FC2ブログ






らっきょうの効能

IMG_E4043_convert_20211118071256.jpg
花園有観客は1月3日から もう今ソワソワ
闘いの中心は
東/東海大仰星/桐蔭学園/大阪桐蔭だ


戻ってきました 快晴無風のなかから元気玉降臨
ますます白内障の進行はつづきますが めげずに
ジム活GO 今日はswimming only

◆昨日のGoToジム/歩活 8355歩 5.0km  
歩行速度5.7km/h 歩幅76cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス
▼天気予報
6時現在 気温5 ℃ 湿度88 % はれ   
12時現在 気温14 ℃ 湿度48 %  はれ 
18時現在 気温11 ℃ 湿度63 % はれ
PM2.5 黄砂 少ない

■昨日の経済指数        
日経平均 28860.62→停滞 大幅上昇    
NYダウ(ドル) 35754.75→停滞  
上海総合 3595.09→停滞      
ドル(円) 113.68→円安へ      
ユーロ(円) 128.97→円安へ      
長期金利(%) 0.045→停滞    
NY原油(ドル) 72.74→停滞      
ビットコイン(円)  5752986→停滞
@日経より
・ファイザー 3回目接種 オミクロン型にも効果
・首相 全額現金も可能 18歳以下10万支給
・国内コロナ感染 新たに136人
@八重山日報Twitterより
石垣市 新婚支援事業が好評 予算上限に、
来年度も継続へ


8989pp_convert_20211208164757.png

▼尖閣周辺に中国船 7日連続/産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で8日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは7日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

829kjjuy_convert_20191019123849.png

…👀
12月にはいっても日本を攪乱させるChina
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら
 
長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す 領海侵入武装船団
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

1029loiew_convert_20191029154052_convert_20191030093634.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は

中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


13_convert_20200105072937.jpg

*産経ニュースTwitter
高市政調会長、北京五輪の外交ボイコットについて
賛同する。しっかりとした姿勢を日本としていち
早く打ち出していくべきだと述べ政府はボイコット
に踏み込むべきとの考えを示した。

…👀
北京五輪に閣僚の派遣見送りを検討。
閣僚ではないスポーツ庁の室伏広治長官や日本
オリンピック委員会の山下泰裕会長を派遣する案
が浮上。早く決断しなさい岸田政権!


IMG_E4459_convert_20211208165856.jpg


もう(# ゚Д゚)怒り心頭/怒髪衝天
99pa_convert_20211208170125.jpg


◆らっきょうの効能 広田千尋管理栄養士
らっきょうの生薬名は薤白ガイハクと呼ばれます。
健胃整腸食欲増進などの作用があるといわれ
漢方薬として使われることも。
<特徴>
①水溶性食物繊維が豊富
食物繊維はヒトが消化吸収しにくい栄養素で特に
水溶性食物繊維は糖や脂肪の吸収を穏やかに
してくれる作用があることが知られ食後の血糖
値の急激な上昇やコレステロールの上昇を抑える。

②ビタミンCが豊富(100gあたり23mg)
これはにんにくの約2倍の量。抗酸化作用があり
老化の一因となる活性酸素を体内から除去。他
コラーゲンの生成に欠かせない栄養素でらっきょう
の旬である5~6月頃は紫外線の多い時季でも
あり不足しないように摂りたいものです。

③カリウムが豊富(100gあたり230mg)
カリウムは余分なナトリウムを体外へ排出してくれる。
ナトリウムの摂りすぎ(塩分)による高血圧の予防。

<食べ方>
毎日食べる場合1日3~4粒までを目安に。
らっきょうに含まれる硫化アリルは適度な量であ
れば消化を促すといわれていますが食べすぎ
ると刺激になってしまうことがあります。甘酢漬
けを食べる場合は塩分の摂りすぎに繋がって
しまうためやはりこの程度の量に抑えておく。


…👀
らっきょうは心臓の働きを改善してくれる超
健康食品。
特に血圧降下には効果的な食材栄養素!
できれば少々お高いですが国産品がグー!


154f783d58a0c445_convert_20211119162747.jpg
[ 2021/12/09 07:20 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

腸活&DASH食&護る会会員

IMG_E4001_convert_20211116070233.jpg

雨が降り続いた後の朝はどんより雲が空一面
今日も鬱陶しい1日のようで北寄りの風強し
東京沖の低気圧の影響 めげずにジム活GO

▼天気予報
6時現在 気温10 ℃ 湿度83 % 雨    
12時現在 気温12 ℃ 湿度55 %  くもり  
18時現在 気温10 ℃ 湿度67 % くもり
PM2.5 黄砂 少ない

■昨日の経済指数        
日経平均 28455.60→停滞 大幅上昇    
NYダウ(ドル) 35719.43→停滞 大幅上昇  
上海総合 3595.09→停滞      
ドル(円) 113.53→円安へ      
ユーロ(円) 127.93→円安へ      
長期金利(%) 0.050→停滞    
NY原油(ドル) 71.62→停滞      
ビットコイン(円)  5743572→停滞

@日経より
・米ロ ウクライナめぐり緊迫
・米中 五輪でせめぎ合い 外交ボイコットで先鋭化
・国内コロナ感染 新たに116人
@八重山日報Twitterより
尖閣周辺に中国船4隻 6日連続


252a_convert_20211208162942.png

▼尖閣周辺に中国船 6日連続/産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で7日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは6日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

827ssa.png

…👀
12月にはいっても日本を攪乱させるChina
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら
 
長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す 領海侵入武装船団
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

1029loiew_convert_20191029154052_convert_20191030093634.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


H_convert_20190604162932_convert_20200105065333.jpg


*小野田紀美参議院議員Twitter
発信はOKでも仕事はさせない…
「生き埋め」にされた高市早苗(FRIDAY)
まーたタカ派だなんだとレッテル貼られていますが
高市議員は平和ボケをしていないリアリストなだけ
です。外交防衛政策はもちろんそれ以外の政策
も幅広く前に進められる方です。
自民党のあるべき姿。

…👀
さすがは、われらのきみ議員。護る会幹事

IMG_E4448_convert_20211208071519.jpg
1638881213_convert_20211208071808.jpg

*マリエさん超勝つ腸活Twitter
①通常のペンギンの寿命は18歳から20歳くらい。
だけど長崎のペンギン水族館にいたギン吉くんは
39歳9ヶ月15日まで生きた。長寿の秘密はその
水族館の食の習慣にあった。週に一度の断食
6日間食べさせ1日は断食。消化器官を休ませ
酵素の浪費を防ぐ食習慣が長寿につながって
たという実例の話

②腸活の強い味方。きのこ類は低カロリーで栄養
満点。食物繊維も豊富で便秘改善とダイエットの
ためにも欠かせぬ存在。弱点といえば日持ちし
ないこと。だけど生のまま冷凍すればうまみ増し
食感アップといい事づくし。

③腸活に必須なオリーブオイル。だけどオイルだけで
は便の量は増やさない。野菜・果物・海藻を
一緒に摂ることを忘れずに

…👀
オリーブオイルをかけた納豆も腸活に最強!


IMG_E3177_convert_20210924083132.jpg


*大正製薬から
高血圧の食事療法で注目されているのDASH食。
Dietary Approaches to Stop Hypertension
高血圧を防ぐ食事方法の略語で高血圧の高い
改善効果が期待できます。
DASH食は塩分と炭水化物を控えて3つのミネラル,K
Ca,Mgと食物繊維,タンパク質を増やすという内容
この3つのミネラルは塩分Naを排泄する効果がある。

細胞内のNa濃度が上がるとそれを薄めようとし
て血液に水分が入り循環血液量が増え血圧が
上がります。この原理からNaを排泄することは
血圧を下げることに繋がります。3つのミネラルは
どれか1種類だけ摂れば良いわけでなくバランス
よく摂ることが大切です。
ミネラル豊富な食材として、野菜や果物,海藻類や
ナッツ,大豆製品などがありますが大豆製品はこの
3つのミネラルをバランスよく含む食材です。

DASH食に加えて食材の持つ降圧効果を利用
することもおすすめでそばに含まれるルチンという
ポリフェノールは血管を丈夫にし、血圧と血糖値を
下げる作用があります。イカやタコに含まれる
タウリンは腎臓の働きを促進して血圧を正常にす
る働きがあります。飲み物では緑茶がおすすめ
でGABAやカテキンに血圧を下げる働きがある。


…👀
ごはんと味噌汁(わかめや野菜具だくさん)の
和食中心で問題ありませぬ。


IMG_3232_convert_20210926102123.jpg

[ 2021/12/08 07:16 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

お米の産地は美人が多い

IMG_E4091_convert_20211120072143.jpg


明け方 天空高く輝く三日月がまことに美しい
昨日の比でない強烈な朝の冷え込み 外気温2℃
さて めげずにジム活へGO

◆昨日のGoToジム/歩活 14044歩 9.5km
歩行速度5.9km/h 歩幅75cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕食;大盛ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温2℃ 湿度83 %  はれ
12時現在 気温13℃ 湿度36 % はれ
18時現在 気温10℃ 湿度66% はれ
PM2.5 黄砂 少ない
 
■昨日の経済指数
日経平均 28751.62→停滞
NYダウ(ドル) 34899.34→停滞
上海総合 3564.09→停滞
ドル(円) 113.71→円安
ユーロ(円) 128.49→円安
長期金利(%) 0.070→停滞  
NY原油(ドル)  68.17→停滞
ビットコイン(円)  6350641→停滞 下落

@日経より
・南ア発オミクロン型が欧州拡大、英で確認 
・景気の谷は20年5月 回復実感は乏しく
・国内コロナ感染 新たに127人
@八重山日報Twitterより
新たな法廷闘争が始まれば国と県の対立はさらに
泥沼化の様相を呈する。基地問題と沖縄振興策は
リンクしないというのが建前だがこのような状況下で
は政府が県に政治的配慮を示すのも難しくなるだ
ろう。振興策への悪影響もないとは言えない事態。

県民の基地負担を軽減するには辺野古移設をは
じめ日米で合意している政策を着実に進め目に見
える成果を出ながら次のステージに進むことが求
められる。しかしほかならぬ県の抵抗で作業が停
滞していることが大きな問題だ



IMG_E4265_convert_20211129064853.jpg
ついにやったか、苦節25年。
さあセキスイの黄金時代の始まりなり。


258963_convert_20211208171751.png

▼尖閣周辺に中国船 5日連続/産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で28日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは5日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825マエカワ

…👀
11月も2隻3隻4隻と日本を攪乱させる武装船団
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら
 
長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す 領海侵入武装船団
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

10258oiu_convert_20191030094024.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


4_convert_20200105065751.jpg


*鈴木信行さんTwitter
今朝は防衛大学校のみなさんも靖国神社に
昇殿参拝しておられました。
いつも訓練ご苦労さまです。


FFQcOM5aQAEjtZ1_convert_20211128170343.jpg

*三木慎一郎さんTwitter
【本日の華人記事より】
中国留学生看过来!
日本政府又要给你发钱了!
今日は中国人留学生の間で日本政府がまた
お金をくれる!という話題でもちきりです。
外国人に優しすぎるのでは?
日本国民は税金をそんな事に使うより本当に
生活に困窮している日本国民に使ってほしい
と思います。


…👀
すべては岸田/茂木/林の知日トリオの暗躍!
ますます
高市早苗政調会長の功山寺決起が現実味を
帯びてきましたぞ…


*渡邉哲也さんTwitter
宏池会No2はリンホウセイ外務大臣
岸田総理が慣例通り派閥を抜けられない理由
も林外務大臣の下克上を恐れているからとい
われている。更迭すればリンさんの将来の総理
の芽を摘むことになる。
リンさんは岸田さんに反旗を翻すでしょう。
宏池会が内紛を起こせば政権は持たない。


IMG_E3899_convert_20211107164248.jpg

*なおみん☺︎健康と美容の中医学さんTwitter
若い女の子の肌荒れのご相談がとても多い
聞くとパンやパスタなど小麦系ばかり…
小麦を否定するのもなぁ…と、
「昔からお米の産地は美人が多いでしょ?
秋田とか新潟とか、福岡もね✨」って伝えると
「ホントだ🥺✨お米食べます✨」って。
お米に切り替えるときめ細やかなお肌になっていく

*shikawa kazuhiroさんTwitter
私も柏原ゆきよ先生の動画を見てから
「お米と味噌汁生活」を始めました。
8か月くらい続いてますが、腸の調子は確かに良い
と思います。体重も3kg落ちました。


…👀
小生もごはんは1日2合&2食実践中。


IMG_3232_convert_20210926102123.jpg

[ 2021/11/29 07:10 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

七回忌法要&黒豆

IMG_E3843_convert_20211105153101.jpg


予報は雨も 早朝は暖かくどんより雲 これから
本格的な大雨が昼に 北の低気圧から伸びる
前線の影響 南風伴い14mm 今日はジム活休み
で七回忌法要へ 新コロで1年繰り越しだった

◆昨日のGoToジム/歩活 6924歩 5.0km
歩行速度5.3km/h 歩幅68cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕食;大盛ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温14℃ 湿度89 %  雨
12時現在 気温17 ℃ 湿度90 % 雨
18時現在 気温12 ℃ 湿度87% くもり
PM2.5 黄砂 少ない
@日経より
・新疆綿 三陽商会も使用中止 アパレル大手で拡大
・中国 データ税導入浮上
・国内コロナ感染 143人 
@八重山日報Twitterより
振興予算3千億台要請 玉城知事が首相と初会。


256jj_convert_20211122065720.png

▼尖閣周辺に中国船 34日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で21日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは34日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

pot8_convert_20190317113309.png

…👀
11月も2隻3隻4隻と日本を攪乱させる武装船団
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら
 
長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す 領海侵入武装船団
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

1029loiew_convert_20191029154052_convert_20191030093634.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


D_convert_20190604162655_convert_20200105065023.jpg


◆七回忌法要について
故人様が亡くなられてから満6年目におとずれる
祥月命日(しょうつきめいにち;故人様が亡くなら
れた日)に執り行われる法要。
決まった年にやってくる年忌法要としては一周忌
と三回忌に続いて3回目となります。

日本で年忌法要が3や7に関連する押しに執り行
われるのは仏教において大切にしている数字に
なぞらえているからだとされています。3は2を超
えるという意味があります。"有と無" "損と得"
"勝ちと負け"などの両極端に偏った考え方から
離れて仏教で悟りを目指す上で大切な考え方で
ある「中庸」の生き方をすることを意味します。

また7はお釈迦様が誕生した際に7歩歩いたと
いう伝説が有名です。その他にも人の迷いの
姿である"六道"の世界を超えて悟りに至るとい
ったことを暗示することから7という数字が迷い
を超えるという意味から大切にされたとも。

以上のことから毎年は法要を執り行うのが難し
くてもせめて仏教で大切にしている数字に関す
る年は法要を執り行おうということが習慣化し
たとされています。


0-0_convert_20210612090604.jpg


*なおみん☺︎健康と美容の中医学さんTwitter
【スローエイジングに黒豆】
若さを保つために何食べたら良いですか?
って聞かれたら、迷わず最初に答えるのは
『黒豆』薬膳では補腎の代表食材。
血と潤いを補い巡りを良くし胃腸を元気にし、
老化を緩やかにする。黒豆最高すぎるᐠ( ᐛ )ᐟ


…👀
タンパク質を豊富に含んだ黒豆とは“畑の肉”と
言われる大豆の一種で表皮が黒色の大豆の
ことで正式名称を黒大豆と呼び日本では縁起
物としても食されていますよね。


丹波黒は兵庫県丹波地方発祥の黒大豆の品
種名で粒は大きく形は丸く食感はふっくら、
もっちり口当たりの良さが特徴で甘く風味豊か
なおいしい黒大豆。その秘密は長い生育期間
にあり一般的な黒大豆の開花から成熟するま
での日数が約70日であるのに対し丹波黒は
約100日と長く30日近くも多く養分を蓄積しなが
ら成熟し粒が大きく成長します。


7.jpg


最近のマイブームは『黒豆ゴロゴロ茶』 の炒り
黒豆をカップにひとつかみ入れてお湯を注ぐ。
優しい甘さと香ばしさでほっこりするお茶。
ふやけた黒豆をそのまま食べて小腹も満た
される。仕事中にもこっそりエイジングケアでき
ちゃいます(ΦωΦ)フフフ…


FDjfXxCaAAAXFD5_convert_20211111154644.jpg
[ 2021/11/22 07:15 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

白米最強説に基づく10のワンダフル

IMG_E3533_convert_20211016142052.jpg
古巣のりつみんがカオス状態ざんす

朝焼けがだんだん 鮮やかになってきた季節
今朝はやや冷え込んどります 車フロントガラス霜
最近ジムでなかなか予約とれなかったBJが
ついに今日GET 気持ち新たにGOGO

◆昨日のGoToジム/歩活 10958歩 6.7km
歩行速度5.5km/h 歩幅76cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)

◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕食;大盛ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温10℃ 湿度89 %  はれ
12時現在 気温19 ℃ 湿度48 % はれ
18時現在 気温15 ℃ 湿度56 % はれ
PM2.5 黄砂 少ない
 
■昨日の経済指数
日経平均 29520.90→停滞 乱高下
NYダウ(ドル) 36157.58→停滞
上海総合 3498.54→停滞
ドル(円) 113.98→円安へ
ユーロ(円) 132.29→円安へ
長期金利(%) 0.080→停滞  
NY原油(ドル) 80.11→停滞
ビットコイン(円)  7170001→停滞
 
@日経より
・米量的緩和縮小 11月開始
・中国30年に核弾頭1000発 米国防総省報告書
・国内コロナ感染 225人
@八重山日報Twitterより
尖閣周辺に中国船2隻 16日連続


123iio_convert_20211103160958.png

▼尖閣周辺に中国船 16日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で3日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは16日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825ど怒り

…👀
11月にはいった まだ居座る野蛮武装船団
8月末は異常な驚くべき出来事があった 史上初
7隻もChinaキンペー武装船団が尖閣を襲ってきた
しかも領海侵入を繰り返しながら
 
長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

1020plpooii_convert_20191030093844.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


2_convert_20200105065627.jpg


*有田芳生Twitter
原口さんの意見に同感です。数日前。枝野さん
には辞めないでほしいとメールしました。右傾化の
恐れがあり党存立の危機です。立憲民主党の
歴史と理念を守るため枝野幸男さんはいったん
辞任して代表選に出てもらいたい。敗れざる者た
ちのひとりとして。#枝野やめるな

…👀
りつみんの右傾化→はぁ~(*´Д`)
誰なんやそいつは、左ばっかじゃないんか!

さらにはきへいもついに暴言(本音?)吐きだした
「政治家には言えないから僕が言うが、
日本の有権者はかなり愚かだ。」
「人権感覚が欠如し、排外主義に染まった集団
が維新。この政党に投票した有権者は猛反省する
べきだ。」

バカ!反省すべきはおまえらやろ!
有権者=民意=国民を愚弄するなら、とっとと
日本からどこなと出ていけ!


動画wd


*橋本琴絵さんTwitter
(国士大和撫子"琴姫"なんですよ)
芸人の太田光さんが調子こいた問題で、うまく
切り返したのは河野太郎さんだけなんですよね。
太田『冷や飯くわされてるよねw』
河野『お茶漬けにするとおいしいw』
政治家に芸人的リアクションを求める是非はともかく
大衆受けを鍛える方向性は検討すべきとは思う

…👀
ほんまや、調子こいた光をひねり倒せ٩(ˊᗜˋ*)و


IMG_E3606_convert_20211018175414.jpg


*琉球新報
衆院選沖縄選挙区、自民4候補の総得票数が
オール沖縄4候補を逆転 14年の結集以降で初

…👀
来年の参院選でA沖縄にトドメを刺しましょう


JFUeWj-n_convert_20211103163700.jpg


◆白米最強説に基づく10のワンダフル
*富永康太Twitter
ご飯食べたら太ると思ってる人、
完全に洗脳されてるから早く目覚めて。
どう考えても肉とかよりも低カロリーで満足感高い
から、どっちかというと痩せる。しかも米が主食
の日本人は世界でもトッレベルに肥満率が低い。
どこに米の太る要素がありますか?
痩せたいならとりあえず米食べましょう

*柏原ゆきよ🍚お米先生🍚幸せな食事で
心と体が変わる
世界チャンピオンになるまでの4年間をサポートさせ
てもらいました!
お米を減らして減量していた時よりお米をしっ
かり食べるようになって減量が楽になりスタミナ
も筋肉も圧倒的に良くなりました🥊
引退された今は
お米の素晴らしさを伝える活動もされています


IMG_3232_convert_20210926102123.jpg

…👀
その人は
木村 悠さん1983年千葉県生まれ。
元ボクシング世界チャンピオン。(株)ReStart社長
以下、OCEANSの記事より

白米ってスゴいって感動したのを覚えています。
お通じも良くなり甘いものを欲することも減りま
した。無理なく体重をコントロールできるようになっ
て、減量の辛さから解放されましたね

木村さんの白米最強説に基づく10のワンダフルな
メリットはこちら。
1.栄養をしっかり摂れる
白米にはビタミンB,食物繊維,Zn、Mg、Cl、Fe、
タンパク質など栄養が豊富に含まれている。

2. 代謝が上がる
白米は消化がいいため消化器官に負担がかか
りにくい。胃腸の活性化が促進されることで代謝
が上がり、痩せやすい体質に変わる。

3. 満腹感を得られる
パンやパスタなどと違い白米には添加物が含まれ
ることがない。その分栄養価が高い。また咀嚼し
やすいため満腹感が早く得られやすい。ただし、
よく咀嚼することが大切で木村さんは
「箸を置いて20回噛む」を推奨。

4. ムダな間食がなくなる
お茶碗一杯分の白米には約50~60gの糖質が
含まれている。つまり白米をしっかり食べていれ
ば糖質が不足することがないため甘いものやお
酒を欲することが少なくなるという。

5. リバウンドしない
白米を1日に3食しっかり食べられるので我慢を
するストレスがほとんどない。続けやすくリバウンドも

IMG_E7072_convert_20200814092653.jpg

6. 簡単に続けられる
白米ダイエットトに欠かせないのは白米を炊くとい
う究極にシンプルな手段のみ。味に飽きたら梅干
しを添えたりふりかけをかけたり卵かけごはん
にしたりすればいい。

7. 財布にやさしい
銘柄によるもののごはんは自分で炊くことが多
くその場合は1杯あたり約30円台。

8. 肌がきれいになる
白米ダイエットはビタミン,ミネラル,たんぱく質など栄養が
豊富。そのため痩せてもげっそりすることがなく
体重が減ってももちもちとしたきれいな肌が手に
入る。

9. ぐっすり眠れる
お米にはメラトニンも入っているため睡眠の質が高
まるという。夕食にパスタやピザを食べると寝付き
が悪いですがごはんを食べるとぐっすり。
まるで睡眠薬みたいですよと木村さん。

10. 痩せる
栄養価が高く間食も減り簡単に続けられるとあれ
ばもちろん痩せるハードルは低い。木村式ダイエット
に参加した約100人のうち93.5%が減量に成功。

IMG_E2426_convert_20210815175745_convert_20210818085738.jpg
[ 2021/11/04 06:28 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)