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習近平Chinaの野望

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このような夜明け前の幻想的なシルエットが一転…

太陽が昇ったあと、今日も「PM2.5がやや多い」で、かすんだ青い空が一面に。
この原因をつくるChina、Korea両国は、環境改善急ぐべし!!!


そのChinaですが

■習近平Chinaの野望を少し考察…

鄧小平の「とうこうようかい」(国力のないうちは国際社会で目立った
行動はせず、じっくり力を蓄える)から拡大攻勢にカジを切って久しい。
中国経済の実態については、数字のごまかしがあるとか、株操作とか、
地方経済の疲弊(ゴーストマンション)とか何かと問題視された。

されど、Chinaは「共産資本主義経済」であり、このような不都合な真実
が堂々とまかりとおる国なのである。
国つまりは「中国共産党」は、公正公平規準を全く気にしない
われわれ民主的な資本主義国家とは、まったく土俵が違うのである。

それでもあのドイツが、Chinaにまんまと車産業取引でズブズブの関係
になったのも、世界最大の人口需要による売り上げが期待されるので。
自国の強い経済力がつけば、人口も立派な国力なのであり、また
徴兵などで外交・安全保障にも優位に立てる。

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Chinaの野望は、中華人民共和国建国2049年までに、米にとって代わり
「世界の覇権国家」になること。
そのためには100年の計に立つ。
香港、新疆ウイグル、チベットの領土化の例をみてもしかり。
Chinaはもうパキスタン、ラオス、ミャンマーを配下に置いた。
台湾、ベトナム、フィリピン、マレーシア、インドネシアは南シナ海上の大軍事基地から
睨みをきかされ、手も足もでなくなるのは時間の問題。

①made in chaina2025
2025年にまでに「製造強国」という目標を実現させる。テーマはイノベーションで
半導体チップ、AI、ロボティクス等に経営資源を大投入すると

②地政学的戦略つまりは一帯一路(真珠の首飾り)でユーラシア各国を
取り込むと

③人民元をオイルマネーに変換し、米ドルを外貨準備金から取り外し、金融とITを
融合(フィンテック)させて、世界的な金融大国になると

…尖閣、沖縄、北海道を次々領土化し、日本を手はじめとして、アジア諸国
を属国化していくのか。唯一、中国と対峙できるのは「インド」だけ。
なぜか、それは人口国力+核保有国だから。
『日本核武装』は次回考えたい。


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■今朝の虎8も興味深く聞きましたが、昨日「ザボイス」及び今朝の
藤井厳喜さんのコメントは含蓄がありました。
・「ロシア疑惑の捜査は偏向」米下院委 文書公開を可決」のニュースで。
政府権力(オバマ政権が)を使って、大統領選挙に干渉(関与)したという
司法省の機密文書の件。ウオーターゲート以来の大スキャンダル事件。
ヒラリークリントン、民主党は壊滅的な打撃となると。

・日本の核武装化も議論すべきと。
[ 2018/01/31 10:04 ] あれこれ気になること | TB(-) | CM(0)

Bアタック楽しんでます?

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今日のPM2.5は「少ない」予報どおり、快晴。これぞ冬空。
室内のインフルウイルス菌を追っ払うため、
寒いのをガマンガマン。全室開けっ放しして大掃除。
ふとんなども干して、洗濯、風呂洗いなど大忙しの午前中でした。


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さて、昨日の「Bアタック」報告。
99番での最後のトレーニングでした。

足を軽く開いて、右手上げて、左手上げて。さあ始まった…
ステップタッチ、スクワット、バンス、ランと軽くウオーミングアップから
「ヒザは外へ」「お尻まで足を蹴って」と鬼?のコーチからゲキがとぶ!

前に倒してプッシュアップ、前にランすぐにランバック、右足左足交互にランジ
前にランすぐにスイングバック、サイドステップとパートを3回繰り返す…。

もうこの段階で、ゼーゼーハーハー。休みなしで次のパートへ
シャッフル、ラン、ハイニーラン、ランジ、ジャンプのくり返し…
「足を前へ」「もっと沈んで」「ひざ曲げて」「足あげて」と、またまたゲキ!

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「さあ2つに分かれて!」
ちょっとこの間、速攻で汗ぬぐい水飲む。
みんながしんどい顔すると、やさしい叱責が( ´艸`)
これがまた刺激になって、なにくそ『負けるかいガンバルマンホルモン』が湧き出る
右に左に前に後ろにステップ、右に左に前に後ろにス超早小刻みテップ…
グループ移動し、再びパートのくり返し…

全員コーナーからコーナー移動のトレーニング。
タックジャンプ、ジャック、ジャンプ、とにかくジャンプの連続!!!
手を挙げてのジャンプ→足があがらん!

「次、心拍数の高いの行きます」 ←心の中での悲鳴は「ひゃぁやめて~」
スクワット、床へ、プッシュアップ、マウンティン、バック、パートくり返し…

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「あ~ふ~は~」
汗が皮膚からマグマのように噴出、
ダラダラ床に落ちる、
タオルでふき取る
…ストレッチのコールが。
「やっと解放されたか」。

「とにかくしんどい、もうヤメやと思う」
「でもやりたい反骨心が湧き上がり…」
の複雑な心境で、プログラム終了。
くどいですが、
Bパンプをやったあと、すぐ15分後始まるので
「本当にしんどいんです(´;ω;`)」 ← くどい
[ 2018/01/30 15:32 ] ジムトレ | TB(-) | CM(0)

BODYのこと

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PM2.5警報が朝から「やや多い」と出ている。
確かに、空の色は晴れてるのに、春空のようにかすんでいる。

4~5時に起床するのが日課も、冬場はさすがにきつい。
起きてしばらくすると手足が凍る。
なので、風呂にまず(42℃設定)飛び込む。
その間、床暖で室内温度上げておいて、ルーティンにはいる。
今朝の虎8(青ちゃん)も目から鱗、珠玉の内容でした。来月も独立講演会
参上しますので、よろしく。

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インフルの猛威が続いておりますが、ウチの家内も寝込んで4日め。
まだ体調すぐれず、外出禁止状態。
小生もマスクなどカゼ対策を万全にして、これからジムへ向かいます。

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今月から始まった「Bアタック」も4回め、本当にしんどい。
けどようやくカラダが馴染んできたかな。
カラダのうれしい悲鳴が続く限りやりますと、コーチにアイコンタクトを送るかな( ´艸`)

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以前ジムトレのKコーチが「BODY」について解説されています。

①立つという事
米統計では、一般人における、寝る・座るといった非活動的な時間の平均は
21~22時間なのだそうです。
つまり、活動的に“立って”運動している時間は、一日およそ2~3時間という
事になります。しかも、そのほとんどは限られた狭い可動域でしか、関節は
動いていません。それでは全身の筋肉は衰えていく一方です。
特に下半身を鍛えていないと、日常的な動作の時に、ついつい腰を曲げて
しまいます。それは、下半身を使った腰に優しい動作や姿勢が作れないから
です。腰へのストレスを掛け過ぎると、やがてぎっくり腰などの腰痛に悩ま
される事になります。立つ事もれっきとしたとしたトレーニング。

②姿勢が大切
ボディメイクのトレーニングの一つに、「デッドリフト」という種目があり
ます。これは、スクワットやベンチプレスと並んで、三大トレーニングの中
の一つ。 背骨をまっすぐにして、骨盤からお辞儀をする様に上半身を倒すの
がポイントです。背中全体やコア、お尻や腿の裏側の筋肉に効果があります。
何よりも大切な事は、姿勢。トレーニングによって、得られる事は、美しい
筋肉だけではありません。トレーニング時の姿勢も然ることながら、その
トレーニングに取り組む姿勢が、あなたの人生を変えるのです。
日本人が得意なこの「お辞儀」のトレーニング。取り入れると、きっと、
イイ事が起こりますよ。(*^^*)

③押して駄目なら・・・
恋愛の手法で、 押して駄目なら、引いてみる。という方法がありますが、
フィットネスやボディメイクにおいても、この『引く』という事はとても
重要です。 人間は欲張りな生き物。とりわけ現代はモノや情報に溢れ、
現代人は、あれもこれもと、なんでも取り入れようとします。そして、それら
が整理整頓できずに、活用されずに、やがては賞味期限が切れてしまいます。

栄養に関して、身体に良い食べ物・サプリメントだからと言って、摂り過ぎ
れば、毒になります。運動も自分のキャパシティ以上やると、怪我をする恐れ
があります。そして情報は、一方的なたくさんの情報に惑わされて、どれが
正しい情報なのか、解らなくなってしまいます。
整理整頓できない、これらのモノ達。 一度、

『引いて』(捨てて)みてはいかがでしょうか。
そうすれば、きっと、本当に必要なモノが見えてくるでしょう。
身体も、いらないものを「引く」事で、本当に必要なものを吸収するでしょう。
栄養も運動も情報も、デトックスが大切。さぁ、あなたも、この「押して駄目
なら、引いてみる」手法、試してはいかがでしょう?

④美しいフォーム
ボディメイクのトレーニングは、まず、美しいフォームを習得するところから
始めます。悪いフォームで、とりあえず適当にでは駄目なのです。 なぜなら、
悪いフォームで始めると、そのフォームの癖を直すのが大変になるからです。
良いフォームを習得する回数よりも、悪いフォームを改善する回数の方が、
10倍以上必要と言われています。

一度、悪いフォームが身に付くと、やっかいな訳です。実は、ボディメイク
初心者の方は、熟練者よりも、早く良いフォームを習得できるチャンスがある
のです。ウェイトや結果にこだわらずに、まずは美しいフォームをGETしま
しょう。トレーニングにおける美しいフォームはあなたの人生を明るくします。
これは、決して大げさな話ではありませんよ。(^-^)>
[ 2018/01/29 10:26 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

ニュースとって出し

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けさ、一瞬のあかつき。
すぐにくもり空へ。PM2.5は少ない予報も、どんよりした灰色の雲が一面。

昨日、神戸の実家が大変なコトになっていました。
トイレのタンク水が氷に、蛇口につららが、もちろんお湯は出ない、水出ない。
あろうことか室内は氷点下2℃。
ちなみに、昨年は2階のトイレの室内配管が破裂し、1階居間が水浸しに。
うそのようなほんとの話。


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■大相撲は、やはり栃ノ心(西前頭3枚目)優勝。おめでとうございます。
ちなみに愛称は「ニコラス ケイジ」とか。
出身はジョージアで、概要は
面積/日本の1/5 人口/400万人 首都/トビリシ 言語/ジョージア語 
宗教/主にキリスト教
略史/91年ソ連から独立
外交/EU・NATO加盟を外交の優先課題
国防/総兵力20,650人
経済/名目GDP5.4兆円(日本の1%)失業率10.9%
主要産業は,茶,柑橘類,果物,たばこ,ブドウ栽培を中心とする農業及び
畜産業,紅茶・ワインを中心とする食品加工業,マンガンなどの鉱業

1/27日経より
■中国は北極海の開発や利用に関する基本政策をまとめた「北極政策白書」
を初公表。北極海を通る航路を「氷上のシルクロード」と呼び、一帯一路と
結びつける方針をしめした。北極海航路で中国と欧州の輸送時間は約3割
短くなる。北極には平和利用を定めた南極条約のような国際ルールがまだ
整備されていない。

…ロシア、北欧の対応が注目されるが、北の海で中国公船や潜水艦が出没
する日も、ま近か?ーまじかとツッコミたくもなる。

■外国人が行く「ディープジャパン」
1位 高野山奥の院(和歌山県高野町)
2位 鋸山(千葉県鋸南町)
3位 祖谷かずら橋(徳島県三好市)
4位 三渓園(横浜市)
5位 貴船(京都市)
6位 高千穂峡(宮崎県高千穂町)
7位 伏見稲荷大社 永観堂禅林寺(京都市)
9位 弥山(広島県廿日市市)
10位 地獄谷野猿公苑(長野県山ノ内町)
2017年の訪日客数は1位中国、2位韓国、3位台湾であるが
この調査は米国(5位)と豪州(7位)が対象。

…やはり、かれらはアジア勢と違って長期滞在型でお金も使う。なるほど
ディープさが分かる場所だ。人気の要素はスピリチュアル・自然・田舎
らしい。いうまでもなくアジア勢が大好きなのはガチャポンエリアで
例えば大阪ミナミやドンキホーテ、ドラッグストアとか( ´艸`)

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■外国人労働者最多に
厚生労働省は2017年10月末時点の外国人労働者数が127万人と発表。
前年同期18%増で5年連続で過去最高。製造業で働く技能実習生やサービス
業で働く留学生が増加。中国が全体の29.1%、ベトナムが18.8%、フィリピン
が11.5%。この3か国で約60%を占める。伸び率はベトナムが最も多く、前年
同期比40%増。

…政府は高度人材の受け入れには前向きだが、単純労働者の受け入れは
認めていないという。しかし、今の景気状況や20年オリパラまでは、明らかに
首都圏を中心に、単純労働者不足であるのは紛れもない事実。いまのうちに
きちんと整備管理しておかないと、欧州の移民受け入れと同じ状況になるの
ではと懸念しますが。

■物流のAI化では、倉庫スケール戦場から次に「生鮮物流」戦場に移って
きた。楽天は米ウオルマートー西友と手を組み、大アマゾンに対抗する。
アマゾンはすでに昨年4月からいち早くスタート。
楽天は実店舗を武器に、アマゾンとの差別化をはかれるかがポイントか。
三木谷社長へエール、「ガンバ」いや「ヴィッセル」( ´艸`)

いずれにしても、このアマゾン、グーグル、アップル、テンセント、
アリババなど「米中の巨大情報プラートフォーム集団」はいつまで存続
するのでしょうか。
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■産経ニュースより
日本維新の会は27日、大阪市の党本部で常任役員会を開き、来年春の
統一地方選で、議員報酬を満額受け取っている所属地方議員らに公認を
出さない方針を確認した。 同党は「身を切る改革」を実践すると掲げ、
地方選挙で議員報酬のカットを公約。国会議員も昨年1月以降、歳費から
税金を控除した分の2割に相当する18万円を被災地へ毎月寄付している。
松井一郎代表(大阪府知事)は記者団に「現職の地方議員で報酬カットの
議案が否決されたという言い訳は通らない。公約を守っていない人は公認
できないと統一選に向けてルールとして定める」と述べた。

…議員報酬カットの公約を有言実行する維新の会はすばらしい。政権の
揚げ足とり、足をひっぱることしかしない野党を見切り、国益政策実現に
向け早く与党と連携してはどうか。改憲議論を早めることもできるし。
[ 2018/01/28 14:02 ] みそ汁沢庵ニュース | TB(-) | CM(0)

コインチェック騒動

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昨日は、小雪がぱらつきました。今日は快晴も、今週はず~~と寒い冷たい!
室内サッシはどこもかしこも凍りつく。どこが温暖化ですかねえ?



■インフルエンザの猛威/Yahooニュースより

26日、厚生労働省が全国インフルエンザ推計患者数を発表。
2018年1月15日~21日の患者数は283万人となり、その前の週に比べて100万
人以上増加している事が判明しました。休校や学級・学校閉鎖をしているのは
全国で7536施設と50倍増。1医療機関当たりの患者数は51.93人で、統計を
取り始めた1999年以降で、最も多くなったことが分かりました。

…うちの家内も一昨日からインフルエンザ でダウン。タミフル他投薬を飲んで
ずっと寝込んでいます。まずは徐々に体力を回復させることしかなし。
小生は先週月、火と1日中鼻水ダラダラ(失礼)ーヤバい状態ー。
も、ジムへ行ってスチームサウナで汗かきまくったら、翌日ピタッと止まった。
最近、終日PCとスマホにかかりっきりなので風邪をひくわけにはいかない。

■『仮想通貨取引所であるコインチェック』騒動について

・まずコインチェック のHPを開くと
Coincheck ビットコイン取引所 取引高NO1※1  アプリ利用者数NO1※2
※1 Bitcoin日本語情報サイト調べ(2017年 日本の年間BTC現物取引高)
※2 2017年8-10月App Ape 50,000ユーザー調査
1 ビットコイン約 1161149 円 ,0.001ビットコイン約 1161円から購入。

2段階認証やコールドストレージによって、あなたのビットコインを守ります
セキュリティ認証の強化にSMS、そしてGoogle社が提供する認証アプリ
Google Authenticator / iOS, Androidによる二段階認証を採用しています。
またコールドウォレットは冗長化され複数の場所に分散されて保管されている
ため、万が一、災害等で一部失われたとしても問題ありません。

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・毎日新聞報道によると
国内仮想通貨取引所を運営するコインチェックは26日、同社の取引所から
約580億円相当の仮想通貨が不正に流出したと発表した。同社は、取り扱う
すべての仮想通貨の出金を一時停止した。外部から不正アクセスの形跡があり、
サイバー攻撃の可能性がある。金融庁と警視庁に報告した。
不正流出したのは、仮想通貨の「ネム」で、同取引所が預かっていた全額が
流出した。被害に遭った利用者の数は不明。コインチェックは一時ネムに
加えて、ビットコインなど他の仮想通貨と、日本円の出金を停止した。
売買もビットコイン以外の仮想通貨は一時停止しており、解除の見通しは
立っていないという。
コインチェックは国内大手の仮想通貨取引所で、ビットコインなど13種類
の仮想通貨を扱っている。タレントを起用したテレビCMも放送している。

・コインチェックの報道は
「現在、NEMの入金について制限をさせていただいております。入金を行いま
した場合、残高に反映がされませんため、入金を行わないようお願い申し上げ
ます。みなさまには大変ご迷惑をおかけしておりますが、ご了承くださいます
ようお願い致します。 詳細に関しましては、判明次第、当ブログや公式SNS
にてお知らせを致します」
「【お知らせ】 現在、Coincheckで取扱のある全通貨(JPY含)の出金を一時停止
とさせていただいております。NEMに関しては引き続き入出金、売買を一時
停止とさせていただいております」

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・ネットの話題は
コインチェックから580億円分のNEMがどこかに送金されたと話題。
そして入金、出金、売買停止に。
盗まれたんじゃないかと心配する声続々- IT速報
そもそも
コインチェックのCM動画が、この出金不可能騒動を予言していたというのだ。
CMには出川哲郎が兄弟役で2役を演じており、弟が兄にコインチェックの良さを
聞くという内容のもの。しかし兄にコインチェックの良さを聞くが、兄は教えて
くれない。無言のままなのだ。以下は、そのCMのセリフである。

コインチェックCMのセリフ
弟「なんでビットコイン取引はコインチェックがいいんだ兄さん」
兄「……」
弟「……まさか(知らないんじゃないか)」
兄「兄さんが知らないはずないだろ」
弟「じゃあ教えてよ!なんでビットコイン取引はコインチェックが
良いんだよ兄さん!」
兄「……」
弟「やっぱ知らないんだ!」
兄「兄さんが知らないはずないだろ?」
弟「じゃあ教えてよ!なんでビットコイン取引はコインチェックが良いんだよ」
兄「……」
弟「やっぱ知らないんだよ! 兄さん知らないんだよ!」
兄「兄さんが知らないはずないだろ?」
弟「じゃあ教えてよホワァーイ!」
兄「……」

・インターネット上の声 1
「コインチェックが630億円盗まれて 兄さんが知らないわけないだろ」
「兄さん! JPY出金停止ってどういうことなんだ! コインチェック」
「出川はCM出た途端に仮想通貨が暴落するし 当のコインチェックは
やらかすし災難やな」
「そら兄さんもコインチェックの良さを説明できないわけだわ」
「コインチェックがまじで兄さんが知らないはずないだろう案件になってる」
「コインチェックがGOXするわけないやろーなあ兄さん」
「スマン兄さん、ハッキングされるコインチェックはまごう事なき
クソだと思うわ」
「コインチェックの流出事件もきっと兄さんは知らないわけないんだよ」
「コインチェックがなんでいいのか 答えられない兄さんが じつは 正解だった」
「は? コインチェックなんなん? やばいん!? 兄さん!」

・インターネット上の声2
売れないバカ芸人が大損したとか、コインチェックの混乱ぶりが騒がしく報道
されていますが、顧客には何の保護措置ありません。すべて完全自己責任。
銀行ならペイオフで1000万円まで保証されるけど。
ビットコインで1億円稼ぎ、資金を置きっぱなしでGOXされた場合でも現行法
では損金扱いにならず、利確すれば、税金は納めないといけない地獄なルール。
雑所得45%+住民税10%で5500万円もってかれるか。

*GOXとは、仮想通貨を失ってしまうことです。2014年2月のハッキングに
よるビットコイン盗難が原因で破綻に至ったマウントゴックス社の名前が由来
でGOXと呼ばれています。また、自身の送金ミスなどによって仮想通貨を失う
ことをセルフゴックス(セルフGOX)と呼ぶこともあります。

…投資はすべて自己責任。上念さん(経済評論家・虎8ファミリー)も口酸っぱく
言われてましたが、この手のものに投資するなら大原則を守るべし。
つまり投資金は財産の0.5%以内で。

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■大相撲
平幕の栃ノ心が今日にも優勝するかも。横綱鶴竜が圧倒的な強さで10連勝と
星を重ねたときはもう決まりかなと思った。
が、ひきわざの悪いクセがでてしまい、あれよあれよと3連敗。
先々場所の大関豪栄道状態に。デジャブか?
ほんと、相撲は心技体のバランス。

そういう意味では、昨今何かとバッシングを受ける横綱白鳳だが、幕内優勝回数
40回・幕内勝利数970勝、通算勝利数1064勝は相撲史上比類なきもの。
精神面の強さは他の力士を圧倒。横綱らしい立会の新白鳳相撲に期待したい。
実は白鳳以上に期待しているのが、横綱稀勢の里の復活。
上筋ケガの完治がむつかしいなら、せめて下半身をしっかり鍛え直して、次の
次の場所で元気な相撲を見たいものだ。
[ 2018/01/27 10:45 ] みそ汁沢庵ニュース | TB(-) | CM(0)

朝食メニューに少し変化

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極寒の朝 北海道で今季全国初めてー30℃下回る 日中も厳しい寒さ
日本付近は冬型の気圧配置が強まり、北日本~西日本の各地で極寒
の朝を迎えている。
今日も手足が痛いほど冷たい朝、日中も気温上がらず。


■きなこは、畑の肉とも呼ばれる大豆を粉状にしたもので、蛋白質や
食物繊維も多く含まれている。粉にすることで消化が良くなり、
大豆の栄養素を効率的に摂取できる。他にもカルシウム、
マグネシウム、カリウム、リン、鉄などのミネラルも多く含まれ
ている。黒豆から作られるきなこも人気である。
黒豆には抗酸化物質のアントシアン(活性酸素を自らが犠牲になって
吸収・還元する作用がある)がある。

きなこと牛乳を混ぜることで、必要なカルシウムをしっかりと摂取する
ことができます。きなこ牛乳はこのカルシウムがしっかりと含まれ、
副甲状腺ホルモンの分泌を抑制し、ダイエットしやすい環境を整える
ことができます。

ところで、どうでもいい話ですが最近sakuzaの朝食メニューに少し変化が
パンに蜂蜜少々、ミルクの中に納豆・カルビーフルグラ・ヨーグルト・きなこを
少々投入、バナナ・リンゴ各1個、そして定番の挽きたてコーヒー。
ちなみに夕食はジムトレのあとの酒は欠かさず、おかずの一品に海苔追加。

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■the SOCIAL todayより
スマホによる低温やけどの相談は後を絶ちません。気をつけたいのは睡眠時、
枕元で充電している目覚まし代わりのスマホ。国民生活センターは低温やけど
への注意を呼びかけています。
国民生活センターによると、スマホが普及した2012年に相談が多く寄せられ、
その後もスマホによる低温やけどの相談は後を絶たないといいます。
長時間にわたり、肌に温かいものが触れていると、皮膚の奥にある皮下組織に
まで熱が伝わっていきます。皮膚の奥の部分は、血液の循環が頻繁に行われ
ていないため、熱がたまりやすく、低温やけどが引き起こされます。

国民生活センターの調査によると、充電中のスマホは本体が起動状態だと、
状況によって、表面温度が50℃を超えることもあるという結果も出ています。
そのため、国民生活センターでは、温度と時間の関係を、以下のように発表し、
低温やけどへの注意を呼びかけています。

◆低温やけどになる温度と時間
44℃ 3時間~4時間  46℃ 30分~1時間  50℃ 2分~3分
低温やけどは自覚症状がないため、気がつくのが遅れます。皮膚の薄い場所
によっては、重症になると皮膚が壊死し、えぐれてしまうことも――

…充電しながらのSleep Cycleアプリは枕元から少し離した方が良いかな。

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■健康を過度に気遣うことなく、健康長寿の五木寛之さん。100才長寿に向けて、
「長すぎる人生をどう味わうか、どう人生の階段をのぼるか」の提案は
50代 事はじめ
60代 再起動
70代 黄金期
80代 自分ファースト
90代 妄想のとき    だと。

…御年85才、生き証人。含蓄がありますねえ。自分の体の声、いかに自分の体に
毎日耳を傾けてあげるかを実践されているからですね。
「健康問答―平成の養生訓 (平凡社ライブラリー) 」帯津 良一氏との共著はグー。

ところで、自分の人生を味に例える問答がありました。
今の自分の人生を味に例えたら、何味なんだろうか?
ある人は「きなこ味」と称し、ある人は「七味」と。いやいや「無味乾燥」だよとも。
何味であれ、いつまでも味わい深くありたいと思うのは、わたしだけでしょうか。
[ 2018/01/26 11:16 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

今朝の日経ニュースひろい読み

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今朝も一段と冷え込む、外は氷点下。
室内でも暖房をつけないと手足がしびれるほど震え上がる。
ここのところ朝起きたら、風呂に飛び込むのが日課に( ´艸`)


今朝の日経より
■ファミマ、健康拠点で集客
ファミリーマートはスポースジムを併設したコンビニの1号店を公開。
1階がコンビニ、2階がジムとし、ジムでは運動機器25台をそろえる。
コンビニでは低糖質をうたう食品やサプリをなどをそろえる。1号店は
東京の大田長原で今後、5年をめどに併設店を300店に拡大する。
シャワー室もあり会員制で月額7900円の利用料金。

…都心限定かな。コンビニの客層20~40代の男女を見込んでいるとの
ことだが、うまくいかないと思うな。
まず価格が高い、利用者は老齢化で狙うターゲット量は困難、競合する
スポーツジムは近隣に百花繚乱、しかも設備(サウナ・ふろ含め)、メニュー、
サービスで相当見劣り入会しても飽きられる。
ちゃんとマーケティングしたのかな?

セブンのレンタサイクルといい、このファミマの集客手段もオレガオレガのとこの
商いに結びすぎ。
なんで、もっと周りの地域住民を考えないのかなあ。
そもそもコンビニは利便性でしょ。その心は
ちょっと遠くのスーパーはなあ、ぶらっと車で立ち寄ったから、
コーヒーを手軽に飲みたいがついでにサンドも買っとくか、
安いからではないが日常的なものは一応なんでもあるから
などの理由で。

sakuzaのコンビニ売り上げ拡大案は
コンセプト;地域住民に喜んでもらえ、事業収益に寄与できること。
      2階に施設増築(内容により、防音防振構造化が必要)
強み;広大な駐車場(都心を除く)があるので、利用者は車OK

a)2階に子供たちの教育施設案
 公文教室、そろばん教室、書道教室、体操教室、お絵かき教室
 音楽教室、ストリートダンス教室、フォークダンス教室など親子さんの囲い込み
b)シニア層の趣味・娯楽施設案
 対象はアクティブシニア(心身元気な老壮世代の囲い込み )
 ・子供たちの教育施設案同様、公民館で人気のメニューを取り込む。
 ・100才健康長寿カリキュラム道場
 ・SNSマスター教室
c)映画、ミニコンサート、ミニイベント施設案
d)地域の自治体・地元警察・地元消防署の協力を得て、防犯・防災
 など自治会活動で定期的に実施する活動の一部を肩代わり。 

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■英、中国に再接近
中国の巨大経済圏構想を後押しする投資ファンド首脳に、キャメロン
前首相(親中派)を起用。メイ首相が月内にも訪中する方向だ。
英中は中国人民元の国際化をすすめるため、中国の銀行がロンドンの
外国為替市場に直接アクセスできるようにすることで一致。

…経済そのものよりも、人民元の世界的金融力のお墨付きをもらうこと
が、まずはChainaの狙いか。経済においても、ドイツは完全に取り込まれ
次は英、仏の順番になるのも時間の問題か。
[ 2018/01/25 11:39 ] みそ汁沢庵ニュース | TB(-) | CM(0)

今朝の日経ニュースひろい読み

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夜明け前、澄み切った空も、今朝は風が強い。
鼻から空気を吸い込むと、鼻腔が痛く感じるほど冷たい。



今朝の日経より
■日銀総裁、「出口検討せず」 大規模緩和維持
日銀の黒田総裁は、金融政策決定会合後に記者会見、金融市場で
臆測が出ている日銀による金融緩和の縮小について、黒田総裁は
物価上昇の鈍さをあげて「いわゆる金融緩和の出口のタイミング
やその際の対応を検討する局面には至っていない」と強調した。
国内景気の先行きについては「緩やかな拡大を続ける」と述べた。

…当然でしょ、市場はまだまだお金を欲しがっています。
高橋洋一さんにいわせれば、あと20兆円の補正予算を組んで、
さらなる経済成長再点火が必要だと。
そうすると、今年後半にやっとこさ、賃金UPが実感されると。

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(picはマクラーレンHPより)

今朝の広告記事(15段の全面広告)にマクラーレンが出ていました。
720Sがなんと驚きの 33,383,000円。
ん~確かに今、ミニバブルだ。
ビットコインを代表する仮想通貨祭りも同様で、その取引所が出川哲朗
出演のテレビCMなどで、購買意欲を煽っている様子を見ても然り。

またそのページをめくると、「創業111周年、1から始める加賀谷の
流儀」と、これまた15段全面広告が。お客様に「ノー」と言わない
正確性とホスピタリティがその流儀。たしかに、すごいおもてなし
ですが23,760円~(4名1室お1人様)などと、お値段も超一流。
それと、大広間に集まった従業員のかたがたが整然と並ぶ最前列が
仲居さんたち。その自然な笑顔、凛とした立ち居、手の位置など
から「いらっしゃいませ」と聞こえてきそうですね。

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■日経シアトルの記者が「アマゾンの無人コンビニ」体験を報告して
いましたが。米アマゾンドットコムは、シアトルで無人のコンビニ「アマゾンゴー」
を開業。画像認識や深層学習の技術を駆使、棚から品物を取って
歩いて外に出るだけで会計がすむ。小売店の常識だったレジがない。
QRコードで入り、天井一面の130台以上のカメラが、自分を追跡する。

…いよいよ来たかっていう感じ。車の無人(自動)運転しかり、
AIはもう目の前の現実世界になっている。

■リニア談合、清水認める。一転して違反申告。鹿島・大成は否定。
清水建設が、独禁法の課徴金減免(リーニエンシー)制度に基づき、
公正取引委員会に自主申告した。大林組は既に自主申告している。

…地検が起訴するかどうかは分からないが、課徴金減免て米の司法
取引みたいだが「法人」も言い得て妙。人間の足の引っ張りあいと
同じ。醜いサガがもろに出ている。かれらがすすめるコンプライアンスも
仏作って魂れずだな。一方で、公正取引委員会の委員長は財務官僚
の天下りポストなので、いくら内閣府に属すといえ、こちらの監視は
必要ないのか。

■名護市長選 国政選なみに
名護市長選挙が2月4日投開票。秋の沖縄県知事選挙の前哨戦。
選挙結果は辺野古基地移設計画にも影響を及ぼす。

…さきの南城市長選挙は、左派候補者が現職知事を65票差で破る。
流れはよくないが、なんとしても稲峰現知事を倒し、弾みをつけて
秋には、翁長を倒さなければ沖縄に未来はない。
[ 2018/01/24 10:43 ] みそ汁沢庵ニュース | TB(-) | CM(0)

下半身の筋肉

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今日の、日経平均株価は前日比307円82銭高い2万4124円15銭で終えた。
約26年ぶりに2万4000円台を回復した。
前日の米株最高値や日本企業の好決算期待の買いが先行。昼に日銀が
「経済・物価情勢の展望」で物価の認識を上方修正したことや、金融政策
の現状維持決定で先高期待が強まり一段高になった。


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自律神経研究の第一人者である、小林弘幸 順天堂大教授は
「自律神経のバランスを整えることですべてが変わる」と。
つまりは、『ゆっくり』を意識し、呼吸し、動き、生きること。
加えて、
いかに「下半身の筋肉」が重要なのかも解説しています。

人体の筋肉は体重の約40%を占めていて、そのうち約70%の筋肉が
下半身に集中。下半身の筋肉は歩く、走るといった日常の基本動作
に関与するだけでなく、姿勢維持や歩行時のバランス調整、股関節
膝関節、足関節などを衝撃から守る。
その為には、小林教授はジョギングよりもウオーキングがおすすめと。

一方で、適度でオーバーワークでもない運動をやりたい人のために、
ジムコーチからの助言は、大腿四頭筋と言われる筋群(大腿直筋、
外側広筋、内側広筋、中間広筋の4つの筋で構成)をUPさせること
だと。バーベルスクワット、ランジがお勧めですが、これら筋肉を
効率よく発達させる3要件とは

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1.強い筋力の覚醒
筋力を増やしたり、発達させるには筋肉にストレスを加える。
この場合のストレスは、普段日常生活では体験しないような負荷を
身体に課すことで、いわゆる筋トレを行うという意味。
筋トレを行うことで筋肉にストレスを与え、筋肥大させることができる。

2.十分なタンパク質を補給
タンパク質は窒素を構造に持つ唯一の栄養素で、筋肉や血液、髪毛、
肌など様々な構成成分として働いている栄養素。
筋肉を発達させるには十分なタンパク質を補給しなければなりません。
筋トレを行ってもタンパク質を補給してなければ効率良く筋肉をつける
ことができません。
タンパク質は普通の生活を過ごしている人では体重1kgあたり1g摂取
すると良いとされていますが、筋肉量を増やしたい方では最低でも
体重1kgあたり2gは摂取しなければならないと言われています。
つまり体重60kgの人であれば1日に最低120g以上は必要である。

(参考)
「みるくきなこ」が良いらしい
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きなこは、畑の肉とも呼ばれる大豆を粉状にしたもので、蛋白質や
食物繊維も多く含まれている。粉にすることで消化が良くなり、
大豆の栄養素を効率的に摂取できる。他にもカルシウム、
マグネシウム、カリウム、リン、鉄などのミネラルも多く含まれ
ている。黒豆から作られるきなこも人気である。
黒豆には抗酸化物質のアントシアン(活性酸素を自らが犠牲になって
吸収・還元する作用がある)がある。

きなこと牛乳を混ぜることで、必要なカルシウムをしっかりと摂取する
ことができます。きなこ牛乳はこのカルシウムがしっかりと含まれ、
副甲状腺ホルモンの分泌を抑制し、ダイエットしやすい環境を整える
ことができます。

3.十分な休息
筋トレを行うことによって筋肉は破壊され、それから約24~48時間
かけて徐々に修復されると言われています。適切な休息を与えること
で損傷を受けた筋肉は修復され、トレーニング前よりも大きく発達し
筋力も増してゆきます(超回復)。
[ 2018/01/23 19:02 ] ジムトレ | TB(-) | CM(0)

外寒し 唇寒し 政寒し

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今週は大寒波襲来週間、体調管理を心して。
最近、体重増のため、腸の調子がイマイチ。汗かかないので、なかなか
減量が難。入りを制御制限するしかないが、
「外寒し 唇寒し」は、如何ともし難く…( ´艸`)

■近藤誠 医師からの提言では
「医者に頼らない食べ方7カ条」
1 肉嫌いの菜食は、命を縮める
2 卵と牛乳あれば、サプリはいらない
3 適度な酒やコーヒーは長寿の妙薬
4 たくさんの食材を食べている
5 家族と毎日、食卓をかこみ、おいしく食べる
6 体重計に乗るのは、年に1度だけ
7 禁煙はなによりのリスク回避

「医者に頼らず、数値に惑わされず、自分の感覚を大事にする」
「長寿をつくるのは、医者ではない。毎日の食事や生活習慣である」
と。
…確かに、これをまさに実践されているのが、あの五木寛之さん。
例えば
健康診断には一切行かず、自分の便を毎日みて体調判断しているなど



■中国公船による尖閣諸島接近 by海上保安庁
1月接続水域入域 領海侵入(接続水域入域の内数)
1日  
2日  
3日4隻 
4日  
5日  
6日  
7日4隻4隻
8日  
9日  
10日 
11日 
12日 
13日 
14日 
15日3隻3隻
16日3隻 
17日3隻 
18日4隻 


■こんなシンポジウム見っけましたよ、
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山口二郎法政大教授が司会、前川元文科次官、望月東京新聞記者、
寺脇元文部官僚がパネラー。
協賛(共産??)は戦争させない・9条壊すな!総がかり行動実行委員会ーか。

上記、相変わらず委細構わず、尖閣諸島に侵入し続ける中国に対して、政治の
常識としてどう向き合うのか、これを正直に議論願います。
モリカケ問題、あべ批判、官邸批判はもうやめてください。(あくまでも推定)
国民無視の罵詈雑言はうんざりですから。
国益とは何か、国防とは何か、経済活性化への次の一手など建設的な、
未来の子供たちを守る、豊かさをつなぐ議論を期待したい。

それと、出席者みなさんは共産党か立民党に入党して、選挙に勝ってまさに
自ら行動すべし、それこそシンポテーマの「常識ある正直な」国会議員として。
でなければ、この先どこまで行ってもガヤ芸人と同類でしょ。

かつての民主党政権と違い、安倍政権は国家国益国民のために、日々世界と
特に不条理な中北韓の国々と、つばぜり合いの外交を展開しているのを
パネラー、主催者たちは本当に理解しているのでしょうか。


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[ 2018/01/22 10:44 ] みそ汁沢庵ニュース | TB(-) | CM(0)