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ファット・アダプテーション食事法

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朝は快晴もだんだんと下り坂に 満月が
見れないか
昨日は病院へも顔出し 濃蜜な1日
食べすぎ/飲みすぎ/はしゃぎすぎ 
睡眠不足は電車内で爆睡( ´艸`) 

今日も再び神戸でごわす ヘェーΣ(゚ロ゚ノ)ノ 



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■尖閣沖接続水域 中国海警局の船4隻
 /NHK NEWS WEBより

第11管区海上保安本部によりますと沖縄県の
尖閣諸島の沖合で中国海警局の船4隻が日本
の領海のすぐ外側にある接続水域を航行して
います。

4隻は18日午後3時現在尖閣諸島の大正島の
北東から北北東およそ31キロから36キロを
航行しているということで海上保安本部が
領海に近づかないよう警告と監視を続けて
います。

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…今年は昨年に比べて異常異様に多い💢
しかもなんとなんと超長期連続航行!!
異常異様な状態がつづいている。
米中貿易戦争への腹いせかい。

どうなっとんねん‼
China武装船37日間連続で尖閣沖航行💢


いつまで居座るつもりか異常事態がつづく
令和にはいっても わが日本国尖閣周辺は
大変なことになっています。

Chinaの狙いは
尖閣から「カエルの楽園」化┐('~`;)┌
産経/net nhk以外の新聞マスゴミは一切無視

相も変わらず地上波TVはまったく報道しない
特にNHKは朝・夜のニュースも伝えぬ存ぜぬ
Σ(# ゚Д゚&)(,,#゚゚):∴;'・,;`:
なぜかnetでも騒がれていません💢


尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化。
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。

尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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■長友選手の専属シェフ
 /footbollistaより

食材や食べ方、食が生み出す効果に関して
半端ないこだわりを持つ長友佑都を
「専属シェフ」として2年半前からサポートする
のが加藤超也氏。アスリートの体作りにも適合
し回復力や持久力を向上させるとともにケガの
予防に効くという『ファット・アダプテーション
食事法』とは。

これは医学界では認められているのですが、
一般にはまだ浸透していないんです。この食事
法は北里研究所病院の山田医師によっても、
アスリートにとって適合している持久力の効果
アップに繋がる、ケガの予防になる、体の酸化
を予防する取り組みにもなる、といった効果が
認められています。

つまりタンパク質、糖質、脂質を3:3:4の比率
で取り入れるのが特徴で、脂質をエネルギーと
して活用する仕組み。
一般的には糖質をエネルギーとするのが基本
だが加藤氏は糖質はどれだけ摂取してもエネ
ルギーになる量が決まっていると説明。糖質を
消費した後、脂質を使ってエネルギーを補う
ことが大切といい。

この食事法を取り入れることで90分を走りきる
体力や、マラソンを走りきる持久力を手に入れ
られると語った。長友選手はこの食事法を取り
入れてからそれまで年3回ほど起こしていた
肉離れなどの故障がなくなった。

特に良質な脂質を含むイワシやサバ、マグロ
などの生魚はランニング後の回復に最適で、
長友選手も試合後には鉄火丼を食すという。
外食時でも主菜を2品にしてご飯を減らすこと
で、“長友流”の食事法を再現できる。
また、動後30分以内遅くとも1時間以内に
エネルギーを摂取することが好ましいという。

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…長友選手のサッカー哲学はプロとして一流クラブ
でしかも第一線で長く活躍できること。
突きつめた結果、自身の体幹強化+食の強化
+精神(心)の安定/家庭=This is プロフェッショナル
を完成させた。
しかもビジネス(経営者)として成功させている
ことが凄い(/・ω・)/(∩

あれほどドイツで活躍できた香川選手との違い
はここにある!


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■NHKから国民を守る党の“怪”進撃

「NHKから国民を守る党」が本気で狙う
国会議席(デイリー新潮)

それだけNHKに不満を持っている人が多いって
こと。NHKも民放と同じように自らスポンサー
を探せ。国民一人ひとりはNHKのスポンサー
ではない。

これほどの“怪”進撃を遂げるとは誰が予想した
だろう。NHKの受信料支払い拒否を政策に掲げ
るNHKから国民を守る党」先の統一地方選で
26議席を獲得した。

元NHK職員の立花孝志氏が代表を務める政治
団体でNHKをぶっ壊す!などの発言で知られて
います。受信料を払った人だけが視聴する
スクランブル放送化の導入を訴えています
.
さらに参院選での候補者擁立を表明。東京選挙
区に7名比例で立花氏を含め3名を立候補させる
という。目標は得票率で2%を獲得し政党要件を
満たすことですと立花代表。、

無料配布している“NHK撃退シール”の注文が
以前は1日100枚だったのが今は300枚ほどに
増えています。議席を得れば放送法を改正すべ
く政権与党に働きかけます。

元NHK職員でアゴラ研究所所長の池田信夫氏
は「受信料を払いたくない人に迎合するだけで
彼に理念はない。受信料未納の人は都市部に
多いとはいえ全国津々浦々で2%をとれるとは
思えません。国政には届かないでしょうと手厳
しい。立花氏は、
テレビが取り上げてくれれば風も吹く。NHKは
参院選でうちをどう扱うか頭を抱えているそう
ですよ。やっかいすぎる候補者が現れた。


…国政でも一大旋風巻き起こせ!


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[ 2019/05/19 06:10 ] サッカー | TB(-) | CM(0)

ペップ、プレミアリーグ 連覇!!

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連休明けに行った九州借景がしばらく
つづきます(/・ω・)/(∩

昨日はほんのお湿り程度の雨が
きょうは おだやかに晴れあがっています
気温も落ち着き平年並み 湿度も低く快適

夕食のコントロールでほぼベスト体重に近いが
筋肉量が落ちているので これからジム活の
強度を上げようと思ったら 左手腱に痛みが
┐('~`;)┌
まだ古傷が完治していなかった( ´艸`)


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しばらく経済指標を離れていたら
日米中株は暴落、ビットコイン暴騰、円高ユーロ高
相変わらず金利だけはマイナス超低金利キープ

オヨヨ( ,,`・ω・´)ンン?



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■尖閣沖接続水域 中国海警局の船4隻
 /NHK NEWS WEBより

第11管区海上保安本部によりますと沖縄県の
尖閣諸島の沖合で中国海警局の船4隻が日本
の領海のすぐ外側にある接続水域を航行して
います。

4隻は14日午前9時現在尖閣諸島の魚釣島の
北西およそ31キロを航行しているということ
で海上保安本部が領海に近づかないよう警告
と監視を続けています。

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…今年は昨年に比べて異常に多い
しかもなんとなんと超長期連続航行!!
異常異様な状態がつづいている。
米中貿易戦争への腹いせかい。

おいおいおいーーー
China武装船33日間連続で尖閣沖航行💢


いつまで居座るつもりか異常事態がつづく
令和にはいっても わが日本国尖閣周辺は
大変なことになっています。


Chinaの狙いは
尖閣から「カエルの楽園」化┐('~`;)┌
産経/net nhk以外の新聞マスゴミは一切無視

相も変わらず地上波TVはまったく報道しない
特にNHKは朝・夜のニュースも伝えぬ存ぜぬ
Σ(# ゚Д゚&)(,,#゚゚):∴;'・,;`:
なぜかnetでも騒がれていません


尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化。
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。

尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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■防衛省 海上自衛隊Twitterより

平成31年度インド太平洋方面派遣訓練

5月9日から12日の間IPD19はチャンギ港
(シンガポール)周辺で実施されたADMMプラス
海洋安全保障実動訓練に参加しました。
海上自衛隊は参加国間の海上における共同
態勢の増進及び海洋安全保障における相互
運用性の向上を図りました。


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■坂東忠信さんTwitter

テレビ捨てて良かった点 
①クソな番組で時間を浪費しない
②趣味の時間が増える 
③騙される事が減る 
④情報を疑問視し考える余裕ができる 
⑤電気料金が安い 
⑥TV受け売りの似非文化人が看破できる 
⑦視聴料が浮く 
⑧浮いた金で月2回映画見てお茶できる 
⑨独自の視点とセンスが磨かれる 等

…御意、TVはDAZNしか見ません( ´艸`)



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■ペップ、プレミアリーグ 連覇!!
歴代優勝クラブと勝ち点🏆 /Goalより

2009-10:チェルシー(86)
2010-11:ユナイテッド(80)
2011-12:シティ(89)
2012-13:ユナイテッド(89)
2013-14:シティ(86)
2014-15:チェルシー(87)
2015-16:レスター(81)
2016-17:チェルシー(93)
2017-18:シティ(100)
2018-19:シティ(98)


動画sakuza

…チェルシーではなくマンUでもなく
この2年間はベップとリバプールのクロップが
プレミアリーグをさらにパワーUPさせ
「世界最高峰のリーグ戦」に昇華!
DAZNの支払いはつづく( ´艸`)



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[ 2019/05/15 08:23 ] サッカー | TB(-) | CM(0)

UEFAチャンピオンズリーグ 準決勝

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明け方は雲が多く かすんだソラに一瞬の
燃え萌えが 相変わらずPM2.5とんでます
さすがに花粉は終息宣言

先月末からの風邪の症状(鼻水・咳・喉)
が続いていて ひどくはないがシャンとしない
なら
気温も26℃まで上がりそうなので遠出の
散歩して汗かくことに。


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『サニックスワールドユース交流大会2019』

日本勢は大阪桐蔭・京都成章・桐蔭学園
がベスト8入り✨
2018年度の花園決勝で戦った2校が
準々決勝で激突です‼️

【準々決勝】
10:30 大阪桐蔭vs.桐蔭学園
11:50 セントピーターズカレッジNZvs京都成章

…東は早々と敗退、今年の花園Aシードは黄信号



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■一番の問題は女性・女系天皇の容認は
取り返しのつかない大きな混乱を招きかねないこと
である。
皇室の悠久の歴史の中で守り続けられた「男系
継承」という伝統を後世の浅知恵で曲げれば
皇位の安定的継承どころかかえって禍根を残す
ことになろう。(阿比留瑠比)

…令和になり、とりわけ「天皇継承問題」が
かまびすしい!
確かに日本の女性天皇がおられましたがすべて
独身でルーツは男系つまり父系です。

この父系の皇位継承がとても大事なところですが
りつみん連中らが異議を唱えているのできっちり
と論破しなくては(# ゚Д゚)💢

ウラで工作しているChinaのヒト モノ カネ 情報に
要注意ですぞΣ(゚ロ゚ノ)ノ



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■尖閣沖接続水域 中国海警局の船4隻
 /NHK NEWS WEBより

第11管区海上保安本部によりますと沖縄県の尖閣
諸島の沖合で中国海警局の船4隻が日本の領海の
すぐ外側にある接続水域を航行しています。

2日午前9時現在4隻のうち3隻は尖閣諸島の
久場島の北北西約31キロから33キロを1隻は
北西約31キロを航行しているということで、
海上保安本部が領海に近づかないよう警告と
監視を続けています。

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…今年は昨年に比べて異常に多い💢
しかもなんと長期連続航行!!

China武装船21日間連続で尖閣沖航行💢

大変なことになっています、10連休ゆうて
こんな呑気な国家どこにあるねん💢


尖閣が「カエルの楽園」化か┐('~`;)┌
新聞マスゴミは一切無視💢

NHK NEWS WEBの記事も毎回紋切り型
の記事内容で変わり映えしない!
過去との比較など一切検証しない💢

相も変わらず、地上波はまったく報道しない
特にNHKは朝・夜のニュースも伝えぬ存ぜぬ💢
Σ(# ゚Д゚&)(,,#゚゚):∴;'・,;`:


尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化。
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。

尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから、
日本が実効支配していることを証明すること!


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■UEFAチャンピオンズリーグ
2018-19シーズン

準決勝 [第1戦] (4月30日)
トッテナム 0-1 アヤックス
[ア]ドニー・ファン・デ・ベーク(15分)
└アヤックスが23年ぶり決勝へ前進

(5月1日)
バルセロナ 3-0 リバプール
[バ]ルイス・スアレス(26分)、
リオネル・メッシ2(75分、82分)
└バルサ、要塞カンプ・ノウで3発快勝

5/2 バルセロナ vs リヴァプール 1st leg
バルサ)
      スアレス
コウチーニョ       メッシ
   ビダル    ラキティッチ
       ブスケツ 
アルバ  ラングレ ピケ  ロベルト
      シュテーゲン

リバプール)
 マティプ  ロバートソン   ゴメス
    マネ    サラー
    ケイタ  ミルナー  
 ワイナルダム ファンダイク ファビーノ

…バルセロナが3-0で先勝。第2戦は7日に
アンフィールドで行われる。

バルサはMFアルトゥ-ルではなくビダルを起用
これがずばり的中。思いきりのいいスライディング
タックルでリバプールの決定機を度々潰した。
2年連続4強入りリバプールは離脱していたDF
ゴメスが約5か月ぶりに先発。ワイナルドゥムを
前線中央配置、攻撃ではサラーが桁違いの
スピードをみせ逆サイドのマネとのコンビで崩し
は強烈だった。しかしゴールの女神は振り向きも
せずメッシにぞっこんだった。
圧巻は3点めのフリーキック。カベの左を超え半円弧
をえがいたボールはゴール左上すみに突き刺さり
さすがのクロップもお手上げ状態。
というか、含み笑い( ´艸`)していましたねえ

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おまけのこぼれ話)
◆世界最高DFでオランダ代表リバプールの
ファンダイクがメッシ封じの対策語る /ゲキサカより

リバプール守備陣は今季リーガエスパニョーラで
33得点、欧州CLでも10得点を挙げている好調
メッシと対峙することになる。

世界最高のCBとの呼び声高いファンダイクは
メッシを止めることは全員でやることだね。彼と
1対1になるべきではないし特定のストライカー
だけにやることでもない。僕たちは常に全員で
対応する。それがうまく守る唯一の方法だと思う
国籍;オランダ、スリナム 出身はブレダ 193cm92kg
2018年1月サウサンプトンから移籍(114億円)バロン
ドールに最も近い男

そして
リバプールを率いるユルゲン・クロップ監督が、
注目している6チームを明らかにした。2015年
10月にはリバプールの監督に就任。昨シーズン
はUEFAチャンピオンズリーグ準優勝を果たす。

リバプールは現在プレミアリーグで2位。
私は今もドルトムントとつながっている。だから
彼らの試合を見るのは好きだよ。他にも3つの
チームがあるね。マンチェスター・シティと
バルセロナ、トッテナムだ。あとブレーメン、
マインツもそうだね。マインツの指揮を執る
サンドロ・シュバルツのやり方は印象的だね


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[ 2019/05/03 06:08 ] サッカー | TB(-) | CM(0)

やったぜ神戸、宮本ガンバに勝利!

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明け方にザーと雨がふったあとは快晴
風がびゅーびゅーと元気ハツラツ
「東風吹かば 匂いおこせよ梅の花
主なしとて 春な忘れそ」


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ちょうど1年、悲願の大阪都構想実現なるか
あと1週間で決着、「G20から万博・IR」
ぜがひとも「松井+吉村」コンビで道筋・成功を
託したい\(^o^)/(/・ω・)/(∩

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橋下さん登場のサプライズはあるのか!



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■やったぜ神戸、宮本ガンバに勝利!

G大阪3-4神戸/3月30日/パナスタスタジアム
チケットは11日にすでに完売3万7076人は
パナスタの動員新記録。
雨中の阪神ダービーは7ゴールのしばきあい。

G大阪は4-2-3-1でトップ下に遠藤ボランチに
倉田を配し、神戸は初先発サンペールをアンカー
に据え4-3-3で臨んだ。

         7ビジャ
 16古橋    8イニエスタ    10ポドルスキー
     6サンペール    5蛍
19初瀬  25大崎  33ダンクレー  22西  
        GK前川 

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提供)サンペール

パスワークが乱れ気味で1ボランチサンペール
の両脇を狙い撃ちされた神戸は前半2失点。
39歳の遠藤はみごと、後半G大阪は速攻から
ファンがカットインミドルを放ちGK前川が弾い
た球が遠藤の前に。

シュートを撃ちたくなる場面も冷静に中央へ
パスを折り返しフリーの倉田がゴールに流し込
んで勝ち越しに成功、ガンバの流れかと思いき
や古橋と後半変わった田中のコンビネーション
で逆転弾。

GAZNで生観戦したが、神戸は試合を重ねるごと
チームフォーメーションが固まりつつある。が課題は山積
BK陣の不安定さ、縦パス頻度、ビジャのデフェンス、
蛍サンペールのポジションどり、バイタルエリアでのシュート減
、ムダな横パスなどなど。


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■5月1日の改元にあたり「平成」に続く新しい
元号が4月1日に発表される。「大化」元年
(645年)から平成31年(2019年)までに使われた
元号は247。

*最も長く使われた元号
1位 「昭和」 62年

2位 「明治」 43年9カ月

3位 「応永」 33年10カ月
  →1394年~1428年
  この時代の天皇は後小松天皇、称光天皇
  室町幕府将軍は足利義満、義持、義量

4位 平成 30年3カ月


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■改憲議論 今国会も進展臨めず /産経

衆参両院の憲法審査会は今国会召集から2カ月
以上経過しても開かれず6月26日までの会期中
に改憲議論の具体化は望めない状況に陥って
いる。与党側は憲法審開催を呼びかけているが
立憲民主党など主要野党はさまざまな理由を
並べて開催を拒んでいる。与党内には夏の参院
選後に態勢を立て直して臨むべきだとの声が
出始めている。

立憲民主党は安倍晋三首相が9条改正を目指す
動機とし6割以上の自治体が自衛官募集への
協力を拒否していると説明していることに対し
事実と違う。静かな環境で憲法審査会を開ける
状況ではない(辻元氏)と主張する。夏の参院選
前に改憲議論を具体化させ安倍政権に実績を
積ませたくないとの思惑がにじむ。

動画sakuza

…「新元号から改憲」への流れをつくる!
安倍さんご決断を!(´;ω;`)

改憲で汗をかいても1票にならないので大半の
与党議員は動かない。知名度もあり実力もある
有力議員もマスコミから集中砲火浴びせられるので
沈黙し、逃げの一手。

改憲の重い扉をこじ開ける突破口は「拉致問題
解決」という紛れもない事実がある。長年にわた
り真正面から青山ギィーンが取り組み訴え行動され
ている。その解決手段には自衛隊行動が必要不
可欠なのだと。

安倍政権はラストチャンス。「新元号」を契機として、
大阪G20での外交成果を導き、そして一気呵成
に「衆参W選」を断行する。

国民に問う解散大義は明々解々、
消費税増税凍結+9条への自衛隊明記(改憲)


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[ 2019/03/31 09:35 ] サッカー | TB(-) | CM(0)

ヴィッセル神戸 今季2戦め初勝利

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朝から小雨がふりつづくも9時すぎには薄日も
春は「5つのK」に警戒、ご用心
・花粉
・乾燥
・黄砂
・強風
・気温の変化(寒暖差)


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昨年、まだ性懲りもなくバカゴミ野党は
モリトモがあああーーーーと( ´艸`)


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■尖閣沖接続水域 中国海警局の船4隻
 /NHK NEWS WEBより

第11管区海上保安本部によりますと沖縄
県の尖閣諸島の沖合で中国海警局の船4隻が
日本の領海のすぐ外側にある接続水域を航行
しています。

4隻は3日午後3時現在尖閣諸島の久場島の
東北東およそ32キロから33キロを航行して
いて海上保安本部が領海に近づかないよう
警告と監視を続けています。
この4隻は2日一時領海に侵入しています。

…今年は昨年に比べて異常に多い!
3月にはいってもこれで2月から7日連続。

相も変わらず、地上波はまったく報道しない。
特にNHKは朝・夜7時のニュースも知らぬ存ぜぬ
Σ(# ゚Д゚&)

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化。
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから!

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■楽天が親会社のヴィッセル神戸 本拠地で現金
 NO /産経

新加入した元スペイン代表ダビドビジャ選手の
Jリーグ初ゴールを守り切りホーム開幕戦で今季
初勝利を挙げたヴィッセル神戸。会場のノエビア
スタジアム神戸ではこの日からチケット代や飲食
代など全ての支払いを対象にした完全キャッシュ
レス化が始まった。全国初の試みとあって観客
からは歓迎や戸惑いの声が聞かれた)

キャッシュレス化はヴィッセルの親会社楽天に
よるスマートスタジアム構想の一環。今季から
同スタジアムで開かれるヴィッセルの主催試合
で実施しスタジアム内でのグッズ購入や飲食代
の支払いなどを金以外の電子マネーやカード
などに限定する。

ホーム開幕戦のこの日事前に現金をチャージ
する楽天Edyカードが無料で配布されチャージ
機100台も設置。観客らはグッズ売り場や飲食
店でカードやスマホの画面を専用の機械にかざ
すなどして支払いを済ませていた。

…さすが楽天抜け目がない。試合は蛍・イニエスタ
を起点として連動していた。先のC大阪では
なかったタテパスが何本も通り決定的チャンスを
作っていた。詳細はこれぞプロ解説の戸田和幸
さん


今年は優勝狙えるぞ\(^o^)/

おまけ)SoccerKINGより
バルセロナの元U-21スペイン代表MFセルジ
サンペルが神戸への完全移籍に近づいている。
現在24歳のサンペルはバルセロナの下部組織
出身で加入が実現すれば神戸にとって実に7人
目の外国人選手となる。“バルサ化”を目指す
神戸にとって育成年代からそのプレースタイル
を経験しているサンペルの加入は大きな補強と
なりそうだ。

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■なんか気になる おとなのホビー /amazon

①メタリックだんごむし 3個セット \5,400
プレミアムバンダイ限定

②TENGA☆ロボ \4,610
ABS製 塗装済み完成品変形トイ

③ドイツのハンドスピナー \5,500
ニースメタルタッチ、滑らかな速さ、静かで
金属の質感 6-8分スピン時間

④大人の超合金 小惑星探査機 はやぶさ
バンダイ 65280 \25,865

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■卓球 石川・張本優勝 /サンスポ
卓球のジャパントップ12大会最終日は3日
カメイアリーナ仙台で行われ男子決勝は15歳
の張本智和が水谷隼に4-0でストレート勝ち
初優勝を果たした。女子は決勝で石川佳純が
伊藤美誠に4-2で勝って2大会ぶり4度目の優勝
を飾った。優勝賞金はそれぞれ300万円。

世界選手権個人戦(4月ブダペスト)代表の男女
各5人によるトーナメント方式で争われ準決勝で
石川は加藤美優を伊藤は平野美宇をそれぞれ
退けた。張本は吉村和弘、水谷は丹羽孝希に
勝った。

…昨晩は久しぶりに「THE PINGPONG」を見た。
TV放映はいつもの12チャンではなく、なんと
8チャン フジテレビ。
男子張本選手の試合内容はわずかで殆どが
女子という偏向放送でした(┐('~`;)┌

それにしても石川の精神力は流石。デユースで
伊藤に負けたあと2-2まで追いつかれ、流れは
明らかに伊藤ペースだったが長いサーブで切り崩し
見事に勝利を手にした。ラリーの攻防は圧巻、
手に汗握る打ち合いは少し伊藤に分があった
かな。

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[ 2019/03/04 09:20 ] サッカー | TB(-) | CM(0)