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今日のニュース記事はSHOCK満載

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今朝も柔らかな気温、予報に反して快晴
午前9時爽やかなソラがひろがっています。

さあ今日はジム活の最も激しい楽しい曜日、
Bジャム→Bアタック→Bパンプと間断なくつづき
最後は筋肉悲鳴をあげる流れ。

ホントはいけないんだけど、終わったあとの駅構内
にある生ビールセットがたまらないんですよ
\(^o^)/(/・ω・)/(∩´∀`)∩



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■2018年度ラグビー高校日本代表の今後の活動

①セレクション合宿後に高校日本代表を決定
2月18日から強化合宿3月13日から直前合宿
を天理大学で。
②3月17日よりウェールズ遠征
19日,23日,27日に試合を行います。

2年生の候補者
江良 颯 大阪桐蔭 171cm107kg
為房 慶次郎 常翔学園 180 115
奥井 章仁 大阪桐蔭高校 177 106
廣瀬 雄也 東福岡高校 178 80
山田 響 報徳学園高校 174 73


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以下のニュース記事日経より
■日本電産SHOCK

業績を下方修正 日本電産 永守社長
通期予想下方修正 営業1450億円(前1950億円)
当期純利益1120億円(同1470億円)

「中国需要の減速影響は?」

「昨年10月まで計画どおりに推移していたが
11.12月になり受注ペースで世界的に全てのセグメント
で尋常でない変化が起きた。46年間経営やって
きて月単位でこんな落ち込みはじめて。米中貿易
戦争の影響を甘くみてはいけない」

…6年ぶりの下方修正。
永守会長の慧眼、重く受け止めた方が良い。
China絡みの企業決算は軒並み追随かな。

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■日立SHOCK

日立製作所は17日英国での原子力発電所の新設
事業を凍結し2019年3月期に約3千億円の損失を
計上すると発表した。東京電力福島第1原発事故
後に安全対策費が高騰し日本の原発輸出は全て
暗礁に乗り上げた。欧米企業も苦戦が続き国家が
主導する中国ロシア勢が台頭する。原発ビジネス
は世界で「国策民営」の限界を露呈している。

…東芝も原発で沈没。しかし全世界が中ロの原発
に席巻されると事故が起こった場合を考えると
末恐ろしい。

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■ゴーンSHOCK

ルノーは17日カルロスゴーン被告の解任を視野
に新体制の検討に入っていることを
明らかにした。
同日当社の利益を守り自動車連合を強化するため
将来のガバナンス体制をつくろうとしているとの
声明を発表。ルノーの筆頭株主である仏政府が
ゴーン被告の解任を求める方針に転じたことが
決め手となった。

…日仏にとって「NISSAN」はお互い離すこと
のできない超優良EV自動車会社。
ゴーン斬りは日仏にとって良策。裁判は長期化
の様相を呈してきたから。

また今朝の虎8上念さんの話ではゴーンさんは
マネロンをやらかしているので、これではOUT。
だから仏も解任やむなしと判断したのではと。

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■China SHOCK

中国が2019年も大型減税を続ける。米国との
貿易戦争をにらみ18年に個人所得減税など当初
計画を上回る約21兆円の減税などを実施したが
19年はさらに上積みする。所得税などのほか、
新たに付加価値税や社会保険料の軽減も検討
する。
減税と並行して大規模な金融緩和も進めており
景気失速をなんとしても防ぐ狙いだ。

…China経済は明らかにダッチロール。対米貿易戦争
との落としどころに、北を見捨てるかな。

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■厚労省SHOCK

賃金や労働時間の動きを示す毎月勤労統計の
不適切な調査問題で厚生労働省は17日総務省の
統計委員会などに一連の問題を報告した。調査
手法を変えた動機などは調査中との説明にとど
まった一方根本匠厚労相は2015年から調査の
手引が不適切な手法を隠すかのように修正され
ていたことを認めた。厚労省の組織的な関与へ
の疑いは強まっている。

厚労省が内部でまとめた最新の推計値では過少
給付に対応するシステム改修などに195億円
かかり過少給付はのべ約2000万人追加給付に
かかる経費は約800億円にのぼる。

…厚労省の杜撰な仕事ぶりは今に始まった
ことではないが根本(ねもとでなくこんぽん)
の問題は省の仕事が多岐多様にわたっている
こと。これからの高齢化社会や移民問題など
考えたら厚生省、労働省をそれぞれ元のサヤに
戻して抜本的に見直すチャンスではないでしょうか。


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[ 2019/01/18 09:21 ] 風雲急を告げる | TB(-) | CM(0)

神戸・平成最後の「1.17」祈りの時

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連日明け方の様子をカメラで撮りUPしていますが
典型的な「西高東低の冬型気圧配置」に
ならない限り、このようなぼや~としたソラから
1日がスタート。逆に言えば今年は暖かい証拠の
うらがえし。温暖化が昨年夏からひきずってる?


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1年前ビットコイン100万円あったのがいまやー

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■非公開の約束破り、でたらめ発表
 防衛省が韓国に抗議 /産経

防衛省は16日韓国駆逐艦による海上自衛隊P1
哨戒機へのレーダー照射問題に関し14日に行わ
れた日韓防衛当局による実務者協議の内容を韓国
側が一方的に公表し事実と異なる主張を展開した
として抗議の上撤回を求めた。

14日の日韓実務者協議で日本側は電波情報の
交換を提起したが国側は応じず協議は平行線に
終わった。協議内容は非公開とする取り決めだ
った。しかし韓国国防省報道官は15日定例記者
会見で協議内容を公表。韓国の乗組員が脅威と感
じる雰囲気であったという部分は日本側が一部
認めたなどと事実と異なる見解も示していた。

これに対し防衛省は16日午前韓国の駐在武官を
防衛省に呼び抗議するとともに撤回を求めた。
防衛省幹部は非公開の約束を破った上でたらめな
発表、信頼関係は完全に崩れたと語る。

…防衛省が抗議する、菅官房長官が抗議する。
もう明らかに韓国文政権は常軌を逸している。
青山ギィ~ンがしてきするように国連安保理で
シロクロ(韓国が100%クロ)決着つけよう!


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■神戸・平成最後の「1.17」祈りの時
 阪神淡路大震災から24年 /Yahooニュース

6434人が亡くなった阪神淡路大震災から17日で
24年を迎えた。神戸市中央区東遊園地では同日
午前5時から「1.17のつどい」が行われ多くの
遺族や被災者らが震災発生時刻である
「午前5時46分」に犠牲者への黙祷をささげた。

1.17のつどいは震災で培われた
「きずな・支えあう心・やさしさ・思いやり」
の大切さを次世代へ語り継ぐため毎年行われて
いる追悼式典。

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神戸新聞より


…あのとき、神戸で目のあたりにした光景は
今でも鮮明に記憶に残っているー
いまにも倒れそうなビル群、波打つ道路、焦げ
ついた家屋群、鉄骨が曲がった家屋、焼野原状態
のまるで爆弾を投下されたような街並みなど。
神戸わが街においては地震災害など起こるはず
はないとの言霊を全否定した大事件でした。

そして関西が立ち上がれない状況のなか今度は
東京で2ケ月後、なんと地下鉄サリン事件が勃発
し首都圏大混乱。また函館で5ケ月後ハイジャック。
これが24年前でした。

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さらにつけ加えるならばこの時はあの村山内閣
自社さ連立政権。民主党政権に匹敵する史上最悪
の政権でした。阪神淡路大震災が起こったとき
2度寝し、初動対応を遅らせた村山富市はじめ
官房長官が五十嵐(社会党),外務大臣=河野
大蔵大臣=武村,建設大臣=野坂(社会党)
なんせこのメンツじゃはなしにならない!確かに
かれらを選んだのはわれわれ国民ではあるが
なんとも不幸な時代であったことは間違いない。


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[ 2019/01/17 10:05 ] 国難あれこれ | TB(-) | CM(0)

英議会 EU離脱協定案を否決

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明け方小雨がぱらつく、いつものようにちら見せ
のあかつき後、晴れてきました。



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横綱・稀勢の里が16日ついに現役引退を決断。
師匠の田子ノ浦親方が明らかにした。進退を懸け
初場所に臨んでいたが初日から3連敗。秋場所
千秋楽から不戦敗を除いて8連敗となり1場所15
日制が定着した1949年夏場所以降の横綱では
貴乃花を抜いてワースト記録を更新したことも
あり、その去就に注目が集まっていた。

… ( ,,`・ω・´)ンンン ことばが出ませんーーー


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■尖閣沖の接続水域に中国海警局船4隻航行
 /NHK NEWS WEBより

第11管区海上保安本部によりますと沖縄県の
尖閣諸島の沖合で中国海警局の船4隻が日本
の領海のすぐ外側にある接続水域を航行して
います。4隻のうち3隻は14日午後3時現在
久場島の東約41キロから44キロを残る1隻は大正
島の西約44キロをそれぞれ航行しています。
海上保安本部が領海に近づかないよう警告と
監視を続けています。

…新年早々からのべ10回め5日連続すでに領海
侵入が2回、武装した中国海警船。

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化。
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから!


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■英議会 EU離脱協定案を反対多数で否決
/NHK NEWS WEBより

イギリス議会は去年11月メイ政権がEUと合意
した離脱の条件を定めた協定案について15日夜
採決を行い賛成202票反対432票の反対多数で
否決。離脱協定案の否決を受け政府は3日以内
に代替案を議会に示す必要があります。

メイ首相はEUと合意なき離脱」避けたい考え
ですが3月の離脱を前に見通しは不透明でさら
なる苦境に追い込まれています。


@離脱協定案の内容
離脱協定案は585ページに及ぶ文書。

▽移行期間
3月29日に離脱したあと来年末まで移行期間を
設けこれまでどおり人やモノの移動の自由が守
られます。移行期間は最大で2年延長できる。

▽清算金
清算金いわば手切れ金としてEUに支払います。
BBCによると約5兆円超。

▽市民の権利
市民に離脱前と同じ権利を保障。

▽アイルランド国境
離脱後EUと陸続きの国境となる北アイルランド
とアイルランドの国境管理をめぐる問題。

①北アイルランドの安全措置は離脱後来年末迄に
国境管理の方法で合意できなければイギリスが
事実上EUの関税同盟に残るという取り決め。

②新たな取り決めができなかった場合だけ使われ
るいわば保険で離脱派は離脱を有名無実にする
ものと批判。

③安全措置が発動された後にこの措置を解除する
にはEU側の同意が必要だとされたことについて
EUの属国になるに等しいと反発を強めている。

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@否決後は
離脱協定案を議会が否決したためメイ首相は3日
以内に議会に提出する代替案は
いくつかの案が考えられますが見通しは不透明。

①再び議会で採決
EUと改めて協議をし協定案に反対する議員の
懸念を払拭できるような何らかの譲歩を得て
再度議会に諮ること。ただ可能性は低い。

②EUと交渉やりなおし
EUと再交渉を行い離脱を延期するよう求めても
修正に応じるかどうか確証はない。

③2度目の国民投票
実施に反対する離脱派を説き伏せるのは容易では
ないとみられています。

④合意なき離脱
万策尽きた場合合意なき離脱が現実のものとなり
経済や社会に混乱が広がることが予想されます。

⑤野党からメイ政権に対する不信任決議案提出。
可決されれば総選挙。ただ仮に新政権が誕生して
も3月の離脱までにEUと交渉をやりなおす時間的
余裕はなく離脱の延期を求める必要がでてくる。

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@離脱派、残留派それぞれの主張
メイ首相がEUとの間で合意した離脱協定案と
政治宣言は離脱派、残留派の双方が批判。

<離脱派>
①離脱派はEU主権を取り戻すと主張してきた
だけにアイルランドとの国境問題が解決しなかっ
た場合に事実上関税同盟に残るとする内容に
猛反発。

②関税同盟から抜ける際にEU側の同意が必要
だとされたことについてEUにさらに強力な力を
与えるものでイギリスが属国になるに等しい。

<残留派>
①残留派は現在の合意ではEUに加盟時に比べ
貿易などの面で経済的な損失が大きいほかEU
加盟国と共同で行っている科学技術の研究や
学術交流などの面でもマイナス面が大きい。

②国民投票から2年半がたち離脱がもたらす
マイナス面での影響が具体的に見えてきたいま
再び、国民投票を実施すべき。

@世論は
2016年国民投票ではEU離脱52%、残留48%。
離脱交渉が難航する中、世論は変化しています。
国民投票の実施には議会の承認が必要ですが
離脱派が賛成する可能性は低くメイ首相も反対
の意向。

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@メイ首相は
テリーザ・メイ首相は62歳。
辞任したキャメロン前首相の後任として就任。
メイ首相は国民投票まではEU残留を支持。首相
就任後は国民投票で示された民意を尊重してEU
離脱を進める姿勢を示してきました。

おととし3月イギリスはEUに離脱を正式に通知し
本格的な離脱交渉が始まり、メイ首相は総選挙に
踏み切ります。離脱交渉を有利に進めるため強く
安定した政権基盤を確保したいという思惑も与党
保守党は過半数の議席を維持できず敗北。

メイ首相は北アイルランド地域政党から閣外協力
を得て過半数を維持するという厳しい政権運営を
強いられ、求心力の低下は著しく離脱交渉もこう
着状態に陥ります。

事態を打開しようとメイ首相は去年7月ロンドン
郊外の別荘チェッカーズに閣僚を集め緩やかな
離脱にかじを切る新たな方針を示しました。が
これに反発して外相や離脱担当相といった主要
閣僚が相次ぎ辞任、保守党内からは首相への
圧力がさらに強まりました。

離脱まで4か月と迫った去年11月EUに譲歩する
形で離脱の条件についてまとめた離脱協定案で
合意しました。12月には離脱協定案について
議会で審議が始まりましたが国境管理の取り決
めなどを巡り与野党だけでなく閣外協力政党から
も批判が相次ぎました。

協定案が大差で否決されると判断したメイ首相
は離脱協定案の採決を直前になって延期する
ことを決めました。

こうした事態に批判が高まったことを受け与党
保守党及びメイ首相を党首として信任するかどう
かを問う投票を実施。メイ首相は信任されたもの
のおよそ1/3にあたる100人を超える議員が不
信任を表明し首相の威信は大きく傷つきました。

メイ首相は年末年始の議会休会中もEU各国の
首脳らと会談をかさねるも反対する議員を説得
するだけの回答は得られていなかったもようです。

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…こうした英国混迷のすべての責任は
キャメロンにあり!
「国民投票だあ」と突っ走り、結果思いもよらぬ
『Brexit』。そしてキャメロン退陣のあと
貧乏くじをひいたのがテリーザ・メイだった。

政権基盤が弱く、腹心も離れ孤立無援で沈みゆく
テリーザ丸。
あえて泥船に乗ったのが安倍晋三。このEU離脱
協定案結果は予想、承知したうえであえて2019
初外交訪問地としてイギリスを選んだ。

この外交センスはトランプ大統領誕生後どの国の
トップよりも早く会談したケースと酷似している。
八方塞がりのメイさんに10日訪英して会い、
否決されることが分かっていたEU離脱協定案に
日英共同記者会見で安倍首相は賛同の意を表明
した。

どう客観的にみても退陣が目の前のメイ首相が
もし起死回生の手(おそらく安倍首相もアドバイス
を授けたはず)が打てれば間違いなく
「日英同盟」復活!

隣国の韓国北朝鮮中国といった3悪人から日本人
日本国を守るためには、憲法改正できない現在
安全保障を担保する「日米同盟」に「日英同盟」
が加われば大きな抑止力となるはずである。


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[ 2019/01/16 09:42 ] 国難あれこれ | TB(-) | CM(0)

稀勢の里2連敗に「悲しい」光景

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明け方ここ1週間は元気玉を拝顔してないが
お天気はつづいている。そして今年は暖かい!
去年を振り返ってみると、12月の半ばから
氷点下の気温。放射冷却のくり返しで年末まで
極寒、花園でもブルブル震えながら観戦して
いた。年を明け、寒さは一層拍車がかかる。

おかげでくしゃみ鼻水鼻づまりが1週間以上
つづき体調は最悪だった。
しかも右眼まぶたの細かい震えがあったり…
2月になると更に冷え込み、神戸実家の風呂
のカランが凍結で亀裂し、大量の水漏れがおこり
ご近所に大変なご迷惑をかけたことがあった。

よって今年は万全を期して凍結対策は早めから
対処したので大丈夫だと思いますがー
念には念を徹底しよう(/・ω・)/(∩´∀`)∩



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■稀勢の里2連敗に「悲しい」光景 
/livedoor NEWS

進退をかけて初場所に臨んでいる大相撲の横綱
稀勢の里は初日に続く黒星を喫して厳しい連敗
スタートとなった。

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相手は前頭逸ノ城。横綱が番付で下の力士に負
けた時には場内に座布団が舞うのがおなじみの
光景だがこの日は平幕相手の黒星であったにも
かかわらずほとんど座布団は飛ばない
「静かな敗戦」となった。稀勢の里は逸ノ城
相手に通算8勝6敗。決して苦手としているわけ
ではなかったが、取り組みはあっけなかった。

待ったが3回あった。はじめは稀勢の里の手が
ついていなかったため、2・3回目は逸ノ城が
先に立ち上がった。ようやく成立した4回目で
稀勢の里は前に出て押し込んだが簡単にいなさ
れた。振り向いて同じように押し込もうとした
がはたき込みを浴び土俵に転がった。
初日の小結・御嶽海に続く2連敗となった。

横綱が番付下の相手に敗れれば場内の観客が
座布団を飛ばすのが恒例。平幕相手の敗戦と
なればなおさらだがこの日の稀勢の里敗戦で
座布団の舞はほとんど見られなかった。

どちらかといえば、静まり返る場内。
稀勢の里は18年9月場所千秋楽から7連敗
横綱として歴代ワーストタイの記録となった。

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…これで不戦敗を除いた連敗の記録が3場所
またいで7となり横綱として最も長い記録に
並んだのは事実。
去年11月の九州場所のあと横綱審議委員会から
初めてとなる「激励」の決議をされたのも事実。

しかしながら、ここにきて
NHKを始めマスコミが異様なまでに稀勢の里関
を精神的に追い込んでいるようにしか見えない。

「相撲人生の土俵際に立たされました」
を合言葉に、すべからくこれがマスコミ側主語。

昨日の相撲を振り返りたいがNHKは稀勢の里の
出番前から一挙手一投足を執拗なまでカメラで追い
かけアナウンサーは無言のまま、映像を流しつづける。
解説の琴欧州は何いってるのかサッパリわからん。
NHKは
画面から稀勢の里以上に緊張感を煽る偏向報道。
なぜ普通どおり放映しない、過剰な演出は無用!

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相撲協会審判部にも異議ありやー

①稀勢の里逸ノ城戦を仕切った行司の木村玉治郎
は他の行司と比べて、立ち合いの仕切りで両手を
つくルールに最も厳しい。
厳しいのは悪いことではないが度を越してる。
ちなみに式守伊之助立行司の仕切りとは真逆。

木村玉治郎は「待った」をかけることが多く
そのためリズムを狂わされる力士は多い。
協会は力士同様、行事も厳しく指導すべし。
特に上位力士との対戦での下位力士は待った
が多くなると、負けて元々だから精神的には
優位に立つてるもの。

②組合せを決める審判部の意図が明らかに白鳳に
優位に組まれていないか?
特に初日の対戦相手は腑に落ちない。
稀勢の里;初日御嶽海,2日め逸ノ城,(3日め栃煌山)
白鵬;初日妙義龍,2日め栃煌山,(3日め逸ノ城)
鶴竜;初日栃煌山,2日め御嶽海,(3日め錦木)

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さて今日の3日めは対栃煌山。
過去の対戦成績は稀勢の里の26勝16敗、去年
11月の九州場所では4日目に対戦し土俵際で
もつれた相撲の末に稀勢の里がすくい投げで
破れています。そしてこれで翌日から休場へ。

まさかのさか、再び先場所どおりになれば栃煌山
が最後の取組相手になる┐('~`;)┌
いやいやこれは悪夢のシナリオ!

ここは乾坤一擲「I am the Champions」(^^)!


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[ 2019/01/15 11:18 ] 風雲急を告げる | TB(-) | CM(0)

いいスイッチを入れる、健康習慣18

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早朝はやや萌え、そして体感気温は氷点下。
朝のゴミ出し時で見るご近所の車はフロントガラス
や車体が結露でビッシリ。
各家の屋根もうっすら白くなっていました。



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去年と同じく初日敗れた稀勢の里。今日の
相手が逸ノ城か、ヤバイなああー、危うし!


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■尖閣沖の接続水域に中国海警局船4隻航行
 /NHK NEWS WEBより

第11管区海上保安本部によりますと沖縄県の
尖閣諸島の沖合で中国海警局の船4隻が日本
の領海のすぐ外側にある接続水域を航行して
います。4隻のうち3隻は13日午後3時現在
魚釣島の西北西約28キロから北北西約31キロを
航行しもう1隻は久場島の西北西約34キロを
航行しています。海上保安本部が領海に
近づかないよう警告と監視を続けています。

…新年早々からのべ9回め4日連続すでに領海
侵入が2回、武装した中国海警船。
異常なまでに尖閣に接近していますが報道する
地上波メディアは相変わらずありませぬ!

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化。
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから!


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■エネルギー地政学一変 米原油生産45年ぶり首位
 /日経

米国の2018年の原油生産量が45年ぶりに世界
最大になったもようだ。シェールオイルがけん
引して10年で2倍強に膨らみ輸入への依存度は
30年ぶりの低水準に下がる。原油の供給を頼っ
てきた中東への積極関与が薄れ米国第一の外交
安保政策に拍車がかかるのは必至。米国は輸入
より輸出が多い純輸出への転換も視野に入り
世界のエネルギー地政学が一変しそうだ。

…青山ギィ~ンが熱弁ふるうようにメタムプルームなど
日本も自前資源の開発スピードを上げねば。
「露、ベラルーシに統合迫る 石油価格で圧力
かける」なんてことも現実起こってるんよ


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■復旧に最低2年を74日で再建、大震災で
倒壊駅舎 /神戸新聞

阪神淡路大震災で線路とともに駅舎が倒壊した
JR六甲道駅。神戸線が寸断され本格再建は2年
を要するとみられたが壊れなかった床と梁を
ジャッキで持ち上げる工法で74日後に再開させ
た。その復旧に従事した人たちを描いたドラマ
が15日夜全国放送される。

六甲道駅の被害はひどく高さ10mの高架が約2
kmにわたって倒壊。復旧工事にはゼネコン各社
から人手が集められピーク時には2千人以上に
及んだ。大破した駅舎を含む難所約200mの区間
を請け負ったのが奥村組だ。

震災2日後に先陣で到着した当時の工事主任は
駅が地中にめり込んだのかと思ったそうだ。
梁1本は長さ約30m重さ約1300t。16台の
ジャッキを使い数cm単位で上げた。工務主任は
均等に上げるのに細心の注意を払った。トンネル
などで困難な工事はあったが常識外の作業だった
と明かす。3月31日国の開業前検査をパスした。

関西TV60周年特別ドラマ「BRIDGEはじまり
は1995.1.17神戸」は15日午後9時から放送。

…昨年9月台風21号で関空連絡橋が同様に甚大な
被害をうけ、当初この倒壊駅舎の状況とウリふたつ
の報道だったが関空連絡橋も、異例の早期復旧を
果たしました。

さすが「技術大国日本」と同時に「日本人の
勤勉さ・一致団結力」には驚嘆するばかりです。
また
百田尚樹さん著「日本国紀」にもありますが
日本人の誠実さ、善良さ、勤勉さ、優しさ
をもった民族なのだと、あらためて検証実証
されていますよね。
日本民族のこの誇りを持って堂々とそして謙虚
に生活していきたいものです。


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■いいスイッチを入れる、健康習慣18 
大阪大学大学院 臨床遺伝子治療 森下竜一教授

【食事】
①起きたら「コップ1杯の水を飲む」
空っぽになった胃が刺激されると腸のぜん動運動
が活発になってて便意が訪れます。

②魚を食べる
魚の脂に含まれるEPA、DHAには中性脂肪を
減らす働きがあり血液をさらさらに。心筋梗塞
や脳梗塞につながる動脈硬化を防ぎ、脳の
老化予防にも効果的。

③腹八分めを心がける
老化のスピードをコントロールする長寿遺伝子が
働くことが期待できます。

④ベジタブルファーストを心がける
食物繊維豊富な野菜を食事の最初に食べ始めると
ご飯やパンなどが含む糖の吸収を遅らせ食後の
血糖値の上昇を防ぎます。

⑤朝食をとる
低下した体温を上昇させ脳を活性化させ、体内
時計を整えられるなどさまざまメリットがある。

⑥カラフルな食品をとる
かぼちゃやブロッコリーなどの野菜、
オレンジなどの果物、
鮭やかになどの魚介類。カラフルな食品には
抗酸化物質である天然の色素を多く含みます。
身体のさびつき防止。

⑦和食を食べる
インスリン分泌量が少ない日本人には高脂肪な
欧米型の食事は不向き。日本人の体質には和食が
合う。
・腸内環境を整えられる発酵食品も多く摂る。
・蒸す、焼く、煮るなどの調理法で油を抑える
・だしの旨みで塩分を抑えられることなど、
糖尿病や高血圧などの予防改善に役立ちます。

⑧食物繊維が豊富な食品をとる
野菜,海藻,きのこなどに多く含まれる食物繊維。
水溶性食物繊維は血糖値の上昇をゆるめる働きが
あり糖尿病予防改善に効果的。不溶性食物繊維は
噛みごたえのあるものに多く含まれているので、
食べ過ぎを防ぐことができます。水溶性不溶性
とも腸内環境を整える働きもあります。

⑨酸っぱいものをとる
梅干しやお酢に含まれるクエン酸は高い抗酸化力
がありアンチエイジングに効果的。体内の脂肪
を分解したり血圧の上昇を防ぐ。

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【運動】
①早く歩く
歩く速度を少し早めることから始めましょう。
いつもの移動をいい運動に変えられます。

②立つ時間を増やす
それだけでもエネルギーを消費できます。その際
背筋を伸ばせばより効果的。

③食後に10分程度歩く
血糖値が上昇し始める食事開始の15分後から
ピークを迎える1時間後までの間が効果的。

④お尻あるき運動
膝を軽く曲げて床に座り膝の間にクッションなど
をはさんで落ちないようにお尻で歩くように進む。
前へ10歩後ろへ10歩を朝晩1セットずつ。

⑤インターバル速歩
3分間ゆっくりと歩き次の3分間は息が上がる
くらい速く歩きます。これを5回繰り返します
(計30分)心肺機能を高めながら筋力がつく。

⑥20分以上の有酸素運動
ジョギング,サイクリング,水泳など有酸素運動
を20分以上行うと脳に酸素がとりこまれ脳の
血流アップにつながります。認知症予防に効果
的だとされています。

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【ごきげん】
①口角を上げて、笑顔をつくる
笑顔を作ると脳が「楽しい」と判断し快楽物質
ドーパミンを放出します。笑うことで楽しく感じ
られるようになるのだそう。また脳が活性化し
リラックスすることもできます。

②自分をほめる
自分に対してよいイメージを持つようにするだけ
で本当にそれに近づくことができるのだ。根拠は
なくても前向きにほめましょう。

③いやなことにも感謝する
不満を感じたときはその原因に感謝するように
しましょう。例えば自分の悪口を聞いてしまっ
てもマイナス部分を知ることができたととらえて。
人間的に成長できるいい機会です。

…「9食事+6運動+3ごきげん=18健康習慣」
習慣化がとっても大切なことであり、
しかも「楽しく」継続できるかーですね。

そして、この18項目のなかで最も注目したい
のは管理栄養士や貝原益軒が支持する
「③腹八分めを心がける」という項目!

食欲は生物が生きていくうえで絶対必要不可欠
なるがゆえに、もっと食べたいという欲望を
おさえるのは、ほんと難しいですー。

さて「過食欲」の制御を楽しむことになるのは
いつのことになるやら(/・ω・)/(∩´∀`)∩


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[ 2019/01/14 09:55 ] からだの身の上話 | TB(-) | CM(0)

土踏まずをつくる

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昨日の早朝から午前中にかけて全くうり二つ
の天気。予報は、はれだがすっきりしない。

大変大変遅ればせながら昨日、なんばの
映画館で「ボヘミアンラプソディ」を鑑賞。そのど迫力な
生きざま、サウンド、シャウトなどに鳥肌が立った。
とりわけ、ライブ・エイドの大観衆の前で歌い
切ったクライマックス、「♪ここにいる
俺たちみんながチャンピオンなんだ🎶」に
ウルルン共和国( ´艸`)∑ヾ( ̄0 ̄;ノ
フレディを演じきったラミマレック、ハンパナイって

おさらい解説)
世界的人気ロックバンドクイーンのボーカルで
1991年に45歳の若さでこの世を去ったフレディ
マーキュリーを描いた伝記ドラマ。クイーンの現
メンバーのブライアンメイとロジャーテイラーが
音楽総指揮を手がけ劇中の楽曲には主に
フレディ自身の歌声を使用。

ボヘミアンラプソディなど名曲誕生の瞬間や
20世紀最大のチャリティコンサート「ライブエイド」
での圧巻のパフォーマンスといった音楽史に
残る伝説の数々を再現するとともに華やかな
活躍の裏にあった知られざるストーリーを描き
出していく。

ナイトミュージアムのラミマレックがフレディを
熱演しフレディの恋人メアリーオースティンを
シングストリート未来へのうたのルーシーボー
イントンが演じる。監督はX-MENシリーズの
ブライアンシンガー。



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■中国海警局の船4隻航が日本の領海に侵入
 官邸対策室を設置 /NHK NEWS WEBより

12日午後沖縄県の尖閣諸島の沖合で中国海警
局の船4隻が日本の領海に相次いで侵入し海上
保安本部が直ちに領海から出るよう警告を続け
ています。

第11管区海上保安本部によりますと尖閣諸島
の魚釣島や南小島の沖合で中国海警局の船
4隻が午後2時すぎから相次いで日本の領海
に侵入しました。南小島の南およそ20キロの
日本の領海内を航行していて海上保安本部が
直ちに領海から出るよう警告を続けています。

尖閣諸島の沖合で中国海警局の船が領海に
侵入したのは今月5日以来です。政府は官邸
の危機管理センターに設置している情報連絡
室を官邸対策室に切り替え情報収集と警戒
監視にあたっています。

…またまた領海侵入。今年は異様なハイペースで
あらわれるChinaの武装船。政府も尖閣防衛の
ための対策室だと日々内外に大きく広報すべし。


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■全国大学ラグビー 明大日本一 /日刊スポーツ

伝統の紫紺のジャージーが完全復活を遂げた。
天理大を22-17で破り22季ぶり優勝を果たした。
田中監督は部員126人の努力とハードワークが
最後に最高の形で表れた。去年ここで悔しい敗戦
をしてから学生たちは努力をしてきた。ここに
戻り勝つことができたと感慨深げに言った。

田中監督が掲げたのは①EXCEED(超えろ)
昨季19年ぶりの決勝で帝京大に1点差で敗れた
試合でメンタル面の強化の重要性を痛感。夏合宿
からメンタルトレーニングに着手。私生活の中
で毎日必ず行うことを3つ決め毎晩自ら達成でき
たかを確認するようにした。
②どんな状況でも平常心を持つこと。
③自主性の大切さ。
シーズンが深まるにつれ選手たちが変わってきた
と話した。

…これからが大切でまずは連覇すること。黄金の
1,2年生世代が上級となりチームを攪拌昇華できるか
楽しみである。


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■強制徴用判決・レーダー照射問題 
日本国内の反韓世論が全面拡大 /朝鮮日報

11日朝、日本の5大全国紙である朝日,読売,毎日,
日本経済,産経各新聞は示し合わせたかのように
一斉に1本目の社説で文在寅大統領の前日の記者
会見の内容を批判、こうしたことはあまりない。
文大統領が強制徴用被害問題に関して日本政府は
謙虚な立場を取るべきだと述べたことに対して、
一斉に否定的な反応を示したものだ。菅義偉官房
長官は同日午前、文大統領の発言は韓国側の責任
を日本側に転嫁しようというものであり極めて
遺憾だ。協定違反の状態を見直す責任を負うのは
当然、韓国側であると述べた。

…日本全体が怒ってるんですよ!
沈黙守るは「立民党」のみ。あのサンモニさえも
概ね韓国に批判的なんだから、どうやリツミン!


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■土踏まずをつくる /太陽笑顔fufufuより

理想的な歩き方ができなくなっている原因は
足裏にある。足裏は身体のたった約1%の面積
しかないにもかかわらずそれで全体重を支えて
います。土踏まずが正しく機能していない扁平足
がとても増えている。扁平足が足腰の痛みや
姿勢の悪さの原因になっているのは事実。

足裏には、親指のつけ根と小指のつけ根を
結ぶ横アーチ、足の外側を結ぶ外側縦アーチ
親指のつけ根からかかとを結ぶ内側縦アーチ
という3つのアーチがあります。これら3つが機能
して初めて足裏の小さな面積で大きな身体を支
えられるのです。

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土踏まずは内側縦アーチのこと。これを持ち上げ
ている後脛骨筋腱が衰えることで内側縦アーチが
下がり扁平足に。後脛骨筋腱は内くるぶし側から
足裏のほぼすべての骨につながっている腱。
周囲に血管が少ないため栄養が届きにくい繊細
な部位です。そもそも衰えやすいものである上
偏った食事になどによるコレステロール値の
上昇が重なると血流が滞りさらに栄養不足が
進んで後脛骨筋腱の老化も進んでいきます。


扁平足の予防に、足裏の筋肉を鍛える体操。

①タオルギャザー
床に敷いたタオルの上に足を置き自分の方に
たぐり寄せるよう足指を動かします。タオルを使
わなくても掴んでいる気持ちで足指を動かせば
OK。1日3回/1セット30回

②足指グーパー体操
両足を投げ出して座り足指でグーとパーを交互
に作ります。特にパーはやりづらさを感じるかも
しれませんが完全に広げることができなくても
足指を広げる意識を持って動かしましょう。
1日3回/1セット30回

③足首リフトアップ

イスに座って足を軽く組み、組んだ方の足首を
グイッと上へ引き上げます。足の裏が突っ張る
程度まで持ち上げるのがポイント。
左右1日各20回

④つま先立ち訓練

足を肩幅に開きイスの背もたれなどに手を置い
て背筋を真っ直ぐに伸ばして立ちます。両足で
つま先立ちをして5秒間キープ。終わったら
かかとをゆっくり降ろします。朝晩各20回

⑤床押し訓練

イスに座り足を肩幅に開きます。足の土踏まず
側を床に押し付けて5秒間キープ。今度は足の
外側を床に押し付け5秒間キープ。膝が動く場合
は手で押さえてやってみましょう。
1日2回20回ずつ


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[ 2019/01/13 10:39 ] みそ汁沢庵ニュース | TB(-) | CM(0)

MOCアクセスランキング

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夜が明けて、しばらくするとソラは真っ白。
今朝はカラスの鳴き声が全く聞こえてこない。
いったいヤツらはどこへ?

明日13日(日)19時頃南西の空で、月と火星が
並んで輝くらしい。
半月の明るい月とすぐ右側に見える星が、火星。
火星は明るいので、肉眼でも見えると。



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安倍首相外遊は去年あ東欧などで今年は
オランダとイギリス。特にメイ首相との記者会見
では「日英同盟以来の親密な関係…」と。
日米・日英が緊密だと安全保障は盤石!
さすが安倍(ABE)外交、面目躍如なり。
ひょっとしてこのABEとは

A ;America
B ;British
E ;Europe てことかな。

C(=China)や、K(=Korea)でなくて助かった
\(^o^)/



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■尖閣周辺に中国船 2日連続 /産経より

尖閣諸島(沖縄県石垣市)周辺の領海外側に
ある接続水域で11日中国海警局の船4隻が
航行しているのを海上保安庁の巡視船が
確認した。
尖閣周辺で中国当局の船が確認されるのは
2日連続。

第11管区海上保安本部(那覇)によると1隻は
機関砲のようなものを搭載。領海に近づかな
いよう巡視船が警告した。

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…新年早々のべ7日、武装した中国海警船。
去年よりハイペースやぞ!

尖閣諸島周辺を航行そして領土侵入が常態化。
中国が実効支配しているのだと内外にアピール
するため。これをわが国は許してはならない。
尖閣諸島周辺はわが国固有の領土だから!

前年比較は、中国武装船の多寡ではなく1隻
でも、わが国領土を脅かす事実が問題!


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■街角景気大幅悪化 /Reutersより

内閣府が11日発表した12月の景気ウオッチャー
調査では家計・企業・雇用の3部門がそろって
悪化し全体の景況感が17年3月以来の低水準
に落ち込んだ。特に企業部門は2年半ぶりの
低水準に落ち込んだ。先行きも5カ月ぶりに50
を割り込んだ。不安定な株式市場や今年10月
の消費増税、人手不足、米中摩擦への懸念
など消費者・企業心理にはマイナス材料が
目白押しとなっている。

…株価もしかり経済先行指標は悪化の一途
ゆえに「消費増税凍結&衆参W選」へ!
公明が何をほざこうがこの流れ。


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■MOCの2018年を振り返り最もアクセス数の
多かった10記事をランキング 

1位 高須克弥氏
YES!炎上、NO!欺瞞。
言いたいことを言うのが僕だ。炎上上等を発行し
ピンチの切り抜け方からチベット問題などの国際
情勢、フリーメイソンの実態など。

2位 千葉真一氏
歩めサムライの道。誇れ日本文化。武士道精神
とはなんぞや。東日本大震災で東北の方々がみせ
た礼や思いやりに心打たれたという日本の素晴ら
しさをもっと伝えていきたいという。

3位 小川榮太郎氏
徹底検証 森友・加計事件の著書に対して朝日
新聞が5000万円訴訟をおこす。今回の裁判は
言論の自由を脅かすスラップ訴訟だ。

4位 菊地成孔氏
大人が出会うべき音楽それは古典の中にある。
大人が聴くべきアルバムはビートルズから始まり
ジャズの巨匠マイルスデイヴィスを経て音楽の
神様バッハまで遡ります。

5位 亀山早苗氏
大人が上手に恋愛する方法。アラフィフは第二
の恋の季節、幸せ?それとも暴走?

6位 OLIVIA氏
「膣トレ」はあなたの人生に自信と活力をもた
らす。心身とも健康管理は大人の女のたしなみ。
アラフィフ女性がセックスを快適に楽しむため
にはパートナーとのコミュニケーションも必須。

7位 萩本欽一氏
負け知らずの生き方。人生の選択肢は勝つか、
逃げるか。人生には“勝つ”しかないの。
負け癖をつけた奴が一番始末が悪い!77歳の
現役大学生でもあり若者と机を並べて勉学に
勤しむ日々を送っています。常に向上心を持ち
スターダムを駆けのぼった秘訣は運の方程式。

8位 中島義道氏
人生に“入門”がないように哲学に入門なし。
人生にひそむ矛盾。幸せにならなきゃいけない
と思うほどなぜかどんどん不幸になってしまう
「幸せ病」

9位 横山剣氏
ミスマッチでアンバランスなものにこそ色気は
宿る。デビュー20周年を迎えたクレイジーケン
バンド。



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[ 2019/01/12 09:40 ] みそ汁沢庵ニュース | TB(-) | CM(0)