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昨日の東京五輪&"ごはんと味噌汁"が最強の食事

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真っ赤な荒々しい元気玉登場 カメラで瞬殺激写
熱帯夜がつづく… もうそろそろ限界なので
1Fクーラーのある部屋に 今晩から移動することに
さてと 今日は青山繫晴ギィ~ン独立講演会
なのでこれからKOBEへ 暑い熱い1日始まり 

■昨日の東京五輪sakuzaが見た聞いた振返り

・柔道女子78kg級 素根輝/金
 上背がないなか組み手がうまい、技もキレキレ
 柔道男子無差別級 原沢はメダルなし
・男子エペ団体 金
・バドミントン混合ダブルス 渡辺勇大/東野有紗 /銅
 ワタガシペア、五輪史上初めてのメダル!
 東京出身北海道出身のペアは福島県富岡一中
 時代から。
富岡町にはかつて富岡一中と富岡高での一貫
強化のために全国からバドミントンの有望選手が集
結し全国に名をとどろかせていた。だが震災後に
起こった原発事故により状況は大きく変わった。
福島第一原発から南に約10kgの位置していた同
校を含め富岡町は警戒区域に指定された。
寮生活を送っていた部員も他の自治体に避難し
たり実家に戻るなど離れ離れになった。

再び顔を合わせることができたのは約2カ月後。
富岡高が猪苗代高にサテライト校を設置し中学生も
猪苗代で練習できることになった。授業は猪苗
代中で受け寮は近くのロッジを借りての生活とな
った。専用の体育館があった一中時代と異なり
空いた時間に町の体育館を借りて練習する日々
で練習時間は7割ほどに減った。それでもそれを
補うだけの成長を見せた。

明るく楽しく全力でという姿勢で競技と向き合い
11年夏には猪苗代中として全中大会に出場し6
種目中5種目で優勝。18年の全中では6種目
優勝の完全制覇を達成した。
諦めない心を象徴する"富岡魂"は今も部旗に
掲げられている。

日本代表には卒業生で震災当時高校1年だった
桃田や中2と中1だった混合ダブルスの東野有紗,
渡辺勇大らがいる。中でも東野は中3になって
初めて全中女子ダブルスで日本一を手にした。
 /産経新聞より

▼天気予報
6時現在 気温25 ℃ 湿度86 % はれ
9時現在 気温28 ℃ 湿度69 % はれ
12時現在 気温32 ℃ 湿度51 % はれ
15時現在 気温34 ℃ 湿度45 % はれ
18時現在 気温31 ℃ 湿度58 % はれ
PM2.5 黄砂 やや多い

■昨日の経済指数
日経平均 27283.59→乱高下
NYダウ(ドル) 34935.47→乱高下
上海総合 3397.36→停滞
ドル(円) 109.67→円安へ
ユーロ(円) 130.20→円安へ
長期金利(%) 0.015→停滞
NY原油(ドル) 73.70→停滞 やや上げ
ビットコイン(円)  4502970→上昇

@日経より
・首相 国民4割 8月に接種完了 6都府県宣言拡大
・感染第5波か デルタ型 130ケ国拡大
・国内コロナ感染 新たに1万743人
@八重山日報Twitterより
尖閣周辺に中国船4隻9日ぶり航行 中国政府は
尖閣諸島の領有権を主張するため海警局の船を
尖閣周辺に派遣。海警局の船は19日まで過去最長
となる157日連続で尖閣周辺を航行していたが台風
6号の接近で避難していた



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▼尖閣周辺に中国船 3日連続
 /産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で30日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは3日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

825マエカワ

…ノ👀ノ
長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ

これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢

China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている

あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!



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ニュージーランド倒し、BEST4でスペイン倒す!
そして決勝は日本vsブラジル



*門田隆将さんTwitter
危険を煽りまくるマスコミに"日本一コロナ患者を診た"
長尾和宏医師が呆れている。
"人々は政府の言う事を信じない。
新規感染者が増えても重症者はそこまで増えて
いないし何より死者減を知っているから"と。
長尾氏は"誰の為の新規感染者発表なのか"
に言及。早く国会に招聘を。
|
*村西とおる監督Twitter
便所紙朝日は社説で東京五輪反対をブチ上げて
いながら連日大々的にオリンピック報道をしている光
も影も報じますのアリバイで。こうした反日勢力に
配慮しメダル授与式の衣装は日本文化の象徴
「振袖」からサウナ用浴衣に変更された。
織物団体が折角協力を申し出ていたのにと
情けなさに泣けてくる


…ノ👀ノ
コロナもオリンピックも
アツイ アツイ 列島日本!


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*まつざき@分子栄養学さんTwitter
パスタやパンなどの小麦の食べ過ぎは腸に穴が
あいてしまう可能性が
小麦に含まれる"グリアジン"が腸に穴をあけてしま
うことがわかっているのですがこの穴から様々
な有害物質が体内に入ってしまい至るところに炎
症を引き起こすわけです。謎の体調不良に悩んで
いる人は疑ってみるといいかも



*ゆうま脱・糖質制限さんTwitter
原始時代は日本人も穀物を食べていなかった。
だから糖質は不要。糖質制限を推奨している人の
考え。ただ今は菓子,オムライスなど。美味しい糖質が
溢れる時代。その中原始時代と同じく糖質を摂取
しないというはよほどメンタルが強くないと難しい。
だって、糖質美味しいんだもの

*富永康太さんTwitter
痩せ体質になりたい人集合!
・ご飯を3食ちゃんと食べよう
・心地良い生活リズムを見つけよう
・できるだけ自分の足で移動しよう
・食べ物は美味しく食べよう
・たくさん笑える環境を作ろう
・SNSの偏った理論は無視しよう
・水をしっかり飲もう
・余裕あれば散歩と筋トレしよう
・体に優しくしよう
|
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*西山恭平@お米を食べるダイエットTwitter
【麹菌は日本の国菌】
味噌,醤油,日本酒,甘酒…etc
どれも和食に欠かせません
先人達は腸内環境が大事だと分かっていたから
発酵文化を継承してきたと思います。
身土不二という言葉の通り日本人は日本の住ん
でる土地と季節にあった食材を食べる原点回帰
が健康にもダイエットにも必要です


*小原水月さんTwitter
【お米生活でわかったこと】
・食事に我慢は敵・肌ツヤがよくなる
・全身が引き締まる・バストトップが上がる
・おなか周りがすっきりする
・やる気が出てきてワクワク
・食べちゃいけないものなんてない
・いらないものを出せることも大切
新しい情報に不安になることもなくなりました。

*柏原ゆきよごはんお米先生Twitter
従業員さんの健康を食事面からアドバイスさせて頂
いている企業(従業員数150名超の製造業)の社長
さんから嬉しい報告
以前は毎年2~3回は熱中症による救急車騒動が
起きていました。それを救ったのがごはん+みそ汁
です。10年になりますが一度も救急車を呼んでい
ません。熱中症対策にはごはん!

*鈴木たか☯️食と身体を考えるTwitter
医学の父として知られるヒポクラテスの言葉
『月に一度断食をすれば病気にならない』
私たちは食べ過ぎなのです。
そして大切なのは何を食べて何を食べないか
食べる物も足し算ではなく、引き算をしていく。
食べ過ぎは万病の元です。


…ノ👀ノ
日本人にとって"ごはんと味噌汁"が最強の食事。
そのうえで
お腹いっぱい満足ではなく、物足りない腹八分目
目指すはココ!…
しかしながら、喰い意地の張るsakuza 
どうしても
腹いっぱいでないと気が萎えるのでござる
(∩´∀`)∩┐('~`;)┌😱


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[ 2021/07/31 06:05 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

昨日の東京五輪&ごはんを食べよう

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神戸 西村珈琲どうでしょう ホッケーキいらん

予報はくもりマークなのに 朝からカンカン照り
どないなってまんねん ジャージャー夏蝉絶好調
オリンピック始まって コメントなしの共産党とパヨクの
皆さんの楽しみはなんなんでしょうか
あれだけ批判していた新聞やTVも日にち毎日
金メダルラッシュの報道を否応でもやらざるを得ない
Lamestream Media連合💀 アスリートに敬意示せ
といっても「日の丸君が代」に嫌悪感を示す
反日集団だから 馬耳東風かな( ´艸`)

そして出ました新規感染者数がぁ~ も
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■昨日の東京五輪sakuzaが見た聞いた振返り
・サーフィン男子 五十嵐カノン/銀
 サーフィン女子 つづきあむろ/銅
 台風の波に乗るとは恐るべし 次回仏で金だ
・柔道男子 永瀬貴規/金 初日から4人連続金
 ノーシードから勝ち上がってきた不屈の精神力凄い
 やはり日本正統派柔道、ここにあり
・卓球
 伊藤、石川順当に快進撃 張本もう一歩
・ソフトボール 米破り金
 ソフトボール決勝は日米対決でしかありえないと
 いうぐらいお国に沁みついている。更にアボット
 投手は日本で活躍しトヨタの人事部で働くという
・女子テニス 大坂なおみ3回戦で敗れる
 最終聖火ランナーありがとう 疲れがでたかな
・女子重量挙げ 安藤美希子/銅
 スナッチであと2kg成功させたかった
 それにしても台湾の郭婞淳恐るべし筋力
 どんなトレーニングしてるのだろうか 
 勿論日本報道ナシ

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☆Chris*台湾人☆さんTwitter
ウエイトリフティング
女子59キロ級、台湾選手・アミ族女勇士
郭婞淳さん金メダルを獲得!台湾今回
東京オリンピック初めの金メダルです!
郭さんの記録はオリンピック最高な記録を破れ
た!おめでとう
台湾の国民が一緒に喜びに沸きたった!


…ノ👀ノ
見ましたよ 大感動⸜(*ˊᗜˋ*)⸝🎊🎊


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◆昨日のGo Toジム/歩活 2613歩  1.9km
歩行速度4.7km/h 歩幅57cm
◆歩活の心得
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得
1日何度かはゆったりと深呼吸。
鼻から吸って3秒 止めて1秒 口から吐いて5秒
◆腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔
 挽き立てコーヒー バナナ (リンゴ) 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり 夕方;入浴後 ビール350)
夕食;大盛ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1~2回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温24 ℃ 湿度85 % くもり
9時現在 気温27 ℃ 湿度70 % くもり
12時現在 気温29 ℃ 湿度64 % くもり
15時現在 気温29 ℃ 湿度60 % くもり
18時現在 気温28 ℃ 湿度63 % くもり
PM2.5 黄砂 やや多い

■昨日の経済指数
日経平均 27833.29→乱高下
NYダウ(ドル) 35144.31→乱高下
上海総合 3467.44→停滞
ドル(円) 110.37→円安へ
ユーロ(円) 130.26→円安へ
長期金利(%) 0.005→停滞
NY原油(ドル) 72.19→停滞 やや上げ
ビットコイン(円)  4095962→上昇

@日経より
・米ワクチン突破型に懸念 LA感染の2割接種済
・量子計算機 トヨタなど12社参加
・国内コロナ感染 千葉509人 首都圏全国の6割
@八重山日報Twitter
ユネスコ世界遺産委員会が奄美大島徳之島沖縄島
北部および西表島の世界自然遺産登録を決定し
た26日登録決定後は環境省職員や沖縄県出身
の著名人らによる祝福のメッセージ各地域の知事や
町長による喜びのコメントがインターネットで配信された。


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*陸上自衛隊 板妻駐屯地Twitter
【 #熱海市 土砂災害 #災害派遣】
連日の猛暑の中、土砂や瓦礫の除去を行って
懸命な捜索を継続しています。第34普通科連隊


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*木村もりよ元医系技官Twitter
金メダル🥇!日本はメダルラッシュ🏅
多くの希望を与えてくれありがとうございます!


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◆ごはんを食べよう /JA全農山口
①朝食にはごはんが一番
朝食には空腹を満たすだけではない大切な役割
があります。睡眠時は1日の中でもっとも体温が
低く心拍数も少なく血液の流れもゆっくりに。
ところが睡眠中にもグリコーゲンという形で筋肉
や肝臓の中に貯めておいたエネルギーは消費して
いるので朝には空になりエネルギーの補給が必要
になるというわけです。

世界中の朝食に共通している炭水化物はすぐに
消化されてブドウ糖になり血液に入って全身に行
き渡り脳や筋肉などあらゆる臓器の活動エネルギー
になるので朝食に最適。炭水化物をとると血糖値
が上がり体温が上昇し本当の意味で体が起きた
状態になるといえます。なかでもごはんはパン等
に比べて低カロリーで無添加、腹持ちがよく食物繊
維もとれてダイエットにも最適。

②ごはんで正しくダイエット
パンやパスタなどの麺類とのカロリーだけを比べてみる
とそれほど差はないように見えます。が、ごはん
は粒状でそのまま食べるので消化吸収に時間が
かかる"腹もち"のよい食材です。逆にパンやパスタ
は消化吸収が早いのです。さらにごはんに含まれ
るでんぷんの一部は難消化性でんぷんとして小腸
で消化吸収されずに食物繊維のような働きをしま
す。便の量を増やすのでダイエットの大敵の便秘改
善にも期待できそうです。
またごはんはおかずに何でも合わせられるので、
カロリーの調整がしやすい。昔ながらの和食で献立
を考えれば自然とカロリーを押さえたバランスよい食
事になります。
 
③ごはんで毎日健康に
日本の3大死因である癌,心疾患,脳血管疾患や
糖尿病,高血圧などの生活習慣病は食物繊維の
摂取が不足していることに原因があるようです。
食物繊維は胃腸を刺激して活発にさせる効果、
すなわち脂肪を消化するために分泌される胆
汁酸や消化されなかったたんぱく質などが大腸
内の悪玉菌によって発ガン物質に変えられるの
を防ぐ役目を果たします。
近年では若者を中心に日本食離れが進んでい
ますが、食物繊維を毎日コツコツとしかも着実に
摂取するにはごはんが一番ではないでしょうか。

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④お米の保存
お米は生鮮野菜などと同様に生きています。
1年を通しておいしいお米を提供するために、
流通業者では玄米を温度が15度以下湿度は
70~80%で保存し鮮度と品質を保っています。
最適な場所で保存したお米は秋冬で約2ケ月、
3~5月で約1ヶ月,5~7月で20~25日,盛夏で
約15日が目安です。
お米を買う場合には精米日を確かめて買い
ましょう。まとめて購入した場合に2~3kgを
キッチンにおき残りは納戸など涼しいところにし
まっておくと良いでしょう。

⑤お米のおいしさ基準
私たち人間が食べ物をおいしいと感じるとき、
それは五感を使って味わっているのです。
炊き立てのごはんを食べる時を思い出して下
さい。まず真っ白で粒がそろったツヤのある
ごはんを目で見て楽しみその他香りをかぎ、
口に入れてからは歯触りと粘りとかすかな甘さ
をそして最後にのどごしを感じるのです。

こうした人間の感覚に頼ったおいしさの判定は
個人差はあるものの信頼できるものとして毎年
日本穀物検定協会が発表しているお米の食味
ランキングは厳密な食味官能試験によって決定さ
れています。お米の主な成分は水分でんぷん
たんぱく質脂質ミネラルでこれがある一定の数値
でバランス良く配合されているお米が美味しいと
されています。

お米に含まれるでんぷんにはアミロースとアミロベク
チンという2種類があってこの比率でお米の美味
しさは決まります。アミロベクチンが多いお米は粘り
がありほどよい歯ごたえがあります。一方アミロー
スが多いお米は硬くバサバサしています。もちろん
アミロースが少ないほどおいしいというわけではなく
それぞれの含有量のバランスが大切なのです。


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[ 2021/07/28 06:51 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

尖閣157&しょうがの効用

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北と東の高気圧でWブッキング 引き続き早朝は
超快晴 せみの声も絶好調 本格的夏到来!
もうクーラーなしでは夜眠れなくなった
さて これから神戸へGOGO 

◆昨日のGo Toジム/歩活 11702歩  6.6km
歩行速度4.4km/h 歩幅64cm

◆歩活の心得
歩幅はできれば大きく、ゆったりと
足指を意識しかかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得
1日に2万回以上呼吸。1日何度かは深呼吸。
鼻から吸って3秒 止めて1秒 口から吐いて5秒
◆腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 ご飯230gとみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔
 挽き立てコーヒー バナナ りんご 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり)夕方;入浴後 ビール350
夕食;ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温24 ℃ 湿度85 % はれ
9時現在 気温29 ℃ 湿度66 % はれ
12時現在 気温33 ℃ 湿度49 % はれ
15時現在 気温34 ℃ 湿度46 % はれ
18時現在 気温31 ℃ 湿度59 % はれ
PM2.5 黄砂 少ない

■昨日の経済指数
日経平均 27652.74→乱高下 下げ
NYダウ(ドル) 33962.04→乱高下 下げ
上海総合 3539.12→停滞
ドル(円) 109.44→円安へ
ユーロ(円) 129.14→円安へ
長期金利(%) 0.010→停滞
NY原油(ドル) 66.54→停滞
ビットコイン(円)  3370532→停滞 下げ

@日経より
・サイバーでも対中包囲網
・スズキ100万円台EV まずインドで軽も電動化
・国内コロナ感染 新たに2329人

@八重山日報Twitter
那覇市松山のPCR検査センターを運営するミタカトレード
沖縄支社は17日石垣市南ぬ浜町に沖縄PCR検査
センター八重山店を開設した。県在住であれば税込
2000円で受検できる。



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▼尖閣周辺に中国船 157日連続 最長更新
 /産経ニュース

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で19日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。尖閣
周辺で中国当局船が確認されるのは157日連続。
第11管区海上保安本部によると1隻は機関砲の
ようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…ノ👀ノ
最長更新が157日も、先日には3日間にわたって
領海侵入していた💢
15日に入れ替わったChina武装船団は3千t級2隻
4千t級1隻,5千t級1隻と超重量級船団!
もうハチャメチャなキンペーはムチャラクチャラでちっちゃな沖縄
漁船に襲いかかる💢

長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ

これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢

このとき漁船を守る海上保安庁の船はChina武装
船から見て島の内側にいるのか外側にいるのか
が実は大問題なのだが青山繫晴ギィ~ンの話だと
どうも外側にいると…これではChina武装船が島
を守っているという証左になってしまう。
つまりは日本が尖閣諸島を防衛していることに
はならないのだ。
なので産経さんにはぜひ詳細を報道してもらい
たい!

China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている

あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*忽那賢志感染症専門医Twitter
東京都内ではデルタ型に徐々に置き換わりつつあり
またワクチン効果によって高齢者の重症者が減り
40代50代の働き盛りの世代の重症者が増加し
ています。今後はこの40代50代にいかに速や
かにワクチン接種を進めていくかが重要になって
きます。

mRNAワクチン供給量が減っている今アストラゼネカ社の
ワクチンの意義について検討しました。アレルギーのため
mRNAワクチンが打てない人、血栓症リスクの低い高齢
者や基礎疾患のある男性などは選択肢としての
アストラゼネカ社のワクチン接種機会を提供してはどうで
しょうか。


…ノ👀ノ
裏返して言えば、総合的な安心安全性は
ファイザー、モデルナ>アストラゼネカなんでしょうか


動画10月d


*西村虎之助Twitter
僕たちは夏の大会に向けて甲子園目指して必死に
練習してきました。
部員から陽性者は出ていません。
校長先生含め学校は最後の最後まで出場できる道
を探してくれました。試合もできずにこのまま終
わってしまうのはあまりにも辛いです。
何とか出場する道を模索していただけませんか?
#米子松蔭

*門田隆将さんTwitter
米子松蔭辞退騒動で特筆すべきは球児自ら発信
するTwitterの威力。…萩生田文科相も
“いま事情を聞いている。運用面を見直し試合の
機会を”と。時代は変わった。

硬直ニッポンを象徴するような米子松蔭の出場辞退
騒動である。高野連のコロナ感染防止対策ガイドライン
には保健所の指示を踏まえとありこれを満たして
いない事や日程繰り下げ規定など同校救済の道
は十分にある。そもそも高野連は球児の為に存在
するのではなかったのか。原点を忘れるな


…ノ👀ノ
高野連の保身>球児の青春
いまこそマスゴミは声をあげて問題提起しなさい!


…といっていたら
高野連は前言撤回、米子松蔭の出場を認めた
文科省、大臣、世間の声などに抗しきれずに
あえなく「白旗」。
当事者の声を始めて聞いた"脳死高野連"



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*まつざき@分子栄養学にどハマり中Twitter
1日たった2g食べるだけで冷え性はもちろん、
抗がん作用,抗酸化作用,抗炎症作用,抗糖尿
病効果などの様々な効果が期待できちゃう
スーパーフードの「ショウガ」。
もう現代日本人には必須と言っても過言では
ないくらい毎日食べたい食材です😌
うちではショウガパウダーが必須アイテムになってます

飲んで良し 塗って良し 足湯して良し
数えあげればその効能がキリがない生姜
分子栄養学を知る前は食養生…マクロビオテックを
学んでいて生姜には大変お世話になってました
台所漢方としては最高のものと思ってます

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…ノ👀ノ
しょうが(生姜)の種類
①新しょうが、しょうがの根の部分が育ったばか
りの頃に収穫出荷されたものです。6月~8月末
にしか新しょうがを手に入れることはできない。

②茶色くて固いしょうがが、ひねしょうが。
収穫後のしょうがを一定期間貯蔵したあとに出荷
したもの。新しょうがより繊維質が多く風味や辛
みも強いことが特徴です。貯蔵性が高いため年間
を通して流通しており料理の薬味や香辛料として
多方面で活用されています

③親しょうがはしょうがを栽培する際の種として
使用したしょうがの事。子株に栄養を吸い取られ
ているためかなり固く辛みが強いことが特徴。
煮物や煮付けなどの煮込み料理に使用すると繊
維質が柔らかくなり、おいしく食べられます。

生姜の保管適温は14度~15度です。冷蔵庫の
「野菜室」の温度は約7℃程度なので、できれば
買ってきた生姜をビニールから出し冷蔵庫の冷気が
直接生姜に当たらないように湿らせた新聞紙に
包んで保管すると長持ちします。


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*富永康太さんTwitter
ジャンクなものを食べても太らないポイント。ラーメンや
菓子パンなどジャンクフードを食べた後は少し注意が
必要。味覚が鈍くなっており、味が濃いジャンクな
ものを欲して食が乱れやすい。ジャンクなものの後
は果物や野菜などフレッシュな食品を積極的に摂る
のが良い。小生は冷凍ブルーベリー推し❣


…ノ👀ノ
セブンの冷凍ブルーベリーおいしいです。コスパも良し


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[ 2021/07/20 06:11 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

3日連続尖閣に中国武装船&1日3食

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PM2.5満載のなか ゆっくりと顔出す元気玉
夕べから風が湿度の割には涼しい まさに涼風
さてと今日は慌ただしい 午前中大事な用件を
2つこなさねば そして最近恒例の"断捨離"作業

◆昨日のGo Toジム/歩活 9697歩 6.7 km
歩行速度5.9 km/h 歩幅78 cm

◆歩活の心得
歩幅はできれば大きく、ゆったりと
足指を意識しかかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得
1日に2万回以上呼吸。1日何度かは深呼吸。
鼻から吸って3秒 止めて1秒 口から吐いて5秒
◆腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 ご飯230gとみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔
 挽き立てコーヒー バナナ りんご 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり)夕方;入浴後 ビール350
夕食;ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温23 ℃ 湿度88 % くもり
9時現在 気温26 ℃ 湿度74 % はれ
12時現在 気温30 ℃ 湿度59 % くもり
15時現在 気温30 ℃ 湿度58 % くもり
18時現在 気温29 ℃ 湿度68 % くもり
PM2.5 黄砂 多い

■昨日の経済指数
日経平均 28569.02→乱高下 大幅上昇
NYダウ(ドル) 34996.18→乱高下
米株の主要な3つの株価指数は、連日の
過去最高値更新
上海総合 3547.84→停滞
ドル(円) 110.37→円安へ
ユーロ(円) 130.91→円安へ
長期金利(%) 0.025→停滞
NY原油(ドル) 74.18→停滞
ビットコイン(円)  3630742→停滞

@日経より
・第四のコロナ薬 交代カクテル療法を19日審議
・県境跨ぐ移動自粛接種者も対象 と惑う観光地
・国内コロナ感染 新たに1506人

@八重山日報Twitter
玉城デニー知事は今月中の前倒し解除を目指す
方針を示しており限られた時間で感染者数をどこ
まで減らせるか沖縄は正念場を迎える。
宣言延長 飲食店諦めの声 営業再開模索の動きも
石垣市。



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▼中国船2隻が領海出る 尖閣周辺、
3日連続の侵入尖閣周辺に中国船 
150日連続 最長更新  /産経ニュース

第11管区海上保安本(那覇)は12日尖閣諸島
(沖縄県石垣市)周辺の領海に10日から侵入して
いた中国海警局の船2隻が12日午前11時ごろ
領海を出たと発表した。尖閣周辺での領海侵入
は3日連続となり、今年29日目。

11管によると2隻は10日午前11時55分ごろ相次ぎ
侵入し航行中の日本漁船1隻に接近しようとする
動きを見せた。その後、漁船の動きに合わせて
航行し領海を出た。海保は周囲に巡視船を配備し
中国船に領海から出るよう警告していた。

領海外側の接続水域でも12日別の中国船2隻が
航行しうち1隻は機関砲のようなものを搭載。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは150日
連続で平成24年9月の尖閣国有化以降で最長の
連続日数を更新した。

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…ノ👀ノ
最長更新が150日も、さらに3日間にわたって
領海侵入していた💢
長期間にわたって緊迫状態がつづいている尖閣
何度も何度も何度も繰り返す「領海侵入船」
つまりは「中国(公)船ことChina武装船団」だ

これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態に発展しているのだ💢

このとき漁船を守る海上保安庁の船はChina武装
船から見て島の内側にいるのか外側にいるのか
が実は大問題なのだが青山繫晴ギィ~ンの話だと
どうも外側にいると…
これではChina武装船が島を守っているという
証左になってしまう。
つまりは日本が尖閣諸島を防衛していることに
はならないのだ。
なので
産経さんにはぜひ詳細を報道してもらいたい!


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China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている

あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
💀 "中国海警局の武装船団"💀とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*Mi2さんTwitter
7月8日に行われた新型コロナウイルス感染症に関する
菅内閣総理大臣記者会見で総理の後ろモニターに
掲示されていた資料。
褒めることは一切しないメディアは殆ど画面を写さ
ず報道資料としても利用されていない。
使われた掲示資料を見ただけで迅速にワクチン接種
するのが良いのは一目瞭然。

…ノ👀ノ
Lamestream Media連合💀┐('~`;)┌😱
ことメディアは印象操作集団ですから。
クワバラクワバラ( ,,`・ω・´)ンン?


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*米ネットより
私たちは間食も含めて1日に何回食事を摂ってい
るでしょう。ある統計によると1日5回。
この数字からもわかるように現在は空腹をがまん
することなく食べたい時に食べられる豊かな時代
といえるのでしょう。

奈良時代は1日2食というのが普通でした。労働
の激しい工人や農民は中食とか間食といわれる
食事を朝夕の間に摂っていました。
いわゆる昼食です。
都に勤務する官吏は早朝出勤し昼すぎには終わり
ましたから、さほどお腹がすくということはなく
宴会を開いても午後2時頃から日の沈むまでで
した。1人で1日5合が平均的な米の支給量。

平安時代も1日2食が一般的。工人や農民は奈良
時代と同様に間食を摂っていましたが
1日3食が定着し習慣化するのは江戸時代に入
ってからです。


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…ノ👀ノ
1日3食は仕事をしていたときは必至でしたが
仕事がない高齢者にとっては2食でも良いのでは
ちなみに小生は朝夕の2食派になって1年余り。


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*まつざき@分子栄養学さんTwitter
原材料表記を見てもどれが添加物かいまいち
わからない!という人はぜひスラッシュ(/)に注目
してみてください。2020年から法律が変わって
スラッシュの前が原材料、スラッシュの後が添加物を
意味するようになりました。
これを覚えておくだけで添加物が多いか少ない
かが一目瞭然ですね


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[ 2021/07/13 06:35 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

都議選安倍晋三&ごはん食 最強…

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くもり予報も朝から元気玉出現 相も変わらず
PM2.5満載のソラゆえ ぼやぼや感まるだしで
またまたカラスがうるさい1日の始まり( ´艸`)なり
恒例の朝からジム活 スタートはアクアビクスから

◆昨日のGo Toジム/歩活 7926歩 5.6 km
歩行速度3.7 km/h 歩幅58 cm

◆歩活の心得
歩幅はできれば大きく、ゆったりと
足指を意識しかかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆呼吸活の心得
1日に2万回以上呼吸。1日何度かは深呼吸。
鼻から吸って3秒 止めて1秒 口から吐いて5秒
◆腸活の心得
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 ご飯230gとみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔
 挽き立てコーヒー バナナ りんご 熱い緑茶
(昼;ジム日はおにぎり)夕方;入浴後 ビール350
夕食;ご飯とおかず2~3品(目標は腹八分目)
◆便活の心得
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温24 ℃ 湿度82 % くもり
9時現在 気温27 ℃ 湿度72 % くもり
12時現在 気温28 ℃ 湿度69 % 雨
15時現在 気温28 ℃ 湿度69 % 雨
18時現在 気温27 ℃ 湿度78 % くもり
PM2.5 黄砂 やや多い

■昨日の経済指数
日経平均 27940.42→乱高下
NYダウ(ドル) 34870.16→乱高下
上海総合 3524.09→停滞
ドル(円) 110.13→円安へ
ユーロ(円) 130.77→円安へ
長期金利(%) 0.030→停滞
NY原油(ドル) 74.63→停滞
ビットコイン(円)  3798350→停滞

@日経より
・東京度目の緊急事態宣言 酒提供一律禁止
・ファストリ柳井氏秘蔵っ子 無印良品社長に52才
・国内コロナ感染 新たに2032人

@八重山日報Twitter
10日午前11時54分ごろから石垣市の尖閣諸島
周辺領海に中国海警局の船の2隻が相次いで
侵入。日本漁船に接近しようとする動きを見せ、
海保が巡視船を配備し漁業者の安全を確保して
いる。漁船は石垣市議の仲間均氏らが乗船する
八重山漁協所属船”鶴丸”9.1tと見られる


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◆青山繫晴ギィ~ン ブログより
祖国の沖縄の、たいせつな那覇市議選は、
盟友の奥間りょう市議がなんと、連続トップ当選
を果たされました。まつりごと (政)に携わる者は
当選や再選を果たしてからこそが、本番です。
奥間りょう市議がこれからも、ほんらいの志
を貫けるよう、連帯していきます。


…ノ👀ノ
沖縄からもどんどん、護る会魂の持たれた議員
が生まれることを切に願います。o(*⌒O⌒)b


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*三枝玄太郎さんTwitter
お灸を据えて民主党政権になったことで今も一番
許せないのは高速道路の無償化など聞こえの良
い政策を並べながらほとんど実現できず公務員
改革に至っては後退する始末。社会保険も税が
足りずにギブアップした野田政権は消費税増税へ
|
*早見雄二郎さんTwitter
お灸を据えようなんて安易な考えがとんでもない
ことを招く。あの2009年と同じ誤ちを繰り返
しそうな雰囲気になっている。大変危険。
自民党が欠陥品だとすれば立民とかは粗大ゴミ。
欠陥品は修理に出して直すことも可能だが粗大
ゴミは捨てるしかない。
政治を託す選択肢にはなりえない。


…ノ👀ノ
なんか、緑のたぬきが2Fと組んで衆院選を掻き
まわし「衆院自民党惨敗」で大混乱の政局になら
なければよいのだが…💀┐('~`;)┌😱
”捕らぬ狸の皮算用”になりませぬように!


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*橋本琴絵さんTwitter
(国士大和撫子"琴姫"なんですよ)
第一党には返り咲いたものの、
自公合わせても過半数に届かず、
自民党には厳しい結果となった東京都議会選挙。
そんな中、全く報道はされないが選挙期間中に
興味深い事実があったことをご存じだろうか。
それは応援に駆け付けた安倍晋三氏の演説に
足を止める、群を抜いた人々の多さである。
再び地鳴りのように安倍氏への期待は高まって
いるのか―その現象の理由を探る。


…ノ👀ノ
詳しくは琴絵noteをご参照ください。
蘇る金狼ならぬ、蘇るSHINZOだ!


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*米ネット 米穀機構より
筑波大学人間系教授 飯島節先生
「介護食としても有効なごはん食」

介護の必要な高齢者の栄養管理では一般成人の
方と異なる問題点があります。現代の一般成人で
はもっぱら栄養の過剰摂取が問題となるのですが
介護が必要な高齢者では逆にたんぱく質低栄養
状態と呼ばれる栄養の不足のほうが問題となりま
す。もう一つは摂食嚥下障害です。これが低栄養
脱水,肺炎等の重大な病態の誘因となるのです。

介護を必要とする高齢者の食事では食べ物の好
き嫌いはもちろんのこと食べやすさ飲みやすさ、
それに栄養バランスなどを考えることが大切です。
そこで関東甲信越地方の介護老人保健施設で
どのような食事が提供されているか調べたところ
主食はほとんど毎日ごはんという施設が圧倒的
に多いことがわかりました。

ごはんはエネルギーとたんぱく質の両方を補給でき
るすぐれた主食です。塩分や脂質をほとんど含
まないことから高血圧や糖尿病あるいは心疾患
などをもっている高齢者にも最適です。又ごはん
は白飯としてばかりでなくおにぎり炊き込みなど
にすることによって他の栄養素を取り込むことも
できます。

つまりさまざまな調理法で他の栄養素を取り込
めるのです。さらに水加減によっておかゆおもゆ
など自由に形態を変えることのできる特異な性質
をもっています。このような事からごはんは介護
が必要な高齢者にも安心して召し上がっていた
だくことのできる食べ物といえるでしょう。


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…ノ👀ノ
ごはんの強みは
ア)脳は最低120g(お茶碗2.5杯)のブドウ糖を必要
とします。
少なすぎると糖質欲求が高まったり筋肉を壊し
てまで糖分を脳に供給するので脳機能が不安全
になるから。
つまりは脳の健康維持にはごはん。

イ)ごはんは冷ごはんがなお良し。でんぷんは
加熱したあとレジスタントスターチという食物繊維が炊
き立てのごはんより1.6倍増え便秘解消になる。

ウ)エネルギーを取り込みそのエネルギーで熱を生み
出す体が熱くなるのはそのためでパンや麺では
熱くならず。

エ)1日2合食べていると食間に"無性に食べたい"
という欲求が制御される。これは腹もちがいい
ということで体に負担をかける食べ物を避けら
れる。


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[ 2021/07/12 06:55 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)