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歩くを習慣化

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南のそらソラ天高く 下弦の月がくっきりと
夜明けは快晴なんですがねぇ 今日もグズツキ
模様  朝からジム活へ 久々BJに弾けるか


◆昨日のGoToジム/歩活 8422歩 5.0km  
歩行速度5.1km/h 歩幅70cm
◆歩活の心得 
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ 熱い緑茶 トマトジュース
夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)

▼天気予報
6時現在 気温 3 ℃ 湿度 75 %  くもり
12時現在 気温 9 ℃ 湿度 45 % くもり 
18時現在 気温 7 ℃ 湿度 55 % くもり
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 27011.33→停滞 下落
1年1カ月ぶり安値
NYダウ(ドル) 34297.73→停滞
上海総合 3455.94→停滞      
ドル(円) 113.91→円安一服     
ユーロ(円) 128.71→円安一服     
長期金利(%) 0.135→ やや上昇 
NY原油(ドル) 85.54→停滞 上昇
ビットコイン(円)  4263069→停滞 下降

@日経より
・首都圏マンション バブル期超えの6260万円
・まん延防止 34都道府県に拡大
・大阪で9800人感染 過去最多更新
@八重山日報より
石垣市は自然災害やテロなどが起きた際観光への
被害を最小限に抑える観光危機管理計画素案を
まとめ25日に市役所で開いた同計画素案検討会
(会長/小切間元樹企画部長)に提示し危機発生
時の対応に当たる方針を盛り込んだ。

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▼尖閣周辺に中国船 30日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で26日中国海警局の船3隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは30日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
2022年1月になっても緊迫状態がつづく
中国(公)船ことChina武装船団の尖閣侵入
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態にまで発展させているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船もあり、だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*三木谷浩史さんTwitter
岸田内閣もそろそろwith オミクロン、withコロナ
に舵を切らないと行けないタイミングだと思います。
英断を期待したい。

*丘田 英徳さんTwitter
2年前のウイルス騒動は死亡率の高さとか重症化
率が高いことを懸念してロュクダウンなど様々な対
策が講じられてきたが  今回はナニ?
死亡率も重症化率も低いのに陽性者の検出が
多いという理由だけで経済まで止める?
なんか間違ってる
コレ絶対におかしいと思うわ。

…👀
岸田政権もさることながら、自治体の首長も
保身のためだけで「まん延防止」を要請する
という馬鹿馬鹿しいことを繰り返す。
いまや47都道府県のうち、34もある!

逆にいえば13の県知事は気骨のある本当に
市民思いの首長といえる!結果論で判断せず
何がいま、市民住民にとって大切なのかを政治
決断され「医療と健康と経済」を真剣に向き
あっているのでしょう。
このコラナ禍2年の経験値からの最適解を出そう
と努力している…
いま、わたしたちは冷静に落ち着いて評価しま
しょう。


動画10月d

*續池均さんTwitter
足には28本の骨がある。この骨を機能させる為
にさらに細かい筋肉が複雑に配されている。この
精密機械のような足が直立二足歩行を可能にし
さらに遠くまで移動する機動力を実現した。
足は歩くために在る
|
*西園美彌さんTwitter
【最低これだけは!を140秒で解説】
1.足と手を繋ぎ、温度を感じる
2.足指5本均等に握る
3.足首回し
4.足指のつけ根の関節をほぐす
5.足と手を繋ぎ、小指から順番に握る
※必要な人は足指を開くストレッチもする
※手も使い方次第!優しくね
※坐骨で坐る※姿勢はスッとする※肩下げる 
#魔女トレ


…👀
歩くを習慣化

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[ 2022/01/27 06:38 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

運動する時間

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ミルナーおじさん まだまだ意気軒昂

夜明けは 快晴予感の 雲なしやや燃え萌え 
さらにはカラスの輪唱 昨日は1日中曇天で寒か
った こういう時こそ元気玉のありがたみ再認識
最近集中力が切れているので気合入れ直して
ジム活GO 「丁寧に 慌てず 確認怠らず」


◆昨日のGoToジム/歩活 9099歩 5.7km  
歩行速度5.5km/h 歩幅72cm
◆歩活の心得 
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ 熱い緑茶 トマトジュース
夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)

▼天気予報
6時現在 気温 0 ℃ 湿度 78 %  はれ
12時現在 気温 9 ℃ 湿度 52 % はれ 
18時現在 気温 8 ℃ 湿度 50 % はれ
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 27131.34→停滞 大幅下落
NYダウ(ドル) 34364.50→停滞
上海総合 3433.06→停滞      
ドル(円) 113.95→円安一服     
ユーロ(円) 128.73→円安一服     
長期金利(%) 0.135→ やや上昇 
NY原油(ドル) 83.52→停滞 上昇
ビットコイン(円)  4141380→停滞 下降

@日経より
・首都圏マンション バブル期超えの6260万円
・まん延防止 27日から18道府県追加
・東京新たに1万2813人感染 過去最多更新
@八重山日報より
石垣市長選でゴルフ場建設問題が主要争点に
浮上しつつある。現職の中山義隆氏は計画を
積極的に推進しているが保革共闘の市議砥板
芳行氏が環境への懸念から計画の大幅な見直
しを要求。砥板氏を支援する玉城県政からも計
画に懐疑的な声が上がっているためだ。

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▼尖閣周辺に中国船 29日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で25日中国海警局の船3隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは29日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

pot8_convert_20190317113309.png

…👀
2022年1月になっても緊迫状態がつづく
中国(公)船ことChina武装船団の尖閣侵入
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態にまで発展させているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船もあり、だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

1020plpooii_convert_20191030093844.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*ロイターTwitter
ロシアのウクライナ侵攻、深刻な代償伴う
=NATO事務総長

*Cafe_ForexTwitter
外電によるとロシア軍60個師団がウクライナ国境に展開
ベラルーシ軍も即応態勢に入っているという。
電撃侵攻で首都キエフを落とす作戦とも報じられ
ている。

*mssn65Twitter
冷戦後初めて米海軍空母打撃群がNATO軍の指揮
下に入りました。空母ハリーSトルーマン以下連合艦隊は
地中海に展開中。ロシア海軍の北海艦隊バルチック艦
隊も地中海を目指しています

…👀
またまた深刻なウクライナ情勢!
地上波メディアはわずかしか報道しませんね。
もちろんChinaのウイグル人権侵害問題同様も!
岸田政権はもうグタグタなのになぜか選挙勝つ

┐('~`;)┌oh my God

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*まつざきさんTwitter
運動する時間がないという人多いけど、
運動は暇な時間にするものじゃない。運動しな
くていいほど暇じゃないと考えるのが正解。
運動しないと病気のリスクは上がるし脳の
パフォーマンスは落ちるし。効率悪過ぎなんです。
運動こそ1日の予定の中で一番最初に組み込
むべき最優先事項ということ

*鈴木孝佳さんTwitter
食事しないとか寝ないとかはまずないけど
運動をしないはよくあること。
だけど人間は動物であり動くことを前提に設計
されてる。動かないことで起こる悪影響は大きい
ので日常生活のなかに組み込むのがいい。
例えばハミガキしたらスクワットするとか行動をつなぐ
と習慣化しやすい


…👀
年齢に応じた運動を心がけることです。
高齢者は室内外問わず歩くことが運動なり、
但し転倒だけは要注意!


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[ 2022/01/26 06:58 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

骨で立つ

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早朝雲がないのは1週間ぶり 放射冷却で
サッシに結露がびっしり 真冬のまっただなかや
ヨシ 今日も歩活しっかりやりましょ時間まで


◆昨日のGoToジム/歩活 11089歩 6.6km  
歩行速度5.8km/h 歩幅77cm
◆歩活の心得 
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ 熱い緑茶 トマトジュース
夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)

▼天気予報
6時現在 気温 0 ℃ 湿度 77 %  はれ
12時現在 気温 8 ℃ 湿度 41 % はれ 
18時現在 気温 7 ℃ 湿度47 % はれ
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 27588.37→停滞
NYダウ(ドル) 34265.37→停滞 下落
上海総合 3524.11→停滞      
ドル(円) 113.70→円安一服     
ユーロ(円) 128.76→円安一服     
長期金利(%) 0.135→ やや上昇 
NY原油(ドル) 85.71→停滞 上昇
ビットコイン(円)  4004630→停滞 下降

@日経より
・まん延防止 30都道府県に拡大
・オール沖縄の退潮鮮明 名護市長選で得票減少
・東京新たに8503人感染 前週の2.6倍
@八重山日報より
2月27日の石垣市長選で保革共闘体制の保守系
市議砥板芳行氏(52)と革新系市議内原英聡氏(37)
らが23日大川公民館で記者会見し砥板氏への候
補者一本化で合意したことを正式に発表した。

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▼尖閣周辺に中国船 28日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で24日中国海警局の船3隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは28日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

pot7_convert_20190317122619.png

…👀
2022年1月になっても緊迫状態がつづく
中国(公)船ことChina武装船団の尖閣侵入
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態にまで発展させているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船もあり、だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

10258oiu_convert_20191030094024.png

Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*早見雄二郎さんTwitter
日本漁船、命懸けの尖閣沖: 日本経済新聞
この記事でも中国から来る漁師を兼ねる海上民
兵のことを書いている。日本の海で日本の船が
安心して漁が出来る当たり前のことを取り戻す
には沖縄県の政治を正常化させて国と地元が
一致して守っていかないと。
今年は沖縄が熱くなる。


…👀
沖縄県名護市長選で岸田政権が推した現職が
再選を果たした。さらには南城市長選も保守系
がとった。今年の沖縄は秋の知事選など首長選
勝負の年ですから!


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*森下茂さんTwitter
足裏で地面をとらえることを重視するのは
「骨で立つ」感覚を得るため
地面はつかもうとはせずとらえるのみにとどめる
先日買ったばかりの『魔女トレ』から抜粋。
魔女こと西園さん@miyanishizonoの感覚や経験
を言語化してくれている。マジで有り難い🙇‍♂️
あとは精進あるのみ

…👀
まさに岡田准一さんも実践の「骨で立つ」
骨を意識した筋トレを推奨。
体全体の筋肉と骨がつながって鍛えられている
イメージで。例えば腰回りの筋力upには8の字運動
で足は肩幅、お腹とお尻を意識して胸骨と骨盤
を8の字に動かす。


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[ 2022/01/25 06:50 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

"不朽の仰星"湯浅仰星監督"一心不乱"

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昨日は予報どおり 昼から冷たい雨雨雨なので
歩活は中止 じっと我慢の子であった
今朝は寒さが和らぐも今日1日だけ 明日から
またまた氷点下の夜明けが めげずにジム活GO

◆歩活の心得 
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ 熱い緑茶 トマトジュース
夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)

▼天気予報
6時現在 気温 5 ℃ 湿度 82 %  はれ
12時現在 気温 8 ℃ 湿度 52 % はれ 
18時現在 気温 5 ℃ 湿度 52 % はれ
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 27522.26→停滞 下落
NYダウ(ドル) 34265.37→停滞 下落
上海総合 3522.57→停滞      
ドル(円) 113.66→円安一服     
ユーロ(円) 128.90→円安一服     
長期金利(%) 0.130→ やや上昇 
NY原油(ドル) 84.83→停滞 上昇
ビットコイン(円)  4013489→停滞 下降

@日経より
・オミクロン 南ア、英ピーク超えに1ケ月
・中国緊張ピーク 五輪関係者の接触を徹底遮断
・新規感染5万人超連続 30都道府県で最多更新
@八重山日報より
第11管区海上保安本部によると尖閣諸島(石垣市
登野城尖閣)周辺の領海外側にある接続水域で23
日中国海警局の艦船4隻が航行している。尖閣周
辺で中国艦船が確認されるのは27日連続。 領海
に侵入しないよう巡視船が警告している。

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▼尖閣周辺に中国船 27日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で23日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは27日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

pot679_convert_20190317132706.png

…👀
2022年1月になっても緊迫状態がつづく
中国(公)船ことChina武装船団の尖閣侵入
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態にまで発展させているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船もあり、だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!

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*野中しんすけ@ただの看護師Twitter
奈良県の知事を皮切りにマンボウの無意味さを
理解し始めた知事が増えて嬉しいです。。
奈良県の知事の言葉を借りるなら
マンボウが感染防止抑圧できるならWHOや世界
の国々にアドバイスしてあげたら良いと思います。
何故しないのですか?


…👀
失政で悪評噴飯もんのアライチュウー知事も初めて
マンボーで男をあげました…
遅すぎ┐('~`;)┌


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◆続 東海大仰星ラグビーの強さを探る 2021.1
 /矢野武 グビー語ろうぜ ゲスト湯浅仰星監督

(湯浅監督プロフィール/Wikiより
東海大仰星高校在学中花園に2回出場79回大会
3年時(主将)に初の全国優勝。のち東海大進学後
母校に戻り保健体育教師を務める傍らラグビー部
のコーチを務める。2013年より同高校監督に就任。
就任初年度93回大会で優勝。 以後95,97回大会
でも優勝を果たした。湯浅が中学3年の時当時の
東海大仰星高校の土井崇司監督にキャプテンシーが
輝きまくってると見初められた。大学卒業時一旦
は伊勢丹百貨店への就職が内定していたが湯浅
の適性を知っていた土井からお前は指導者になれ
と助言され内定を辞退した。後に湯浅は土井の鶴
の一声で堀が固められたと語った)

…対談内容は
・グラウンドでは中学生(中高一貫校)も一緒に練習
し時には小学生も参加し合同練習し指導会も
やっている。監督はグランドには立たない、
生徒の自主性に任せる。

・1人1人と丁寧に向き合い、思いやり、人と
のつながりなど本音で語り合い伝えることによ
って強いチーム強いクラブづくりに努めている。

・今年のモットーは「黙る=待とう」と、
「判断」「決断」「実行」をやりきる
のはグランドに立つ選手たちでありいかに練習
の質を上げるかやってきた。生徒たちがどう考え
チャレンジするかを引き出すため3/4ヒントから2/3に
抑えた。

・ラグビーエリートだけでなくクラブチームとしてまた人や
組織として何を残すか目標を立てた。それが今年
の3年生"不朽の仰星"であった。薄田御池野中ら
がリーダーとなってやってくれた。

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・ラグビーの構造は①原理原則の徹底、基礎基本
の徹底の理解につきる
②タフチョイスできるハードワークである。そのうえで花園
は8から抽選になるので事前の相手校の準備や
サプライズは重要。グーチョキパーでいえばその出し方
を相手の出方からいろいろ工夫する必要がある

・トライチャンスは
①1フェーズモールだけ
②2フェーズ以上
③キックカウンター
④デフェンスからのターンオーバーの4パターンあり
相手がキッyクを使わなかったら①②④しかない。

そのうえで相手と力が拮抗している場合は
30分ハーフで前後半最大3本ずつのトライチャンス
(5分でトライ)ができると想定する。
例えば前半では3本のうち1本をとらせない
4本2本のゲームにするとか…

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・決勝戦の國栃のテーマは"不朽の仰星"さらに
"一心不乱"とした。
チームとしてクラブとしてビッグタックルはいらない、
チームで勝とうと。
なので前日は基礎基本のまずバックセービングから
練習に入った。

・試合で良かったのは例えばSO吉本のプレーで
"ルーズボールへの速い働きかけ"やチームとしては
ここぞという時モールトライを上げれた時。

・残り6分に「基本の徹底」と監督は叫んだ。
図抜けてるチームは基礎が図抜けている、
2年半かかって地道に泥くさく積み上げてきた
ものは1週間練り上げた戦術を遥かに凌駕
する。


…👀
基礎的な体力とスキルはいうまでもないが
あらゆるスポーツに最も共通するのは「IQ」

ラグビーIQを共有化纏った監督コーチ選手
軍団がAシード校なんだと再認識した。
仰星以外では
東、桐蔭学園、そして
大阪桐蔭、常翔、北陽台、成章。


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かつての新日鉄釜石も
[ 2022/01/24 06:20 ] 高校ラグビー | TB(-) | CM(0)

るいこと深津絵里さん

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そして、るいこと深津絵里さん…凄すぎる
オーデションなし、"Pの鶴の一声"でキャストが決ま
った訳ここにありですね❣


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脚本&演出がエグすぎます💖🤣😍NHKより


早朝鮮やかな燃え萌えも元気玉不在
くもりからの 昼からは雨予報でなんと南東の風
で5m/sと強い 歩活どうすんべ

◆昨日のGoToジム/歩活 13333歩 7.9km  
歩行速度5.7km/h 歩幅76cm
◆歩活の心得 
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ 熱い緑茶 トマトジュース
夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)

▼天気予報
6時現在 気温 1 ℃ 湿度 75 %  くもり
12時現在 気温 5 ℃ 湿度 66 %  雨 
18時現在 気温 4 ℃ 湿度 92 %  雨
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 27522.26→停滞 下落
NYダウ(ドル) 34265.37→停滞 下落
上海総合 3522.57→停滞      
ドル(円) 113.66→円安一服     
ユーロ(円) 128.90→円安一服     
長期金利(%) 0.130→ やや上昇 
NY原油(ドル) 84.83→停滞 上昇
ビットコイン(円)  4069194→停滞 下降
@日経より
・宮崎と大分で震度5強
・EVシフト地方が先行 愛知岐阜は東京の2倍
・国内の新規感染者 24都道府県で最多更新
新たに5万4576人
@八重山日報より
八重山日報ではこのほど沖縄県埋蔵文化財セン
ターと提携し県内の各海域で海の底に眠る遺跡の
数々を紹介するOKINAWA考古学を始めました。

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▼尖閣周辺に中国船 26日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で22日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは26日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
2022年1月になっても緊迫状態がつづく
中国(公)船ことChina武装船団の尖閣侵入
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態にまで発展させているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船もあり、だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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[ 2022/01/23 06:55 ] なにかと気になる | TB(0) | CM(0)

フォースのパワーは心をコントロールできない

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海藻のえもいわれん香りがタマリマシェン

大分で震度5強 くれぐれもお気をつけ下さい
朝またもや氷点下 路面凍結要注意
今日は超快晴予報 も 夜明けはうすい雲に
びっしり覆われてますが…
風もなくサイコーの歩活日和のはずですが


◆昨日のGoToジム/歩活 10458歩 7.4km  
歩行速度6.1km/h 歩幅77cm
◆歩活の心得 
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ 熱い緑茶 トマトジュース
夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)

▼天気予報
6時現在 気温 -1 ℃ 湿度 72 %  はれ
12時現在 気温 6 ℃ 湿度 48 %  はれ 
18時現在 気温 4 ℃ 湿度 60 %  はれ
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 27522.26→停滞 下落
NYダウ(ドル) 34715.39→停滞 下落
上海総合 3522.57→停滞      
ドル(円) 113.81→円安一服     
ユーロ(円) 128.95→円安一服     
長期金利(%) 0.130→ やや上昇 
NY原油(ドル) 84.36→停滞 上昇
ビットコイン(円)  4433030→停滞 やや下降
@日経より
・紋別市に流氷接岸 平年より18日早く
・22年度の公的年金0.4%減 2年連続マイナス
・新規コロナ感染 新たに4万9854人
@八重山日報より
石垣市長選に出馬表明した砥板芳行氏は21日
市長に就任した場合自衛隊駐屯地予定地にある
市有地の賃貸契約を更新しない方針を示した。
自衛隊による空港港湾使用は災害時などの人道
目的以外に認めないことも協定に盛り込んだ。
従来の保守的なスタンスを大きく転換した。

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▼尖閣周辺に中国船 25日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で21日中国海警局の船4隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは25日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
数日前は領海侵入が 4隻も
2022年1月になっても緊迫状態がつづく
中国(公)船ことChina武装船団の尖閣侵入
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態にまで発展させているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船もあり、だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*森田洋之さんTwitter
東京都民一千万のうち重症が5人。
しかも実効再生算数は急下降中です。
これでマンボウ出すならこれからも日本はずっと
マンボウです。日本の政治家の皆さんはデータを
しっかり見て国民のための政治をしてください。
本当にお願いします。

*kimuramoriyoさんTwitter
①英 コロナ規制の強化策を撤廃へ
マスク強要しない!
素晴らしい政治決断!

②オミクロンはこれまでのコロナとは別物。
一般的な風邪と区別がつきません。
風邪は万病のもとなのでインフルエンザの予防
接種を受けるのと同じ感覚。
ただそれだけのことです。これ以上命を絶つ
人が増える前に5類感染症 へ

③経済損失1兆円超=まん延防止拡大で
民間試算 | 時事通信ニュース


…👀
完全に政治利用化&一部医科利権化した
武漢熱ウイルス騒動、もうとどまることはない。
毎年毎年、まん延防止やら緊急事態宣言で
騒いどけ ☞゚新規感染者数がぁ~


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*はぎのともぴこさんTwitter
スターウオーズでシスがしつこくアナキンに迫ったのは、
彼の中の自分がまだ決まってなく揺れてたから
そこを利用された。
シスは当然利口なのでヨーダやオビワンを暗黒面に誘
おうなどという無駄な労力は割かない。
決まれば、悪の手はやってこない。


…👀
フォースのパワーは心をコントロールできない!


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[ 2022/01/22 07:02 ] なにかと気になる | TB(-) | CM(0)

高校ラグビーの底力 続々 三浦氏が選ぶBEST15人

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西高東低の真冬定番の気圧配置 イタ~イ寒さ
早朝はなんと 氷点下1℃ 大寒明けですからね
予報はくもりも ライトブルースカイ
そしてバカTVは今朝も尾身空論でおおはしゃぎ


◆昨日のGoToジム/歩活 10033歩 6.3km  
歩行速度5.4km/h 歩幅75cm
◆歩活の心得 日常化
足指を意識し かかとからつま先へ体重移動
(650種類もの筋肉の2/3が下半身に集中)
◆腸活の心得 お米生活
朝;起きて白湯→朝陽をあびて深呼吸
 大盛ご飯とみそ汁(ワカメ,玉葱,豆腐,油揚げ,キノコ類)
 梅干し 納豆(ゴマ油&岩塩) 卵焼き 海苔 生姜梅
 挽き立てコーヒー バナナ 熱い緑茶 トマトジュース
(昼;ジム日はおにぎり 夕方:入浴後 ビール&酎ハイ350)
夕;大盛ご飯とおかず2品(目標は腹八分目)
◆便活の心得 溜めない
排便は「ロダンの考える人姿勢」で1日1回&
1日2ℓの水を飲んで利尿によるデトックス

▼天気予報
6時現在 気温 -1 ℃ 湿度 60 %  くもり
12時現在 気温 4 ℃ 湿度 47 %  くもり 
18時現在 気温 2 ℃ 湿度 49 %  くもり
PM2.5 黄砂 やや多い
■昨日の経済指数        
日経平均 27826.84→停滞
NYダウ(ドル) 35028.65→停滞 大幅下落
上海総合 3558.18→停滞      
ドル(円) 114.44→円安一服     
ユーロ(円) 129.90→円安一服     
長期金利(%) 0.135→ やや上昇 
NY原油(ドル) 87.09→停滞 上昇
ビットコイン(円)  4801105→停滞
@日経より
・13都県のまん延防止 21日から適用
・関西3府県もまん延防止要請へ 奈良は拒否
・予算案24日実質審議入り
@八重山日報より
石垣市長選は告示まで1カ月に迫った。4選目指
す保守系現職中山義隆氏(54)保革共闘体制に支
えられた保守系市議砥板芳行氏(52)が出馬表明
しており革新系市議内原英聡氏(37)も23日に出馬
表明記者会見を予定している。農業生産法人代表
金城利憲氏(67)も出馬の意向。

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▼尖閣周辺に中国船 24日連続 /産経ニュース
尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側にある
接続水域で20日中国海警局の船2隻が航行して
いるのを海上保安庁の巡視船が確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは24日
連続。第11管区海上保安本部によると1隻は機関
砲のようなものを搭載。
領海に近づかないよう巡視船が警告した。

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…👀
先日は領海侵入を 4隻も
2022年1月になっても緊迫状態がつづく
中国(公)船ことChina武装船団の尖閣侵入
これまでに1隻4隻3隻2隻と目まぐるしく航行し
さらには執拗なまでに、操業中の日本漁船を追尾
するという異様事態にまで発展させているのだ
 
China武装船団の主な特徴は
①5000トン級の船1隻などに加えて
3000トン級の機関砲を積んだ武装船1~2隻の
大型武装船団で侵入してくるケースが増加している
②複数のグループに分かれては周回してまわり
③日本の漁船をしつように、何時間も追尾し
④しかも領海侵入時間が長い 最長記録更新も
⑤海がしけても、現場海域にとどまり続ける
(5000トン級の大型船もあり、だからできること)
⑥前年以上に連続して航行する期間が増えている
 
あえて船団を分けるなど日本を愚弄翻弄し続ける
"中国海警局の武装船団"とは
"中国人民武装警察部隊海警総隊"の船だが
海上交通安全業務や海上捜索救助業務が任務外
であるなど諸外国の沿岸警備隊と異なる点を
持ち、中国共産党直下のもとにある。
常に"連装機関砲船"と対峙している無防備の海保
の皆さんの緊張感はどれほどのものか!

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Chinaの狙いは尖閣の「カエルの楽園」化だ
にもかかわらず、日本の報道機関といったら
産経やNHK NEWS WEB以外のnetや新聞マスゴミ
はほとんど無視。八重山日報だけが孤軍奮闘の
報道。地上波TVもテレ東やTBSがたまにお茶濁
しで伝えるぐらい。
尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入の常態化は
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
なぜなら尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから
故に日本が実効支配していることを証明すること
が急がれる!


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*newsエミリーTwitter
尾身大先生が「ステイホームなんて必要ない」
って言ってますよ!

*森田洋之さんTwitter
「人流ではなく人数。」
「ステイホームなんて必要ない。」
じゃ、今までのは何だったのか。
何がどう変わったからこれまでの方針を変えたか
一個人の感想なのか?もうわけわからん。


…👀
誰かさんが"尾身空論"て言ってましたよ


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◆第101回高校ラグビー三浦氏が選ぶBEST15
 選手は2年生  "選手は高校代表候補"


【PR1】弓部智希(智翠館)近大へ
常翔戦でみせたハンパないタックル
【PR3】増田蓮(桐蔭学園)2年175,115
強さと柔らかさを金備えたモンスター


"伊藤潤乃助(常翔)富田陸(大阪桐蔭)西野帆平
(東福岡)弓部智希,池田蒼威(智翠館)
相川拓也(桐蔭学園)板野春来(京都工学院)
笛木健太(常翔)森山 飛翔(成章)"

【HO】宮本偉申(大津緑洋)2年172,91突破力

"赤星泰成(東福岡)稲嶺翔太(智翠館)大中穂高
(天理)大本峻士(常翔)門脇遼介(桐蔭学園)
長島幸汰(成章)"

【LO】石橋チューカ(報徳)2年188,89
灘中時代相撲部,小学時代は陸上 ラン得意
白丸智乃祐(北陽台)2年184,99
トライシーンは鮮烈、ランニングスキル

"石橋チューカ(報徳)井上茉紗樹(佐賀)小椋健介
(桐蔭学園)甲斐匠馬(東)楠田知己(仰星)
白丸智乃祐(北陽台)中村豪(常翔)
物部耀大朗(春日丘)"

【FL/NO8】FL最上太尊(仙台)183,98明治へ
ボールをもったら必ずゲインの問答無用型
FL松沼寛治2年176,90来年キャプテン!
華やか かっこいい イケメン タックル&ラン
NO8薄田周希(仰星)180,97 文句なしMOM
 
"茨木颯(東)薄田周希(仰星)大西一平(東)
岡崎慶喜(智翠館)蔵森晟(東)最上太尊(仙台)
小山虎汰朗(成章)真田隼翔(桐蔭学園)太安善明
(天理)利川桐生,林慶音(大阪桐蔭)"

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【SH】田中景翔(常翔)2年169,69
パスのスピードと美しさ なにより気の強さ

"朝倉達(東)石田太陽(仰星)小山田裕悟
(桐蔭学園)川久保瑛斗(北陽台)杉山雅咲(大阪
桐蔭)高橋佑太朗(茗溪)田中景翔(常翔)"

【SO】大島泰真(成章)170,74同志社へ
大島がいたからBEST8までいけた

"大島泰真(成章)大町佳生(北陽台)黒川和音
(茗溪)楢本幹志朗(東)蓬田雄(流経柏)"

【CTB】野中健吾(仰星)180,94早稲田へ
CTBが安定しているとゲームがしまる AT+DF
東 海隼(光泉)181,82明治へ
アングルチェンジが得意

"今野椋平(桐蔭学園)河村ノエル(大阪桐蔭)木下颯
(智翠館)平翔太(東)立川和樹(天理)
中俊一朗,野中健吾(仰星)平山尚樹(東)
森草知(桐蔭学園)"

【WTB】海老澤琥珀(報徳)2年173,80
スピード、トライ感覚はピカイチ
遠藤亮真(東)175,82 THEトライ職人

"御池蓮二(仰星)倉田渉(成章)小池陽翔
(春日丘)立巳竜の介(関学)山村和也(報徳)"

【FB】青柳潤之介(國栃)2年177,82
非凡なランニングスキル チャンスメーカー
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"上ノ坊駿介(智翠館)神田陸斗(常翔)
武藤航生(関学)矢崎由高(桐蔭学園)"


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[ 2022/01/21 07:05 ] 高校ラグビー | TB(-) | CM(0)