理事

2025年には65歳以上の5人にひとりが認知症
を発症すると予測されています。そんな中で
”元気な脳”をいかにキープするかという予防
こそが最も重要となります。

①社会・知的活動/新しい習慣を身につけ、
発見する日々が脳を若々しく保つ。
・カラオケで懐メロを歌う
・テレビを見た後に結末を予想する、
感想を述べる…etc

②運動/週3回の有酸素運動
 週3回、30~40分の速歩
・ウォーキングしながら、やってくる車の
ナンバーの足し算をする
・コグニサイズ(簡単なステップを踏みながら
3数えたタイミングで手を叩くなど)

③食事/彩り豊かな食事で発症を4割減らせる
・大豆、乳製品、海藻類、野菜を食べる
・カレーに含まれるクルクミンが認知症予防に
・アマニ油、オリーブオイル等を食事にかける
・青魚を食べる …etc

*認知症のなかで最も多いのがアルツハイマー病。
これは脳の神経細胞の中に特殊なゴミが溜る
ことで発症。カレーなどに入れるターメリックスパイスに
含まれるクルクミンには、そのゴミを溜りにくく
する作用がある。
レトルトカレーでok。




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[ 2018/08/20 08:03 ] みそ汁沢庵ニュース | TB(-) | CM(0)