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奇跡の3冠達成持越&「食欲」のコントロール

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いやぁ ベップシティのしぶといこと 2-0を後半
3-2に逆転してPL優勝なり
クロップLFCも3-1とウルブス倒すも あと一歩
奇跡の3冠達成持越
チアゴのケガ心配😆


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昨夜DAZNで 生観戦中 ゲリラ豪雨に襲われた
朝はさわやか 五月晴れ
昨日の嵐は リバプールの涙雨
あとはレアルマドリーへのリベンジ MOサラー今度こそ
たのんまっせ😎


▼天気予報
6時現在 気温 17 ℃ 湿度 83 % はれ
12時現在 気温 24 ℃ 湿度 43 % はれ
18時現在 気温 24 ℃ 湿度 36 % はれ

◆昨日のGoToジム/歩活 14738歩 8.8km  
歩行速度5.5kh 歩幅75cm 

■昨日の経済指数     
日経平均 26739.03→停滞 乱高下
NYダウ(ドル) 31261.90→停滞
上海総合 3146.57→停滞      
ドル(円) 127.86→円安
ユーロ(円) 135.05→円安     
長期金利(%) 0.235→ 停滞 じりじり上昇
NY原油(ドル)  112.70→停滞 じりじり上昇
ビットコイン(円)  3764103→停滞 下げ気配

@日経より
・外食4年ぶり出店増 店舗数コロナ前
・新型コロナ 後遺症も労災に 申請数4倍
・福島県で震度5弱
@八重山日報より。
西表島の生産遺跡魚垣に関しては沖縄県立博物
館による総合調査報告書で詳しく調べられていま
す。また小浜島の北西海岸から南にかけて魚垣
が確認され、数が多いのは珍しいそうです。

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▼尖閣周辺に中国船 37日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で22日中国海警局の船3隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは37日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

…# ゚Д゚♭
中国(公)船こと中国海警局の武装船団が尖閣周辺
に1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する。
正体は"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船で
中国共産党直下のもとにあるまさに海軍武装船。

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするため。日本の報道マスゴミは一部
のみ伝えるだけの体たらく。
わが国は断固、China武装船を排除すべし!
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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*マリエ@腸活Twitter
もともと1日2食の日本人。
3食の一般化は都市部で江戸時代中期。
農村部で明治以降。人類誕生から何万年…
飢餓と背中合わせに生きてきた。食べないこと
にはことさら強い。裏を返せばお腹いっぱいで
生きるようにはできてない。

知らないと損をする。人間の臓器で最も老化が
早い場所。それは「腸」。
豊富な血液使う場所ほど老いやすい。
人は血管が汚れると老いる。
なんと言っても血を汚さないのが1番です。
その速度をいかに遅くするかが勝負。
血を汚すのは悪い食べ物と不健康な腸。
大掃除するにはファスティングは試す価値あり。


…👀
人間の生理的欲求「食欲」のコントロールは
まさに、永遠のテーマ!
齢を重ねれば重ねるほど
もう答えは明々白々ですね😆


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[ 2022/05/23 06:39 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

食で體はつくられる

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早朝はどんよりと うすい雲がたれこめる 寒い
まもなく手術後1ケ月 まだ目薬 朝昼夕と
さし続けてます


▼天気予報
6時現在 気温 15 ℃ 湿度 85 % くもり
12時現在 気温 19 ℃ 湿度 52 % はれ
18時現在 気温 20 ℃ 湿度 49 % はれ

◆昨日のGoToジム/歩活 11014歩 7.0km  
歩行速度6.2kh 歩幅79cm 

■昨日の経済指数     
日経平均 26547.05→停滞 上昇
NYダウ(ドル) 32223.42→停滞
上海総合 3073.35→停滞      
ドル(円) 129.10→円安すすむ
ユーロ(円) 134.67→円安すすむ     
長期金利(%) 0.240→ 停滞 じりじり上昇
NY原油(ドル)  113.89→停滞 じりじり上昇
ビットコイン(円)  3880108→停滞 下げ気配

@日経より
・中国景気ゼロコロナの傷深く 4月生産小売り悪化
・脱酸素 ドイツは燃料代上げ
・ロシア撤退300社 マックは事業売却


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▼尖閣周辺に中国船 31日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で16日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは31日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

…# ゚Д゚♭
中国(公)船こと中国海警局の武装船団が尖閣周辺
に1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する。
正体は"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船で
中国共産党直下のもとにあるまさに海軍武装船。

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするため。日本の報道マスゴミは一部
のみ伝えるだけの体たらく。
わが国は断固、China武装船を排除すべし!
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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*Yahooニュース
体育の授業でマスク「外して」 
末松文科相「熱中症、命にかかわる」

*時事通信
子どものマスク着用見直しを 都医師会
発達への影響懸念 
小池知事「国の統一見解」求める


…👀
TVでやってだけど 東京江戸川区の葛西小学校
マスク生活が根付く…
・マスク着用で授業
・お茶飲んだらすぐマスク
・マスク外して黙食
・2年以上の毎日マスク生活 3年生以下の小学生
はマスクのない生活を知らない
・マスクは体の一部であって当たり前の必需品


∴マスク=パンツは笑えない😆

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*西尾直輝さんTwitter
食べるものが体を作るっていうとそりゃそうっ
てなるけど本質ついてやってる人なんて本当一
握り. 人それぞれ食材で合う合わないはあるし
量や回数など色々調整して自分の体と対話し
て食事を決めていく.
それがいい,あれがいいとか断定できるわけで
はない.基本を抑え応用するべき.

まず何を食べないかが非常に大事.
砂糖,精製小麦の害悪が高い事をまず知ってほ
しい.糖質が悪なのではなく,精製されて吸収が早
いものが体にとって悪影響を及ぼす.
小麦に関しては日本人に合うのか?
腸内細菌叢が適しているかどうか?
欧米人と日本人では恐らく異なるから同じもの
食べてもダメだろう.


…👀
食で體はつくられる。
何を食べるか食べないかすべては自己責任
食べない日があっても(断食)問題ないでしょ。


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[ 2022/05/17 06:41 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

食物繊維の多い神セブン

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今朝は3:45に起きてDAZNでREDSvsトッテナム
生観戦 惜しくも敗戦に値するドローという悔しい
結果に終わる🤣😆
朝はやや雲が多かったが 7時すぎには超快晴
昼から北北西の風が強くなる
永かった 移動性高気圧の滞在も今日まで
明後日から南下してる梅雨前線が北上 しばらく
は ぐずつく天気がつづきそうかな

▼天気予報
6時現在 気温 13 ℃ 湿度 62 %  はれ
12時現在 気温 21 ℃ 湿度 29 % はれ
18時現在 気温 18 ℃ 湿度 30 % はれ

◆昨日のGoToジム/歩活 10454歩 6.7m  
歩行速度6.4kh 歩幅82cm 時にヤンキー座り

■昨日の経済指数     
日経平均 27003.56→停滞
NYダウ(ドル) 32899.37→停滞
上海総合 3001.56→停滞      
ドル(円) 130.58→円安すすむ
20年ぶり130円台
ユーロ(円) 137.65→円安すすむ     
長期金利(%) 0.240→ 停滞 じりじり上昇
NY原油(ドル)  110.61→停滞 じりじり上昇
ビットコイン(円)  4701645→停滞

@日経より
・北朝鮮 日本海EEZ外にSLBMを落下
・マウリポリ製鉄所 ロシア再突入
・中国ゼロコロナという爆弾 世界経済を迷路に

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▼尖閣周辺に中国船 22日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で7日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは22日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

…# ゚Д゚♭
中国(公)船こと中国海警局の武装船団が尖閣周辺
に1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する。
正体は"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船で
中国共産党直下のもとにあるまさに海軍武装船。

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするため。日本の報道マスゴミは一部
のみ伝えるだけの体たらく。
わが国は断固、China武装船を排除すべし!
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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*三枝玄太郎さんTwitter
上海電力が大阪咲洲で第1号の太陽光発電所
を造った時マスコミ各社は好意的に取り上げ、
上海電力はこれから日本全国で太陽光発電所
を建設すると意気軒高だった。
ところが実質中国共産党直轄の企業だとバレて
くると日本企業を買収する「ステルス戦略」に
変わった。油断も隙も無い。


…👀
この事業に橋下元大阪府知事が関与したのでは
ないかとネット界隈でかまびすしい😎


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*尾形 哲 肝臓先生Twitter
毎日食べたい
「食物繊維の多い神セブン」
キャベツ ひじき(海藻類)
エリンギ(キノコ類) ごぼう
ブロッコリー こんにゃく やまいも
食物繊維は腸にいい=肝臓にいい
だけでなく満腹感を持続させる
➡減量がうまくいく

…👀
WomensHeallthの神セブンでは
豆類 ブロッコリー 全粒穀物
ほうれん草 ベリー リンゴ コーヒー


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[ 2022/05/08 07:25 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

いただきます/木村拓哉さんの実の母

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夜明けは雲だらけ そのなかこじあけるように
ボケボケ元気玉が出現 まもなく晴れ間が広がる
 
いまだに昨日のレアルの逆転劇が信じられない
偶然のある必然はなく 必然のある偶然はない
あまりにもサッカーの真実は奥深い💖


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▼天気予報
6時現在 気温 14 ℃ 湿度 82 %  くもり
12時現在 気温 25 ℃ 湿度 41 % はれ
18時現在 気温 21 ℃ 湿度 50 % はれ

◆昨日のGoToジム/歩活 12966歩 7.5km  
歩行速度5.5km/h 歩幅77cm 時にヤンキー座り

■昨日の経済指数     
日経平均 26818.53→停滞
NYダウ(ドル) 34061.06→停滞 大幅上昇
上海総合 3068.41→停滞      
ドル(円) 129.57→円安すすむ
20年ぶり130円台
ユーロ(円) 137.30→円安すすむ     
長期金利(%) 0.225→ 停滞 じわり上昇
NY原油(ドル)  108.28→停滞 じわり上昇
ビットコイン(円)  5121619→停滞

@日経より
・FRB引締め加速で何が起きるか 円安圧力更に
・ロシア ウクライナ鉄道網にミサイル 武器支援阻止
・マスク氏 Twitter有料化を示唆 政府企業の利用に
@八重山日報より。
子どもの健やかな健康を国民全体で考えようと
児童福祉週間が5日から始まる。石垣市のまと
めによると2020年の児童虐待相談件数は231件
で過去最多になり21年度もほぼ同様の高い水準
で推移している。


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*高市早苗さんTwitter
ロシア政府が岸田総理はじめ63名の日本人を
無期限入国禁止にしたと報道されています。
外務省から私の名前も含まれている旨政調会長
室長に連絡があったそうです。
上等やないかいっ。招かれても行かんわい!
何故か関西弁になるんやが。


…👀
青山繫晴ギィ~ンも入ってます、当り😁


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◆木村まさ子さん(木村拓哉さんの実の母親)
心に響くことばより…

少し前のことになりますが、給食の際に、
なぜ「いただきます ごちそうさま」を言う必要
があるのかという声が一部の父兄から上がり、
問題になったことがありました。

給食費を払っているのだから食べるのは当然の
権利。そんな言葉を言う必要がないというのが、
親たちの言い分です。
「いただきます ごちそうさま」と子どもに言わ
せるのは宗教教育だからやめてほしいという父兄
まで出てきました。

こうした騒動に学校の先生方は困り果てました。
いただきますとは動物や植物そのもののいのち
をいただくということ。
いのちを頂くことで自分のいのちを永らえさせ
ていただくという感謝の言葉です
と思われた先生もきっといたことでしょう。

でもどうしても父兄は納得しなかったようです。
そこで驚くべき結論を出しそれを実行した学校が
ありました。「いただきます」という代わりに、
笛を吹くことにしたのです。
先生が「ピー」と笛を鳴らすと子どもたちは
いっせいに食べ始めます。

「いただきます」の言葉には
感謝する心、思いやる心、想像する心など、
目に見えない大切なものを育む力があると思い
ます。

食べ物は“餌(えさ)”ではなく、食事はものを
食べる訓練とは違います。
これでは心が育つはずがありません。


…👀
御意!さらには、
「いただきます」
そして
「ごちそうさまでした」
ですね。
この日本人のこころを子供たちに孫たちに伝える
義務が日本人のおとなたちにあります。


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[ 2022/05/06 06:50 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)

続ディアス&CLレアルシティ&続幕内式食事理論

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頼んだぜ ぼくらの青山繫晴ギィ~ン

朝から今日も快晴 気温もグングン上がりそう
すずめとつばめが歌の饗宴 微笑ましい



それにしても アンチェロッティレアルマドリー オソルベシ
29日4時決勝キックオフ😍
ついについにリベンジの時がきたぁ~👍
やるぞやるぞやるぞクロップREDS軍団

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▼天気予報
6時現在 気温 12 ℃ 湿度 82 %  はれ
12時現在 気温 24 ℃ 湿度 40 % はれ
18時現在 気温 22 ℃ 湿度 45 % はれ

◆昨日のGoToジム/歩活 12378歩 7.3km  
歩行速度5.0km/h 歩幅71cm 時にヤンキー座り

■昨日の経済指数     
日経平均 26818.53→停滞
NYダウ(ドル) 33128.79→停滞
上海総合 3047.06→停滞      
ドル(円) 130.15→円安すすむ
20年ぶり130円台
ユーロ(円) 136.81→円安すすむ     
長期金利(%) 0.225→ 停滞 じわり上昇
NY原油(ドル)  105.04→停滞 じわり上昇
ビットコイン(円)  5000079→停滞

@日経より
・EUが対ロシア追加制裁案 年内に石油禁輸
・インフレ 高齢者ほど負担
・ウクライナ大統領 南部クリミア半島 取り戻す
@八重山日報より。
第11管区海上保安本部によると尖閣諸島(石垣市
登野城尖閣)周辺の領海外側にある接続水域では
4日中国海警局の艦船4隻が航行している。尖閣
周辺で中国艦船確認されるのは19日連続。海保
の巡視船が領海に侵入しないよう警告している。

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▼尖閣周辺に中国船 19日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で4日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは19日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

…# ゚Д゚♭
中国(公)船こと中国海警局の武装船団が尖閣周辺
に1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく侵入しさらには
操業中の日本漁船を執拗なまでに追尾する。
正体は"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船で
中国共産党直下のもとにあるまさに海軍武装船。

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
武装船団による尖閣諸島周辺を航行そして領土
侵入の常態化で中国が実効支配しているのだと
内外にアピールするため。日本の報道マスゴミは一部
のみ伝えるだけの体たらく。
わが国は断固、China武装船を排除すべし!
「尖閣諸島周辺はわが国固有の領土」だから!
日本が実効支配していることの事実をその証左
としての国際認識をさし示すべきである!


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ディアス救世主
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チアゴとはスペイン語仲間であり
ウオーミンギアップ時のボールコントロール相手
ビジャレアルDFアルビオルは後半は相手の方が良か
った。前半と同じリズムを維持できなかったこと
が敗因。
ルイス・ディアスが流れを変えたと振り返った。

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◆続 幕内式食事理論
戦後 60年で変わった食事
主食がごはんからパンに変わった。
パン,パスタ,ハンバーガー,ラーメンなどカタカナ食事
これらの特徴は油と砂糖がたっぷり、おかずも
それに合うように油脂類肉類乳製品加工品が増え
てきた。化学物質である農薬や食品添加物が大量
に体の中に入ってきている。
それらを見直す食生活を提唱している。

これを改善するには
1. 一日二回はご飯を食べる
主食はご飯にする。
糖質はもっともきれいなエネルギー源である。
カタカナ食べ物のパン,スパゲッティ,ラーメンで
は副食が難しくなる。

2. 飲み物でカロリーを取らない
缶コーヒー,清涼飲料,乳酸飲料,牛乳などは
カロリーが高い。缶コーヒー,スポーツ飲料など
には大量の砂糖が入っている

3. 夕食は八時までに食べる
肥満や糖尿病が心配。

4. 外食は上手に選ぶ
揚げ物の少ない和の定食が望ましい。

5. 間食は食事に影響しない程度に
お菓子でお腹を満たせない、
食べるなら和菓子にする。

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6. 副食は季節の野菜,豆類,海藻類と中心に
煮物,あえ物,お浸しなどあまり油を使わないもの
野菜はサラダばかりではよくない。

7. 動物性食品は魚介類を中心に
動物性食品は魚介類,卵中心に肉やハム、
ソーセージなど食肉加工品はできるだけ控える。

8. 未精製のご飯をたべたい
分つき米,胚芽米など未精製の米を常食にしたい。
玄米でも構わないが家族みんなで美味しく食べら
れるものが望ましい。

9. 食品の安全性にも注意したい
醤油,味噌,塩,みりんなどの基本的調味料は質の
良いものを選ぶ。
科学物質や添加物にはきをつけよう。

10. 食事は楽しく、ゆっくりとよく噛んで


…👀
「ご飯を食べれば、笑顔になれる!」
「ご飯を食べれば、元気になれる!」
日本人の命の源は、やっぱりお米


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[ 2022/05/05 07:21 ] ごはんと味噌汁 | TB(-) | CM(0)