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ハイハイ運動

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早朝は薄雲から 元気玉様がうっすら顔出し
今日は明日にかけ 雨予報 深夜は本降り
めげずにジム活へ テーマはABとBJ


▼天気予報
6時現在 気温 20 ℃ 湿度 80 % くもり
12時現在 気温 25 ℃ 湿度 60 % 雨
18時現在 気温 21 ℃ 湿度 84 % 雨

◆昨日のGoToジム/歩活 8696歩 5.4km  
歩行速度5.0kh 歩幅66cm 

■昨日の経済指数     
日経平均 26677.80→停滞
NYダウ(ドル) 31928.62→停滞
上海総合 3099.77→停滞      
ドル(円) 126.96→円安
ユーロ(円) 135.87→円安     
長期金利(%) 0.205→ 停滞 じりじり上昇
NY原油(ドル)  110.92→停滞 じりじり上昇
ビットコイン(円)  3790196→停滞

@日経より
・三菱電機 不正拡大 7割の工場で101件
・北朝鮮の弾道ミサイル 1発目はICBM
・ワクチン4回目接種開始 60歳以上対象
@八重山日報より。
竹富町体育協会が主催する第37回町球技大会
第20回町民運動会第28回やまねこマラソン大会を
6月~来年2月にかけ開催する方針を承認した。
3大会は前回新型コロナで中止や延期となっており
球技大会とやまねこマラソンは3年ぶり町民運動会
は6年ぶりの開催となる。

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▼尖閣周辺に中国船 40日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で25日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは40日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

…# ゚Д゚♭
中国(公)船こと中国海警局の武装船団が尖閣周辺
に1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する。
正体は"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船で
中国共産党直下のもとにあるまさに海軍武装船。

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするため。日本の報道マスゴミは一部
のみ伝えるだけの体たらく。
わが国は断固、China武装船を排除すべし!
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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*武蔵さんTwitter
今日は娘から嬉しい連絡がありました
孫が通園している区立の保育園がマスク不要
になったとのことです
喜ばしいとはいえ、あまりにも遅すぎます
保育園に続いて小中高でも一刻も早くマスク
不要としてもらいたいものです

*小野田紀美議員Twitter
ゴールに辿り着くのが目的の事であってもより
効率よく的確に歩める手段や道があるはずな
のにこのコースを歩く事以外は認めん!
服装はスーツで!靴は草鞋で!
みたいなものを押し付けてきて体操服とスニーカー
で別コースを歩きますわな提案を全否定&無能
な奴認定する人達の多さに溜息…。


…👀
役所、官邸、国会議員の責任回避に尽きる
肝が据わってません!
そして 言霊日本!
40年前、竹村健一さんは語った
「日本の常識は世界の非常識」と


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*鈴木孝佳さんTwitter
僧帽筋下部が働かないと肩はこるし腰は反るし
顔は前に行くし肩は上がるし巻き肩になるし、
二の腕たるむしでいいことないのにデスクワークの
影響で大半の人がヨワヨワになってる。
これは胸を張っておすすめしたい。

超おすすめしたい運動「ハイハイ」
四つん這いになり膝を浮かせて
「前に4歩後ろに4歩を5往復繰り返す」
①体幹の剛体力としなやかさの両方を刺激
②体の緊張を解く視覚刺激
③前庭(三半規管)刺激でさらに体幹安定
④手足の刺激で猫背修正
⑤心肺機能の強化

…👀
もともと人間は四足動物だったので四つん這いの
運動は効果ありそうですね!
早速ジムでやってみようかな。


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[ 2022/05/26 05:51 ] ジム活 | TB(-) | CM(0)

ランジ効果

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いやあ 昨日は久しぶりの長雨 南岸低気圧
が移動したためで 東からの風もきつかった
今朝は雲間から 元気玉がひょっこり顔だし


▼天気予報
6時現在 気温 9 ℃ 湿度 69 %  くもり
12時現在 気温 11 ℃ 湿度 56 % くもり
18時現在 気温 10 ℃ 湿度 60 % くもり
PM2.5 黄砂 多い  スギ花粉 やや多い

■昨日の経済指数     
日経平均 26827.43→停滞 大上昇
NYダウ(ドル) 34480.76→停滞 大幅上昇
上海総合 3256.32→停滞      
ドル(円) 118.85→円安すすむ
ユーロ(円) 131.73→円安すすむ     
長期金利(%) 0.205→ 停滞
NY原油(ドル) 106.05→停滞 上昇
ビットコイン(円)  4846603→停滞

@日経より
・日銀大規模緩和維持 個人消費は下方修正
・米国務長官 中国がロシア軍事支援検討と
・まん延防止 18都道府県全面解除


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▼尖閣周辺に中国船 22日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で18日中国海警局の船1隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは22日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
2022年を迎えても 依然緊迫膠着状態が続く
中国(公)船ことChina武装船団が尖閣周辺に
1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する蛮行
を繰り返す。この卑劣なChina武装船団らは
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船もあり、だからできること)
⑥毎年連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"China武装船団/中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。そのうえで
常に連装機関砲船と対峙している無防備の海保の
皆さんの日にち毎日の緊張感はどれほどのものか

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするがため。
にもかかわらず、日本の報道機関といったら産経
やNHKWEB以外のnetや新聞マスゴミは殆ど無視
唯一、八重山日報新聞だけが孤軍奮闘の報道。
地上波TVもテレ東TBSがたまにお茶濁しで伝える
程度のていたらく。

いずれにせよ、わが国は許してはならない。
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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◆長谷川幸洋氏の見立て
現場の最前線にいるロシアの将軍4人殺害されて
いる。なかでも1人はスナイパーに殺られてる、
・最前線の指揮がとれていない
・最前線の戦闘意識がみえない
・現場のサボタージュ
・6000人のロシア側被害
・プーチンの孤立化
・当初の計画化がうまくいってない など
あと1週間もすれば停戦になるのではないか…


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*筋肉あるあるさんTwitter
筋肉はコンセトリック(収縮時)よりもエキセントリック
(伸展時)の方が発生するパワーが大きい物体
10kgのダンベルを腕を曲げて持ち上げるのは
大変かもしれませんが上げ切った状態から
ゆっくり下ろしたり落ちないように耐えることは
出来ますよね。それはこの性質の為です。
エキセントリックの時に発揮される筋力はコンセトリック
の時の10倍とも言われています。

「ランジ」は脚にとって非常に良いトレーニング
自重だけでもかなりの負荷を掛けることが出来
ますし慣れてきたらダンベルやバーベルを持って
行ってもいいでしょう。初心者の方にも上級者
の方にもオススメできるトレーニングです。


…👀
最近のBAはクライマックスでこの「ランジ」パートに
もう
心筋パクパク、窒息状態でやってます
マスクやめてほしい!!


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■ランジで鍛えられる筋肉の部位
背筋をまっすぐ伸ばした姿勢をキープすること
①大臀筋
大臀筋が主に使われる。お尻を締めるイメージで
動作を行う、代謝量が最も多い部位
②ハムストリングス
主に膝を屈曲する際に使われる筋肉でしっかり
腰を落とすことで効果的に鍛えられる。
③大腿四頭筋
日常的な動作では主に膝を伸ばす際に使われ
鍛えることで強い足腰になる。
④腸腰筋
腸腰筋は大腿骨と脊椎を結ぶ筋肉群の総称で
いわゆるインナーマッスル。猫背の改善やお腹をひき
締める。


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[ 2022/03/19 06:50 ] ジム活 | TB(-) | CM(0)

分相応年相応の筋トレ

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今朝の冷え込みは 少しやわらいだかな
今日1日は冬晴れ予報 爽やかなジム活日和


▼天気予報
6時現在 気温 4 ℃ 湿度 84 %  はれ
12時現在 気温 12 ℃ 湿度 36 % はれ
18時現在 気温 10 ℃ 湿度 45 % くもり
PM2.5 黄砂 非情に多い  スギ花粉 多い

◆昨日のGoToジム/歩活 8569歩 5.0km  
歩行速度6.4km/h 歩幅80cm 時にヤンキー座り
◆歩活/骨活の心得 
足指を意識し体重移動は①かかと→②外に重心
→③親指の付け根に→④親指の腹で地面踏み歩く
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
骨密度upはかかと落しで/陽光で/牛乳Caで
◆筋活の心得
週3ジム活はBA/BC/BP&AB/プール
◆食活の主な目標ルーティン
栄養バランス(時にプチ断食)/よく噛んで/腹八分
朝;起きてまず白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ 熱い緑茶 トマトジュース
夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350 風呂あがりはスキンケア
夕;大盛ご飯とおかず2品目程度 ナッツ類

■昨日の経済指数     
日経平均 26393.03→停滞 乱高下
NYダウ(ドル) 33294.95→停滞 乱高下
上海総合 3485.12→停滞      
ドル(円) 115.15→円安     
ユーロ(円) 127.86→円安     
長期金利(%) 0.135→ 停滞  
NY原油(ドル) 109.52→停滞 上昇
ビットコイン(円)  5078912→停滞

@日経より
・ガソリン172.8円 上昇8週連続
・村田製作所社長 5Gの10年後スマホ持たない
・プーチンは侵略者 日米欧が足並み
@八重山日報より
県立高校の卒業式が1日八重山の4高校で行われ
た。各高で新型コロナウイルス感染対策が徹底され計
427人の卒業生が新しい進路への希望を胸に慣
れ親しんだ学び舎を巣立った。

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▼尖閣周辺に中国船 6日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で2日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは6日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
2022年3月になっても 緊迫状態が続く
中国(公)船ことChina武装船団が尖閣周辺に
1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する蛮行
を繰り返す。この卑劣なChina武装船団らは
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船もあり、だからできること)
⑥毎年連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"China武装船団/中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。そのうえで
常に連装機関砲船と対峙している無防備の海保の
皆さんの日にち毎日の緊張感はどれほどのものか

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするがため。
にもかかわらず、日本の報道機関といったら産経
やNHKWEB以外のnetや新聞マスゴミは殆ど無視
唯一、八重山日報新聞だけが孤軍奮闘の報道。
地上波TVもテレ東TBSがたまにお茶濁しで伝える
程度のていたらく。

いずれにせよ、わが国は許してはならない。
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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*三木谷浩史 楽天社長Twitter
銀行振込も受け付けれるようになっまてます。
まもなく3億円。
10万人以上の人が寄付していると思います。
「ウクライナ人道危機緊急支援資金」

…👀
三木谷さん自らも、10憶円を寄付。

*唐沢俊一さんTwitter
9条は日本が攻め込まれないためのものでは
ないの共産、ロシアの立場も考えろのれ新
戦場行ってこいの維新、若さが馬鹿さにの立憲
それにロシア擁護すぐ削除の社民。……
他人事ながら参院選をまともに戦えるのかね?
日本の野党が非常時にまったく使えないことが
露呈してしまった。


…👀
維新以外はみんな"ゴミくず野党"ですから、
朝毎東京共同及びNHK等地上波TVのマスゴミも
右に同じ( ´艸`)


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*筋肉あるあるさんTwitter
運動前に静的ストレッチを行っても怪我を減らす効果
はありません。それどころか腱やその他の結合組
織が引き伸ばされる事により組織の弾性が低下し
その後の運動でのジャンプ力やその他パフォーマンスを
低下させる可能性がありその率は最大30%とも
言われます。運動前は動的ストレッチですね!

*久野圭一さんTwitter
筋トレ種目が全部英語なのもどうかと思うので日本
語も考えてみましょう。
デッドリフト→鉄塊握り立ち上がり
ベンチプレス→寝差し
スクワット→三関節立ち上がり
サイドレイズ→鉄亜鈴側方挙げ

きちんとした筋トレは絶大な効果があります。
ダイエットやボディメイクだけでなく様々な体力要素を
効率よく上げてくれます。しかしきちんとやるの
は意外に難しい。例えば関節などが硬かったり
筋力の左右差があり過ぎる状態ではうまく出来
ません。そういう人には筋トレをするための運動
が必要です。例えばストレッチといった筋肉などの
動きを改善させたり動きのパターンを脳に学習さ
せたりするもののことです。動きが起こせない人
が負荷を持って動くことが出来るはずがありま
せん。負荷に振り回されてしまいます。


…👀
分相応年相応の筋トレを極めます。


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[ 2022/03/03 05:55 ] ジム活 | TB(-) | CM(0)

じゃんげり

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昼から西風が6m/s予報で強くなる
今朝も薄い雲が広がってます 気温より寒い
さあ カーリング女子決勝が始まるぞ( ´艸`)

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◆昨日のGoToジム/歩活 9055歩 5.7km  
歩行速度6.3km/h 歩幅82cm 時にヤンキー座り
◆歩活/骨活の心得 
足指を意識し体重移動は①かかと→②外に重心
→③親指の付け根に→④親指の腹で地面踏み歩く
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
骨密度upはかかと落しで/陽光で/牛乳Caで
◆筋活の心得
週3ジム活はBA/BC/BP&AB/プール
◆食活→消活→肝活→腸活→便活の心得
◆脳活→睡眠活の心得

◆食活の主な目標ルーティン
栄養バランス(時にプチ断食)/よく噛んで/腹八分
朝;起きてまず白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ 熱い緑茶 トマトジュース
夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350 風呂あがりはスキンケア
夕;大盛ご飯とおかず2品目程度 ナッツ類

▼天気予報
6時現在 気温 4 ℃ 湿度 84 %  くもり
12時現在 気温 7 ℃ 湿度 37 % くもり 
18時現在 気温 4 ℃ 湿度 40 % くもり
PM2.5 黄砂 少ない  スギ花粉 少ない
■昨日の経済指数     
日経平均 27122.07→停滞 乱高下
NYダウ(ドル) 34079.18→停滞 下落
上海総合 3490.76→停滞      
ドル(円) 115.07→円安     
ユーロ(円) 130.33→円安     
長期金利(%) 0.215→ 停滞 上昇 
NY原油(ドル) 91.66→停滞 上昇
ビットコイン(円)  4641427→停滞 下降

@日経より
・バイデン ロシアがウクライナ侵攻決断と確信
・NTT東 ドローンなど新規事業に3万人配置
・藤井聰太五冠 19才最年少の偉業
@八重山日報より
27日投開票の石垣市長選は保革共闘体制に
支援される前市議の砥板芳行氏現職で4期目
を目指す中山義隆氏の一騎打ちになる見通し。
2氏とも支持層への浸透が進んでおり告示に向
け街頭での手振りや企業団体へのあいさつ回
りを通じ無党派層への支持拡大を図っている。


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*ナザレンコアンドレーTwitter
ウクライナ大統領との電話会談の内容を見ても
プーチンとの電話会談の内容を見ても動いてい
るフリして実は何もやっていない印象しかない。
皆仲良くしましょう~平和が大事~綺麗事言う
だけなら小学生でもできるしこんなもんで解決
できる問題ならとっくに解決している。

*門田隆将さんTwitter
マスコミの中で最も信頼できるとされる対面方式
の時事通信世論調査で岸田内閣の支持率が
前月比8.3㌽減の43.4%に。永田町で波紋が
広がっている。コロナ対策“評価”も4割を切った。
“やってる感”を出すだけで“何もしない”&“
決断できない”首相にやっと気づき始めたとい
う事か…


…👀
キッシーも官房長官もその取り巻き連中もグダグダ
参院選でほどよく負けて総理交代を!


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*リョータ@薬膳起業家さんTwitter
脚の老化防止にはジェンズが良い
ジェンズとはバドミントンの羽根の様な物を蹴る
スポーツで蹴鞠の起源とも言われるほど古い歴史
があります
人は脚から老いること昔から知られていた様です
毎日少しでも足腰を使い老化を予防しましょう


…👀
足腰を使い老化予防
それは"じゃんげり"でしょ(ムチャぶりかな)
小生のこどもの頃は競ってやってましたよ…
右足、左足で何十回も
大げり,中げり,小げり,朝鮮げり,チャールストンとか
ところが ところが
いまや 1~2回しかできないって
どういうこと???


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[ 2022/02/20 06:41 ] ジム活 | TB(-) | CM(0)

栄養素+水はジム活でも重要な要素

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今年はなぜかりんごが高い 例年ほど食せず
りんご(特にさんふじ)ロス状態


曇天予報がハレーの朝を迎えてます
夜明け前 南東のソラにはひときわ明るい金星
そして その右下に二十七夜の細い月
みごとなコンビネーションでした


◆昨日のGoToジム/歩活 10666歩 7.5km  
歩行速度6.8km/h 歩幅86cm
◆歩活の心得 
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ 熱い緑茶 トマトジュース
夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)

▼天気予報
6時現在 気温 2 ℃ 湿度 73 %  くもり
12時現在 気温 7 ℃ 湿度 52 % くもり 
18時現在 気温 6 ℃ 湿度 60 % くもり
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 26717.34→停滞 大幅上昇
NYダウ(ドル) 34725.47→停滞 大幅上昇
上海総合 3386.11→停滞      
ドル(円) 115.20→円安     
ユーロ(円) 128.40→円安     
長期金利(%) 0.165→ やや上昇 
NY原油(ドル) 87.29→停滞 上昇
ビットコイン(円)  4359730→停滞

@日経より
・英ロ首脳 近く電話協議 ウクライナ巡り
・首相 最後は自分で決める佐渡金山世界遺産
・東京新たに1万7433人感染 前週の1.9倍
@八重山日報より
第11管区海上保安本部によると尖閣諸島(石垣市
登野城尖閣)周辺の領海外側にある接続水域で29
日中国海警局の艦船2隻が航行している。尖閣周
辺で中国艦船が確認されるのは33日連続。海保
巡視船が領海に侵入しないよう警告している。

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▼尖閣周辺に中国船 33日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で29日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは33日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825(# ゚Д゚)

…👀
2022年1月末になっても緊迫状態がつづく
中国(公)船ことChina武装船団の尖閣侵入
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態にまで発展させているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船もあり、だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*一般市民(医療従事者)さんTwitter
感染者が増えると高齢者が重症化する、
重症化すると死者が出るとか言うけどその前に
濃厚接触者狩りで若い世代が隔離になり仕事行
けなくなり給料貰えなくなり学校や保育園が閉ま
り親が隔離されてれば子どもの世話ができなくな
り結果的に日本全体が崩壊する。
日本の内部崩壊真っ最中。


…👀
なぜ保健所がパンクしてるのか?
なぜ2類から5類への変更はできないのか?
もうグタグタの岸田内閣!
コロナ担当大臣を入れ替えてしまって初動遅れやら
地方事務が機能してないなど。
医療崩壊起こさせてるのは政府で人災です!


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*あや社長Twitter
心が軽くなり、力づけられたのでシェア。


…👀
一方で、日本の常識は世界の非常識。
自分の「アタマ」で考えましょう!


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*マリエさんTwitter
例えば。腸という臓器を樹木だとすると。
土壌にあたるのが腸。口から摂り入れた栄養素。
それが染み渡る土が汚染されていれば木はやが
て枯れてしまう。人間も正しい栄養を取り込まな
いと体を腐らせる。
ぜんぶわかっているのにポテチやドーナツが私を
誘惑するからファスティングという武器を手に入れた。

*みくさんTwitter
「スゴイ水の美容効果」
・美肌効果・基礎代謝UP・むくみを防ぐ
・便秘を解消する・アンチエイジング
・肌の保水力が高まる・乾燥によるシワシミ予防
・ニキビなどの吹き出物を防ぐ
・肌のターンオーバーを正常に保つ
健康も美肌も叶えられる。1日2ℓを習慣化
した結果、私の肌年齢はプロフの通り。

…👀
「栄養素+水」はジム活でも重要な要素!


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[ 2022/01/30 06:55 ] ジム活 | TB(-) | CM(0)