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高校ダンスのジャッジメント

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今朝も一瞬の「燃え萌え」とさらなる冷え込み。
その後は、うろこ雲晴れに。
さてとこれから1週間で最もキツイ「ジム活」へ


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世界的に株価が乱高下した10月日経平均株価が
1か月で2200円近く値下がりし10年前のリーマンショック
以来の記録的な下落になりました。10月2日に
約27年ぶりの高値を付けたあと急落した。
下落率で見ても9%を超える記録的な値下がりと
なりました。市場関係者は来週に控える米中間
選挙結果やその後の米中貿易摩擦の行方に
投資家の関心が集まっている。しばらくは荒い
値動きが続くことも予想されると話しています。
と産経記事



すごい百田さん
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■高橋洋一さんTwitterより

消費増税がケシカラン理由。一つは景気やデフレ
脱却への悪影響。ただし、これに対してZは対抗
手段があるのでこれだけでは分が悪くなる。二つ
目は消費税の社会保障目的税。ここはZの大弱点
これまで社会保障改革をでたらめにやってきたの
がばれる。
消費税を社会保障目的税にしている国はない。

日本の社会保障の将来を考えたら消費税を財源に
すべきでない。消費税は一般財源にし社会保障は
保険料と累進所得税から見出すべき。先ずは保険
料・所得税・金融所得の分離課税の徴収漏れを
対処すべき。
これがロジカルな社会保障改革で消費税は関係ない。

…昨日の虎8で力説「社会保障を保険料から賄う
ことになれば大企業の保険料負担が増えることに
なるから経団連は消費税に賛成する」のだと。
これはスポンサーをあまた抱える地上波では御法度!


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■河野太郎大臣Twitterより

三村青森県知事。スーツの裏地がりんごとホタテ
とニンニクになってる!沖縄の空港を活用して
青森県の産品を新鮮なうちに東南アジアに輸出
して頑張ってます。かつて議員会館の部屋が隣
同士でよくお茶してました。

…三村知事は吉本新喜劇にも出演するパフォーマー


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■神戸新聞NEXTより
山口組総本部でハロウィーン 住民ら抗議

ハロウィーンの31日に指定暴力団山口組が神戸
総本部で菓子配りのイベントを開くのに対抗し
地元住民ら約100人が総本部周辺で暴追を訴える
パレードを実施した。兵庫県警によると山口組は
ハロウィーンの日にほぼ毎年総本部やその周辺で
地元住民らに菓子の詰め合わせを配っている。
県警は山口組の住民懐柔策だと再三自粛要請。
だが同組は応じていない。近年は毎回数百人が
訪れ暴追運動の関係者は暴力団に寛容な雰囲
気が広がると危機感を示していた。
午後3時半ごろから山口組が菓子を配り始める
と、警察官らが訪れた人々から理由などを聞き
取った。男児を連れた主婦(29)は子どもが
お菓子をもらうのは自由でしょうと話した。

…パレードに参加しない大半の付近住民はあの阪神
淡路大震災時にこの山口組がいち早く救援物資を
配布してもらった記憶を忘れていない。
複雑な住民感情は付近住民しか分からないもの



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■ダンスク編集長 石原久佳さん

主要ダンス部大会の審査基準DATAに審査基準を
公表している主なリズムダンス系の全国大会を
記した項目の置き方や配点の比重が各大会の審査
基準の違いとなってくる。大会に参加するダンス
部顧問68名の先生方に審査基準審査員に関する
アンケートを取った。

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先生の意見の一例)
「審査基準はあまり細かく決めなくてもよいの
ではないか。選曲,衣装,振付,構成,ダンススキル
エンターテイメント,パッションなど総合的な
作品の評価をしてもらいたい。また審査員は毎年
何人かは固定し何人かは新人という構成が良い。
又はダンサーに偏らない大会もあって良い。
オーディエンスの評価や高校生審査員登用もある」


ダンス部の活動は教育期間で行なわれているの
だから当然その活動は教育的であるべきだ。
青少年がダンス部の活動を通じて豊かな経験と
人格形成を得てやがては派な社会人になること。

それこそがダンス部活動の最大の意義であると
考える。その道程での目標の1つである各ダンス
部大会の審査基準の多様性は青少年がダンスを
通じてどんな感性や技術を育むかべきかという

主催者のポリシーの違いから生じるものならば
許容できる状況でありその多様性こそダンスの
魅力と可能性そのものとも言える。何より大事
なことは企業主催の大会であっても立脚点が
学生ファーストであること。青少年の将来や
日本の未来へとつながるために大会やその審査
基準があり都度の見直しと改善を重ねながら
全体が正しい方向へ成熟してくことを望みたい。

…大会審査員の事前公表・満足度、審査基準
のいずれも「どちらともいえない」が多い
のは驚きΣ(・□・;)。

なによりも他のスポーツと違って「教育的」
要素が大きいからかな。
優勝判定基準はダンススキルやパフォーマンスは明確に
客観的に判定できるものの、感性、将来性、
多様性、世界感など納得できるジャッジは困難。
AIでもムリ。

突き詰めれば突き詰めるほど奥の深いメンタル
スポーツ「高校ダンス」。小生は今後も
楽しみながら成長する高校ダンサーに注目したい。


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[ 2018/11/01 10:27 ] 高校ダンス | TB(-) | CM(0)

同志社香里高ダンス部の強さは

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朝からすっきりしないソラ模様で
雨もぱらついてきた。
日増しに涼しくなり、秋の気配が。


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■昨日の横綱稀勢の里
大相撲秋場所3日目
○稀勢の里(突き落とし)豊山●
左にこだわり続けた執念が稀勢の里の逆転の
突き落としにつながった。先場所までなら押ださ
れていたがしぶとく粘った。勝負を懸けた今場所
は初日こそ勢を圧倒したが2,3日目は苦戦。
試練の序盤5日間の勝負、あと2番勝ち切れ‼


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■神戸新聞NEXTより
トランプ米政権の内幕を描いたワシントン
ポスト記者ボブウッドワード新刊「恐怖」
が11日出版された。米朝の緊張が高まっていた
昨年10月米空軍が中西部ミズーリ州で北朝鮮の
金正恩委員長を暗殺する訓練を極秘に実施して
いたと記述。有事に備える選択肢の一つとして
実施されたとしている。
訓練は北朝鮮と地形が似ているミズーリ州の
高原で行われた。爆撃機や早期警戒機、給油機
の暗号交信がうまく機能せず軍の周波数を監視
していた地元住民に交信が漏えいした。ある
交信では北朝鮮指導部などの言葉が飛び交って
いたという。

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…昨年の8月から9月の北朝鮮動向
2017.8.9 北朝鮮が米を挑発、弾道ミサイル火星12
4発をグアム周辺に向け発射計画を検討している
と表明。8月中旬までに準備完了予定さらに日本
の島根,広島,高知各県の上空を通過すると言及。

8.29 北朝鮮がミサイル1発を発射、日本上空を
通過・北海道襟裳岬の東約1180キロに落下。

9.3 北朝鮮「水爆実験に完全成功」と発表
過去最大人工的な揺れ観測通算6回目核実験。

9.15 北朝鮮がミサイル1発を発射、日本上空を
通過・北海道襟裳岬の東約2200キロに落下。

9.23 米軍のB1爆撃機,F15戦闘機,北朝鮮と
韓国の軍事境界線を越えて、飛行した。
今世紀もっとも北に。

こんな状況下だったので、トランプも怒り心頭?


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■BS11より
「ザ・チーム勝利の方程式」

第12回私たちにしか作れないダンスを 
同志社香里高等学校ダンス部(9月7日放送)より

昨年"バブリーダンス"が話題となり大きな
注目を集めた高校ダンス。そのバブリーダンス
を抑えて日本一の栄冠を手にしたのが同志社香里
高校のダンス部だ。プロのダンサーや振付師など
指導者がいない中で自分たちにしか作り出せない
ダンスを生み出すのがこのチームの特徴だ。

総勢148名の部員をまとめるのはキャプテンの
3年生川口紗依。今年は川口が中心となり日本
高校ダンス部選手権2連覇を目指す。彼女たちの
ダンスに賭ける高校最後の夏を追った。

大阪市北東部にある寝屋川市「同志社香里」
ダンス部。プロの指導者はいない。先輩が後輩を
直接指導する。中高一貫6年間を通じて磨かれた
技術が受け継がれていく。

川口キャプテンは5才からダンススクールに通い、技術と
表現力は高校生トップクラスでチームの旗振り役。
その川口は
自分たちが作り上げた作品で、もう大丈夫って
思えるところまで絶対妥協なしで作り上げ、
今迄の作品にないことをやっていきたいと。

今年のテーマは"苦闘"、自分たちの逆境というか
状況にも合っていて女性らしい強さができたら
いいなと。耐え忍んで闘う"くの一"を表現。

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7月中旬すでに楽曲と構成が決まり作品づくりは
佳境にはいっていた。正解がないダンスの振付を
部員たちが全体ミーティングで意見をだしあい、最善
の振付を探っていく。衣装づくりにも細部に拘り
忍者感がでるよう色は紫に。

その作業を注文通り仕上げるのは部員の保護者、
教室でミシンを使い、また手縫いで作業する。母親
たちも欠かすことのできないチームメイトなのだ。
お母さんも夏休みはずっと学校に来て青春して
ますと。

大会2週間前、練習後部員たちが集められ選抜
メンバー40人が発表された。全部員の投票で選び
出された。そして大会8日前ダンスはひとまずの
完成をみ、体育館に保護者を招いて見てもらう。

そのコメントは
・どの場面も単調で残念
・ここが見せ場っていう絶対的なポーズか振付
があればいい
など保護者や顧問の先生からは「メリハリがなく
見せ場がない」という厳しい指摘だった。

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大会まで残り10日。一からダンスをつくり直し、
ようやく2日前で納得のいく振付が完成した。
しかし大会前日の8月1日最後の仕上げを見た
川口は

作品を伝える以前の踊りすらできていない。
踊りがグチャグチャになってでも表情とかパワーを
伝えようとする人は誰ひとりおらへん。
みんな次の踊りしか考えてへんから、そこの音
を表現しなあかんのにどの場面もできてなくて
みんなの気持ちが弱すぎて ほんま悲しい!
今からがんばるから、みんなついてきて
欲しいです!

このキャプテンのことばがチームの心に火を付けた!

♬ I'm a survivor. 私はサバイバー
♬ I'm not gonna give up. 決して諦めない
♪ I'm not gonna stop. 立ち止まらない
♪ I'm gonna work harder. 努力し続ける

「横もシッカリ」「列を揃えて」…
みんなで作り上げた作品、魂込めて練習。

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そしていよいよ全国大会当日8月17日
会場はパシフィコ横浜
出番前、川口は
「紗依はメッチャいい作品ができたと思ってる
だからこの作品の良さを伝えられるのはこの
40人しかおらへんから
楽しんで力まずに、会場全体の人から良かった
と言ってもらえるダンスにしましょう」

そして、40人全員が輪になって気合注入。
テーマは"苦闘"、くの一に扮し、逆境を生きる
女性の力強さを表現する。わずか2分半の
ダンスにすべての思いを詰め込んだ。

演技終了後、川口は
今まで踊ってきた中で、一番"楽しんで"
踊れましたと満面の笑み。


結果はこのほほ笑みどおりでした。


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[ 2018/09/12 08:50 ] 高校ダンス | TB(-) | CM(0)

汗と涙に密着 高校ダンス部と国難

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台風一過、なにごともなかったかのような
今朝の青い空だが、
いやあ、昨日は風がハンパなく強く、シャッター雨戸
がバタバタ大きな声をあげて泣いていた。
家も揺れてる感じで想像以上の風の威力だった。
特に南風・東風が強烈やった。
オリーブの樹も倒れる寸前。まいりました。


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近畿地方を中心に大きな被害をもたらした
台風21号。関西国際空港も滑走路や空港施設が
浸水し、タンカーが連絡橋に衝突する前代未聞
の事態に見舞われた。復旧のメドは立っておらず
航空便への影響が長期化すれば好調で推移する
関西への外国人客の減少につながる恐れがある。


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■吉村大阪市長Twitterより

午前現在大阪市の天気は青空も少し見え大丈夫
やんと思われるかもしれませんが昨夜ツイート
した通り今回の台風は規模が小さいパワーが強い
速度が速いという特徴です。なので急激に天気が
悪変化します。午前の見た目の天気で判断しない
ようにお願いします。台風情報にご注意下さい。

現在台風で猛烈な風雨です。今から避難所に行く
べきかとの問い合わせがありますが、今外出する
方が危険です。建物内で安全確保して下さい。
大阪湾は現在第二室戸台風時の潮位を超えてい
ますが高潮に備え既に市内全ての防潮扉を閉鎖
済みです。台風が通過しても海や河川に近づか
ないで下さい。


…その他次々リアルタイムにツイートする吉村市長。
SNSをここまでリアルタイムに自治体の長が発信
されると本当に市民は安心でしょうね。
さきの大阪北部地震の時も、同様のすばやい
発信で驚きましたが。

長の発信だから、いくら早くてもその内容が正確
で且つ、的確でなければ市民は混乱します。
なので災害の情報精度、スピーディーな対応の
責任感は並々ならぬ決意と覚悟だと推察します。

吉村市長は「災害への知見」と「危機管理の
発信伝達方法」にも非常に関心が高い首長で
これだけアンテナ感度が高い人は見たことがない。

他の自治体も、このような類まれなトップがおられ
なくても「危機管理室」が対応できるように検討
しなければならないでしょう!

自分の身の回りの出来事は自分が住む市町村
情報が一番の頼り。トップ幹部はSNS発信に強い
知識をもつ所員の英知を結集して、
即行動すべし。


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■9月2日深夜0時30分ダンスに賭ける高校生の
汗と涙に密着‼青春!ダンススタジアム 
高校ダンス部 日本一決定戦2018💃より

☆登美丘ダンス部の振付を手がけたakaneさん
の演出をプロダンサーのFISHBOYが分析解説🔍

それぞれ違う振付を踊っているのがすごい。
例えば8人で踊るとすれば2人ずつ振付が違う。
また途中まで縦ペアだったのが突然
横ペアに変化したりする。
それを高速で見せておいて、
最後に全員で合わせるダンスに持ち込む。

☆登美丘ダンス部120人の内、舞台に立てる
のは40人。1年生で唯一「竹本美優」が選ば
れたが先輩にアドバイスできるくらいの実力アリ。
又疲労骨折を克服しながら全国大会に出場。

☆同志社香里ダンス部の取材では
キャプテン川口紗依に聞いた。
・生徒だけでゼロからつくりあげるダンス
・フォーメーションは全員で徹底的に話し合う、自らも
書き、練習時間を削っても作品の完成目指す。
・本番まで2週間をきった今回のダンスを見た、
そのコメントは

とりあえず良くなさすぎてどこの場面も良く
なかった。なんか悪目立ちする人にしか目が
いかへんかった。みんなのダンスが弱すぎて
悲しかった。泣きそう!完成を目指してガンバル
から、みんなついてきて欲しい。

ダンステーマは「苦闘」それを表現するモチーフとして
くの一。苦しい中で闘う状況がわたしたちと
似ている。くの一の世界観を目力と手で力強く
伝えられたら。

FISHBOYが分析解説🔍
一気に胸を開く伸ばすのではなく2段モーションで
音の長さをしっかりとることで「重さ」を
感じさせる。そのテクニックがすごい。

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…同志社香里は顧問に頼らず、部員たちで作品
を作り上げる。キャプテンの類まれなリーダーシップに
も驚くが高校生たちだけで、
テーマ選定・振付・楽曲・衣装など壮大な演出が
できるものなのか、ホント信じられない。

確かに中高一貫6年の強みはある。
優勝を重ねてきた実力、伝統もある。
OGの力も他校と比べ格段のノウハウがある。

この同志社香里と同じダンス世界感をもつ
目指す高校は多い。
その筆頭が久米田であり、堺西。
この伝統的世界観に「おもろい楽しもう」
を加算したのが登美丘akaneワールド。

さて、来年の登美丘のテーマは?
sakuzaの予想では、「タイムマシン」
楽曲は70年台代でどう。


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■またまた「武装した中国公船」
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化。
中国が実効支配しているのだと、内外にアピール
するため。
これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土であるから!

日本政府の見解は
尖閣諸島が日本固有の領土であることは歴史的
にも国際法上も明らかであり、現に我が国はこれ
を有効に支配しています。日本政府は領土を保全
するために冷静かつ毅然として対応していきます。

注)
尚、前年比較は、中国武装船の多寡ではなく1隻
でも、わが国領土を脅かす事実が問題!


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[ 2018/09/05 09:45 ] 高校ダンス | TB(-) | CM(0)

ダンスパワーSAKAI 2018

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今朝の夜明け、このあと強烈な元気玉が。
このところの陽射しは(特に夕方)強いという
より「痛い!」
いつまで続くのか、このムシ暑さ殿。


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今朝の虎8は青山ギィ~ン!

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■中国共産党 米シンクタンクへ資金提供 /産経

米議会の米中経済安全保障問題検討委員会は
中国共産党の外国でのプロパガンダ工作を担う
中央統一戦線工作部がワシントンにある有力な
シンクタンクに資金を提供するなどして中国寄り
の立場をとるよう影響力行使を図っているとする
報告書を発表した。

報告書は一連の工作について専門家の談話を引用
し中国が自ら発言しなくとも論争を中国共産党に
有利な方向に転換できるよう要所で十分な数の
人材を育成するのが目的だと警告した。

…米政府のみならず米議会もChinaを敵国視!
オバマ・ヒラリー民主党政権ではありえない対中政策。
ますます、トランプアベの強固な絆が大切。

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そしてトランプ舌好調!Twitterより
「私がいつも言うように、経済は今より更に
良くなるだろう!選挙以降に生み出された途方
もない価値。世界は再び私たちを尊重し企業は
米国に戻ってくる」

7月の経済指標(前年同月比)
・小企業楽観視指数 ↑ 2.6%
・鉄鋼生産指数 ↑ 7.6%
・工業生産指数 ↑ 4.2%
・小売・サービス業売上 ↑ 3.4%


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行ってきました、「ダンスパワーSAKAI 2018」
昨年に続いて2回目。今年は6校でした。
各校のダンサーは今年も暑さにめげず、力いっぱい
踊り、走まわりエネルギー全開でしたよ。
サイコーのステージ!

そして、最後はakaneさん指導演出の
「総踊り」!
これまた笑顔満開、パワフルに全員が思いっきり
はじけてました。



「登美丘TDC」間違いなく日本一!
自信をもって、来年こそ「打倒同志社香里」
リベンジ‼なのだ


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■アカネキカクTwitterより

ダンスパワーSAKAI終了しました🌈
今回もフィナーレの演出・振付は
akaneでした‼️
こんなに沢山のご来場いただき、
本当にありがとうございました👀☀️


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[ 2018/08/27 08:23 ] 高校ダンス | TB(-) | CM(0)

同志社香里2連覇②と「のどトレ」

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今日は「処暑」
夏の蒸し暑さが収まる頃という。昼間はまだ
暑い日が続きますが、朝晩は確実に涼しく
なってきます。また、草むらの虫たちも
鳴き始め、せみの声と交替時期ですね。

台風接近、天気予報は雨ですが、8時現在
晴れ。夜明け前も、暁のソラ。


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■石原久佳ダンスク編集長レポートより抜粋

1)DCC2連覇 登美丘高の煇晴(ハレルヤ)
について

登美丘高校の作風を振り返ってみると、3年前
エアロビ、2年前おばちゃん、昨年バブリー
と常にパロディに乗せた中毒性のある振り付け
を笑いのフィルターで高出力するような作品
作りで一世を風靡してきた。

しかしそのベースとなっているのは
①高度な構成力とユニゾン力。
②それを可能にする練習量と部の統制力だ。

出ハケや移動を頻繁に使い、同時進行的あるい
は矢継ぎ早に複数のパートのハーモニーを作り
観客の目線を刺激的に散らす。

そしてクライマックスでは一糸乱れぬ速い
ユニゾン。その構成はこの日の半円ステージ
では非常に映えていた。

そして、今年の作品はわかりやすいパロディ
や笑いをほぼ排除し、スキルと構成力で勝負
する王道のダンス作品だ。衣装や世界観は
日本ではなかなか馴染みのないスタイリッシュ
な海外トレンドで、その意味で王者として非常
にチャレンジングなアプローチであることが
最大の評価ポイントと言えるだろう。


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2)日本高校ダンス部選手権 全国大会決勝
について
・同志社香里高校(優勝)
①スキル・グルーヴ:10
②表現力・世界感:10
③構成力・チームワーク:10
④衣装・センス・選曲:10
⑤エンタテイメント性:9
昨年の優勝校だけにステージに持ち込んだ
集中力がすでに別格。鋭角的な音に合わせ
得意のワックやソウルでドラマチックな展開を演出。
大人数が掛け算で倍増していくような迫力と
波動が圧巻。これをコーチなしの状況で自分
たちで振付しているのだからもう脱帽だ。

・久米田高校(準優勝)
①スキル・グルーヴ:9
②表現力・世界感:9
③構成力・チームワーク:10
④衣装・センス・選曲:8
⑤エンタテイメント性:8
悲願の初優勝を狙うクメダンス。スピード感、
構成力、ユノゾン力は文句のつけようがない。
見れば見るほど作品精度が上がっている。

・登美丘高校(優秀賞)
①スキル・グルーヴ:9
②表現力・世界感:8
③構成力・チームワーク:9
④衣装・センス・選曲:8
⑤エンタテイメント性:9
7連続出場、ダンス部界のスターは笑いやパロディ
を排除し色男をテーマに王道ダンス勝負に出た。
スピーディな移動やハケ、得意のパラレル展開や
ユノソンの強さは盤石の登美丘スタイルだが今年の
アプローチはどう出るか?

・堺西高校(優秀賞)
①スキル・グルーヴ:10
②表現力・世界感:10
③構成力・チームワーク:10
④衣装・センス・選曲:9
⑤エンタテイメント性:9
毎年入賞に入る実力校。冒頭から驚きの
音取り、圧巻なユニゾン。しかも振付を揃えている
だけでなく全員がきちんと踊っているところが
最高評価。     -以上

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■日本高校ダンス部選手権 審査員得点基準

作品作りにおいての、音楽やその時代背景など
演技のコンセプトと乖離するようでは高得点は
望めません。これらの総合的評価が高い作品
であるほど、多くのさまざまな人々に感動を与え
ダンスのすばらしさを伝える作品だと考えます。

審査基準
①ビジュアル 10点 - 衣装・表情
②エンターテイメント10点 -
演出・振り付け・ショーマンシップ
・動きのメリハリ・見せ方
③テクニック 10点 - ダンス技術・全員の動き
・バランス・合わせが揃っているか
④音楽 10点 - 使用音源の選曲・構成
⑤スペシャリティー 10点 - 各審査員ごとの
全体的総合評価

審査員9名の評価は
同志社香里①78②81③86④81⑤81計407
久米田   ①78②83③81④78⑤78計398
登美丘   ①78②83③76④77⑤76計390
堺西     ①75②76③78④76⑤76計381
一条     ①71②77③76④81⑤74計379


…同志社香里と登美丘との差は
A)
・③テクニックに10点差もあったか?
・④音楽の4点差は?
・⑤何よりも作品へ審査員の嗜好が?

B)
まず、9人もいるのなら合計最高・最低得点
に2人を除外して平均出しているのかな?

C)
中高一貫でダンス一筋。初年度から圧倒的な
実力で、他の追随を許さない同志社香里。
その努力は大いに高く評価したその上で
なぜ他校は同志社香里を超えられない?
唯一、乗り越えられた登美丘は
笑いやパロディだけだったのか?

D)
昨年の登美丘フィーバーで、協会側が登美丘
=商業主義に走っていると烙印を押している
のではないかと勘繰りたくもなる。
つまりは、バックにいるのが文科省だから。


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■「食べる」ということは
 /長寿科学振興財団より

体を維持する、体を動かすために必要な栄養を
とるだけでなく「食べる楽しみ」それも重要な
意味があるのではないでしょうか

食べるメカニズムは食器を手にして食べ物を口
に運び、口唇で取り込みます。その時舌はスプーン
のように丸くなって食べ物を受け取ります。
歯で細かくされた食べ物は、舌で唾液と共に
混ぜ合わされて一つの塊にされます。その塊は
舌と上あごを使ってのどへと送り込まれます。

これからは自分の意思とは関係なく反射的に
飲み込みが始まります。喉仏が上にあがること
で喉頭蓋というふたを閉じ、また声門を閉鎖
することで、気道に食べ物が入らないように
鉄壁の防御をします。同時に常にしまっている
食道の入口がひらき食物が胃へと送り込まれる。
この間わずか600ミリ秒という短い時間。

年を重ねると舌を動かしたり、咀嚼したり飲み
込んだりする脳からの指令がうまく伝わらなく
なったり、飲み込む筋肉の力が弱くなる。

たくさんの食べ物を口に入れると飲み込みに
くくなり、のどに残った感じがして何度も飲み
込んで残った物をきれいにしようとします。
このため食事に時間がかかり疲れてしまいます。
そのため食事量が減って十分な栄養が取れなく
なります。

唇を閉じる力が弱くなり、食べ物が口から出て
しまい、よだれが出たりします。このことで
食べ物を口に取り込むことが困難になります。

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…要は「のどの筋肉」を鍛えることが、
「食べる楽しみ」にもつながるわけですね。
つまりは
のどは①呼吸②発声③飲み込みの役割を担う
重要な器官。しかし加齢で全身の筋肉が衰える
ように、のどの筋肉も衰えていきます。
例えば、飲み込む力がおちて「誤嚥性肺炎」
になる恐れがありますよね。

食物を飲み込む時のど仏が上に動き、喉頭蓋
が気管の入口をふさぎます。加齢により、
のど仏の位置は下に下がります。飲み込む時
のど仏の移動距離が増え、咽頭蓋が気管に
かぶさるタイミングが合わず誤嚥が起きる。


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そこで3つの「のどトレ」で飲み込み力を
UPしましょう! /毎日が発見ネットより

1)ゴックンチェック
口の中を水で湿らせ、水を飲み込みます。
次に30秒間で唾液を何回飲み込めるか。
・3回未満
飲み込み力が低下しています。
今すぐ「のどトレ」を始めましょう。
・3~7回
飲み込み力が落ちないように注意。
「のどトレ」を行いましょう。
・8回以上
飲み込み力は問題ありません。

2)発声のどトレ
あえいうえおあおを高低差差をつけ発声

あ(高音)え(高音)い(高音)う(低音)え(高音)
お(低音)あ(高音)お(低音)

同じように続けて、
か(高音)け(高音)き(高音)く(低音)け(高音)
こ(低音)か(高音)こ(低音)
続けて
さ せ し す せ そ さ そ
た て ち つ て と た と
な ね に ぬ ね の な の
は へ ひ ふ へ ほ は ほ
ま め み む め も ま も
や え い ゆ え よ や よ
ら れ り る れ ろ ら ろ
わ え い う え お わ お
*1日に行う回数:1~2回
*音の高低差に意識を向けて高い声は
のど仏をしっかり上げて低い声は下げる。

3)早口ことば
@ジャズ歌手・シャンソン歌手・フォーク歌手
@青巻紙・赤巻紙・黄巻紙
@生麦・生米・生卵
@東京特許許可局
*1日に行う回数:1~2回

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さらに、5つの「呼吸筋のどトレ」
*1日に行う回数 5~10回
1)だ液を増やす 舌だし体操
口を大きく開いて舌を前に思いっきり出す。
そして出した舌を口の中に引っ込めます。
この動きを2~3回くり返します。

次に舌先を前に出して大きく左右に動かす。
舌の奥にある筋肉も動いていることを確認
しながら、2~3回くり返します。

2)のどと口の筋肉を鍛える イィー体操
顔はまっすぐ正面を向き口は横に開けます。
イィーと声を出す感じで10秒間そのままの
状態に。声を出しながら行ってもok。

3)のど仏を上にもち上げる あご持上げ体操
両手の親指の腹をあごの下に当てます。
下を向いて力いっぱいあごを引き、親指で
あごを押し戻し5秒間そのままの状態で静止

いずれも*1日に行う回数 5~10回

4)肺に空気を行き渡らせる
  腕伸ばしストレッチ
足を肩幅に開き背すじを伸ばして立ちます。
手を頭の後に組みながら肺に空気を行き渡ら
せるよう鼻からゆっくり息を吸い込みます。

次に口からゆっくり息を吐き出しながら、
腕を真上に上げて全身を伸ばします。この時
息に意識を向けしっかり吐き切る。

5)胸の周りの筋肉を強化
  胸壁のストレッチ
足を肩幅に開き背すじを伸ばして立ちます。
手を腰の後ろで組み鼻から息を吸いながら
頭を少し前に傾し両肩を前に閉じる。

次に口から息をゆっくり吐き出しながら、
後ろに組んだ両手をもち上げ両肩を斜め後ろ
に引っ張り、この時息は吐ききる。

いずれも*1日に行う回数 3~5回


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[ 2018/08/23 10:30 ] 高校ダンス | TB(-) | CM(0)